• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Kruiden horen bij gezond eten!

Kruiden horen bij gezond eten!

Laatste update: 3 november 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

De één maakt veel en vaak gebruik van kruiden, de ander vergeet het nogal eens. Terwijl kruiden juist heel gezond zijn en de maaltijd een extra lekkere smaak geeft.

Eén van de grote voordelen van kruiden, is dat het zout kan vervangen. Zoutloos kan een beetje flauw smaken, maar met kruiden geef je hier toch een pittig smaakje aan. Zo kun je gekookte aardappelen heerlijk kruiden met paprikapoeder, peper of Provençaalse kruiden.

Kwaliteitsverschil kruiden

Het is heerlijk om te kiezen voor verse kruiden. Soms is dit gewoon niet handig of je hebt geen verse kruiden bij de hand. Dan kun je ook kiezen voor gemalen kruiden.

Let er wel op dat er veel kwaliteitsverschil is tussen kruiden. Ik vind de Kruidenbaron een prettige website, waar je weloverwogen het juiste kruid kunt kiezen, ook als er meerdere soorten zijn. Zoals bij kaneel. Ook de informatie is heel duidelijk.

Wil je je eten kruiden met echt gezonde kruiden? Kijk dan eens naar deze

10 gezonde kruiden:

Kruiden horen bij gezond eten!

Gember
Goed voor je libido… (of die van je partner ;-)), gember stimuleert de bloedcirculatie namelijk. Dat is ook goed voor je huid. Gember helpt ook goed tegen (ochtend)misselijkheid en brengt je maag tot rust.

Kurkuma
Hier hebben we al veel over geschreven op onze site. Kurkuma is echt een geneeskrachtig kruid. Je kunt dit gebruiken bij o.a. bonen, kip, eieren, sauzen, soepen, vis, vlees, rijst en spinazie. Hier lees je meer over kurkuma.

Kaneel
Kaneel werkt heel goed bij mensen met diabetes 2 om zo de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Ook mensen met het prikkelbare darmsyndroom hebben baat bij het toevoegen van kaneel aan hun eten (bijvoorbeeld op een appel). Er zijn twee soorten kaneel, dat is wel belangrijk om te weten. Hier vind je onze blog over kaneel.

Nootmuskaat
Goed tegen stress en vermoeidheid. Nootmuskaat stimuleert de hersenen. Heb je last van winderigheid of een opgeblazen gevoel? Ook dan is nootmuskaat door je eten een goede keuze! Lekker bij o.a. puree, soep, bloemkool, vlees, witlof, asperges en sperziebonen.

Rozemarijn
Werkt kalmerend op lichaam en geest. Het kan koorts verlagen en helpt tegen spierpijn en maagkrampen. Rozemarijn kan je goed meebakken in de oven, zoals bij vlees en kip.

Saffraan
Goed tegen depressies of als je niet goed in je vel zit. Het werkt namelijk kalmerend op de zenuwen. Saffraan stimuleert ook de hersenfunctie en is een lustobwekker… Saffraan is heerlijk door de risotto en bij paëlla.

Tijm
Tijm houdt je jong! Het zorgt ervoor dat je er goed uitziet en dat je jong en energiek voelt. Maar tijm helpt ook bij hoofdpijn, keelpijn en bij gewrichtsklachten. Tijm is lekker bij bij eier- en kaasgerechten, aardappelen, prei, tomaten, en peulvruchten.

Spaanse peper
Je moet echt aan de Spaanse pepers (Chili peppers) als je wilt afvallen. Het verhoogt je stofwisseling en daardoor verbruik je meer calorieën. Je kunt Spaanse peper naar eigen smaak toevoegen op bijvoorbeeld vleesgerechten.

Oregano
Oregano is goed voor de spijsvertering en helpt tegen misselijkheid. Het werkt antiseptisch, en dat wil zeggen dat oregano verkeerde bacteriën die je ziek maken, bestrijdt. Oregano zie je vooral terug in de Italiaanse, Griekse en Franse keuken. Zoals in pasta’s, soepen, rijstschotels, aardappelschotels, pizza’s en in vis- en vleesgerechten. Probeer verse oregano ook eens door een salade.

Salie
Salie is echt heel gezond en heeft veel voordelen. Zo werkt rustgevend en is ook goed tegen verkoudheid. Salie is een goed antioxidant en werkt tegen een sinaasappelhuid op de bovenbenen. Ook verbetert salie de spijsvertering. Salie verbetert bovendien het geheugen.
Gebruik salie in vetrijke recepten, dat maakt het eten lichter verteerbaar. Van salie kun je een prima mondwatertje maken. Salie gebruik je vooral in warme gerechten, zoals pasta, of pizza. Salie kan ook prima gefrituurd worden. Neem niet teveel salie in! Salie gebruik je in vette vleesgerechten zoals varkensvlees, eend of schapenvlees. Ook vette vis kun je heel goed combineren met salie.

Barbecue

Staat de barbecue regelmatig aan? Vergeet dan niet om allerlei kruiden mee te bakken. Zoals salie. Heerlijk voor de smaak en goed voor de gezondheid!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Alternatieven voor zout!
    Alternatieven voor zout!
  • Verse kruiden, waarvoor kan ik ze verder gebruiken?
    Verse kruiden, waarvoor kan ik ze verder gebruiken?
  • Een simpel licht gerecht met kip en prei
    Een simpel licht gerecht met kip en prei
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
  • Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
  • Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gember, gezond eten, gezondheid, kaneel, kruidenbaron, kurkuma, nootmuskaat, Ontdek de kracht van kruiden, rozemarijn, saffraan, salie, spaanse peper, tijm, van-ziek-naar-gezond, vlees

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Goed boek over ademhalingstechnieken
  • Afvallen Zonder Sporten: Het Kan Echt!
  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven