Mijn leven is echt heel leuk. Ik heb heerlijke lieve familie en vrienden om me heen, die ik veel zie en waar ik veel energie uit kan halen. Dagelijks ben ik bezig om mensen te helpen met hun gezondheid om zo energieker en blijer door het leven te gaan. De afgelopen jaren heb ik daar vel voor geleerd, vooral door mezelf te ontwikkelen, te kiezen voor mijn passie en samen te werken met inspirerende mensen.
Laatst heb ik me met veel plezier vastgebeten in het boek Steeds leuker van Jelle Hermus (bekend van SoChicken). Het is een heerlijk boek, dat je echt in een ruk uitleest. Makkelijk en heel positief. En daar gaat het om. Een positievere kijk op het leven helpt je aan een leuker leven. Mijn drie grootste lessen uit het boek (en de afgelopen jaren).
1. Oordelen loslaten = alles is goed
Suiker is slecht en eieren zijn goed of zijn granen beter, mag je nu wel of niet boter op je brood doen? Alles is eigenlijk goed. Je kunt alleen ervaren wat je meer energie geeft. Als jij veel energie (voor een langere tijd) krijgt van een boterham met boter en kaas dan is daar niets mis mee.
Maar kijk zelf kritisch naar de energie na de boterham of wanneer je snel weer trek krijgt. Dit is een simpel voorbeeld hoe ik zelf ook kijk naar eten. Ik wil zo veel mogelijk eten waar ik energie van krijg en ik weet bijvoorbeeld dat voor mij 3 keer per dag echt het beste werkt.
Zo gaat het niet alleen qua eten, ook als je naar mensen kijkt. Ik was met oud&nieuw in een vakantiepark in België en zat daar even op een ligbed. Er komen mensen in alle maten en soorten voorbij. Vroeger dacht ik vaak oordelen over iemand, die heel dik was of broodmager.
Nu kan ik dat volledig los laten en bekijk iemand zonder oordeel. Iemand mag zelf kiezen hoe hij of zij door het leven gaat. Alles is goed. Als het iemands keuze is om met veel overgewicht te leven, dan is dat prima. Wel denk ik dat er meer is. Maar dat zie ik nu zonder oordeel – vanuit een observatie en met compassie.
Gistermiddag liep ik met mijn man en dochter op straat en hij deelde mede dat hij in 2018 stopt met klagen. Niet dat hij het veel doet, maar toch… We hebben met z’n drieën afgesproken om dat allemaal te doen. En elkaar hierop te wijzen als we even in de klaagmodus schieten. Ik vroeg hem of hij stiekem ook het boek Steeds leuker had gelezen ;-))
2. Ik ga out-of-the-box
Om nog meer te leren en succesvoller te zijn (niet perse financieel succesvol, al is dat een makkelijke graadmeter) ga ik in 2018 stappen zetten die eng zijn, maar heel veel voldoening zullen geven. Laatst heb ik voor het eerst een Facebook-live gedaan. Echt super eng, kriebels in mijn buik om dit te doen. Ik heb drie keer om een veldje heen gedraaid voor ik eindelijk durfde te beginnen. Het is gelukt en voor een eerste keer ging het ook goed. Ik was heel trots! Leuke reacties en al 70 views…
Een andere nog verder out-of-the-box beslissing is dat ik ga presenteren op de Nationale Gezondheidsbeurs! Als dat niet out-of-the-box is?
Wat ik precies zal gaan doen weet ik nog niet. Maar video zal ik zeker doen via Youtube en/of Facebook live. Centraal staat daarin dat ik mensen wil helpen, mijn lessen delen.
Jelmer leerde mij dat het zetten van kleine stappen buiten de comfortzone je helpt om dagelijks vooruitgang te boeken. Als je dagelijks iets meer doet, ben je na een maand al een heel eind verder. Dat voelt goed.
Persoonlijke ontwikkeling (vooruitgang) is echt iets dat je helpt bij een leuker leven.
3. Dankbaarheid als primair onderdeel van mijn leven
Op oudejaarsavond zaten we met z’n allen aan tafel en ik heb ‘m er gewoon ingegooid. Ik heb mijn dankbaarheid uitgesproken naar de vrienden en familie aan tafel. Gisteravond heb ik hetzelfde gedaan bij mijn ouders aan tafel. Het is zo enorm waardevol om dit even naar elkaar uit te spreken. En daarbij geldt zeker dat alles goed is. Je komt even dichter tot elkaar. En dat in een kort gesprek.
Toen mijn dochter klein was en ik haar naar bed bracht vertelde we elkaar de 3 leukste dingen van de dag. Dat is een vorm van dankbaarheid aangeven om zo heerlijk te gaan slapen. Met de heerlijke ervaring van de dag. Even niet nadenken over de dingen, die niet lekker liepen (bron voor piekeren in bed). Ik ga weer dagelijks mijn dankbaarheid noteren.
Als je iets opschrijft, komt het twee keer terug in je hersenen. Dat is toch een heerlijke manier om te gaan slapen? Een heerlijke positieve nacht…
En verder…
..heb ik nog een paar praktische actiepunten uit het boek gehaald:
- Opruimen, opruimen en opruimen. Dagelijks een klein ding.
- Financiële huishouden op orde en kijken waar we kunnen besparen, niet vanuit armoede maar uit rijkdom. Als we 50 euro kunnen besparen op bijv. de energiekosten, kunnen we daar lekker van gaan genieten.
- Klusjes in huis doen. Niet alleen denken dat ga ik doen, maar daadwerkelijk oppakken.
- De dag beginnen met een positieve minset, niet gelijk in de actie/reactie. Wat houdt me bezig vandaag & waar ben ik vandaag dankbaar voor.
- Dagelijks mediteren of een stiltewandeling doen. Kort of lang, het maakt niet uit. In ieder geval dagelijks een moment van echte rust om zo ruimte te creëren voor nieuw energie.
- Afleidingen uitzetten (meldingen op telefoon van Facebook, What’s app-groepen e.d.) Ik bepaal wanneer ik online ga (en die momenten ook bundelen naar een paar keer per dag, ipv ad hoc als ik me even verveel)
Meer over Steeds leuker
Schrap de ellende en ontdek de korte route naar een leuker leven
Auteur: Jelle Hermus
ISBN 9789021567068
Uitgeverij Kosmos
Prijs: 20 (e-book 12,99)
Te koop bij bol.com
NB. Dit waren een aantal super goede punten om een leuker leven te leiden, maar er bleef een onzekerheid in mijn dagelijkse werk. Wat zijn nu die dingen die ik het leukst vind? Waar ben ik nu echt goed in? In het najaar van 2018 heb ik een traject van zeven weken gevolgd en dat is het programma, waardoor ik echt gevonden heb, dat mijn leven echt leuker maakt. Meer weten? Stuur mij een berichtje, of kijk op de Succeswinkel!
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
- Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024
Laat een reactie achter