• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Mind   Mijn wellnessritueel thuis

Mijn wellnessritueel thuis

Laatste update: 4 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Omdat we deze maand vooral schreven over wellness heb ik als afsluiting een klein inspiratie-artikel uitgewerkt hoe ik thuis mijn wellness creëer.

Bijna iedere maandagavond is mijn relax-wellness avond. Om half 8 geef ik wandelbootcamptraining. Rond 20.45 ben ik thuis, breng ik mijn dochter naar bed en rommel ik even. Spullen opruimen, spullen voor de volgende dag klaar leggen. Je kent het wel. Rond 21.30 uur zet ik het badwater aan. Ik vind het heerlijk om me dan terug te trekken. Manlief kijkt dan graag naar VI op televisie en ik hou absoluut niet van deze drukte.

Mijn wellnessritueel thuis

Wat doe ik in het badwater?

Graag wissel ik de geurtjes af en ik heb inmiddels een heel voorraadje staan in mijn badkamer. Mijn voorkeur gaat uit naar olie. Mijn 11-jarige dochter kiest liever een bruisbal en het allerliefst een bal van de Lush. Ik kies die geur die past bij de avond. Al is lavendel echt mijn favoriet!

  • Lavendel of oranje lindebloesem als ik gewoon lekker wil ontspannen
  • Eucalyptus als ik een beetje verkouden ben of vol hoofd heb (ook preventief)
  • Arnica als de training wat pittig was, dan geef ik een cadeautje aan mijn spieren

Soms neem ik er heerlijk kopje ontspannende thee bij Sleepytime of Yogitea zijn mijn voorkeuren voor de avond. Als ik ’s avonds nog iets drink, dan is het meestal een van deze twee smaakjes. Zo’n kopje thee is heerlijk ontspannend. Of het echt werkt weet ik niet, maar ze zijn gewoon lekker.

Al drink ik niet te veel ’s avonds, omdat ik dan ’s nachts altijd moet plassen. Overdag drink ik voldoende, dus is het niet nodig om ’s avonds nog extra te drinken om aan 1,5 – 2 liter per dag te komen. Omdat ik de voorkeur geef aan een goede nachtrust, heb ik mijn drinkpatroon aangepast.

Lekker lezen in bad

Wat ik altijd doe is, lezen in bad. Soms pak ik een tijdschrift, maar meestal mijn e-reader. Ik heb een speciale e-reader die tegen water kan. Al denk ik niet dat je ‘m helemaal onder water moet doen. Doordat je verlichting in een e-reader hebt, kun je het badkamer verlichting lekker zachter zetten om nog ontspannender in bad te liggen.

Uiteraard is het belangrijk dat de verlichting van de e-reader ook niet te fel staan. Gelukkig heeft een goede e-reader geen blauw licht en is het dus prima voor het slaapritueel te doen.

En als ik dan nog meer zin heb in een verwenmoment

Het kan zijn dat ik nog even extra mijn best doe om mijn gezicht te verzorgen door een masker te nemen. Als ik echt zin heb, maak ik zelf een masker met havermout en kokosolie. Of ik heb een cleanser van Squalan die ook als masker op je gezicht te smeren is.

Afhankelijk van de droogheid van mijn huid en het type badolie dat ik heb genomen smeer ik daarna mijn lichaam nog in met een fijne bodylotion. Al moet ik eerlijk zeggen, dat ik daar best ‘lui’ in ben. Heb ik een droge huid, dan kies ik een vettere badolie. Als ik namelijk helemaal loom uit het bad stap, wil ik het liefst gelijk mijn bed in stappen.

Fijne olie voor mijn gezicht

Op mijn gezicht smeer ik een heerlijke olie, die voor veel meer dan je gezicht nuttig is. Het is een pure olie gemaakt van biologische producten uit de Himalaya, denk aan wilde rozen, abrikozenpit, duindoorn en sesam. En nog meer. Het is naast het gezicht goed voor je haar (af en toe een masker), nagels en voor striae. Mijn dochter die vol in de ontwikkeling is van haar vrouwelijkheid smeert zich ook regelmatig in.

Meer informatie over deze olie vind je op cime-skincare.com. Daar kun je ook meer lezen over de prachtige achtergrond van het product, de hulp die de dames in de Himalaya krijgen.

Heerlijke olie voor in bad, die ik gebruik tijdens mijn thuis wellness!

Verder kam ik mijn haar goed met een houten kam, geleerd van onze blogger Annie, door als het nat is geweest en heb ik een handige haarhanddoek van de Decathlon. Door deze handdoek te gebruiken, beschadig ik mijn haar minder. En het is lekker makkelijk, want je hebt geen last van druppels die nog uit je haar komen als je je lichaam af droogt.

Nog even mijn tanden poetsen, bad uitspoelen en heerlijk naar bed. Zodat ik de volgende heerlijk ontspannen uit mijn bed stap. Door ’s avonds buiten te zijn en daarna heerlijk te ontspannen, slaap ik echt beter. De dames die met de training mee doen, geven ook altijd de feedback dat ze zo lekker slapen. Een avondwandeling kan dus ook geen kwaad als je geen bootcamp doet…!

Welterusten 😉

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wellness thuis!
    Wellness thuis!
  • Mini-spa moment voor en met jezelf!
    Mini-spa moment voor en met jezelf!
  • 15 minuten wellness per dag voor een rustiger hoofd
    15 minuten wellness per dag voor een rustiger hoofd
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: badderen, badkamer, badolie, badschuim, De kracht van onze zintuigen, gezond-in-huis, goed slapen, lavendel, lezen, omgeving, ontspannen, thee drinken, wellness

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?
  • Recept stroopwafel-baked oats, maar toch iets gezonder!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven