Omdat we deze maand vooral schreven over wellness heb ik als afsluiting een klein inspiratie-artikel uitgewerkt hoe ik thuis mijn wellness creëer.
Bijna iedere maandagavond is mijn relax-wellness avond. Om half 8 geef ik wandelbootcamptraining. Rond 20.45 ben ik thuis, breng ik mijn dochter naar bed en rommel ik even. Spullen opruimen, spullen voor de volgende dag klaar leggen. Je kent het wel. Rond 21.30 uur zet ik het badwater aan. Ik vind het heerlijk om me dan terug te trekken. Manlief kijkt dan graag naar VI op televisie en ik hou absoluut niet van deze drukte.
Wat doe ik in het badwater?
Graag wissel ik de geurtjes af en ik heb inmiddels een heel voorraadje staan in mijn badkamer. Mijn voorkeur gaat uit naar olie. Mijn 11-jarige dochter kiest liever een bruisbal en het allerliefst een bal van de Lush. Ik kies die geur die past bij de avond. Al is lavendel echt mijn favoriet!
- Lavendel of oranje lindebloesem als ik gewoon lekker wil ontspannen
- Eucalyptus als ik een beetje verkouden ben of vol hoofd heb (ook preventief)
- Arnica als de training wat pittig was, dan geef ik een cadeautje aan mijn spieren
Soms neem ik er heerlijk kopje ontspannende thee bij Sleepytime of Yogitea zijn mijn voorkeuren voor de avond. Als ik ’s avonds nog iets drink, dan is het meestal een van deze twee smaakjes. Zo’n kopje thee is heerlijk ontspannend. Of het echt werkt weet ik niet, maar ze zijn gewoon lekker.
Al drink ik niet te veel ’s avonds, omdat ik dan ’s nachts altijd moet plassen. Overdag drink ik voldoende, dus is het niet nodig om ’s avonds nog extra te drinken om aan 1,5 – 2 liter per dag te komen. Omdat ik de voorkeur geef aan een goede nachtrust, heb ik mijn drinkpatroon aangepast.
Lekker lezen in bad
Wat ik altijd doe is, lezen in bad. Soms pak ik een tijdschrift, maar meestal mijn e-reader. Ik heb een speciale e-reader die tegen water kan. Al denk ik niet dat je ‘m helemaal onder water moet doen. Doordat je verlichting in een e-reader hebt, kun je het badkamer verlichting lekker zachter zetten om nog ontspannender in bad te liggen.
Uiteraard is het belangrijk dat de verlichting van de e-reader ook niet te fel staan. Gelukkig heeft een goede e-reader geen blauw licht en is het dus prima voor het slaapritueel te doen.
En als ik dan nog meer zin heb in een verwenmoment
Het kan zijn dat ik nog even extra mijn best doe om mijn gezicht te verzorgen door een masker te nemen. Als ik echt zin heb, maak ik zelf een masker met havermout en kokosolie. Of ik heb een cleanser van Squalan die ook als masker op je gezicht te smeren is.
Afhankelijk van de droogheid van mijn huid en het type badolie dat ik heb genomen smeer ik daarna mijn lichaam nog in met een fijne bodylotion. Al moet ik eerlijk zeggen, dat ik daar best ‘lui’ in ben. Heb ik een droge huid, dan kies ik een vettere badolie. Als ik namelijk helemaal loom uit het bad stap, wil ik het liefst gelijk mijn bed in stappen.
Fijne olie voor mijn gezicht
Op mijn gezicht smeer ik een heerlijke olie, die voor veel meer dan je gezicht nuttig is. Het is een pure olie gemaakt van biologische producten uit de Himalaya, denk aan wilde rozen, abrikozenpit, duindoorn en sesam. En nog meer. Het is naast het gezicht goed voor je haar (af en toe een masker), nagels en voor striae. Mijn dochter die vol in de ontwikkeling is van haar vrouwelijkheid smeert zich ook regelmatig in.
Meer informatie over deze olie vind je op cime-skincare.com. Daar kun je ook meer lezen over de prachtige achtergrond van het product, de hulp die de dames in de Himalaya krijgen.
Verder kam ik mijn haar goed met een houten kam, geleerd van onze blogger Annie, door als het nat is geweest en heb ik een handige haarhanddoek van de Decathlon. Door deze handdoek te gebruiken, beschadig ik mijn haar minder. En het is lekker makkelijk, want je hebt geen last van druppels die nog uit je haar komen als je je lichaam af droogt.
Nog even mijn tanden poetsen, bad uitspoelen en heerlijk naar bed. Zodat ik de volgende heerlijk ontspannen uit mijn bed stap. Door ’s avonds buiten te zijn en daarna heerlijk te ontspannen, slaap ik echt beter. De dames die met de training mee doen, geven ook altijd de feedback dat ze zo lekker slapen. Een avondwandeling kan dus ook geen kwaad als je geen bootcamp doet…!
Welterusten 😉
