Kun je wel wat extra vitaminen en mineralen gebruiken? Maak dan eens deze supergezonde smoothiebowl, inclusief een net zo gezonde topping. Eigenlijk gewoon een smoothie in een schaaltje 🙂
Door de ingrediënten krijg je echt een enorme vitamineboost en de smoothiebowl smaakt ook nog eens erg lekker (niet onbelangrijk ;-)) Een goed begin van de dag, maar ook als brunch of lunch heel geschikt!
Ingrediënten voor de smoothiebowl
(1 persoon)
- halve appel
- halve banaan
- flinke hand (bevroren) blauwe bessen
- een klein handje (bevroren) frambozen
- grote hand verse bladspinazie
- eetlepel kwark
- theelepel gebroken lijnzaad (maakt het iets dikker, kun je ook weglaten)
- snufje kaneel
Topping:
- 1 kiwi
- 3 aardbeien
- eetlepel chiazaadjes
- eetlepel geraspte kokos
- royale eetlepel pure granola/muesli
Met de topping kun je natuurlijk lekker variëren, het is net wat je in huis hebt!
Lees: hoe gezond zijn frambozen?
Lees: hoe gezond zijn blauwe bessen?
Hoe maak je het?
Dat is eigenlijk super simpel. Je mixt alle ingrediënten (behalve die van de topping) door elkaar heen met behulp van een goede blender tot je een dikke massa hebt. Je schenkt die uit in een schaaltje. De basis is dan al klaar.
Smoothiebowls worden vaak mooi opgemaakt. Dus bovenop de smoothie een lekkere topping van nog meer gezonde ingrediënten. In dit geval: plakjes kiwi, stukjes aardbei, wat chiazaadjes, wat kokosrasp en wat granola of muesli. Daar maak je iedereen jaloers mee en het is ook nog eens ontzettend gezond.
Genieten maar!
In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Wortelcake Recept voor de Airfryer | Glutenvrij en Suikervrij - 27 februari 2024
- Groentesnacks uit de Airfryer 😋 - 22 februari 2024
- #365dagengeluk: Van klein naar groot geluk! - 14 februari 2024
Laat een reactie achter