Herken je dit? Rondrennen als een gestresste kip en niet meer weten wat je zou doen. Op het nippertje bij een bespreking aankomen met klotsende oksels van het rennen. Met excuses je stukken na de deadline aanleveren, die ook jezelf onwaarschijnlijk in de oren klinken. Tot laat in de nacht nog koekjes voor school moest……. lees verder
Stress
Dik door stress?
Weet je dat je als je veel stress hebt, dikker kunt worden? Vooral als je dik wordt rond de buik, is het goed om eens te kijken of je veel last hebt van stress. Stress kan ontstaan als je het heel druk hebt, maar ook als je het rustig hebt en je piekert over iets.……. lees verder
Hoe voorkom je vakantiestress?
Van onze nieuwe gastblogger Anne van Novotel Hotels. Ervaringdeskundige op het gebied van vakantie. Ben ik nog op tijd voor een nieuw paspoort? Heb ik mijn lenzen wel ingepakt? Komen we wel op tijd en wanneer houdt mijn man eens op met zeuren!? Vakantiestress, het lijkt vreemd en onschuldig, maar het kan een fijne vakantie flink……. lees verder
Zeven snelle tips tegen stress
Een momentje dat je het even niet overziet? Een momentje dat je je geduld lijkt te verliezen? Kijk naar deze snelle tips en je kunt er weer even tegen aan. 1. Haal diep adem Ademhalingsoefeningen helpen iedereen. Niet alleen yogi’s en mensen die mediteren. Iedereen kan het. Adem heel diep in en voel de lucht……. lees verder
Omgaan met stress
Te snel reageren op een stressvolle situatie is heel herkenbaar. Het is de automatische reactie die je in je leven hebt opgebouwd. Maar zou je het ook anders wensen? Lees dan snel verder. Stressreactie van je lichaam Op het moment dat er een stressvolle situatie is, dan gebeurt het volgende met je lichaam: je ademhaling……. lees verder
Ademen – tegen stress – een wondermiddel
Soms zit je meer in je hoofd dan in je lijf. Door te veel in je hoofd te zitten, zie je geen mogelijkheden of blijf je rond cirkelen in een vicieuse cirkel van gedachtes. Het kan helpen om dan even ‘afstand’ te nemen door het inlassen van een adempauze. Hieronder hebben we de stappen van……. lees verder
De gevolgen van stress bij vrouwen
De ultieme antistress-gids voor vrouwen’ is de best passende beschrijving van het boek ‘Chill!‘ die de gynaecologen Stephanie McClellan en Beth Hamilton zelf aan het boek hebben gegeven. Beiden zijn vrouw met een carrière. Daarom komt het niet belerend over, maar geeft het heldere inzichten hoe ons lichaam werkt en waarom stress bij vrouwen nog……. lees verder
Positieve psychologie steeds populairder
Voorheen richtte men zich in de psychologie vooral op het verleden. Wat was er vroeger gebeurd en wat voor invloed had dat op het heden. Een nieuwe methode die snel aan populariteit wint is de ‘positieve psychologie’. In plaats van het proberen te verwerken van negatieve ervaringen, staat de persoonlijke ontwikkeling centraal: Positieve ervaringen, als geluk,……. lees verder
Breng flow in je leven
Flow, dat woord hoor je steeds vaker. Maar wat is het eigenlijk en waarom is het goed voor je? Lezers zullen de flow herkennen als zij geheel verdiept zijn in een goed boek. Je kunt je voor iedereen en alles afsluiten, niets bestaat meer, alleen het verhaal uit je boek. De flow tijdens werk of……. lees verder
