DHEA staat voor dehydroepiandrosteron. Je lichaam maakt dit hormoon vooral in de bijnieren. Het kan worden omgezet in andere hormonen. Daarmee is DHEA nog geen middel waarmee je zelf stress of een burn-out kunt voorkomen.
Geen eenvoudige aan-uitknop voor stress
Hormonen werken samen in ingewikkelde regelkringen. Het is te eenvoudig om DHEA als goed en cortisol als slecht te beschrijven. Een vermoeid of gespannen gevoel bewijst ook niet dat je DHEA te laag is. De Endocrine Society waarschuwt voor onbewezen diagnoses rond ‘bijnieruitputting’ en middelen die daarvoor worden verkocht.
Wat kun je zelf doen bij stress?
Een regelmatig dagritme, voldoende rust en haalbare beweging kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen. Je hoeft die gewoontes niet te zien als een manier om één hormoon op te voeren. Kijk vooral waar de belasting vandaan komt en wat je daarin kunt veranderen.
Lees ook onze uitleg over bewegen en tips om overbelasting eerder te herkennen.
DHEA-supplementen vragen medische afweging
Een hormoon is geen gewone vitamine. Neem DHEA niet op eigen initiatief tegen stress, vermoeidheid of huidveroudering. De werkzaamheid, bijwerkingen en eventuele wisselwerkingen moeten bij een gerichte medische toepassing worden afgewogen. Een webwinkel of losse hormoontest kan dat niet voor je bepalen.
Aanhoudende vermoeidheid
Blijf je uitgeput of beperken klachten je dagelijks leven, neem dan contact op met je huisarts. Samen kun je naar mogelijke oorzaken kijken. Op onze site lees je ook meer over het immuunsysteem; algemene leefstijltips vervangen geen diagnose.
De oorspronkelijke gastbijdrage was van Allard Klok van The Rechargery.
Thomad Jansen zegt
Rembours kan dat hier