• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Feesten en vasten – een ‘nieuwe’ manier om gezond en slank te blijven

Feesten en vasten – een ‘nieuwe’ manier om gezond en slank te blijven

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Feesten en vasten, hoe doe je dat? Je leest het in het boek Eet je fit!Is het eigenlijk wel zo nieuw? In ieder geval is het een nieuw boek. Het is helemaal niet nieuw, want wat de schrijfster Nanneke Schreurs heeft gedaan is o.a. gekeken naar de reden waarom de mensen in de Blue Zones gebieden ouder zijn. De gemene deler die zij vond is vasten.

Toen ik het boek pakte…

Ik zal eerlijk zijn. Toen ik het boek opgestuurd kreeg dacht ik, wat is dit nu voor boek. Het zag er m.i. niet aantrekkelijk uit. De foto van het gerecht op de voorpagina is wel lekker, maar we krijgen zoveel prachtige boeken toegestuurd dat dit een beetje hmm, hmm was. Maar toen ging ik het lezen. En dacht dit is echt helemaal geweldig.

Het idee is simpel en zeker goed vol te houden. Het heeft iets weg van balansdagen. Je eet altijd lekker zoveel als je wilt, binnen de normale grenzen natuurlijk en gezond is ook wel zo belangrijk. Verder ga je 1-2 dagen per week vasten (500-600 calorieën eten) of je kiest een aantal dagen per maand. Dat is afhankelijk wat bij jouw lichaam past. Of je kiest voor intermitted fasting.

Van suikerverbranding naar vetverbranding

Dit is de hele simpele samenvatting van de visie. Er wordt in het boek heel duidelijk uitgelegd hoe je lichaam werkt en hoe je optimaal gebruik kunt maken van je vetverbranding ipv je suikerverbranding. We verbranden namelijk allemaal veel te veel onze suikers en daarom hebben we veel ziektes en zijn we vaak moe. Schakel je over naar vetverbranding, dan zul je gezonder worden en meer energie krijgen. Ohja als het ‘nodig’ is zul je ook afvallen.

Recept pitige wafels uit het boek Eet je Fit.

Het tweede deel van het boek staat vol met heerlijke recepten. En daar was ik ook helemaal verliefd op. Een deel zijn recepten met weinig calorieën voor de vasten-dagen en een deel met heerlijke gezonde recepten voor de feestdagen. Het water liep me in de mond!

Nanneke Schreurs is trouwens ook de schrijfster van de recepten uit de Killerbody boeken van Fajah Lourens – die ook dol op haar recepten is.

Een greep uit de heerlijke gezonde recepten:

  • quinoataart met rode biet (vasten)
  • bloemkoolrijst met chilipeper en kurkuma (vasten)
  • pittige wafel van zoete aardappel met tonijn (vasten)
  • kokos pannenkoek (feesten)
  • rode wijn chocoladecake (feesten)
  • gojirepen (feesten)

Meer over Eet je fit

Auteur: Nanneke Schreurs  en José van Riele
Uitgever: Fontaine Uitgevers B.V.

Nederlandstalig
192 pagina’s
ISBN: 9789059567665
Prijs: € 19,95

Te koop bij bol.com, daar vind je ook een inkijkexemplaar.

Fragment uit het boek Feesten en Vasten

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Interview met Nanneke Schreurs
    Interview met Nanneke Schreurs
  • Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
    Win 1 van de 2 inspirerende boeken en ga er jonger uitzien!
  • Goed boek over Intermittent Fasting
    Goed boek over Intermittent Fasting
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring - 30 maart 2023
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi - 28 maart 2023
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, balans dagen, boekreview, boekverslag, eet je fit, gezonde voeding, intermitted fasting, kookboek, nanneke schreurs, sporter

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven