‘Je bent goed zoals je bent’. Dat is de boodschap die we de eerste week meekrijgen in de minicursus Stap in de flow en leer ongewoon lekker werken. Week 1 We denken altijd dat we er nog niet zijn. Dat het werk sneller, goedkoper, slimmer moet. Maar daar maakt Ester van Office-Rescue korte metten mee.…lees verder
Op je werk
Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
Alle deelnemers van de gratis challenge Leer Ongewoon Lekker Werken krijgen vandaag een mail met toegang tot de eerste stap. De mail ontvang je van Office-Rescue. Deze challenge is gebaseerd op de mini-cursus Slimmer en Ontspannen Werken. Dus meer tijd, minder stress! Hieronder vind je de kick-off video met een overzicht van alle stappen! Wil je…lees verder
Gratis mini-cursus Slim en Ontspannen Werken
Leer hoe je in 7 stappen meer tijd, meer energie en meer plezier krijgt. Doe mee met Goed eten Gezond leven en stap in de flow. We gaan ongewoon lekker leren werken! Meer tijd en minder stress, dat wil ik ook wel! Ik ga vanaf maandag 1 februari met jullie samen de challenge aan en 7 weken lang…lees verder
Doe je mee? Stap in de flow en leer ongewoon lekker werken!
Zeven weken lang een gratis en inspirerende challenge waardoor je veel fijner gaat werken. In 7 stappen meer tijd, meer energie en meer plezier. In de video vertellen we wat je kunt verwachten. En onder de video staat nog veel meer informatie. Het 7-stappenplan is echt iets voor jou als je werkt (parttime of fulltime) en vindt dat je…lees verder
Meer energie tijdens het werken – goede Energizers
Moe? Geen inspiratie? Verveeld? Deze maanden helpen niet echt met het opkrikken van je energie. Het wordt donker, kouder, het is nat buiten, en je wordt geconfronteerd met al die projecten die nog af moeten voor het einde van het jaar. Hoe blijf je ‘Energized’, fit en vrolijk nu de zomerzon nog heel lang op…lees verder
Onzeker voelen tijdens een gesprek of presentatie
Ken je dat gevoel? Je moet een lastig telefoontje plegen. Met iemand die je niet kent en het is wel belangrijk. Zodra je de telefoon pakt, gebeurt er ineens van alles; je krijgt een droge mond, je voelt de zenuwen door je buik gieren en er spoken wel tig verschillende “wat als…. scenario’s” door je hoofd. Dat kan ook gebeuren als je een belangrijk…lees verder
7 tips om je productiviteit te verhogen
Succesvol zijn in werk en leven is een kwestie van jouw mate van productiviteit gedurende de dag. Je zou dus kunnen zeggen dat persoonlijke productiviteit de sleutel is tot succes. Veel CEO’s van grote succesvolle bedrijven hebben van nature al gewoonten aangenomen die hun productiviteit verhogen. En dit heeft er zeker toe bijgedragen dat ze…lees verder
7 Slechte gewoontes waar je snel mee moet breken
Je komt er niet onderuit… we hebben helaas allemaal wel slechte gewoontes. Maar sommige van deze gewoontes zorgen ervoor dat jij je dag niet productief doorbrengt. Dit betekent feitelijk dat je jezelf meer stress oplegt omdat je werk gewoon niet af is. En, dat is niet handig want je hebt al druk genoeg. Toch? Door…lees verder
Hoe ga je efficiënt om met aantekeningen?
Aantekeningen van vergaderingen Kladjes van één op één gesprekken Notities tijdens een telefoongesprek Hele pagina’s vol ideeën over toekomstige projecten. En natuurlijk de to-do lijsten met vooral eigen ideeën. De managers die ik spreek zien door de bomen het bos niet meer. In plaats van meer overzicht te creëren door een notitie te maken, creëren…lees verder
Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail
Vaak krijgen we blogs toegestuurd met herkenbare situaties. Dit artikel van Yvonne over het niet laten afleiden door mail is echt heel herkenbaar. Laat jij je ook te veel afleiden door mail? Lees dan de tips! Multitasken kan bijzonder handig zijn: je strijkt terwijl je een programma kijkt en ondertussen eet je ook nog een…lees verder
To-Do or Not To-Do, goede lijstjes maken
Taken of acties die naar je doelen leiden, plaats je uiteindelijk in je Agenda. Maar wat doe je met mogelijke acties die door je hoofd heen gaan, die niet belangrijk of urgent zijn? De misschien-lijst Op je misschien-lijst (hier kun je zo’n blauw to-do blok voor gebruiken) noteer je alle acties of taken die je…lees verder
Spelregels voor flexplekken
Spelregels worden al snel ‘regels’ als ze opgelegd worden of in een negatieve context worden geplaatst (je mag niet meer…, geen dit en dat). Hoe ga je met elkaar om? Ik heb een aantal vragen en agendapunten opgeschreven om jou te helpen om lekker te werken. Als je samen afspraken maakt kun je elkaar ook…lees verder
Efficiënt flexwerken & je werkstijl
Twee weken geleden schreef Ester een stuk over werkstijlen – drivers. Deze week gaat ze een stukje verder. Want wat kun je nu met jouw driver op je flexwerkplek? Zo leer je efficiënt flexwerken: Tips die per driver zouden kunnen helpen bij werken aan de flexplek. Doe de Ander Een Plezier Mensen met een ‘Please People…lees verder
Hoe kan ik flexwerken?
Vorige week schreef Ester een blog over werkstijlen. Deze week gaat ze verder over de nieuwe manier van werken: hoe kan ik flexwerken? Een overgang naar een moderne werkplek is geen garantie voor efficiënter werken. Sterker nog, het heeft niets met elkaar te maken. Vastgeroeste werkstijlen vinden ook achter een nieuw of steeds wisselend bureau weer…lees verder
Mindfulness, je emoties onder controle!
Deelnemers aan mijn Mindfulness trainingen zeggen dat ze veel effect merken van het regelmatig doen van aandachtsoefeningen. Een deelneemster van de laatste training vertelde na enkele weken “ Yvonne, ik belandde eergisteren in een situatie waarbij ik normaal acuut in de stress zou raken, en ik kon gewoon rustig reageren. Nou ja zeg!” Maar hoe…lees verder
Neem een gezonde lunchpauze
Weinig tijd en als helemaal geen tijd om een blog te lezen? Geen nood, ik geef mijn informatie graag zonder poespas. Het geheim van een succesvolle lunchpauze zal ik niet bewaren tot het einde. Hier komt ie! Het geheim van een succesvolle lunchpauze is dat je daadwerkelijk luncht en tevens pauzeert. Ja, dat wist je…lees verder
Goede strategieën tegen (maandagochtend)stress
Huilen helpt altijd (even) Iedereen heeft wel eens last van stress. Vooral op de werkvloer. Accepteer en omarm je stress. Kennelijk neem je je werk serieus en voel je je verantwoordelijk voor het leveren van kwaliteit. Dat is heel bewonderenswaardig en ik hoop dat je jezelf daarvoor uitvoering erkent. Even bij de pakken neerzitten en…lees verder
Onderbrekingen door anderen terwijl ik net lekker werk
Stel je eens voor. Je bent net lekker bezig en helemaal met je aandacht bij dat wat je aan het doen bent. En dan gaat de deurbel… Daar zit je niet op te wachten. Helaas ben je al uit je flow en lichtelijk geïrriteerd. Ga je dan toch naar de deur om te kijken wie het…lees verder
Meer energie op het werk
Zonder energie begin je niets. Iedereen heeft elke dag energie nodig. Om na te denken, te wandelen, te werken. Om uiteindelijk te kunnen doen wat je graag wilt doen, in je vrije tijd en ook op je werk. Als we ons goed (geaccepteerd en geliefd) en energiek voelen, draagt dat bij aan onze ‘kwaliteit van…lees verder
Lekker slapen leidt tot slimmer werken
De meeste Nederlanders staan moe op. Volgens het Fonds Psychische Gezondheid presteren acht op de tien Nederlanders regelmatig minder goed vanwege slaapproblemen. Want als je moe bent, prikkelbaar of gewoon niet helder genoeg bent, werk je trager, mis je informatie en neem je ook geen afstand van je werk. Lekker slapen leidt direct naar meer…lees verder
Hoe blijven we gezond en gelukkig?
In de eerste plaats moeten we ons serieus afvragen wat we onder “gezond” verstaan. Van Dale noemt het “niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden. ”Dus om gezond te blijven moeten we er alles aan doen om niet ziek te worden, zowel lichamelijk, geestelijk en sociaal. Als we…lees verder
Hier en nu.
Er is een spreuk: als tijd geld is, hoe arm ben je dan als je geen tijd hebt? Oepsie, en dan vliegt de tijd ook nog. Help….. Ik wil meer tijd over houden voor leuke dingen, mooie ontmoetingen, bijzondere activiteiten, gezond eten koken en nog veel meer. Daarnaast wil ik een succesvolle ondernemer zijn, een…lees verder
Filmpje kijken op de crosstrainer?
Of liever Facebooken, internetten of een boek lezen? Wij vinden het ook waanzinnig, maar het kan echt! Terwijl je op je crosstrainer werkt aan je conditie of een afslankprogramma, kun je ondertussen Facebooken, je emails lezen, een film kijken of internetten. De tijd dat trainen is saai is, is hiermee definitief voorbij. Je gunt jezelf…lees verder
De invloed van een kantoorbaan op de gezondheid
Het grootste gedeelte van een dag ben je aan het werk, op kantoor of elders. Voor vele betekent dit veel uren maken achter het bureau met als gevolg weinig beweging. Niets is zo lekker om na het werk op de bank te ‘hangen’ met een goed glas wijn. Dit is goed om tot rust te…lees verder
