• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe kan je makkelijker meer groenten eten?

Hoe kan je makkelijker meer groenten eten?

Gepubliceerd op: 31 januari 2017 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Eigenlijk is iedereen het er wel over eens, meer groente eten is goed voor je! Maar niet iedereen vindt het makkelijk. De richtlijn van het voedingscentrum is 200 gram per dag, maar eigenlijk is 400 gram nog beter.

Makkelijker meer groenten eten, hoe doe je dat?

We geven wat tips hoe je op een eenvoudige manier toch meer groenten kunt gaan eten.

Makkelijker meer groenten eten, hoe doe ik dat?

1. Leg de groentes boven in de koelkast

Broccoli of bloemkool horen niet aan de achterkant van de koelkast te liggen. Ten eerste bevriezen ze veel eerder en het is veel handiger als je ze vooraan neerlegt. Zo zie je ze veel eerder en onthoud je dat ze er liggen! Eten wat namelijk achteraan ligt, vergeet je!

2. Bakken, grillen of rauw?

Je hoeft groenten natuurlijk niet te koken. Veel groente kun je rauw eten, maar je kunt ook experimenteren met het grillen, roosteren of bakken van groenten. Zelfs frituren van groenten is helemaal in. Alleen raden we je dan natuurlijk wel aan om dit met mate te doen ;-)) Je kunt ook groenten verwerken in het pannenkoekenmeel en dit meebakken.
Tip: mini-pizzaatjes van courgettes.

3. Welke groente vind jij het meest aantrekkelijk?

Dit klinkt als een erg rare vraag en dat is het misschien ook wel, maar het doel hiervan is dat je leert om van groentes te houden. Zo kan je helemaal verliefd raken op gevulde tomaatjes of geroosterde broccoli. Kijk eens op Pinterest, daar vind je talloze ideeën.

4. Voeg veel groentes toe aan je diner

Het is erg belangrijk om veel groentes te eten, maar soms willen wij dat nog wel eens vergeten. Zo ben je minder snel geneigd om veel groentes extra boven op je pizza te doen… Doe dit juist wel! Of maak een lekkere komkommer-tomatensalade met feta als bijgerecht of lunch. Het is super makkelijk om te doen en dit maakt je maaltijd voller en gezonder!

5. Drink groentes!

Stap eens af van de ‘normale ontbijtjes’, zoals een boterham met jam of een cracker met appelstroop. Maak een smoothie met groentes erin en zo begin jij je dag al helemaal goed! Op onze site genoeg recepten voor groene smoothies.

6. Laat je groente thuisbezorgen

Ben je druk en weinig tijd voor de groenteman? Kijk dan eens op internet naar het thuis bezorgen van groenteboxen. Je hebt enorm veel keuze, hier vind je een handige maaltijdbox vergelijker.

7. Geen stokbrood, maar dippen met groente

Bij de borrel willen mensen vaak nog wel crackertjes of brood neerleggen om ergens in te dippen. Verwissel het brood voor groentes en dip deze in een gezonde yoghurtsaus. Zo heb je toch een lekkere snack, maar veel gezonder! Zelfs je pizzabodem kan van groenten gemaakt zijn.

8. Maak een groente snackbox voor onderweg of op je werk

Doe wat paprika, radijsjes, komkommer, wortel, tomaatjes, enzovoort in een lunchtrommel. Maak eventueel een gezond yoghurtdipsausje hierbij als je dit lekkerder vindt.

9. Maak soep!

Soep is wel eens ondergewaardeerd, maar eigenlijk is soep heel gezond en prima als basis voor veel groenten. Bijvoorbeeld als lunch. Wat dacht je van een bloemkoolsoep, een rodekoolsoep, of goed gevulde paddenstoelensoep? Het is echt leuk om te experimenteren met soep en jouw eigen favoriete soep te maken, waar iedereen dol op is!

10. Groenten op brood

Maak goedgevulde boterhammen met veel groenten. Zoals met sla, komkommer, augurken, tomaten. Gecombineerd met een dun plakje kaas, kipfilet en eieren. Heerlijk! Eet je liever geen brood? Ook met crackers of rijstwafels kun je heerlijke gezonde hapjes maken.

Maar je kunt ook je eigen groentespread maken. Ook dat is een lekkere manier om meer groenten te eten.

Andere tips

Wat doen jullie om meer groenten te eten? We zijn benieuwd!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe maak je een lekkere, koolhydraatarme ovenschotel met broccoli en bloemkool?
    Hoe maak je een lekkere, koolhydraatarme ovenschotel met…
  • In welke groenten zitten veel eiwitten?
    In welke groenten zitten veel eiwitten?
  • Recept | Traybake van kip, broccoli, paprika en zoete aardappel
    Recept | Traybake van kip, broccoli, paprika en zoete…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: diner, drinken, groenten, Groentes, koelkast, maaltijdbox, makkelijk, meer groentes eten, salade, smoothie, thuis bezorgen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven