Natuurlijke ontstekingsremmers

De winter heeft zijn hoogtepunt bereikt. Het is meteen ook de periode waar je sinussen hoort klagen en griepsymptomen de kop op steken. Je wil niet voor elk pijntje naar de medicijnkast lopen? Goed nieuws, want de natuur heeft meer te bieden dan je denkt. Welke voedingsmiddelen kunnen als nutuurlijke ontstekingsremmers helpen tegen ontstekingen? We zetten ze even op een rijtje:

1 Citrusvruchten

Citrusvruchten (denk aan citroen, sinaasappel en pompelmoes) bevatten veel vitamine C. Het is net die vitamine die een cruciale rol speelt in ons immuunsysteem. Het versterkt een weerstand die verzwakt is.

Ook bevatten citrusvruchten antimicrobiële eigenschappen die ons kunnen beschermen tegen verkoudheid en griep. Deze vruchten bewijzen dus vooral hun nut in de winter.

2 Knoflook en uien

De aroma’s van knoflook en uien zijn niet geliefd. Maar het zijn net die zwavelhoudende voedingsstoffen die verhinderen dat bacteriën en virussen zich verder kunnen ontwikkelen. Bij longontstekingen en sinusitis kan het helpen om grote hoeveelheden knoflook te eten. Het grote voordeel is dat ons lichaam de werkzame stoffen van knoflook heel snel kan opnemen, waardoor het hele lichaam hier wel bij vaart.

3 Gember

Wetenschappers ontdekten dat gember bacteriën en infecties helpt afweren, omdat het de zweetproductie stimuleert. Bovendien zorgt gember er voor dat het lichaam vitaminen en mineralen beter kan opnemen, wat een enorme boost is voor je immuunsysteem.

4 Cacao

Ook cacao bezit ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan je vinden in pure chocolade, misschien wel de meest geliefde natuurlijke ontstekingsremmer. De antioxidanten uit cacao worden in de darm omgezet in kleine moleculen en die remmen ontstekingen af.

Natuurlijke ontstekingsremmers kunnen een mooie aanvulling zijn om typische herfst-en winterkwaaltjes te helpen behandelen. Ze zijn te verkrijgen zonder doktersvoorschrift, er zijn geen bijwerkingen én je kan ze gewoon halen bij de dichtstbijzijnde supermarkt. Het proberen waard!

—
(red) Met dank aan Julie, onze nieuwste gastblogger voor haar eerste bijdrage op onze site! Zie ook haar website www.levenzoalshetis.com.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Julie Maes

Hallo, allemaal! Mijn naam is Julie en ik woon in het mooie Gent. Ik verdiep mezelf al jaren in gezonde voeding, en ook (sportieve) uitdagingen grijp ik met beide handen aan. Levensmotto? Everything is possible!

Laatste berichten van Julie Maes (toon alles)

• 5 tips om dipjes te overwinnen - 20 september 2018
• 24 uur vasten, hoe werkt dat? - 16 september 2018
• Basisprincipes Ayurvedische voeding - 10 augustus 2018