• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Natuurlijke ontstekingsremmers

Natuurlijke ontstekingsremmers

Laatste update: 3 januari 2025 - Door Julie Maes | Leestijd ca. 2 minuten

De winter heeft zijn hoogtepunt bereikt. Het is meteen ook de periode waar je sinussen hoort klagen en griepsymptomen de kop op steken. Je wil niet voor elk pijntje naar de medicijnkast lopen? Goed nieuws, want de natuur heeft meer te bieden dan je denkt. Welke voedingsmiddelen kunnen als natuurlijke ontstekingsremmers helpen tegen ontstekingen? We zetten ze hieronder op een rijtje.

4 Natuurlijke Ontstekingsremmers

1 Citrusvruchten

Citrusvruchten (denk aan citroen, sinaasappel en pompelmoes) bevatten veel vitamine C. Het is net die vitamine die een cruciale rol speelt in ons immuunsysteem. Het versterkt een weerstand die verzwakt is.

Ook bevatten citrusvruchten antimicrobiële eigenschappen die ons kunnen beschermen tegen verkoudheid en griep. Deze vruchten bewijzen dus vooral hun nut in de winter.

2 Knoflook en uien

De aroma’s van knoflook en uien zijn niet geliefd. Maar het zijn net die zwavelhoudende voedingsstoffen die verhinderen dat bacteriën en virussen zich verder kunnen ontwikkelen. Bij longontstekingen en sinusitis kan het helpen om grote hoeveelheden knoflook te eten. Het grote voordeel is dat ons lichaam de werkzame stoffen van knoflook heel snel kan opnemen, waardoor het hele lichaam hier wel bij vaart.

Natuurlijke ontstekingsremmers

3 Gember

Wetenschappers ontdekten dat gember bacteriën en infecties helpt afweren, omdat het de zweetproductie stimuleert. Bovendien zorgt gember er voor dat het lichaam vitaminen en mineralen beter kan opnemen, wat een enorme boost is voor je immuunsysteem.

4 Cacao

Ook cacao bezit ontstekingsremmende eigenschappen. Dit kan je vinden in pure chocolade, misschien wel de meest geliefde natuurlijke ontstekingsremmer. De antioxidanten uit cacao worden in de darm omgezet in kleine moleculen en die remmen ontstekingen af.

Natuurlijke ontstekingsremmers kunnen een mooie aanvulling zijn om typische herfst-en winterkwaaltjes te helpen behandelen. Ze zijn te verkrijgen zonder doktersvoorschrift, er zijn geen bijwerkingen én je kan ze gewoon halen bij de dichtstbijzijnde supermarkt. Het proberen waard!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe gezond zijn sinaasappels?
    8 gezondheidsvoordelen van sinaasappels
  • Stappenplan met 12 tips hoe je je immuunsysteem kunt verbeteren
    12-stappenplan om je immuunsysteem te verbeteren
  • Artrose, wat je hier nog aan kan doen
    Artrose, wat je hier nog aan kan doen
  • Limoen vs citroen, wat zijn de verschillen tussen deze citrusvruchten?
    Limoen vs Citroen: Wat is het verschil?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Julie Maes

Hallo, allemaal! Mijn naam is Julie en ik woon in het mooie Gent. Ik verdiep mezelf al jaren in gezonde voeding, en ook (sportieve) uitdagingen grijp ik met beide handen aan. Levensmotto? Everything is possible!
My Instagram profile

Laatste berichten van Julie Maes (toon alles)

  • 8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden - 22 mei 2019
  • Wat is een gezond ontbijt? - 8 januari 2019
  • Wellness thuis! - 18 oktober 2018

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: cacao, citrusvruchten, gember, knoflook, Ontdek de kracht van kruiden, ontstekingsremmers, powerfood, powerfoods, voeding als medicijn

Lees Interacties

Reacties

  1. Gerard zegt

    17 april 2018 om 08:52

    Vergeten wordt propolis, ook een heel krachtige natuurlijke ontstekingsremmer!
    Propolis wordt door bijen gemaakt!
    http://www.bijenhof-dv.nl/Propolis_als_natuurlijk_anti_bioticum

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven