Het was een zonnige zaterdagochtend toen ik mijn hardloopschoenen aantrok en de deur uitging voor mijn wekelijkse lange afstandsrun. De frisse lucht en het gevoel van vrijheid dat hardlopen me gaf, zijn heerlijk. Maar halverwege mijn run begon ik een zeurende pijn in mijn rechter scheenbeen te voelen. Dit was niet de eerste keer dat…lees verder
hardlopen
Sporten in de vroege, vroege morgen
Het is stil op straat. Of juist niet. In de afgelopen maanden was het vooral níet stil op straat in de vroege ochtend. De vogels zingen een uitgebreid lied als ik de deur uitga om te sporten. Zo’n tien jaar geleden zag ik een interview op televisie met een vrouw die een groot gezin had…lees verder
De juiste kleding tijdens het hardlopen
You either hate it or love it. De meningen over hardlopen zijn erg verdeeld. Toch lijkt er een sterk verband te zijn tussen het aantal keren dat je de poging waagt en je affiniteit ervoor. Met andere woorden: hoe vaker je het hebt gedaan, hoe verslaafder je eraan wordt. Hardlopen heeft voor velen een hoger…lees verder
Ugly sweaterrun Amsterdam ‘alleen maar lachende gezichten’
De Ugly Sweaterrun in alleen een ugly sweater is al snel niet meer genoeg. Voorpret op de Fun runners appgroep maakt dat Paula vier dezelfde lelijke broeken bestelt in China. De organisatie zorgt voor een kerstmuts met flikkerende lichtjes: dit wordt helemaal leuk! Ik kijk in de spiegel terwijl ik de broek pas. Hij is…lees verder
Waarom je survival een keer moet proberen!
Je ziet het steeds meer: urban trails, mud races, obstacle runs, of survival. Hoe viezer, hoe beter? 😉 Of niet? Is het eigenlijk voor iedereen? Omdat het zo populair is, ben ik er even ingedoken. Ergens trekt mij de uitdaging van een survival sport zeker, alleen mag ik niet hardlopen van mijn fysiotherapeut. Dat maakt…lees verder
De bezemwagen tijdens de halve marathon: je moet alles een keer meemaken
De achterkant van de medaille: ‘Je hebt nog elf minuten voor de laatste kilometer, je redt het, kom op!’ klinkt het uit de bezemwagen die naast mij rijdt. Applaus langs de kant. Mensen die mijn naam roepen. ‘Kom op, Susan!’ Mijn dierbare vriendin Tamara die het laatste stuk mee rent, aanmoedigt en foto’s maakt. Wat.…lees verder
Dam tot Damloop 2018: regen, wind & genieten, want het is all-in the mind!
Voorbereid met een petje, poncho, sportvoeding en een flink potje zin om weer met mijn loopmaatjes een prestatie neer te zetten gaan wij op weg naar Amsterdam. We kunnen nog zitten. De trein zit stampvol met lopers en toeristen, die alles met genoegen in zich opnemen. Wat is er toch aan de hand hier? Wij…lees verder
Hardlopen, for body and mind. Van strompelen tot de Dam-tot-Dam-loop!
“When you trust yourself, you know how to live” Vaak zag ik ze lopen. In de wijk. Mensen die ‘gewoon’ 5 km, en ook nog met enig tempo, vooruitkomen. Respect. Ik kon er mij geen enkele voorstelling van maken ooit langer dan tien minuten hard te lopen. Een slakkengangetje en steken in mijn zij. Dat…lees verder
Train voor de leukste halve marathons in Europa!
Hardlopen is gezond voor lichaam en geest. Uit studies is al eerder gebleken dat structureel rustig hardlopen gezond is voor het lichaam. Dit is goed nieuws want hardlopen is bezig aan een opmars. Als je al een fanatieke hardloper bent of graag wilt beginnen is het handig om een doel te stellen voor jezelf. Een…lees verder
Hardlopen met steken in je zij gezond?
We hebben al heel veel artikelen geschreven op onze site over wandelen. Dat komt omdat wij groot voorstanders van wandelen zijn. En hardlopen mogen we niet meer door o.a. knieproblemen. Maar toen we een leuke winactie ivm ons thema Van ziek naar gezond van Hardlopen met Evy mochten doen, was het toch wel een goede reden…lees verder
Hardlopen of lopen met mijn hart? De grote schoonmaak!
Mijn lijf geniet van de beweging Mijn geest geniet van de ruimte die er ontstaat Ik ben aan het hardlopen met mijn hart Hardlopen combineer ik sinds kort met een grote schoonmaak. De ene loop train ik om progressie te boeken als hardloper. De andere loop train ik om de aarde netjes achter te laten.…lees verder
Kom in beweging voor de hartstichting, United Consumers sponsort jou
Elke dag overlijden meer dan 100 mensen aan een hart- of vaatziekte en worden meer dan 125 mensen getroffen door een beroerte. Dat is een flink aantal en het groeit elk jaar nog steeds. Er zijn nu ruim 1 miljoen hart- en vaatpatiënten en dat aantal moet en kan omlaag. Tijd dus om in actie…lees verder
Wandelen | Voeten en enkels sterk maken
We lopen altijd maar gewoon op onze voeten of het de normaalste zaak is dat ze zo sterk zijn dat ze ons kunnen dragen. Soms is het daarom ook goed om eens oefeningen te doen om je enkels en voeten sterk te maken. Oefeningen voor buiten Deze serie oefeningen zijn echt heel simpel en zo…lees verder
Buitensporten in de winter, gewoon doen!
Waarom zou je stoppen met buitensporten in de winter? Dit gebeurt heel vaak, maar is zeker niet nodig. Gelukkig hebben wij een hond, dus ‘moeten’ we dagelijks naar buiten om te wandelen. En wat het mooie is, binnen denk je vaak: ik heb geen zin om met dit grijze weer naar buiten te gaan. Als je…lees verder
Top 10 gezonde boeken van 2016
Door al het gebruik van social media, vergeten we soms om tijd vrij te maken voor het lezen van een boek. Van boeken lezen steek je veel op en het is ook nog eens ontspannend. Een enorm goede combinatie 😉 Wij selecteerden de populairste gezonde boeken van 2016, gemeten op onze site Goed eten Gezond leven.…lees verder
Tips voor het kopen van hardloopschoenen
Als je wilt beginnen met hardlopen dan is het natuurlijk als eerste van belang dat je goede spullen hebt. Een lekker zittende trainingsbroek, een goed shirt en voor de vrouwen een sportbeha. Maar het belangrijkste zijn je schoenen! Je belast je voeten natuurlijk enorm met hardlopen, dus een goede hardloopschoen is van essentieel belang! Waar moet je nou opletten…lees verder
5 redenen om te gaan hardlopen
Er zijn veel critici te vinden als het gaat om hardlopen. ‘Ongezond voor het hart en een zinloze tijdsbesteding’ is er te horen. Onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat hardlopen gezondheidsverbeteringen inzet. Niet enkel op lichamelijk gebied, maar ook op onze geestelijke gesteldheid. Vaak zijn er hardlopers te vinden die geen dag overslaan in hun routine. Ze…lees verder
Wandelen om af te vallen, hoe pak je het aan?
Wandelen is sowieso erg goed voor je gezondheid en je humeur. Mentaal en fysiek maakt het je sterker. Dus voor iedereen is wandelen een aanrader. Maar je kunt ook meer willen wandelen, omdat je graag wilt afvallen. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van je tempo, lengte en je lichaamsgewicht. De verbranding is hoger…lees verder
10 Hardloop Apps | Neem je telefoon mee tijdens het hardlopen
Hardlopen is een populaire sport en wordt ook steeds weer meer gedaan naar mate het lekkerder weer wordt. Ik vind hardlopen heerlijk vooral met een muziekje op. Maar je hebt ook erg handige apps op je smartphone die je kunt gebruiken tijdens het hardlopen. Handige Hardloop Apps Er zijn steeds meer handige apps te downloaden voor je telefoon die het…lees verder
Leuk boek over hardlopen | Live Love Run
Er is een nieuw leuk boek over hardlopen op de markt. Het is een boek dat je verhalend helpt over hoe je goed kunt hardlopen. Annemerel de Jongh noemt zichzelf een hardloopjunkie. Vanuit haar eigen ervaring heeft ze Live Love Run geschreven. Wat kun je zoal in het boek vinden? Van FARQ’s tot de perfecte…lees verder
10x ‘Wist je dat’ over hardlopen
Ben je iemand die houd van de natuur en frisse buitenlucht, en houd je ervan om actief bezig te zijn, probeer dan eens te gaan hardlopen. Het vraagt natuurlijk wel wat trainingen voordat je 5 of misschien wel 10 kilometer zult hardlopen! Hier lees je 10 leuke weetjes over hardlopen, ‘wist je dat’: Het is heerlijk ontspannend…lees verder
Afvallen door hardlopen? Vermijd deze 5 fouten
Ben jij al een hardloper en wil je afvallen? Of wil jij alleen gewicht verliezen en wil je weten of hardlopen je daar bij helpt? Het is niet altijd zo dat je door hardlopen ook meteen gaat afvallen. Er komt namelijk meer bij kijken en daarmee ga ik je helpen in dit artikel. Ik bespreek de…lees verder
Hoe begin ik met hardlopen?
De zomer loopt alweer bijna op zijn einde, de vakantie kilo’s moeten er toch echt afgetraind worden. Hardlopen is dan gemakkelijk, het kan gewoon vanuit huis! Maar wat heb je nodig als beginnende hardloper en waar moet je rekening mee houden? Treatwell heeft in samenwerking met Runnersworld Haarlem en #FITGIRLCODE een hardloopgids ontwikkelt met handige tips…lees verder
Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
Een kleine blik terug in de database van Goed Eten Gezond Leven liet me zien dat ik mijn eerste blog schreef in januari. Dat is inmiddels ruim zeven maanden geleden. En dat betekent ook dat ik inmiddels zo’n zeven maanden aan het trainen ben voor de halve marathon. Dat is best lang! Zeker als je…lees verder
Halve Marathon: oh oh blessures
Het is nog precies 31 dagen voor ik de Dam tot Dam loop ga doen. Dat zijn dus nog 31 dagen voor ik 10 Engelse mijl ga lopen. Ruim 16 kilometer. Ik weet dat ik het kan, na al die maanden trainen. En toch blijft het behoorlijk spannend. Het is niet de angst dat ik…lees verder
