• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Beginnen met suikervrij eten

Beginnen met suikervrij eten

Laatste update: 4 mei 2017 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Suikervrij eten is heel gezond, maar ook een behoorlijke uitdaging. Snoep en koek is namelijk niet het enige dat je uit je menu zult schrappen. De voedingsindustrie stopt in veel producten suiker. Ook in producten waarin je niet eens proeft of verwacht dat er suiker in zit. Het is namelijk een manier om je meer te laten eten dan dat je nodig hebt.

We weten dat suiker slecht is qua calorieën. Laat deze ‘lege’ calorieën dus eens achterwege en ontdek de voordelen van suikervrij eten!

start-suikervrij

Voordelen suikervrij leven

  • gewichtsverlies (indien nodig)
  • mooiere haren, nagels en huid
  • meer energie
  • afname risico ziektes
  • betere stofwisseling
  • stabiel bloedsuikerspiegel (geen eetbuien)
  • minder gaatjes
  • betere concentratie

Voldoende suiker in je voeding

Een veel gehoorde opmerking is: we hebben toch suiker nodig om te functioneren? Hoe doen we het dan met het ongezonde suiker?

We kunnen beter de onbewerkte producten eten. Suiker die van nature in onze voeding zit is voldoende voor het functioneren van het lichaam en de hersenen.

Het allerbelangrijkste is het stoppen met het drinken van met suiker gezoete frisdranken. Dit zijn de allerergste dikmakers, die ook nog eens slecht zijn voor je gezondheid. Heel makkelijk te herkennen als suiker. Dus laat deze frisdranken ook staan, naast uiteraard de koekjes en snoepjes.

Schuilnamen voor suiker

Bij het lezen van de ingrediënten van bewerkte voeding in de supermarkt weet je niet makkelijk of er wel of geen suiker in zit. Er zijn namelijk heel veel verschillende namen voor. Denk ook eens aan dextrose, sucrose, lactose en nectar. Jurglen Zwaan heeft wel 60 schuilnamen op zijn website gezet.

Wist je bijvoorbeeld dat er suiker zit in:

  • vleeswaren
  • brood
  • sausjes & ketchup
  • kant en klare soep

Er zijn veel adviezen op internet te vinden om suiker te laten staan. We raden het je ook zeker aan om dit eens te proberen. We hebben zelf in de challenge ook 2 weken 100% zonder suiker geleefd. Een goede uitdaging.

Mogelijkheden om met hulp suikervrij te eten

Er zijn verschillende hulpmiddelen om volledig zonder suiker te gaan eten. We hebben er een paar voor je opgezocht:

  • Boeken uit de 100% suikervrij reeks
  • Zonder suiker van Annemarie Reuzenaar
  • Cursus suikervrij van Miss Natural
  • Detox kuur
  • Onze suikervrije recepten

Gebruik stevia als je iets zoets wilt toevoegen aan eten of drinken.

Veel succes met suikervrij eten. Deel gerust je ervaringen hieronder!

Fotocredits: Moyan Brenn

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Boek Suikervrij eten
    Boek Suikervrij eten
  • Suiker op de verboden lijst
    Suiker op de verboden lijst
  • Suikervrij lunchen in Amsterdam
    Suikervrij lunchen in Amsterdam
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, frisdrank, gezond drinken, gezond eten, suiker, suikervrij

Lees Interacties

Reacties

  1. Gerard zegt

    19 november 2018 om 17:03

    Wat ook een heel gezond alternatief is voor geraffineerde suikers: honing. Maar dan wel echte honing, van de imker. Het schijnt dat er in buitenlandse honing nogal eens suikers toegevoegd worden. En dat is nu juist niet de bedoeling.

    Echte rauwe honing moet je dus bij de imker kopen. Bij jou op de hoek van de straat als het even kan. Of anders elders in het dorp.

    Weet je echt geen imker te wonen om echte honing te kunnen kopen? Dan kan je honing ook online bestellen. Zoals op https://www.HONINGonline.nl

    Succes!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven