• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Beginnen met suikervrij eten

Beginnen met suikervrij eten

Laatste update: 3 maart 2023 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Suikervrij eten is heel gezond, maar ook een behoorlijke uitdaging. Snoep en koek is namelijk niet het enige dat je uit je menu zult schrappen. De voedingsindustrie stopt in veel producten suiker. Ook in producten waarin je niet eens proeft of verwacht dat er suiker in zit. Het is namelijk een manier om je meer te laten eten dan dat je nodig hebt.

We weten dat suiker slecht is qua calorieën. Laat deze ‘lege’ calorieën dus eens achterwege en ontdek de voordelen van suikervrij eten!

Suikervrij eten

Voordelen suikervrij leven

  • gewichtsverlies (indien nodig)
  • mooiere haren, nagels en huid
  • meer energie
  • afname risico ziektes
  • betere stofwisseling
  • stabiel bloedsuikerspiegel (geen eetbuien)
  • minder gaatjes
  • betere concentratie

Voldoende suiker in je voeding

Een veel gehoorde opmerking is: we hebben toch suiker nodig om te functioneren? Hoe doen we het dan met het ongezonde suiker?

We kunnen beter de onbewerkte producten eten. Suiker die van nature in onze voeding zit is voldoende voor het functioneren van het lichaam en de hersenen.

Het allerbelangrijkste is het stoppen met het drinken van met suiker gezoete frisdranken. Dit zijn de allerergste dikmakers, die ook nog eens slecht zijn voor je gezondheid. Heel makkelijk te herkennen als suiker. Dus laat deze frisdranken ook staan, naast uiteraard de koekjes en snoepjes.

Schuilnamen voor suiker

Bij het lezen van de ingrediënten van bewerkte voeding in de supermarkt weet je niet makkelijk of er wel of geen suiker in zit. Er zijn namelijk heel veel verschillende namen voor. Denk ook eens aan dextrose, sucrose, lactose en nectar. Jurglen Zwaan heeft wel 60 schuilnamen op zijn website gezet.

Wist je bijvoorbeeld dat er suiker zit in:

  • vleeswaren
  • brood
  • sausjes & ketchup
  • kant en klare soep

Er zijn veel adviezen op internet te vinden om suiker te laten staan. We raden het je ook zeker aan om dit eens te proberen.

Mogelijkheden om met hulp suikervrij te eten

Er zijn verschillende hulpmiddelen om volledig zonder suiker te gaan eten. We hebben er een paar voor je opgezocht:

  • Boeken uit de 100% suikervrij reeks
  • Zonder suiker van Annemarie Reuzenaar
  • Cursus suikervrij van Miss Natural
  • Detox kuur
  • Onze suikervrije recepten

Gebruik stevia als je iets zoets wilt toevoegen aan eten of drinken.

Veel succes met suikervrij eten. Deel gerust je ervaringen hieronder!

Fotocredits: Moyan Brenn

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Boek Suikervrij eten
    Boek Suikervrij eten
  • Suikervrij-bananenijs
    Het meest eenvoudige en gezonde suikervrije bananenijs
  • Minder suiker eten
    5 tips om minder suiker te eten
  • 5 Gezondheidsvoordelen van glutenvrij brood
    Voordelen van het eten van glutenvrij brood
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, frisdrank, gezond drinken, gezond eten, suiker, suikervrij

Lees Interacties

Reacties

  1. Gerard zegt

    19 november 2018 om 17:03

    Wat ook een heel gezond alternatief is voor geraffineerde suikers: honing. Maar dan wel echte honing, van de imker. Het schijnt dat er in buitenlandse honing nogal eens suikers toegevoegd worden. En dat is nu juist niet de bedoeling.

    Echte rauwe honing moet je dus bij de imker kopen. Bij jou op de hoek van de straat als het even kan. Of anders elders in het dorp.

    Weet je echt geen imker te wonen om echte honing te kunnen kopen? Dan kan je honing ook online bestellen. Zoals op https://www.HONINGonline.nl

    Succes!

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven