Soms heeft iemand vaak last van duizeligheid, bij anderen kan het zomaar ineens ontstaan. Een duizelige gevoel kan verschillende, zeer uiteenlopende redenen hebben. Een aantal oorzaken van duizeligheid: je bent te snel opgestaan, je hebt last van evenwichtsorgaan (infectie, verkoudheid), je hebt te weinig gegeten hebt, door de ziekte van Ménière, het is Benigne Paroxysmale…lees verder
Gezond leven
Wel of geen FODMAP dieet?
Na negen weken een beperkt dieet was ik er helemaal klaar voor. Het FODMAP-dieet. Met de diëtiste had ik afgesproken dat ik daar na mijn vakantie mee zou beginnen, omdat ik zoveel last had van mijn darmen. Mijn verhaal over het tijdelijke dieet vind je hier. Tijdens onze vakantie in Frankrijk, waar ik toch wel…lees verder
Overprikkeld? Wat kun je doen?
Overprikkeld zijn kan iedereen wel eens overkomen. Maar sommige mensen hebben er veel meer last van. Zoals mensen die hoogsensitief zijn, mensen met een hersenaandoening, mensen met een chronische of autoimmuunziekte en mensen met een stoornis in het autistisch spectrum. Al met al veel mensen die regelmatig last hebben van overprikkeling en toch is er…lees verder
Wat doet collageen voor je gezondheid?
Collageen is een belangrijk eiwit in ons lichaam dat een rol speelt bij veel lichamelijke processen. Het eiwit collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Je vindt het in onze botten, huid, tanden, spieren, pezen, bloedvaten en kraakbeen. Dit zijn allerlei typen collageen. Vanaf je 25e levensjaar (!) neemt collageen al af in…lees verder
3 tips om de weerstand te verhogen deze herfst
Het is weer overduidelijk herfst in Nederland. De bomen verliezen hun bladeren, het weer wordt steeds guurder en de dagen donkerder. Sommige mensen vinden het een heerlijke tijd en anderen kunnen al niet wachten tot het weer lente wordt. Groot nadeel van de herfst is dat de ziektekiemen vaak om de oren vliegen en we…lees verder
Meer rust in je hoofd en doelen wél halen met een Stoïcijnse Mindset?
Mede door het boek Drive van Mark Tuitert (ja die bekende schaatser), is het Stoïcisme weer meer op de kaart gezet. En dat is bijzonder interessant. Het is eigenlijk een tegenhanger van de positieve visualisaties die nu erg gepromoot worden. Toch denk ik dat veel meer mensen baat hebben bij een Stoïcijnse Mindset. Juist omdat…lees verder
7 Tips om nek- en schouderpijn te voorkomen tijdens het wandelen
Wandelen is zo gezond dat dit een onderdeel van je dagelijkse routine zou moeten. Het is niet alleen voor je lichaam gezond, je krijgt ook nog een door een wandeling feelgood-endorfines. Maar wat als je steeds last krijgt van je schouders en nek als je al een poosje aan het wandelen bent? Best veel mensen…lees verder
Draagt parfum bij aan zelfontwikkeling?
Net zoals kleding en een verzorgd uiterlijk, draagt ook het juiste parfum moeiteloos bij aan het creëren van een goed gevoel en positieve zelfontwikkeling. Uiteraard is niet elk parfum even geschikt en daarom is het goed om rekening te houden met de samenstelling, je eigen verwachtingen en wensen en natuurlijk ook je huidtype. Zo kan…lees verder
Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
Veel mensen willen graag een paar kilo afvallen. Er zijn ook mensen die juist te licht zijn en graag willen aankomen. Dat lijkt het makkelijk, je kunt toch alles eten wat je wilt? Toch is het niet altijd makkelijk om aan te komen. Veel vette dingen eten is niet de oplossing en ook erg ongezond.…lees verder
5 tips voor gezonde uitjes deze zomer
Een zomer tijdens een pandemie is nogal anders dan normaal. Maar gelukkig is er steeds meer mogelijk. Je kunt dus weer op pad gaan. Als je toch wilt letten op je gezondheid, dan ben je hier aan het juiste adres! Niet iedereen is even bewust van de gevolgen. Daar verdien je al een klein applausje…lees verder
Van piekeren naar positieven gedachten
Piekeren kan zomaar ineens ontstaan, uit het niets. Er kan ook een gegronde reden zijn om te piekeren. Maar wat de reden ook is, piekeren voelt niet fijn en geeft stress. We willen er vanaf. Piekeren kun je vaak niet zomaar stoppen, hoe graag je het ook zou willen. Je hebt achter elkaar negatieve gedachten…lees verder
Hoe kun je makkelijker bewuste keuzes maken als het gaat om voeding?
Je hebt altijd een keuze. Zo zie ik het tenminste. Je kunt ervoor kiezen om jezelf een emotie-eter te blijven vinden (dan zal dat ook zo blijven) of je maakt de keuze om stappen te zetten om van jezelf een ex-emotie eter te maken. Je hebt een keuze om water te drinken in plaats van…lees verder
Afvallen met behulp van de Wet van de Aantrekkingskracht
Ik paste als kind al onbewust de Wet van de Aantrekkingskracht toe. Heel puur en onbewust. Dat heeft me altijd veel opgeleverd. Pas later hoorde ik dat het een naam had en toen dacht ik, hee dat doe ik al. Gewoon van nature. Met het zweverige eromheen, daar heb ik niet veel mee. Mediteren doe…lees verder
Bijziendheid: wat is dat?
Je kent het wel: even een boek lezen, aan het werk achter je laptop of een appje versturen op je telefoon. Doordat we steeds meer dingen van dichtbij bekijken, neemt het aantal mensen dat bijziend is toe. Heb je geen idee wat bijziendheid is en hoe je het kunt voorkomen? In dit artikel vertellen we…lees verder
Dit is wat een drugsverslaving met je doet
Verslavingen zijn een wereldwijd probleem. Verslavingen zijn er in allerlei soorten en maten. De één is er gevoeliger voor dan de ander, maar eigenlijk is iedereen wel ergens verslaafd aan. Suiker en roken zijn de meest voorkomende verslavingen, maar alcohol en drugs zijn de meest problematische verslavingen. In 2019 behoorde Nederland tot de grootste drugsgebruikers…lees verder
Hoe te beginnen met het FODMAP dieet?
Zoals laatst aangegeven ga ik over een paar weken, na de zomervakantie, starten met het FODMAP dieet. Ik ben me in deze dagen aan het inlezen wat er dan van me verwacht wordt, dus genoeg voer voor een nieuw artikel waarin ik uitleg wat het FODMAP dieet is. In mijn vorige artikel rondom mijn buikperikelen…lees verder
Groene Propolis: een natuurlijk medicijn tegen hooikoorts?
Het is heerlijk weer, het zonnetje schijnt, je hebt je zomerse kleren aan, hoedje en zonnebril op en maakt een heerlijke wandeling. Er zijn nog meer mensen die net als jij een heerlijke wandeling maken. Maar net als je lekker in “the mood” bent slaat het toe, niezen, verstopte neus, brandende ogen. Jakkie het is…lees verder
Wat is chlorofyl en wat doet het voor je gezondheid?
Chlorofyl is de stof die planten onder invloed van zonlicht hun groene kleur geeft. Het is voor planten een belangrijke stof. Chlorofyl helpt namelijk bij de omzetting van water en koolstofdioxide in zuurstof en energie. Wat kan de stof eigenlijk betekenen voor onze gezondheid? We zochten het voor je uit. Chlorofyl vind je in alle…lees verder
Snel Afvallen? Voordelen, Nadelen en Vooroordelen
Als we willen of moeten afvallen, dan graag zo snel mogelijk. Toch? Maar als je dat zegt, krijg je vaak kritiek van anderen, omdat ze aangeven dat snel afvallen helemaal niet zo goed en gezond is. Maar is dit wel zo? Wat zeggen wetenschappelijke studies en experts hierover? Wat zijn de inzichten hierover? In dit…lees verder
Oefeningen bij gevoelens van stress en angst
Wanneer we ons angstig voelen, of het nu een kortstondig gevoel van angst is of een formele diagnose van angst, stimuleert dat gevoel het sympathische zenuwstelsel, ook wel bekend als de “vecht-of-vlucht” -modus. Daardoor neemt neemt ons cortisolspiegels bij angst dus toe, gaat ons hart sneller kloppen en versnelt de ademhaling. Daarom delen we graag…lees verder
Weer gezond worden na een verslaving
Verslavingen zijn er in allerlei vormen en maten en eigenlijk zijn ze nooit goed voor je gezondheid. Zelfs een verslaving aan extreem gezond eten of extreem sporten, kan uiteindelijk ongezond zijn. Bij een verslaving staat vaak alles in het teken van dat ene. Misschien zeggen rokers dat het wel meevalt, maar ze moeten wel om…lees verder
Een tijdelijk dieet volgen in verband met prikkelbare darmen
Een paar weken geleden is na een lange zoektocht naar de oorzaak van de problemen in mijn buik ‘eindelijk’ het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) geconstateerd. Waarom ging ik überhaupt naar de dokter? Ik zal je een beeld geven van mijn vage klachten. Eigenlijk al sinds mijn puberteit (denk ik) heb ik een lastige stoelgang. Dan…lees verder
Komt de anticonceptiepil weer terug in het basispakket?
Sinds 2011 is de anticonceptiepil voor vrouwen niet meer opgenomen in het basispakket. Op dit moment wordt dit vraagstuk niet door het demissionaire kabinet in behandeling genomen. Het is echter is het wel een kwestie die vragen doet rijzen in de Kamer. Zal het nieuwe kabinet de anticonceptiepil weer terug willen in het basispakket? Het…lees verder
Eerst geloven en dan zien! Laura over doelen halen en emotie-eten
Eerst zien en dan geloven, dat is voor veel mensen het motto. Maar je kunt het ook omdraaien. Toen ik voor het eerst hoorde dat ik eerst mocht gaan geloven in plaats van iets eerst willen ZIEN…, zette dat mijn leven behoorlijk op zijn kop. In positieve zin dan. Het was een bijzonder moment. Ik…lees verder
Waarom worden rokers sneller ziek dan niet-rokers?
Vaak hoor je alleen over de verhoogde kans op longkanker bij rokers. Dat klopt en dat heeft natuurlijk ook direct te maken met het inhaleren van de chemische (schadelijke!) stoffen. Bij maar liefst 86% van alle mensen met longkanker, is roken de oorzaak. Maar rokers hebben ook een verhoogd risico op andere vormen van kanker,…lees verder
