Perfect Health heeft de Premium Health Check gelanceerd. De Premium Health Check’ bestaat uit een uitgebreid bloedonderzoek, een persoonlijk leefstijlonderzoek, desgewenst een goed onderbouwd advies, en supplementen op maat. Op deze manier krijg je een betrouwbare status quo van je gezondheid. De ‘Premium Health Check’ is dus eigenlijk een soort APK, maar dan voor je…lees verder
Gezond leven
Groenten en fruit met veel vezels
Voor een goede spijsvertering zijn vezels enorm belangrijk. Het zorgt voor een verzadigd gevoel en levert genoeg energie. Daarnaast kan het ook helpen om het risico op bepaalde ziektes te verlagen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Er zijn genoeg producten die vezels bevatten. Het is echter soms nog wat onduidelijk of je wel met…lees verder
Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, onze ervaring!
Gezonde maaltijdvervangers die je makkelijk kunt meenemen, kun je bij Jakefood kopen. Dit merk heeft goede reviews en levert een goede kwaliteit aan maaltijdvervangers. Denk aan shakes en repen met alle benodigde voedingstoffen. Om het uit te proberen, kun je kiezen voor de Starter Box. Wat zijn de voordelen van Jakefood maaltijdvervangers? JakeFood biedt gezonde…lees verder
Hoe gezond is tarwegras?
Tarwegras is al een tijdje populair en dat is niet voor niets. Deze verse tarwespruiten bieden namelijk tal van gezondheidsvoordelen. We zetten acht gezondheidsvoordelen van tarwegras voor je op een rij: 1 Tarwegras bevat veel voedingsstoffen Tarwegras is bijzonder rijk aan voedingsstoffen. In de felgroene blaadjes vind je maar liefst deze negen vitamines en mineralen…lees verder
Hoe beïnvloedt dankbaarheid je gezondheid?
Zelfs grote gezondheidsinstellingen zijn steeds meer overtuigd van de kracht van dankbaarheid. Want mensen die dankbaar zijn, hebben duidelijk gezondheidsvoordelen: Ze vertonen minder stress en depressie, ze kunnen beter omgaan met tegenslagen en ze slapen beter. Bovendien zijn ze over het algemeen gelukkiger en tevredener met hun leven. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Hoe beïnvloedt…lees verder
De invloed van je darmbacteriën op je gezondheid
In ons spijsverteringsstelsel leven bacteriën, schimmels, virussen, gisten en andere eencellige wezens. Dit noemen we microben en ze vormen samen het microbioom. Ons spijsverteringsstelsel bestaat uit alles wat betrokken is bij de verwerking van ons voedsel: de mond, keel, slokdarm, maag, dunne darm, dikke darm, alvleesklier, galblaas en de lever. De meeste microben leven in…lees verder
Hoe kun je investeren in gezondheid en hygiëne?
Heel wat medici en tal van experten zijn er natuurlijk al jaren van overtuigd dat een goede gezondheid ons meest kostbare bezit is. Jammer genoeg wordt dit nu in tijden van corona nog maar eens bevestigd. We hebben maar 1 leven en 1 lichaam en het wordt dan ook hoog tijd dat we daar allemaal…lees verder
Welke Liefdestaal Spreek Jij? Ontdek het hier!
Oké, je toont – op jouw manier – regelmatig genegenheid aan je partner, vrienden en familie. Maar neem je echt de tijd om ervoor te zorgen dat je ‘liefde’ communiceert in een taal die zij begrijpen? Weten zij jouw gebaren van liefde en aandacht op waarde te schatten? Ken jij jouw eigen en hun liefdestaal?…lees verder
Wat is human design?
Vorige maand schreef ik een blog over Human Design. En dat ik dus vanuit mijn persoonlijke design weet wat de beste manier van eten voor mij is. Vooral regelmatig en juist niet gevarieerd, zoals ik geleerd had. Maar wat is dat nu eigenlijk, Human Design? Een nieuwe hype? Nee, wat mij betreft niet. Maar wat…lees verder
Een jaar voorbij. En wat voor jaar!
Wie had vorig jaar tijdens de kerstdagen kunnen denken dat kerstmis van 2020 zo anders zou zijn? Wie had vorig jaar gedacht dat we nu allemaal met een mondkapje boodschappen doen? Wie had gedacht, dat we juist letterlijk afstand zouden nemen van elkaar in plaats van vaker dicht bij elkaar? Wie had vorig jaar gedacht…lees verder
Hoe krijg je een liever, vriendelijk gezicht?
Ieder gezicht heeft een unieke uitstraling. Sommige mensen hebben een toegankelijke uitstraling, anderen hebben een norse uitstraling. Vaak past de uitstraling wel bij de persoonlijkheid. Gezichten verraden namelijk persoonlijkheidskenmerken, zoals betrouwbaarheid en sympathie. Uit wetenschappelijk onderzoek aan de Oxford universiteit blijkt dat persoonlijkheidskenmerken vrij goed van de uitstraling van een gezicht zijn af te lezen.…lees verder
Wat kan ik doen tegen mijn somberheid?
Iedereen is zo af en toe weleens somber. Bijvoorbeeld naar aanleiding van een tragische gebeurtenis. Met somberheid is op zich zelf niets mis. Het wordt anders als je een langere periode somberheid ervaart. Dan kan het goed mogelijk zijn dat er iets niet in orde is. In feite is somberheid een voorstadium van een naderende…lees verder
Gezond en lekker voedsel uit eigen tuin
Moestuinen zijn hip. Waar tien jaar geleden moestuinen het domein waren van mannen op leeftijd, zie je tegenwoordig in steeds meer achtertuinen, naast de trampoline, een moestuintje. Wat nog opvallender is, het zijn vooral vrouwen die in deze moestuinen het werk doen. Geïnspireerd door moestuintjesacties van Albert Heijn, maar ook door een, wellicht al te…lees verder
Gevoel gefaald te hebben, wat kan ik doen?
Falen is niks anders dan mislukken. Er mislukt altijd wel iets bij iedereen, maar dat levert natuurlijk niet altijd het gevoel van falen op. Als je wel dat gevoel van falen hebt, dan spelen er andere dingen mee. Het kan je flink in de weg zitten en je gedachten en handelen gaan overheersen. In dit…lees verder
Waarom verbrand ik niet voldoende vet?
Vet heeft de laatste decennia een negatieve bijklank gekregen. Vetten, met name verzadigd, zouden je cholesterol verhogen en de kans op hart- en vaatziekten doen stijgen. Bovendien is overgewicht tegenwoordig eerder regel dan uitzondering, maar hoe komt dit nu? Overgewicht is niets anders dan een overschot aan energie. Deze energie ligt toevallig opgeslagen in onze…lees verder
Iets goed afsluiten
Even een persoonlijk verhaal van mij. Zoals een aantal van jullie hebben kunnen lezen in onze wekelijke nieuwsbrief is mijn hond Dagsi onlangs heel plotseling overleden. Hij was ziek, maar dat hij zo ziek was dat hadden we niet verwacht. Ik ging ‘s morgens naar de dierenarts voor medicijnen (antibioticakuur of zo) en toen bleek…lees verder
Wat doet gember voor je gezondheid?
Je lust het of je lust het niet. Er is geen middenweg. Dit is algemeen bekend over gember. Gember is de wortel van de gelijknamige plant die oorspronkelijk uit Azië komt. Hier gebruikt men al eeuwenlang deze plant als medicijn voor allerlei kwaaltjes. Want gember is gezond. Tegenwoordig is gember ook het ideale ingrediënt om…lees verder
Mijn ervaring met de Rhino Horn neusspoeling
Verkoudheid. Iedereen loopt er in het najaar wel weer tegenaan, ik zeker. In alle tassen een pakje met tissues, neusspray op het nachtkastje en stomen alsof je leven ervan afhangt. Het is maar weer een gedoe, want slapen kost veel moeite door een verstopte neus en smakelijk klinkt het niet als je weer voor de…lees verder
Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur, oprispingen, een pijnlijke slokdarm… Veel mensen hebben er last van. Heel vaak kun je daar wel degelijk zelf iets aan doen. Daar vertel ik in dit artikel meer over. Een teveel aan maagzuur kan ook een medisch probleem zijn. Zo had onze jongste zoon als baby ernstige last van reflux. Ik heb nachten…lees verder
Hoe ga je om met lockdown-moeheid?
Ruim acht maanden sinds de start van de intelligente lockdown in ons land, zijn velen ten einde raad. We hebben nog nooit zo hard een vakantie nodig gehad: we werken zonder pauzes – sommigen raken door de pandemie hun baan (eerder) kwijt, en het vinden van een nieuwe baan is nog uitputtender geworden. De gebruikte…lees verder
Je hartslag meten tijdens het wandelen
Als je regelmatig wilt wandelen, is het goed om doelen te stellen. Bijvoorbeeld hoeveel je dagelijks of wekelijks wilt lopen. Zelf loop ik graag te dwalen door het bos, dan heb ik mijn iPhone mee om zo altijd weer makkelijk de weg terug te vinden. Ook meet ik zo de afstand en het aantal stappen…lees verder
Een 100% natuurlijke, gezonde lippenbalsem
Inmiddels weten we wel dat lippenbalsems niet zo’n goede naam hebben. Er zitten in vrij veel lippenbalsems giftige stoffen, zowel bij A-merken als bij huismerken. Bovendien drogen veel lippenbalsems je lippen uiteindelijk eerder uit, dan dat ze een verzorgend effect hebben. Het is lastig om te bepalen welke lippenbalsem wel gezond is om te gebruiken.…lees verder
3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
‘Ouderen moeten maar minder bewegen’ wordt vaak gedacht. Bewegen gaat namelijk langzamer en minder makkelijk dan vroeger. Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse of een van de marathons in Nederland én het buitenland, bewijzen enkele 80-plussers elk jaar weer het tegendeel. En dat is maar goed ook. Want om gezond te blijven, moet je bewegen. Juist als…lees verder
Mondwater en neusspray helpt tegen het coronavirus?
Laten we beginnen dat er allerlei onderzoeken worden gedaan en dat er nog geen ‘huis-tuin-en-keuken-wondermiddeltje’ is gevonden tegen het coronavirus. Het is meer dat alle beetjes misschien kunnen helpen. Net als het regelmatig wassen van je handen. Onderzoek mondwater en neussprays tegen coronavirus De diverse wetenschappelijke onderzoeken die worden gedaan om te kijken wat de…lees verder
Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
Moet je nu thuis werken? Of ben je thuis vanwege een verplichte quarantaine? Of werk je niet (meer), maar zijn er veel andere dagelijkse activiteiten van je weggevallen? Voor veel mensen ziet hun leven er nu anders uit dan voor het uitbreken van het coronavirus. Maar hoe dan ook, productief zijn, is gewoon goed voor…lees verder