‘Dus jij vindt dat niet slecht?’, de kleine dikke man kijkt me zenuwachtig aan. Hij heeft zojuist een tikkie angstig verteld dat hij als avondeten eindelijk weer eens heeft gekookt. Gehaktbal met gebakken aardappel. ‘Nee hoor. Lekker!’, zeg ik blij. Ik weet dat hij zijn buik vaak vult met chips en borrelnoten. ‘En nog gezond…lees verder
Gezond leven
Zo leer je jezelf kennen en naar je hart luisteren
In mijn blogs kom ik steeds tot dezelfde conclusie: alle keuzes die ik ooit gemaakt heb en die bepalend zijn geweest voor de richting van mijn leven werden aandreven door een krachtenveld dat dieper in mij geworteld is dan ik met mijn “geest” kan bedenken/plannen. Ik heb het dan over beslissingen met betrekking tot mijn…lees verder
Puistjes op het voorhoofd: hoe kun je deze puistjes makkelijk verwijderen?
Het is erg vervelend om last te hebben van puistjes op plekken die opvallend zijn. Wanneer je last hebt van puistjes op je voorhoofd, dan kun je dit vast beamen. Gelukkig zijn er veel verschillende manieren en producten om puistjes gemakkelijk te verwijderen. In dit artikel ga ik toelichten hoe de puistjes op je voorhoofd…lees verder
Wat is de insula en wat heeft dit te maken met jouw gedrag & gezondheid?
Ik wilde het eigenlijk hebben over De darm-brein connectie. Een nieuw boek (dec 2021) waarin de nieuwste inzichten staan over de relatie tussen ons brein en onze darmen. Geschreven door dr. Gregor Hasler, een arts en hoogleraar psychiatrie en psychotherapie uit Zwitserland. Maar door dit boek ben ik nu helemaal getriggerd door de insula. Heb…lees verder
10 onverwachte voordelen van afvallen
Ben je bezig met afvallen of heb je je voorgenomen om dat binnenkort te gaan doen? Waarschijnlijk verheug je je erop om dat leuke jurkje in de kast weer aan te kunnen of een nieuwe broek in een maatje kleiner te kopen. Daarnaast zijn er een aantal voordelen van gewichtsverlies waar je mogelijk nog niet…lees verder
Hoe krijg je een gezonde relatie met familie en vrienden?
Relaties… de een gaat het heel makkelijk af, de ander vindt het maar lastig. Maar bijna iedereen herkent wel periodes dat het minder lekker loopt. Je verwacht meer van een ander, of je vindt juist dat de ander te veel van jou verwacht. Dat kan voor zowel familieleden als vrienden zo zijn. Kun je leren…lees verder
De voordelen van een waterontharder voor je gezondheid
In dit artikel bespreken we de voordelen van het gebruik van een waterontharder. Hoe kan een waterontharder je gezondheid en huis verbeteren? Waterontharding wint de laatste jaren aan populariteit. Zeker naarmate mensen meer te weten komen over de voordelen ervan voor hun huis. Waterontharding is het proces waarbij mineralen, zoals calcium en magnesium, uit hard…lees verder
Erg moe steeds, maar toch graag meer willen doen
Als je online zoekt op chronische vermoeidheid in combinatie met ambitie, toch een en ander willen bereiken, of gewoon niet bij de pakken neer willen zitten, dan zakt de moed mij in de schoenen. Je krijgt allemaal resultaten rond depressiviteit, informatie van ziekenhuizen, UWV enzovoort. Terwijl ik denk dat er best veel mensen zijn die…lees verder
Wat zijn aminozuren en wat doen aminozuren voor je lichaam?
Aminozuren kunnen gezien worden als de belangrijkste bouwstenen voor de vorming van eiwit in de lichaamscellen. Eiwit is één van de bestanddelen waaruit ons lichaam is opgebouwd. Er zijn zo’n 500 aminozuren bekend, waarvan er ruim 20 aminozuren uit eiwitten in je lichaam opgebouwd kunnen worden. De overige bekende aminozuren worden onder andere gebruikt als…lees verder
Fijne Kerstdagen!
Nog een paar dagen en dan is het nieuwjaar, maar nu mogen we eerst genieten van de kerstdagen! Gezellig met familie doorbrengen. Althans, Vanessa wel, maar bij mij (Jenny) liep dat anders. Het wordt dit jaar een kerst in quarantaine doorbrengen. Heel spijtig voor de kinderen, maar het is niet anders. Voor ons beiden is…lees verder
Waarom is de honing Royal Jelly zo gezond?
Dat honing niet per se slanker is dan suiker, dat is wel bekend. Dat komt door de hoge hoeveelheid glucose in honing. Toch is honing wel iets heel anders dan suiker. Honing is een stuk gezonder. Honing en aanverwante producten zijn daarom toch echt interessant als je denkt aan een gezonde leefstijl. Bovendien zijn er…lees verder
De 3 beste tips om te starten met een gezond voedingspatroon
Gezonde voeding is onmisbaar voor je zowel je fysieke als mentale welzijn. Iedereen weet dat je gezond moet eten en lekker in beweging moet blijven om het risico op gezondheidsproblemen te verkleinen of om herstel bij ziekte te bevorderen. Maar natuurlijk is het ook van groot belang als je wilt afvallen! Dit blogartikel omvat daarom…lees verder
Hoe krijg je gezond haar?
In de winter en als het ook nog veel regent, dan weet je dat het niet de beste tijd is voor je haar. Het ziet er al snel wat doffer uit, of het model blijft niet goed zitten. Maar dat het in de winter minder goed zit, heeft vaak een andere reden. Het kan natuurlijk…lees verder
Trends 2022 | Voeding, gezondheid en leefstijl
Helaas stond ook 2021 nog in teken van de coronapandemie. En dat zal in 2022 niet anders zijn. Met name door de omikronvariant. Toch vermoeden wij dat het richting het tweede half jaar van 2022 wel beter onder controle is. De boostervaccin lijkt toch echt effect te hebben als je naar de statistieken kijkt. Daarnaast…lees verder
5 essentiële voedingsstoffen die we vaak missen in ons dagelijkse eetpatroon
Essentiele voedingsstoffen zijn stoffen die je lichaam nodig heeft en niet zelf kan aanmaken. Je moet ze dus van buitenaf binnenkrijgen. Toch bevat ons voedingspatroon niet altijd de benodigde hoeveelheid van deze vitamines en mineralen. Daarom heb ik een overzicht gemaakt van belangrijke vitamines en mineralen die je echt in voldoende mate nodig hebt en…lees verder
Is koud douchen echt gezond? 7 goede redenen om het echt te gaan doen!
Afkoelen als je het warm hebt. Dat kan op meerder manieren. Je kan een lekker koud drankje nemen of je kan met je voeten in een koud waterbadje zitten. Maar! Wist jij dat koud douchen ook vele voordelen heeft voor jouw lichaam? Niet alleen als je het warm hebt, maar ook als dagelijkse gewoonte…. Durf…lees verder
Wat kun je zelf doen tegen een dubbele kin?
‘Help, ik heb een dubbele kin!’ Het kan gebeuren dat iemand een foto van je heeft gemaakt in een ongunstige houding, waarin het lijkt alsof je een onderkin hebt, bijvoorbeeld omdat je op dat moment je kin te veel naar beneden duwde. Of heb je een dubbele kin, doordat je daadwerkelijk een laagje vet onder…lees verder
Het belang van een goede mondhygiëne
Een goede mondhygiëne is alles! Niet alleen voor jezelf maar ook voor je omgeving. Zo kun je onder meer gevoelig en/of pijnlijk tandvlees aanpakken, een slechte adem verdoezelen en eventuele andere ongemakken op korte/lange termijn behandelen. De moeite waard dus om te investeren in je dagelijkse mondverzorging. Daarbij kun je in eerste instantie kiezen uit…lees verder
Quercetine, een natuurlijk wondermiddel dat ook helpt tegen virussen?
Quercetine is een antioxidant (flavonoïde) die van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen, waaronder appels, uien, bloemkool, boerenkool, thee, kappertjes, bessen en rode wijn, maar ook in bijvoorbeeld sint-janskruid, dille, koriander en gingko biloba. Tijdens de coronaperiode ontdekte men quercetine als natuurlijk geneesmiddel tegen het coronavirus. Hier is vervolgens veel onderzoek naar gedaan. Ik zet een…lees verder
Boos zijn is slecht voor je gezondheid
‘Wij worden afgeschilderd als non-solidair.’ De jonge vrouw kijkt er verontwaardigd bij. Ze weigert halsstarrig een vaccinatie te halen. ‘Het lijkt hier wel een dictatuur.’ Ze voelt zich gedwongen door de dreiging van nóg strengere maatregelen. Ze wil kerstshoppen en zonder QR-code komt ze de winkels straks niet meer in. De boosheid straalt van haar…lees verder
5 Tips voor mentale rust in huis
In een maatschappij waarin alles maar snel moet gaan, is er tegenwoordig weinig tot geen ruimte voor fysieke én mentale rust. En dat is jammer aangezien onze weerstand teert op momenten waarbij we fysiek en mentaal helemaal tot rust kunnen komen. Gelukkig bestaan er bepaalde “tips & tricks” waarmee je – weliswaar door het bijsturen…lees verder
Waarom zou je kiezen voor een magnesiumpoeder?
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 verschillende enzymatische processen in ons lichaam. Zo is magnesium onmisbaar voor je energiestofwisseling en is het goed voor je spieren, gebit, botten en zenuwstelsel. Magnesium speelt ook een belangrijke rol in onze psychologische functie. Het is goed voor je gemoedstoestand, concentratievermogen, geheugen en leerprestaties.…lees verder
Wat we kunnen leren van mensen in een rolstoel
Hoe iemand omgaat met ziekte of ongelukken kan nogal verschillend zijn. Louis van Gaal brak zijn heup, maar zorgde voor een rolstoel en kon zo toch Nederland tegen Noorwegen coachen. Onze buurvrouw van mijn leeftijd viel ongelukkig tijdens het klussen en brak eveneens haar heup. Het hele gezin ging meteen in de praktische modus en…lees verder
Jezelf veranderen? Oude patronen loslaten? Ga terug naar je jeugd!
Ik weet nu dat er meteen een aantal mensen zitten te fronsen bij deze titel. Hoezo terug naar je jeugd als je nu bepaalde gewoontes wilt veranderen? Hoezo terug naar je jeugd als je nu niet lekker in je vel zit? Hoezo terug naar je jeugd als je graag wilt afvallen? En toch is dit…lees verder
Voordelen van kruiden voor de gezondheid
Verschillende soorten kruiden worden al eeuwen lang gebruikt. Kruiden worden gebruikt in de keuken om gerechten een heerlijke smaak te geven, maar ook worden kruiden al erg lang gebruikt om de gezondheidsvoordelen die ze met zich meedragen. Alle kruiden hebben verschillende unieke eigenschappen die voor bepaalde delen van het menselijk lichaam gezond zijn. Het is…lees verder
Wat doet zink voor ons lichaam?
Zink is een spoorelement (mineraal) en wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof. We moeten zink uit onze voeding halen, want ons lichaam kan zelf geen zink produceren of opslaan. Zink is heel belangrijk voor onze gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Zeker nu in deze ‘coronatijd’ is gebleken dat wij echt voldoende zink…lees verder
Voeding met veel zink
We weten nu dat je met een tekort aan zink een groter risico loopt op een ernstiger verloop van corona. Maar zink speelt een veel grotere rol als het gaat om je gezondheid. Lees hier waarom zink zo belangrijk is voor je gezondheid. Zink kun je in diverse voedingsmiddelen vinden en dat is ook de…lees verder
pagina 19 van 51
