De eerste melk die baby’s en zoogdieren binnenkrijgen, is heel belangrijk. Daar hebben ze namelijk hun hele leven profijt van. Eén van de belangrijke voedingsstoffen die hiervoor zorgen, is lactoferrine. Lees verder als je hier meer over wilt weten. Lactoferrine is een ijzerbindend eiwit. Om niet alleen baby’s en pasgeboren dieren te laten profiteren van……. lees verder
Gezond leven
Wat is een sapkuur? En werkt het echt?
Als je hebt gehoord van sap reinigingen en je afvraagt wat ze zijn en of ze echt werken op de manier die voorstanders beweren, is het verstandig om je in te lezen over het huidige onderzoek en het beschikbare bewijs. We gaan in dit artikel dieper in op wat voorstanders van detoxkuren aangeven en of……. lees verder
Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
Af en toe zien jullie al tekeningen van mij voorbij komen en ik heb daar nu een vast ritueel van gemaakt. Dat werd weer gestimuleerd toen ik de Pockets vol met Vrijheid deed van Lou Niestadt. Echt een aanrader trouwens. Het leert je om vrijer te worden, meer vrijheid te ervaren. Er is ook een……. lees verder
Heb je last van paniekaanvallen?
Iedereen is wel eens paniekerig of bang. Dit is normaal en vaak gaat het nare gevoel na een tijdje weer voorbij. Helaas is er een groep mensen die regelmatig paniek heeft die gepaard gaat met een stoornis. Er kan daarnaast ook iets anders aan de hand zijn wat deze mensen triggert. Lees hier wat handige……. lees verder
Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
We weten allemaal dat stress slecht is voor zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid. Een logisch gevolg daarvan is dat we, als we stress reduceren, langer gezond blijven leven. Een mooi doel dus! Hoe kun je nu zorgen voor minder stress in je bestaan? Hieronder geven we je 9 tips zodat jij langer, gezond en……. lees verder
Dit maakt collageen poeder een interessant supplement
Wie zijn of haar eetpatroon een week lang bijhoudt en deze vervolgens eens kritisch analyseert, zal al snel opmerken dat er voldoende ruimte is voor verbetering. Neem jij bijvoorbeeld dagelijks twee stuks fruit? Krijg je voldoende groenten binnen? Eet je gevarieerd genoeg om alle benodigde bouwstoffen in je lijf aan te vullen? Van welke vitamines……. lees verder
Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
Het wordt nogal eens toegeschreven aan vrouwen dat zij minder zin in seks hebben dan mannen. Toch zijn er in de praktijk ook genoeg mannen die minder zin hebben in seks met hun eigen partner. Uit onderzoek blijkt wel dat vrouwen dit probleem eerder herkennen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 41% van de vrouwen……. lees verder
Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
Een bloedend moedervlekje onder het haar van mijn man leek in eerste instantie niet echt alarmerend. Het was een beetje raar, want het stopte niet met bloeden en het begon een beetje te ontsteken. Het was toch verstandig dat de dermatoloog er even naar zou kijken. Ook hij vond het niet alarmerend, maar wel onrustig,……. lees verder
Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
Een opgeblazen gevoel of gasvorming is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen waar mensen last van hebben, ongeacht leeftijd of geslacht. Het gebeurt vooral door verkeerde eetgewoonten en gebrek aan activiteit daarna om het voedsel te verteren. Wat is een opgeblazen gevoel? Een opgeblazen gevoel is een gevoel of je buik op ploffen staat, of een……. lees verder
Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
‘Natuurlijk weet ik wel dat ik niet echt Parkinson heb’, zucht de fitte veertiger tegenover mij. In de gesprekken die we de afgelopen tijd hebben gehad, is de oorsprong van zijn angsten duidelijk geworden. Zijn moeder heeft hem voor alle gevaren van het leven willen beschermen. Alleen creëerde zij die zelf. Ze nam hem als……. lees verder
Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
Manifesteren is een term die je tegenwoordig veel hoort. Waar de een bij manifesteren zweert, vindt de ander het lariekoek. Manifesteren heeft nogal wat betekenissen, maar ik bedoel dan vooral de spirituele vorm dat zich iets openbaart. En daarmee bedoel ik dat je bewuster regisseert hoe je je leven invult en hoe je ook meer……. lees verder
Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?
Stress en vermoeidheid liggen dicht bij elkaar en daarom worden die twee wel eens door elkaar gehaald. Je denkt bijvoorbeeld dat je heel moe bent, maar dat komt voornamelijk door stress in je lichaam. Of andersom: je hebt het idee dat je stress hebt en dingen niet afkrijgt, maar eigenlijk ben je alleen maar moe.……. lees verder
Gezondheidsklachten? Denk eens aan een medisch matras!
In het dagelijks leven wordt er veel gedacht over gezondheid. We letten op wat we eten, hoeveel beweging we nemen en letten op onze leefomstandigheden. Maar veel mensen slaan het belang van een goed matras over. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van een goed matras en hoe het je gezondheid……. lees verder
Hoe zorg je ervoor dat goede voornemens echt uitkomen?
Maakte jij goede voornemens aan het begin van dit jaar? Of maak je plannen om vanaf de lente te gaan afvallen of dingen anders aan te pakken? De plannen zijn mooi, maar het kost vaak moeite om het vol te houden. Hoe slaag je hier wel in? We zijn vooral bezig met het goede in……. lees verder
Moet je bij elke maaltijd eiwitten eten?
Van alle kanten wordt aangeraden om te zorgen voor de inname van voldoende eiwitten (proteïnes) op een dag. Het RIVM laat echter weten dat de meeste mensen voldoende eiwitten op een dag eten. Nu wij dagelijks bijhouden hoeveel eiwitten we eten, ontdekken we dat we eerder te weinig dan te veel eiwitten binnen krijgen op……. lees verder
Waarom is slapen zo belangrijk?
Het is geen geheim dat slaap een van de meest essentiële behoeften is van de mens. Het is een manier om ons lichaam en geest te herstellen en ons te voorzien van de energie die we nodig hebben om de dag door te komen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat slaap ook een……. lees verder
Waar zijn Mucuna pruriens (fluweelboon) supplementen goed voor?
Een kruidenpreparaat uit de Ayurveda, de traditionele Indiaanse geneeskunst, is Mucuna pruriens, ook wel fluweelboon genoemd. Dit middel wordt al eeuwenlang gebruikt voor uiteenlopende ziektes. Het is dan ook een echte superfood, dat voor veel verschillende gezondheidsproblemen kan worden ingezet als natuurlijk medicijn. Alle delen van de plant bezitten medicinale eigenschappen. Als je Mucuna pruriens……. lees verder
Tips en informatie over snurken
Heb jij last van een slaapprobleem doordat je partner heel erg veel snurkt? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen hebben hier last van en merken dat dit de kwaliteit van hun nachtrust verstoord. Graag geven we je dus wat informatie over snurken, en hoe jij of je partner hier mogelijk van af……. lees verder
Waarom ga je slecht slapen door stress?
Je kent het vast wel. Het is erg druk op je werk of er is iets gebeurd in je leven waardoor je klachten ervaart zoals hoofdbuik, buikpijn, spanningen, paniekaanvallen, huidaandoeningen en ga zo maar door. Je ervaart stress! Een van de andere symptomen van stress is slapeloosheid maar hoe komt dit nu precies? Ik heb……. lees verder
Waarom is de natuur zo goed voor je?
Nu het nieuwe jaar begonnen is, is dit het moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens (als je die hebt). De populairste voornemens zijn, net als andere jaren, stoppen met roken, meer bewegen en gezonder leven. Door vaker naar buiten te gaan voor een wandeling door het bos of om te……. lees verder
Wat kun je doen tegen rugklachten op je werk?
Rugklachten is de meeste voorkomende fysieke klacht op de werkvloer. In vrijwel iedere baan krijgt de rug het immers zwaar te verduren. Of je nu een kantoorbaan hebt waarbij je voornamelijk zit of fysiek zwaar werk uitvoert, het is belangrijk om goed voor je rug te zorgen. In dit artikel lees je daarom enkele tips……. lees verder
Wat te doen bij pijnlijke spieren in de winter? Hier zijn 3 tips!
Als de temperatuur rond december daalt, voel je misschien dat je spieren meer pijn doen dan normaal, je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, je bewegingsbereik beperkt is en zelfs je zenuwen gemakkelijker bekneld raken. Dit gebeurt niet alleen tijdens het sporten, maar ook door het overwegend koelere weer tijdens de winter kun je pijnlijke spieren……. lees verder
Wat zijn ‘Non-Guilty Pleasures?
Iedereen kent ze ‘Guilty Pleasures’. Ik heb er voor het eerst over gehoord door muziek en daarna werd het ook vaak genoemd in relatie met eten. Een guilty pleasure is iets waar je heel erg van kunt genieten, maar wat eigenlijk als fout wordt gezien. Bijvoorbeeld muziek van een Nederlandse volkszanger wordt vaak een quilty……. lees verder
Trends 2023: wat kun je verwachten op gebied van voeding en leefstijl?
We zijn er weer met onze voorspelling voor te verwachten trends in 2023. Ook deze keer gaat het over voeding, leefstijl en gezondheid. Een aantal trends van 2022 worden ook in aankomend jaar verder doorgezet. Voorheen zag je vaak veranderingen bepaalde voeding. Nieuwe voeding die we meer gingen eten. Nu zie je vooral dat er……. lees verder
10 voordelen van intermittent fasting
Steeds vaker hoor en lees je over intermittent fasting. Het is een bepaalde levensstijl, waarbij gebruik gemaakt wordt van voedingsschema’s. Hierin staat wanneer je normaal mag eten en op welke momenten je zeer beperkt of zelfs helemaal niets eet. Intermittent fasting brengt meerdere voordelen met zich mee, waarover deze blog je meer zal vertellen. Ook……. lees verder
