Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder
Gezond leven
Je lichaam kan last van stress hebben, ook als je hoofd rustig is
Bij stress denken we vaak aan een vol hoofd. Werkdruk. Zorgen. Financiële stress. Gedachten die maar blijven doorgaan. Maar stress is niet alleen mentaal. Je lichaam kan ook stress ervaren. Zelfs als je hoofd redelijk rustig is en je ook denkt dat je geen stress hebt. Dat is iets waar veel mensen niet bij stil…lees verder
Wat is de relatie tussen je ademhaling en stress?
Stress hoort bij het leven. Het is geen fout in je systeem en ook geen teken dat je iets verkeerd doet. Sterker nog: zonder stress zou je niet in beweging komen. Stress zorgt ervoor dat je alert bent, dat je reageert als er iets gebeurt en dat je kunt presteren wanneer dat nodig is. Het…lees verder
Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie
Zware of hangende oogleden worden vaak gezien als een normaal onderdeel van het ouder worden. Toch hoeft dat niet altijd zo te zijn. Soms hebben klachten invloed op het gezichtsvermogen, zorgen ze voor vermoeidheid of wijzen ze op een onderliggende medische aandoening. Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie, is het verstandig om de…lees verder
Waarom een gezonde spijsvertering de sleutel is tot een zorgeloos leven
We zijn op de site natuurlijk altijd bezig met de beste recepten en de nieuwste superfoods. Maar laten we eerlijk zijn: je kunt nog zo gezond eten, als je lichaam aan de binnenkant protesteert, geniet je een stuk minder van die quinoa-salade. Een van de meest gehoorde maar minst besproken klachten is die vervelende druk…lees verder
Zonbescherming als investering in je gezondheid op lange termijn
De zon doet ons goed. Het stimuleert de aanmaak van vitamine D, verbetert onze stemming en geeft ons energie. Maar er is een keerzijde die we te vaak onderschatten. Overmatige blootstelling aan UV straling is de belangrijkste oorzaak van huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Jaarlijks worden er tienduizenden nieuwe gevallen vastgesteld,…lees verder
Wat kun je het beste eten en drinken bij een zere keel? Dit helpt echt (en dit kun je beter laten)
Een zere keel kan ineens opspelen. Bij het slikken. Bij praten. Of gewoon de hele dag zeuren op de achtergrond. Vaak is het een teken dat je lichaam aan het werk is. Bijvoorbeeld bij een verkoudheid, griep of beginnende ontsteking. Wat je eet en drinkt, kan dan echt verschil maken. Sommige voeding verzacht. Andere prikkelt…lees verder
Is jouw gedrag ook anders dan wat je eigenlijk belangrijk vindt en zegt?
Onlangs las ik in de nieuwsbrief van de Amerikaanse bestsellerauteur Mark Manson een zin die bleef hangen. Niet omdat hij ingewikkeld was, maar juist omdat hij zo raak was: daden zijn je waarden die werkelijkheid worden. Je kunt praten en praten, maar uiteindelijk liegen je daden nooit. Ik geef een voorbeeld. Neem gezondheid als waarde.…lees verder
Een gezonde en natuurlijke leefomgeving in huis creëren
Gezond leven gaat over veel meer dan alleen goede voeding en voldoende beweging. De spullen die we in ons huis halen, hebben ook een grote invloed op ons algemene welzijn. We brengen immers een groot deel van de dag binnen door, waardoor een schone leefomgeving ontzettend belangrijk is voor ons lichaam en onze geest. Een…lees verder
Waarom ongemak een teken van vooruitgang is
We verlangen allemaal naar succes, of het nu gaat om een carrière, een relatie, het leren van een vaardigheid of het omgaan met een persoonlijke uitdaging. Maar zodra we op onbekend terrein komen, voelen we weerstand. Twijfel, onzekerheid en frustratie komen op. Dit is het moment waarop veel mensen afhaken, net voor hun doorbraak. Waarom?…lees verder
Creatief bezig zijn kan je hersenen jaren jonger houden
Zo na je veertigste of vijftigste ga je het ineens merken. Je bent sneller afgeleid, namen ontschieten je, je hoofd voelt soms voller dan vroeger. Dat wordt vaak afgedaan als “hoort erbij”, zeker in combinatie met stress, een druk leven of de overgang. Toch laat recent wetenschappelijk onderzoek zien dat je hersenen veel veerkrachtiger zijn…lees verder
Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?
Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder
Gezond leven gaat verder dan voeding en beweging
Wanneer mensen nadenken over een gezonde leefstijl, denken ze vaak als eerste aan voeding en beweging. Dat is logisch, want beide vormen een belangrijke basis voor welzijn. Toch groeit het besef dat gezondheid uit meer bestaat dan alleen wat we eten of hoeveel we sporten. Ook slaap, ontspanning, mentale balans en bewust omgaan met dagelijkse…lees verder
Waarom reizen gelukkig maakt en ook goed is voor je gezondheid
Reizen, ver weg of dichtbij. Reizen met een auto, het vliegtuig, lopend of met de camper. Er zijn allerlei manieren om te reizen: goedkoop of juist met wat meer luxe. Avontuurlijk waarbij je veel dingen onderneemt of relaxend aan het strand of het zwembad. Bijna iedereen houdt van reizen: of het nou een hele verre…lees verder
Rood licht therapie: de wetenschap achter de hype
Steeds meer gezondheidsklinieken bieden het aan, biohackers zweren erbij, en op sociale media lijkt het de oplossing voor álles. Maar wat doet rood licht therapie nu écht met je lichaam? En voor wie is het zinvol? Wat is rood licht therapie precies? Rood licht therapie, in de wetenschap bekend als fotobiomodulatie (PBM), werkt met specifieke golflengtes…lees verder
Goede voornemens voor dummies!
1 januari. Of maandag. Of “na de zomer”. Je begint met goede moed, en toch is het na een week alsof er niets is gebeurd. Niet omdat jij zwak bent of lui. Meestal omdat goede voornemens vaak worden aangepakt alsof je een nieuw mens moet worden, in één klap. Ben je bang dat het ook…lees verder
Ademwerk en trauma: spanning loslaten via je adem
Trauma kan diepe sporen achterlaten in je lichaam en je geest. Je voelt soms spanning, angst, verdriet of boosheid, zonder dat je precies weet waarom. Veel mensen denken dat trauma alleen ontstaat door grote gebeurtenissen zoals verlies of geweld. Maar ook dagelijkse stress kan trauma geven, vooral als het vaak terugkomt. Bijvoorbeeld: Opgroeien in een…lees verder
Gezonde trends 2026. Dit verandert er in voeding, beweging en mind
Elk jaar kijk ik vooruit. Niet omdat ik alles wil voorspellen, maar omdat trends iets verklappen. Waar verlangen mensen naar. Waar lopen we op leeg. En wat werkt echt als je gezond ouder wilt worden. Dit waren de trends in 2025. Wat ik echt opvallend vaak terug zag afgelopen jaar was de aandacht voor slapen.…lees verder
Vitamine P: de vitamine die je leven lichter maakt!
We letten op onze eiwitten, vezels, vitamines en stappen. We drinken genoeg water. We weten precies hoeveel magnesium we nodig hebben. Maar er is één vitamine die bijna niemand bewust inneemt. Terwijl het misschien wel de meest voedende van allemaal is. Vitamine P. De P van plezier. Plezier zit niet in een potje. Je vindt…lees verder
Magnesium L-Threonaat: magnesium voor je brein, geheugen en concentratie
We kennen allemaal de algemene voordelen van magnesium: essentieel voor spieren, botten, energie en ontspanning. Ook is magnesium goed voor het geheugen, concentratie, leervermogen en gemoedstoestand. Er is één specifieke vorm van dit belangrijke mineraal die hierin uitblinkt: Magnesium L-Threonaat. Magnesium L-Threonaat is een bijzondere vorm van magnesium, omdat het niet alleen iets doet voor…lees verder
Hoe een sterke romp je rugpijn kan verminderen
We worden ouder. Dat voel je aan alles. Je lijf reageert anders. Soms stijver. Veel mensen krijgen last van lage rugpijn en sommige mensen merken zelfs dat ze wat wiebeliger worden. Precies daarom wordt het trainen van je romp, ook wel je core genoemd, steeds belangrijker. Hoe sterker je core, hoe beter je balans. Hoe…lees verder
Mijn leven na een psychose
Een psychose, niet iedereen weet wat het is, is iets wat een grote invloed heeft op je leven, zowel als je het zelf beleeft als voor de mensen om je heen. Een psychose is een toestand waarbij iemand zijn grip op de realiteit verliest. Dit kan zich uiten in symptomen zoals hallucinaties (dingen horen of…lees verder
Appelazijn of natuurazijn? Wat is beter voor je gezondheid én huishouden?
Azijn is een natuurlijk product dat al eeuwen wordt gebruikt. Zowel in de keuken (als ingrediënt bij diverse gerechten), voor de gezondheid en in het huishouden. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen appelazijn en natuurazijn? En wanneer kies je voor welke? In dit artikel lees je wat ze gemeen hebben, wat ze onderscheidt…lees verder
De kracht van natuurazijn: gezond, duurzaam en onmisbaar in elk huishouden
Een fles azijn. Vrijwel iedereen heeft ‘m in huis. Meestal gebruiken we het om schoon te maken of voor in de was. Maar natuurazijn is zoveel meer dan dat. Het is een natuurlijk product dat goed is voor je gezondheid, je huid en haar, én het milieu. En dat allemaal voor nog geen euro per…lees verder
Waarom neusademhaling zó goed is voor je lichaam
Ademen doen we allemaal, elke dag, zonder erbij na te denken. Toch maakt het uit hoe je ademt. Veel mensen ademen vooral door hun mond, zeker bij stress, haast of inspanning. Maar onze neus is juist gemaakt om te ademen. Neusademhaling is de natuurlijke manier van ademen en heeft grote invloed op je gezondheid, energie…lees verder
Wat alcohol écht doet met je slaap!
Een wijntje bij het eten, een borrel op een feestje of een paar drankjes in het weekend. Het lijkt onschuldig, maar alcohol heeft meer invloed op je slaap dan je denkt. Goed slapen is essentieel om je lichaam te laten herstellen, je hoofd leeg te maken en je hormonen in balans te houden. “Alcohol helpt…lees verder
Ik bleek faalangst te hebben, zo ga ik er nu mee om
Al heel mijn leven heb ik het gevoel dat ik moet presteren: goede cijfers halen, slank zijn, altijd aardig zijn enzovoort. Ik stond er nooit bij stil dat al deze gevoelens konden leiden naar faalangst. Pas na gesprekken met een psycholoog kwam ik erachter dat ik faalangst had, maar ja… wat moet je er dan…lees verder
pagina 2 van 51
