Toen Freek Rikkerink van Freek en Suzanne onlangs op Instagram deelde dat hij een week lang intensieve meditatiesessies heeft gevolgd in de Verenigde Staten, stond dat meteen overal in het nieuws. Zeker omdat hij en Suzanne eerder al open vertelden dat ze sinds de diagnose longkanker bij Freek bewuster leven en eten. Freek laat de…lees verder
Gezond leven
Wat is sarcopenie? Signalen, oorzaken en wat je kunt doen
Sarcopenie is verlies van spierkracht en spiermassa. Lees welke signalen opvallen en wat voeding, beweging en krachttraining kunnen betekenen.
…lees verder
Emotionele blessure: herken de signalen en waarom doorgaan je herstel blokkeert
Onlangs las ik een nieuwsbrief van mijn zorgverzekeraar over sportblessures. Daarin stond dat in twee jaar tijd bijna een half miljoen Nederlanders definitief is gestopt met hun favoriete sport vanwege een blessure. Sportexperts vinden dat zorgwekkend, omdat een groot deel van die blessures met de juiste aanpak voorkomen had kunnen worden of goed had kunnen…lees verder
Dit willen we weten over ons hart, maar we doen er niets mee…
Meer dan 10.000 Nederlanders deden mee aan de ‘Ken je getallen’-peiling van cardioloog Janneke Wittekoek van HeartLife Klinieken. De uitkomsten, gepubliceerd op 16 april 2026, zijn veelzeggend. Niet omdat we zo weinig weten. Maar juist omdat we zoveel weten, en er toch zo weinig mee doen. 97% van de deelnemers weet dat cholesterolwaarden iets zeggen…lees verder
Complete eiwitten: 7 plantaardige bronnen
Welke plantaardige producten leveren complete eiwitten? Lees hoe aminozuren werken en hoe je als vegetariër of veganist voldoende eiwit eet.
…lees verder
Kun je beter mediteren of verbonden ademen? Dit past bij jouw situatie
Steeds meer mensen zoeken naar manieren om stress te verminderen, beter in hun vel te zitten en meer rust te vinden. Verbonden ademhaling en meditatie worden daarbij vaak in één adem genoemd. En dat is niet zo gek, want ze lijken op elkaar. Toch zijn het twee fundamenteel verschillende technieken, met elk hun eigen werking,…lees verder
Welke soorten voedingsvezels zijn er en hoeveel heb je nodig?
Welke soorten vezels zijn er en hoeveel heb je dagelijks nodig? Lees waar vezels in zitten en hoe je rustig meer vezels eet.
…lees verder
Werkt een detoxkuur echt? Dit gebeurt er in je lichaam
Werkt een detoxkuur om gifstoffen af te voeren? Lees wat lever en nieren doen en wat je kunt verwachten van sapvasten en detoxproducten.
…lees verder
Hoe betrouwbaar is een weegschaal met vetpercentage? Dit moet je weten
Een gewone weegschaal vertelt je vooral hoeveel je weegt. Dat kan handig zijn, maar het zegt lang niet alles over je gezondheid. Zeker niet als je gezonder wilt leven, wilt afvallen, meer wilt bewegen of juist merkt dat je lichaam verandert door ouder worden of de overgang. Zeker teveel buikvet kan een reden tot zorg…lees verder
Blijf je hangen in wat iemand je aandeed? Lees dit
Wanneer we pijn ervaren door verlies, kwetsing, teleurstelling of onrecht, is het verleidelijk om onze aandacht te richten op degenen die ons gekwetst hebben. Dit komt voort uit een natuurlijke reactie van ons brein: we willen begrijpen waarom iets pijn deed, hoe het had kunnen worden voorkomen en wie verantwoordelijk is. Daarom zoekt ons overlevingsinstinct…lees verder
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: helpt de volgorde van eten?
Helpt het om groente en eiwitten vóór koolhydraten te eten? Lees wat we weten over maaltijdvolgorde, glucosepieken en gezonde keuzes.
…lees verder
Wat is berberine? Werking en voordelen van dit supplement
In de wereld van natuurlijke supplementen duiken er regelmatig stoffen op die plotseling alle aandacht trekken. Een van de meest besproken stoffen van dit moment is berberine. Hoewel het voor velen nieuw klinkt, wordt dit krachtige alkaloïde al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese en Ayurvedische kruidengeneeskunde. Berberine wordt gezien als een belangrijk onderdeel…lees verder
Een gezonder brein én gelukkig door creatief bezig zijn!
Iedereen weet wel wat het is en vele mensen doen het ook al: lekker creatief bezig zijn. Maar wist je ook dat creatief bezig zijn je ook gelukkiger én gezonder maakt? Nog meer reden dus om lekker te gaan knutselen, breien, haken of schilderen. Maar je kunt natuurlijk ook puzzelen, experimenteren met koken, meubels maken,…lees verder
Holistische gezondheid: waarom fysieke, mentale én financiële gezondheid met elkaar verbonden zijn
Wie aan een gezonde leefstijl denkt, denkt vaak als eerste aan gezonde voeding, voldoende beweging en een goede nachtrust. Dat is niet vreemd, want deze factoren vormen de basis van een gezond lichaam. Toch kijken steeds meer experts breder naar gezondheid. Een gezonde leefstijl draait namelijk niet alleen om wat je eet of hoeveel je…lees verder
Kan stress leververvetting veroorzaken?
Bij leververvetting denken we al snel aan alcohol, overgewicht of diabetes. Dat zijn inderdaad bekende risicofactoren, maar niet altijd duidelijk aanwezig. Zo kun je bijvoorbeeld nauwelijks of geen alcohol drinken, of een gezond gewicht hebben en toch last krijgen van leververvetting. Er is een oorzaak die in het dagelijks leven veel vaker aanwezig is, en…lees verder
Je minder laten beïnvloeden door lastige situaties
We koppelen vreugde en geluk vaak aan externe factoren. Zoals feestdagen of leuke uitjes. Of een nieuwe baan, een relatie, een vakantie, je uiterlijk, het gedrag van anderen. Hoe vaak zeggen we niet: “Ik zou gelukkiger zijn als situatie XY of Z anders was” of “Alles zou beter gaan als Jan of Marie zich anders zou gedragen”?…lees verder
Voeding tijdens de overgang: waar kun je op letten?
Wat kun je het beste eten tijdens de overgang? Praktische tips voor botten, spieren, hartgezondheid, gewicht en opvliegers.
…lees verder
Overgangsklachten op het werk: wat kun je doen?
Overgangsklachten kunnen je werk flink beïnvloeden. Lees wat je zelf kunt doen en hoe je het gesprek met je werkgever aangaat.
…lees verder
Steeds meer Nederlanders lopen rond met een verhoogd diabetesrisico, vaak zonder het te weten
Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder
Je lichaam kan last van stress hebben, ook als je hoofd rustig is
Bij stress denken we vaak aan een vol hoofd. Werkdruk. Zorgen. Financiële stress. Gedachten die maar blijven doorgaan. Maar stress is niet alleen mentaal. Je lichaam kan ook stress ervaren. Zelfs als je hoofd redelijk rustig is en je ook denkt dat je geen stress hebt. Dat is iets waar veel mensen niet bij stil…lees verder
Wat is de relatie tussen je ademhaling en stress?
Stress hoort bij het leven. Het is geen fout in je systeem en ook geen teken dat je iets verkeerd doet. Sterker nog: zonder stress zou je niet in beweging komen. Stress zorgt ervoor dat je alert bent, dat je reageert als er iets gebeurt en dat je kunt presteren wanneer dat nodig is. Het…lees verder
Wat is de relatie tussen je darmen en depressie?
Wat is de relatie tussen darmflora en depressie? Lees wat de darm-brein-as betekent en waarom voeding geen vervanging is voor behandeling.
…lees verder
Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie
Zware of hangende oogleden worden vaak gezien als een normaal onderdeel van het ouder worden. Toch hoeft dat niet altijd zo te zijn. Soms hebben klachten invloed op het gezichtsvermogen, zorgen ze voor vermoeidheid of wijzen ze op een onderliggende medische aandoening. Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie, is het verstandig om de…lees verder
Waarom een gezonde spijsvertering de sleutel is tot een zorgeloos leven
We zijn op de site natuurlijk altijd bezig met de beste recepten en de nieuwste superfoods. Maar laten we eerlijk zijn: je kunt nog zo gezond eten, als je lichaam aan de binnenkant protesteert, geniet je een stuk minder van die quinoa-salade. Een van de meest gehoorde maar minst besproken klachten is die vervelende druk…lees verder
Zonbescherming als investering in je gezondheid op lange termijn
De zon doet ons goed. Het stimuleert de aanmaak van vitamine D, verbetert onze stemming en geeft ons energie. Maar er is een keerzijde die we te vaak onderschatten. Overmatige blootstelling aan UV straling is de belangrijkste oorzaak van huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Jaarlijks worden er tienduizenden nieuwe gevallen vastgesteld,…lees verder
Wat kun je het beste eten en drinken bij een zere keel? Dit helpt echt (en dit kun je beter laten)
Een zere keel kan ineens opspelen. Bij het slikken. Bij praten. Of gewoon de hele dag zeuren op de achtergrond. Vaak is het een teken dat je lichaam aan het werk is. Bijvoorbeeld bij een verkoudheid, griep of beginnende ontsteking. Wat je eet en drinkt, kan dan echt verschil maken. Sommige voeding verzacht. Andere prikkelt…lees verder
Wat doen darmbacteriën voor je gezondheid?
Wat doen darmbacteriën in je lichaam? Lees hoe het microbioom samenhangt met je spijsvertering en hoe je goed voor je darmen zorgt.
…lees verderpagina 2 van 51
