Logo Goed eten Gezond leven
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven

Gezond leven

Steeds meer Nederlanders lopen rond met een verhoogd diabetesrisico, vaak zonder het te weten

Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder

Je lichaam kan last van stress hebben, ook als je hoofd rustig is

Bij stress denken we vaak aan een vol hoofd. Werkdruk. Zorgen. Financiële stress. Gedachten die maar blijven doorgaan. Maar stress is niet alleen mentaal. Je lichaam kan ook stress ervaren. Zelfs als je hoofd redelijk rustig is en je ook denkt dat je geen stress hebt. Dat is iets waar veel mensen niet bij stil…lees verder

Wat is de relatie tussen je ademhaling en stress?

Stress hoort bij het leven. Het is geen fout in je systeem en ook geen teken dat je iets verkeerd doet. Sterker nog: zonder stress zou je niet in beweging komen. Stress zorgt ervoor dat je alert bent, dat je reageert als er iets gebeurt en dat je kunt presteren wanneer dat nodig is. Het…lees verder

Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie

Zware of hangende oogleden worden vaak gezien als een normaal onderdeel van het ouder worden. Toch hoeft dat niet altijd zo te zijn. Soms hebben klachten invloed op het gezichtsvermogen, zorgen ze voor vermoeidheid of wijzen ze op een onderliggende medische aandoening. Wanneer zware oogleden meer zijn dan een schoonheidskwestie, is het verstandig om de…lees verder

Zonbescherming als investering in je gezondheid op lange termijn

De zon doet ons goed. Het stimuleert de aanmaak van vitamine D, verbetert onze stemming en geeft ons energie. Maar er is een keerzijde die we te vaak onderschatten. Overmatige blootstelling aan UV straling is de belangrijkste oorzaak van huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Jaarlijks worden er tienduizenden nieuwe gevallen vastgesteld,…lees verder

Voeding en leefstijl voor een betere nachtrust

Slaap is een van de belangrijkste pijlers voor een gezond, gebalanceerd en energiek leven. Wanneer je na een lange nacht uitgerust wakker wordt, merk je meteen dat je veel beter in staat bent om de fysieke en mentale uitdagingen van de dag aan te gaan. Toch is een onafgebroken, diepe rust voor veel mensen helaas…lees verder

Is jouw gedrag ook anders dan wat je eigenlijk belangrijk vindt en zegt?

Onlangs las ik in de nieuwsbrief van de Amerikaanse bestsellerauteur Mark Manson een zin die bleef hangen. Niet omdat hij ingewikkeld was, maar juist omdat hij zo raak was: daden zijn je waarden die werkelijkheid worden. Je kunt praten en praten, maar uiteindelijk liegen je daden nooit. Ik geef een voorbeeld. Neem gezondheid als waarde.…lees verder

Een gezonde en natuurlijke leefomgeving in huis creëren

Gezond leven gaat over veel meer dan alleen goede voeding en voldoende beweging. De spullen die we in ons huis halen, hebben ook een grote invloed op ons algemene welzijn. We brengen immers een groot deel van de dag binnen door, waardoor een schone leefomgeving ontzettend belangrijk is voor ons lichaam en onze geest. Een…lees verder

Waarom ongemak een teken van vooruitgang is

We verlangen allemaal naar succes, of het nu gaat om een carrière, een relatie, het leren van een vaardigheid of het omgaan met een persoonlijke uitdaging. Maar zodra we op onbekend terrein komen, voelen we weerstand. Twijfel, onzekerheid en frustratie komen op. Dit is het moment waarop veel mensen afhaken, net voor hun doorbraak. Waarom?…lees verder

Creatief bezig zijn kan je hersenen jaren jonger houden

Zo na je veertigste of vijftigste ga je het ineens merken. Je bent sneller afgeleid, namen ontschieten je, je hoofd voelt soms voller dan vroeger. Dat wordt vaak afgedaan als “hoort erbij”, zeker in combinatie met stress, een druk leven of de overgang. Toch laat recent wetenschappelijk onderzoek zien dat je hersenen veel veerkrachtiger zijn…lees verder

Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?

Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder

Gezond leven gaat verder dan voeding en beweging

Wanneer mensen nadenken over een gezonde leefstijl, denken ze vaak als eerste aan voeding en beweging. Dat is logisch, want beide vormen een belangrijke basis voor welzijn. Toch groeit het besef dat gezondheid uit meer bestaat dan alleen wat we eten of hoeveel we sporten. Ook slaap, ontspanning, mentale balans en bewust omgaan met dagelijkse…lees verder

Waarom reizen gelukkig maakt en ook goed is voor je gezondheid

Reizen, ver weg of dichtbij. Reizen met een auto, het vliegtuig, lopend of met de camper. Er zijn allerlei manieren om te reizen: goedkoop of juist met wat meer luxe. Avontuurlijk waarbij je veel dingen onderneemt of relaxend aan het strand of het zwembad. Bijna iedereen houdt van reizen: of het nou een hele verre…lees verder

Rood licht therapie: de wetenschap achter de hype

Steeds meer gezondheidsklinieken bieden het aan, biohackers zweren erbij, en op sociale media lijkt het de oplossing voor álles. Maar wat doet rood licht therapie nu écht met je lichaam? En voor wie is het zinvol? Wat is rood licht therapie precies? Rood licht therapie, in de wetenschap bekend als fotobiomodulatie (PBM), werkt met specifieke golflengtes…lees verder

Goede voornemens voor dummies!

1 januari. Of maandag. Of “na de zomer”. Je begint met goede moed, en toch is het na een week alsof er niets is gebeurd. Niet omdat jij zwak bent of lui. Meestal omdat goede voornemens vaak worden aangepakt alsof je een nieuw mens moet worden, in één klap. Ben je bang dat het ook…lees verder

Ademwerk en trauma: spanning loslaten via je adem

Trauma kan diepe sporen achterlaten in je lichaam en je geest. Je voelt soms spanning, angst, verdriet of boosheid, zonder dat je precies weet waarom. Veel mensen denken dat trauma alleen ontstaat door grote gebeurtenissen zoals verlies of geweld. Maar ook dagelijkse stress kan trauma geven, vooral als het vaak terugkomt. Bijvoorbeeld: Opgroeien in een…lees verder

Gezonde trends 2026. Dit verandert er in voeding, beweging en mind

Elk jaar kijk ik vooruit. Niet omdat ik alles wil voorspellen, maar omdat trends iets verklappen. Waar verlangen mensen naar. Waar lopen we op leeg. En wat werkt echt als je gezond ouder wilt worden. Dit waren de trends in 2025. Wat ik echt opvallend vaak terug zag afgelopen jaar was de aandacht voor slapen.…lees verder

Vitamine P: de vitamine die je leven lichter maakt!

We letten op onze eiwitten, vezels, vitamines en stappen. We drinken genoeg water. We weten precies hoeveel magnesium we nodig hebben. Maar er is één vitamine die bijna niemand bewust inneemt. Terwijl het misschien wel de meest voedende van allemaal is. Vitamine P. De P van plezier. Plezier zit niet in een potje. Je vindt…lees verder

pagina 3 van 51

Meld je aan voor de nieuwsbrief

Elke 2 weken, op maandag, ontvang je een persoonlijke update van Jenny én 4 uitgelichte artikelen.

Ga naar het aanmeldformulier

afmelden kan altijd met één klik

© 2026 Goed Eten Gezond Leven