Je gezondheid is misschien wel een van de belangrijkste dingen in het leven. Dit moeten we dan ook heel serieus nemen. Natuurlijk met voldoende beweging, een gezond eetpatroon en het afleren van ongezonde gewoontes. De meeste zorgverzekeraars vinden dat ook en helpen je daar ook graag mee. Benieuwd wat je hebt aan je zorgverzekering als…lees verder
Zelfzorg
Beter slapen door een spijkermat!
Bij een gezonde levensstijl denken we meestal aan gezond eten en voldoende bewegen. Vaak wordt daar ontspanning en slaap bij vergeten. Terwijl dit minstens zo belangrijk is. Als je goed slaapt word je uitgerust wakker, voel je jezelf fitter en ben je productiever. Slaap jij slecht? Dan is het tijd voor verandering! Weet je dat…lees verder
Hoe gezond is Colloïdaal Zilverwater?
Laten we eerst even bij het begin beginnen, Wat is Colloïdaal zilverwater? Colloïdaal zilver, ook wel alleen zilverwater genoemd, wordt gezien als een natuurlijk antibioticum. Het kan gebruikt om virussen te bestrijden of te voorkomen. Maar dit zilverwater heeft zowel voor- als nadelen als het om je gezondheid gaat. Er is ook veel kritiek op…lees verder
Helpt CBD-olie tegen spanningshoofdpijn?
Bij spanningshoofdpijn kun je een drukkend of knellend gevoel aan beide kanten van je hoofd hebben. CBD-olie wordt soms als oplossing aangeprezen, maar is geen gebruikelijke, bewezen standaardbehandeling voor deze vorm van hoofdpijn. Eerst weten wat voor hoofdpijn je hebt Hoofdpijn heeft verschillende vormen en oorzaken. Een hoofdpijndagboek kan helpen om je klachten met de…lees verder
10 Natuurlijke tips en middelen tegen buikpijn
Heb je wat last van buikpijn? Misschien heb je te veel gegeten, iets (voor jou) verkeerds gegeten of heb je last van spanningen of stress? Het kan ook zijn dat je juist problemen hebt met je stoelgang en niet makkelijk kunt poepen. Iedereen heeft wel eens last van wat buikpijn. Buikpijn kan wel erg beperkend…lees verder
8x natuurlijke middelen tegen stress
We hebben allemaal wel eens te maken met stressvolle situaties of zorgen. Hoe fijn is het om dan wat ondersteuning te krijgen, zodat je beter kunt ontspannen? Eén van de manieren om meer kalmte te ervaren, vind je in de natuur. Hieronder vind je acht natuurlijke middelen die helpen tegen stress en zorgen. Daaronder vind…lees verder
10 natuurlijke tips tegen duizeligheid
Soms heeft iemand vaak last van duizeligheid, bij anderen kan het zomaar ineens ontstaan. Een duizelige gevoel kan verschillende, zeer uiteenlopende redenen hebben. Een aantal oorzaken van duizeligheid: je bent te snel opgestaan, je hebt last van evenwichtsorgaan (infectie, verkoudheid), je hebt te weinig gegeten hebt, door de ziekte van Ménière, het is Benigne Paroxysmale…lees verder
Wel of geen FODMAP dieet?
Na negen weken een beperkt dieet was ik er helemaal klaar voor. Het FODMAP-dieet. Met de diëtiste had ik afgesproken dat ik daar na mijn vakantie mee zou beginnen, omdat ik zoveel last had van mijn darmen. Mijn verhaal over het tijdelijke dieet vind je hier. Tijdens onze vakantie in Frankrijk, waar ik toch wel…lees verder
Overprikkeld? Wat kun je doen?
Overprikkeld zijn kan iedereen wel eens overkomen. Maar sommige mensen hebben er veel meer last van. Zoals mensen die hoogsensitief zijn, mensen met een hersenaandoening, mensen met een chronische of autoimmuunziekte en mensen met een stoornis in het autistisch spectrum. Al met al veel mensen die regelmatig last hebben van overprikkeling en toch is er…lees verder
Wat doet collageen voor je gezondheid?
Collageen is een eiwit dat stevigheid geeft aan onder meer je huid, botten, pezen en kraakbeen. Je lichaam maakt het zelf aan. Collageenpoeders worden verkocht als aanvulling op je voeding, vaak met aandacht voor de huid en gewrichten. Wat zit er in zulke producten en wat kun je ervan verwachten? Je lichaam maakt zelf collageen…lees verder
Draagt parfum bij aan zelfontwikkeling?
Net zoals kleding en een verzorgd uiterlijk, draagt ook het juiste parfum moeiteloos bij aan het creëren van een goed gevoel en positieve zelfontwikkeling. Uiteraard is niet elk parfum even geschikt en daarom is het goed om rekening te houden met de samenstelling, je eigen verwachtingen en wensen en natuurlijk ook je huidtype. Zo kan…lees verder
Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
Veel mensen willen graag een paar kilo afvallen. Er zijn ook mensen die juist te licht zijn en graag willen aankomen. Dat lijkt het makkelijk, je kunt toch alles eten wat je wilt? Toch is het niet altijd makkelijk om aan te komen. Veel vette dingen eten is niet de oplossing en ook erg ongezond.…lees verder
Hoe kun je makkelijker bewuste keuzes maken als het gaat om voeding?
Je hebt altijd een keuze. Zo zie ik het tenminste. Je kunt ervoor kiezen om jezelf een emotie-eter te blijven vinden (dan zal dat ook zo blijven) of je maakt de keuze om stappen te zetten om van jezelf een ex-emotie eter te maken. Je hebt een keuze om water te drinken in plaats van…lees verder
Hoe te beginnen met het FODMAP dieet?
Zoals laatst aangegeven ga ik over een paar weken, na de zomervakantie, starten met het FODMAP dieet. Ik ben me in deze dagen aan het inlezen wat er dan van me verwacht wordt, dus genoeg voer voor een nieuw artikel waarin ik uitleg wat het FODMAP dieet is. In mijn vorige artikel rondom mijn buikperikelen…lees verder
Groene propolis bij hooikoorts: wat kun je ervan verwachten?
Niezen, een verstopte neus en jeukende ogen kunnen een wandeling flink minder prettig maken. Bij hooikoorts reageert je afweer op stuifmeel. Groene propolis wordt soms als natuurlijk alternatief aangeprezen, maar een bijenproduct is niet vanzelf een bewezen behandeling. Wat is propolis? Bijen gebruiken propolis als materiaal in hun nest. De samenstelling van propolisproducten verschilt. Onderzoek…lees verder
Wat is chlorofyl en wat doet het voor je gezondheid?
Chlorofyl is de stof die planten onder invloed van zonlicht hun groene kleur geeft. Het is voor planten een belangrijke stof. Chlorofyl helpt namelijk bij de omzetting van water en koolstofdioxide in zuurstof en energie. Wat kan de stof eigenlijk betekenen voor onze gezondheid? We zochten het voor je uit. Chlorofyl vind je in alle…lees verder
Snel Afvallen? Voordelen, Nadelen en Vooroordelen
Als we willen of moeten afvallen, dan graag zo snel mogelijk. Toch? Maar als je dat zegt, krijg je vaak kritiek van anderen, omdat ze aangeven dat snel afvallen helemaal niet zo goed en gezond is. Maar is dit wel zo? Wat zeggen wetenschappelijke studies en experts hierover? Wat zijn de inzichten hierover? In dit…lees verder
Een tijdelijk dieet volgen in verband met prikkelbare darmen
Een paar weken geleden is na een lange zoektocht naar de oorzaak van de problemen in mijn buik ‘eindelijk’ het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) geconstateerd. Waarom ging ik überhaupt naar de dokter? Ik zal je een beeld geven van mijn vage klachten. Eigenlijk al sinds mijn puberteit (denk ik) heb ik een lastige stoelgang. Dan…lees verder
Waarom worden rokers sneller ziek dan niet-rokers?
Vaak hoor je alleen over de verhoogde kans op longkanker bij rokers. Dat klopt en dat heeft natuurlijk ook direct te maken met het inhaleren van de chemische (schadelijke!) stoffen. Bij maar liefst 86% van alle mensen met longkanker, is roken de oorzaak. Maar rokers hebben ook een verhoogd risico op andere vormen van kanker,…lees verder
Wat is l-lysine en wat doet dat met je gezondheid?
Misschien ken je l-lysine voor gebruik bij een koortslip of het verbeteren van je sportprestaties. Wist je dat dit aminozuur nog meer voor je gezondheid kan betekenen? Ontdek wat l-lysine precies is en hoe je gezondheid ervan kan profiteren. Wat is l-lysine? L-lysine is de L-vorm van lysine, de vorm die ons lichaam opneemt om…lees verder
Hoe kun je zelf je bekkenbodem trainen?
Je bekkenbodem bestaat uit spieren onder in je bekken. Ze ondersteunen organen en spelen een rol bij plassen en ontlasting. Bij sommige klachten kan oefenen helpen, maar meer aanspannen is niet altijd de oplossing. Aanspannen én ontspannen Het gaat om controle en het goed afwisselen van spanning en ontspanning. Een bekkenbodem kan ook te gespannen…lees verder
Smoothies recepten boek, goed voor je gezondheid!
Er is een nieuw, mooi boek uitgekomen dat vol staat met gezonde smoothie recepten. Het is zelfs meer dan een receptenboek, het geeft ook veel informatie voor een gezonde leefstijl. En dan met name voor een goede gezondheid van je hersenen! Het is een boek dat meteen mijn aandacht trok. Want elke dag zo’n gezonde…lees verder
Iedereen met diabetes type 2 moet afvallen!
Of je nou een BMI van 21 of een BMI van 35 hebt, je móet afvallen als je wilt genezen van diabetes type 2. Dat lees ik in één van de nieuwste boeken (2021) over diabetes. Het boek heet Leven zonder diabetes is geschreven door hoogleraar geneeskunde Roy Taylor. Een goed leesbaar boek over diabetes…lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of…lees verder
CBD-supplementen: wat weten we over werking en risico’s?
CBD staat voor cannabidiol, een stof uit de cannabisplant. Je komt CBD tegen in olie, capsules en huidproducten. De verkoop ervan zegt op zichzelf niets over de werkzaamheid bij klachten. CBD is iets anders dan THC Van zuivere CBD word je niet high. Dat effect hoort bij THC. Bij olie uit een winkel is de…lees verder
Onze ervaring met de Green Juice van Mr.Juice
Bijna dagelijks gebruiken wij thuis wel Green Juice. Gewoon wat groene poeder in een glas water mengen. Al kun je het ook op andere manieren nemen. Tijdens een vakantie neem ik het ook bijna altijd mee. Waarom we dat doen, vertel ik hieronder. We kregen nu de green juice van Mr. Juice toegestuurd. Inmiddels hebben…lees verder
Hoe kan ik beter slapen?
Nachtrust Een derde van ons leven brengen we slapend door. Althans, zo zou het eigenlijk horen te zijn. Maar veel mensen slapen te kort. Slaap is erg belangrijk. Tijdens de slaap herstelt het lichaam van de dagelijkse activiteiten. De slaap bestaat uit verschillende fases. De eerste fase is de sluimerfase. In deze fase maakt het…lees verder
pagina 9 van 11
