Gezond afvallen is kiezen voor een gezonde leefstijl.
Maar dat klinkt makkelijker dan het is.
Want veel mensen kunnen het niet zonder een gerichte aanpak, een coach, of een duwtje in de rug. Daar hoef je je niet voor te schamen. Stoppen met bepaalde gewoontes en je gedrag veranderen is ontzettend lastig. Hieronder vind je onze tips.
Want er speelt er nog iets anders bij gezond afvallen.
Wat de één makkelijk vindt, vindt een ander heel moeilijk. Dus wat voor de één goed werkt, werkt voor de ander totaal niet.
Daarom moet je het dieet, of eigenlijk een gezonde leefstijl zoeken, die het beste bij jou past.
Hieronder vind je genoeg inspiratie. Van boeken, tot begeleid afvallen. Van eiwitshakes tot het paleo-dieet. Van online tot offline.
Gezonde leefstijl en afvallen
- Nieuwe Weight Watchers (WW), ook alleen online!
- Afslankpakketten met coaching van Jasper Alblas (afvallen door gezond te eten)
- Protiplan, recepten en kant-en-klare producten
- naturallybycynthia.nl (online coaching, het is ook mogelijk om “echt” contact te hebben met Cynthia)
E-books en online dieetplannen
- Cursus Natuurlijk Suikervrij challenge Miss Natural
- Geheim van Vetverbranden
- Jasper Alblas
- DASH Dieet e-book
- Koolhydraatarm eten
- Afslank receptenbijbel van Oscar Helm
Eiwitdiëten
Zie ook ons overzicht met 14 verschillende merken eiwitshakes.
- Dieetpro
- ShakePlus (100% natuurlijke maaltijdshakes)
- SunWarrior
- Body & Fit
- Protislank.nl
- Novashops
Paleo & Oersterk dieet
Het paleo- of ook wel oerdieet genoemd, staat voor een eetpatroon zoals in de oertijd. Dus terug naar de basis.
- Paleo kookboek en snelle paleo kookboek van Daniel Green
- Oersterk en Oersterk kookboek van Richard de Leth
Boeken over afvallen
- Stop met diëten en doe normaal!
- Boek van Mieke Kosters
- Op dieet? Doe Normaal boek van dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn
- Voedselzandloper & het kookboek boeken van de arts Kris Verburgh
- 100% suikervrij in 30 dagen boek Carola van Bemmelen
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig boek van Amber Albarda
- Van giftbelt naar tempel (editie 2016) boek Jacqueline van Lieshout, detoxcoach
- Hormoonfactor boek van Ralph Moorman
- Bereik je ideale gewicht boek van Sonja Bakker
- Grip op koolhydraten boek van Yvonne Lemmers
- Voel je goed met het nieuwe Atkins dieet
- Het hongerige brein boek van Dr. Frank
- Broodbuik Dieet en kookboek boeken van William Davis
- De Afslankguru van Patty Harpenau
- Eet Gewoon! van Frans de Jong
- KetoRevolutie van Mitchel van Duuren
Cursussen
- Denk jezelf slank
- Mindful eten
- Cursus Natuurlijk Suikervrij
- Slank Gezond in 12 stappen
- 3 DVD’s Gezonde Gewoontes
- Strakke buikspieren met Kettlebell Workout
Producten
- Afslankbroeken
- Anti cellulite afslankgel
- Stevia (zoetmiddel)
Ook zijn er vaak leuke producten te vinden bij Vakantieveilingen.
Groene smoothies
Groene smoothies zijn goede vervangers voor een maaltijd of om de dag mee te beginnen. Je krijgt een energie- en vitamineboost binnen en dit zorgt dat je meer energie hebt, minder eetlust en sneller zult afvallen.
Superfood & Supplementen
Superfoods en supplementen kunnen er voor zorgen dat je lichaam meer in balans is en beter functioneert. Bij steeds meer mensen blijkt uit onderzoek dat zij tekorten hebben in hun lichaam op gebied van vitamines en mineralen. Hierdoor kan bijvoorbeeld de stofwisseling van slag zijn.
We hebben een aantal superfoods opgezocht, die je helpen bij het afvallen.
Specifieke problemen rond gewichtsbeheersing
- Candidaweg
- Prikkelbare darm
- Psoriasis
- Brandend maagzuur
- Meer energie in 30 dagen
- Stop Eczeem
- Zwanger worden
De meest populaire artikelen over afvallen op onze site:
10 tips om de stofwisseling te stimuleren
Afvallen tijdens de overgang met WW
Hoe krijg je een slanke taille (oefeningen)
Wat is het Sirtfood dieet?
Stress zorgt voor buikvet
Welke eiwitshakes zijn het beste en waarom?
15 voedingsmiddelen die het afvallen stimuleren
7 valkuilen waarom afvallen niet lukt
Afvallen met Dieetpro
Afvallen als je ouder dan 40 bent
Afvallen met smoothies
Afvallen en wandelen
