Iedere zaterdagochtend, van 9.30 tot 13.00 uur, is er biologische Boerenmarkt in de nieuwe schuur van de Stadsboerderij in Almere. U kunt er terecht voor de lekkerste, verse biologische producten: brood, seizoensgroente, zuivel en vlees. Maar ook voor biologische schoonmaakmiddelen, huidverzorgingsproducten en bloemen. De beste gelegenheid om gezond en vers inkopen te doen. De enige biologische markt in Nederland waar het…lees verder
Chocolate Chai Latte
Baru is een nieuw Belgisch cacaomerk met prachtige verpakkingen. Baru heeft een aantal bijzondere chocoladeartikelen waaronder een aantal heerlijke chai’s. Door het gebruik van uitsluitend natuurlijke ingrediënten in hun producten onderscheidt Baru zich duidelijk van de Engelse siroopchai’s met hun artificieel zoete en gearomatiseerde smaken. De Chocolate Chai Latte is een drankje voor dubbel plezier,…lees verder
Time-out voor de vis
Veel vissen hebben een biologische jaarcyclus. Het gevolg daarvan is dat ze in een deel van het jaar heerlijk smaken, maar dat er ook een tijd is waarin de vis rust nodig heeft. Deze periode heet de paaitijd en de timing daarvan is voor elke vis anders. Gun onze vissen hun break en vraag je…lees verder
Uitslapers worden dik, door sociale jetlag
Heerlijk in het weekend tot een uur of tien uitslapen? Tja, dat verklaart mogelijk het overgewicht hebben wetenschappers ontdekt. Er ontstaat namelijk een ‘sociale jetlag’, en dat wil zeggen dat er meer dan een uur verschil is tussen het wakker worden op werkdagen en het wakker worden in het weekend. Hierdoor wordt ons dag- en…lees verder
Drink yoghurt en sinaasappelsap, snelle dikmakers
Als je veel drinkyoghurt of sinaasappelsap drinkt, kan dat ook een calorieënbom zijn. Dat komt met name doordat sinaasappelsap en drinkyoghurt makkelijk ingenomen kan worden, waardoor je snel meer drinkt en meer calorieën te verwerken krijgt. Beter is om de sinaasappelsap te vervangen door echte sinaasappels. Drie sinaasappels staan gelijk aan een glas sinaasappelsap. Maar…lees verder
Visrecepten, een handige App!
Wil je altijd heerlijke visgerechten paraat hebben? Wil je alles weten over de verschillende vissoorten en de visserij? Dan is deze app iets voor jou! Gratis te verkrijgen in de AppStore: https://itunes.apple.com/nl/app/vis!/id523117963 of voor de Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cooking.fishrecipes
…lees verderAlternatieven voor zout!
Wil je minder zout gebruiken, maar wel een lekker smaakje aan je eten meegeven? Gebruik dan eens extra kruiden, zoals oregano, tijm, koriander, basilicum of peterselie. Je kunt prima groenten koken zonder zout, maar je kunt ook kiezen voor het bereiden met kruiden in de wok, grill of stoompan. Pas op met sauzen uit zakjes,…lees verder
Wees lief voor jezelf!
Als je hebt besloten om af te vallen, begin je vaak heel streng voor jezelf. Dat kan even goed werken, maar op het moment dat je dan een keer de mist ingaat, kun je jezelf de put in praten. Maar je kunt nu eenmaal niet in één keer je eetpatroon omgooien. Net als dat je…lees verder
Bewegen in het zwembad tijdens je vakantie
Als je tijdens je vakantie ook sportief bezig wilt zijn, kun je ook het zwembad daar voor gebruiken. Op de rustige momenten kun je baantjes zwemmen. Maar je kunt ook veel meer oefeningen doen in het zwembad, waardoor je nog veel meer spieren actief gebruikt. Een aantal suggesties: Benen kruisen en dan alleen met je…lees verder
Volg de schema’s van hardloopschema.nl
Op www.hardloopschema.nl ontvang je gratis een trainingsagenda en logboek zodat je zo optimaal mogelijk kunt hardlopen. Ben je een beginner en ben je bang dat je de schema’s niet volhoudt? Dat is geen probleem, er zijn ook schema’s ontwikkeld speciaal voor beginners. Daarnaast zijn er allerlei tips te vinden over voeding, hardloopmiddelen en blessures. Als…lees verder
Heb ik misschien Coeliakie?
Coeliakie is een intolerantie tegen gluten. Dat kan allerlei vervelende klachten veroorzaken en je weerstand ernstig verminderen. Op deze website kun je een test doen om te zien of er een kans bestaat dat je zelf ook coeliakie hebt. Coeliakie kan langdurig buikpijn veroorzaken, verstopping of juist diarree, vermagering, vermoeidheid, ijzertekort en meer. Veel mensen…lees verder
Insulineresistentie, dat kun jij ook hebben!
Insuline wordt door je lichaam zelf aangemaakt en zorgt ervoor dat je bloedsuikergehalte zo goed mogelijk in balans blijft. Als je bijvoorbeeld suiker of koolhydraten eet, wordt er meer insuline geproduceerd om de piek in het bloedsuikergehalte te stabiliseren. Insuline zorgt er ook voor dat je spieren de voedingsstoffen goed kunnen opnemen. Bij insulineresistentie produceert…lees verder
Positieve psychologie steeds populairder
Voorheen richtte men zich in de psychologie vooral op het verleden. Wat was er vroeger gebeurd en wat voor invloed had dat op het heden. Een nieuwe methode die snel aan populariteit wint is de ‘positieve psychologie’. In plaats van het proberen te verwerken van negatieve ervaringen, staat de persoonlijke ontwikkeling centraal: Positieve ervaringen, als geluk,…lees verder
Een leuke oefening voor lichaam en geest!
Bosu Balance bord: Bosu balans bord is sinds het jaar 2000 uitgegroeid tot één van de meest gebruikte fitnessapparaten. Het balansbord is aan allebei de kanten te gebruiken. Wat handig is aan dit fitness apparaat is dat zowel een balans training als een hersentraining is . Voor deze oefening gebruik je ook allebei de hersenhelften.…lees verder
Suiker op de verboden lijst
Wil je gezond en goed gaan eten? Ga je voor een gezonde leefstijl? Stop dan eerst met het gebruik van suiker. Vermijd zoveel mogelijk producten waarin suiker zit verwerkt en je zult je snel veel beter en gezonder voelen, je huid wordt mooier en je zult meer energie hebben. Suiker ontregelt de hormoonhuishouding en je…lees verder
10 tips om je weerstand op natuurlijke wijze te verhogen!
Door allerlei factoren kan je weerstand minder zijn. Volg de volgende tips op om je weerstand te verbeteren. Je zult je gezonder voelen en meer energie hebben. Zorg voor voldoende eiwitten. Als je lichaam meer te verduren heeft, zijn eiwitten broodnodig. Denk o.a. aan kip, verse vis, kalkoen en bonen. Zorg voor voldoende slaap en een beetje meer.…lees verder