Aminozuren kunnen gezien worden als de belangrijkste bouwstenen voor de vorming van eiwit in de lichaamscellen. Eiwit is één van de bestanddelen waaruit ons lichaam is opgebouwd. Er zijn zo’n 500 aminozuren bekend, waarvan er ruim 20 aminozuren uit eiwitten in je lichaam opgebouwd kunnen worden. De overige bekende aminozuren worden onder andere gebruikt als…lees verder
Vitamines & mineralen
Royal jelly: wat is koninginnengelei en wat weten we ervan?
Royal jelly heet ook koninginnengelei of koninginnenbrij. Het is een afscheiding van werkbijen waarmee onder meer de bijenkoningin wordt gevoed. Het is dus geen honingsoort. Dat verschil is belangrijk wanneer een pot honing met toegevoegde royal jelly als bijzonder gezondheidsproduct wordt aangeboden. Een bijenproduct is geen bewezen medicijn Royal jelly wordt onderzocht vanwege verschillende bestanddelen.…lees verder
Hoe krijg je gezond haar?
In de winter en als het ook nog veel regent, dan weet je dat het niet de beste tijd is voor je haar. Het ziet er al snel wat doffer uit, of het model blijft niet goed zitten. Maar dat het in de winter minder goed zit, heeft vaak een andere reden. Het kan natuurlijk…lees verder
5 essentiële voedingsstoffen die we vaak missen in ons dagelijkse eetpatroon
Essentiele voedingsstoffen zijn stoffen die je lichaam nodig heeft en niet zelf kan aanmaken. Je moet ze dus van buitenaf binnenkrijgen. Toch bevat ons voedingspatroon niet altijd de benodigde hoeveelheid van deze vitamines en mineralen. Daarom heb ik een overzicht gemaakt van belangrijke vitamines en mineralen die je echt in voldoende mate nodig hebt en…lees verder
Quercetine, een natuurlijk wondermiddel dat ook helpt tegen virussen?
Quercetine is een antioxidant (flavonoïde) die van nature voorkomt in een aantal voedingsmiddelen, waaronder appels, uien, bloemkool, boerenkool, thee, kappertjes, bessen en rode wijn, maar ook in bijvoorbeeld sint-janskruid, dille, koriander en gingko biloba. Tijdens de coronaperiode ontdekte men quercetine als natuurlijk geneesmiddel tegen het coronavirus. Hier is vervolgens veel onderzoek naar gedaan. Ik zet een…lees verder
Wat doet zink voor ons lichaam?
Zink is een spoorelement (mineraal) en wordt beschouwd als een essentiële voedingsstof. We moeten zink uit onze voeding halen, want ons lichaam kan zelf geen zink produceren of opslaan. Zink is heel belangrijk voor onze gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Zeker nu in deze ‘coronatijd’ is gebleken dat wij echt voldoende zink…lees verder
Voeding met veel zink
We weten nu dat je met een tekort aan zink een groter risico loopt op een ernstiger verloop van corona. Maar zink speelt een veel grotere rol als het gaat om je gezondheid. Lees hier waarom zink zo belangrijk is voor je gezondheid. Zink kun je in diverse voedingsmiddelen vinden en dat is ook de…lees verder
8x natuurlijke middelen tegen stress
We hebben allemaal wel eens te maken met stressvolle situaties of zorgen. Hoe fijn is het om dan wat ondersteuning te krijgen, zodat je beter kunt ontspannen? Eén van de manieren om meer kalmte te ervaren, vind je in de natuur. Hieronder vind je acht natuurlijke middelen die helpen tegen stress en zorgen. Daaronder vind…lees verder
Wat doet collageen voor je gezondheid?
Collageen is een eiwit dat stevigheid geeft aan onder meer je huid, botten, pezen en kraakbeen. Je lichaam maakt het zelf aan. Collageenpoeders worden verkocht als aanvulling op je voeding, vaak met aandacht voor de huid en gewrichten. Wat zit er in zulke producten en wat kun je ervan verwachten? Je lichaam maakt zelf collageen…lees verder
Wat is chlorofyl en wat doet het voor je gezondheid?
Chlorofyl is de stof die planten onder invloed van zonlicht hun groene kleur geeft. Het is voor planten een belangrijke stof. Chlorofyl helpt namelijk bij de omzetting van water en koolstofdioxide in zuurstof en energie. Wat kan de stof eigenlijk betekenen voor onze gezondheid? We zochten het voor je uit. Chlorofyl vind je in alle…lees verder
Wat is l-lysine en wat doet dat met je gezondheid?
Misschien ken je l-lysine voor gebruik bij een koortslip of het verbeteren van je sportprestaties. Wist je dat dit aminozuur nog meer voor je gezondheid kan betekenen? Ontdek wat l-lysine precies is en hoe je gezondheid ervan kan profiteren. Wat is l-lysine? L-lysine is de L-vorm van lysine, de vorm die ons lichaam opneemt om…lees verder
Waarom vitamines slikken?
Vitamines heb je nodig, maar extra pillen zijn niet voor iedereen nodig. Veel mensen krijgen voldoende binnen met een gevarieerd eetpatroon. Voor sommige groepen en bij vastgestelde tekorten gelden gerichte adviezen. Welke aanvulling past, kun je niet uit een algemene symptomenlijst afleiden. Klachten zijn geen vitaminetest Moeheid, weinig energie of hoofdpijn kunnen verschillende oorzaken hebben.…lees verder
Wat is DHEA en wat heeft het met stress te maken?
DHEA staat voor dehydroepiandrosteron. Je lichaam maakt dit hormoon vooral in de bijnieren. Het kan worden omgezet in andere hormonen. Daarmee is DHEA nog geen middel waarmee je zelf stress of een burn-out kunt voorkomen. Geen eenvoudige aan-uitknop voor stress Hormonen werken samen in ingewikkelde regelkringen. Het is te eenvoudig om DHEA als goed en…lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of…lees verder
Wat is het verschil tussen krillolie en visolie?
Je weet waarschijnlijk dat het belangrijk is om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen. Ze zijn immers goed voor je hart en hersenen, gaan ontstekingen tegen en helpen om ongezond buikvet te verminderen. Visolie is één van de meest populaire supplementen als het gaat om omega 3. Maar wat is het verschil met krillolie en…lees verder
CBD-supplementen: wat weten we over werking en risico’s?
CBD staat voor cannabidiol, een stof uit de cannabisplant. Je komt CBD tegen in olie, capsules en huidproducten. De verkoop ervan zegt op zichzelf niets over de werkzaamheid bij klachten. CBD is iets anders dan THC Van zuivere CBD word je niet high. Dat effect hoort bij THC. Bij olie uit een winkel is de…lees verder
Onze ervaring met de Green Juice van Mr.Juice
Bijna dagelijks gebruiken wij thuis wel Green Juice. Gewoon wat groene poeder in een glas water mengen. Al kun je het ook op andere manieren nemen. Tijdens een vakantie neem ik het ook bijna altijd mee. Waarom we dat doen, vertel ik hieronder. We kregen nu de green juice van Mr. Juice toegestuurd. Inmiddels hebben…lees verder
Prebiotica of Probiotica gebruiken? Wat is belangrijker?
De termen pre- en probiotica worden steeds vaker genoemd, maar wat houdt het eigenlijk in? Is het nuttig om pre- of probiotica in te nemen als voedingssupplement of via een zuiveldrankje als Yakult? Ik zal hier proberen om het kort en zo eenvoudig mogelijk uit te leggen. Wat zijn prebiotica? Prebiotica zijn bepaalde vezels in…lees verder
Waarom co-enzym Q10 slikken?
Q10, ook wel bekent als co-enzym Q10 of CoQ10, is een populair supplement dat bewezen helpt bij bepaalde gezondheidsproblemen en je ook meer energie oplevert. Relatief gezien hoor je niet zo vaak over co-enzym Q10, terwijl het toch voor veel mensen een heel goed aanvullend supplement is. Zelf ben ik Q10 weer gaan gebruiken in…lees verder
Hoe gezond is Marine Fytoplankton?
In dit artikel zullen we eerst eens uitleggen wat Marine Fytoplankton is. Marine Fytopankton is namelijk nog niet zo heel bekend, maar het is wel heel gezond en daarom mag het hier niet ontbreken. Zo is het een bron van Omega 3 vetzuren en rijk aan mineralen en vitaminen. Bovendien heeft deze superfood ook nog…lees verder
Dit is de gezonde invloed van avocado op je darmflora
Alleen al de romige, rijke smaak van avocado maakt dat je deze vrucht het liefst iedere dag op tafel zet. Ook de gezonde vetten in avocado mogen er zijn, net als de vele vezels. Nu blijkt ook uit onderzoek dat deze vrucht ook heel gezond is voor onze darmflora en daarmee voor onze algehele gezondheid…lees verder
Hoe gezond is tarwegras?
Tarwegras is al een tijdje populair en dat is niet voor niets. Deze verse tarwespruiten bieden namelijk tal van gezondheidsvoordelen. We zetten acht gezondheidsvoordelen van tarwegras voor je op een rij: 1 Tarwegras bevat veel voedingsstoffen Tarwegras is bijzonder rijk aan voedingsstoffen. In de felgroene blaadjes vind je maar liefst deze negen vitamines en mineralen…lees verder
Extra eiwitten bij sporten: voeding, shakes en weightgainers
Als je intensief traint, kan je eiwitbehoefte hoger zijn. Dat betekent niet dat je automatisch een eiwitshake of weightgainer nodig hebt. Kijk eerst naar wat je verspreid over de dag eet en naar je trainingsdoel. Waarvoor gebruik je eiwitten? Eiwitten leveren bouwstoffen voor onder meer spieren. Training, voldoende energie en herstel horen daar ook bij.…lees verder
HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!
Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per…lees verder
Shiitake in de keuken en als supplement: wat is het verschil?
Shiitake is een paddenstoel met een stevige smaak die goed past in soep, rijstgerechten en roerbakschotels. Je komt de naam ook tegen op capsules. Een portie paddenstoelen eten is iets anders dan een geconcentreerd supplement gebruiken. Shiitake klaarmaken Gebruik shiitake als smaakmaker in een maaltijd en verhit de paddenstoelen goed. Het Voedingscentrum raadt aan paddenstoelen…lees verder
Nootropics: wat zijn het en hoe beoordeel je de beloften?
Nootropics is een verzamelnaam voor stoffen die worden aangeprezen voor concentratie, geheugen of prestaties. Onder die naam worden heel verschillende producten verkocht. Daarom kun je niet in het algemeen zeggen dat ‘nootropics’ veilig zijn of goed werken. Wat zit er in een product? Sommige producten bevatten cafeïne, andere kruidenextracten, paddenstoelen of combinaties van stoffen. Kijk…lees verder
Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?
Magnesium, calcium, zink… Dit zijn allemaal mineralen die over het algemeen wel bekend zijn en veel als supplementen worden gebruik. Chroom is daarentegen een stuk minder bekend als supplement. Eigenlijk best vreemd, want je lichaam kan zelf geen chroom aanmaken… Een chroomsupplement kan je helpen om voldoende chroom binnen te krijgen. Maar wat zijn precies…lees verder
pagina 4 van 5
