• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   zelfzorg

zelfzorg

Zaterdag hoorde ik op een verjaardag van een familielid in de farmaceutische industrie dat er een daling is in de afname van medicijnen. Dat is volledig tegen de voorspellingen van de vergrijzing in. Preventie en zelfzorg zijn twee thema's die daarbij helpen. Onze site staat natuurlijk vol preventie. Daarom lichten we deze maand zelfzorg uit. Ook daar kunnen we jullie wel bij helpen.

Wikipedia geeft de volgende definitie:

Zelfzorg wordt wel omschreven als "alle zorg die een persoon besteedt aan het opheffen van eigen noden en het voldoen aan eigen behoeften"

Zoals je in deze definitie kunt lezen gaan preventie en zelfzorg hand in hand. Bekijk al onze artikelen onder de afbeelding.

Mijn ervaring met de Rhino Horn neusspoeling

Neusspoeling bij chronische verkoudheid

Verkoudheid. Iedereen loopt er in het najaar wel weer tegenaan, ik zeker. In alle tassen een pakje met tissues, neusspray op het nachtkastje en stomen alsof je leven ervan afhangt. Het is maar weer een gedoe, want slapen kost veel moeite door een verstopte neus en smakelijk klinkt het niet als je weer voor de……. lees verder

Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur

Natuurlijke middelen tegen brandend maagzuur

Brandend maagzuur, oprispingen, een pijnlijke slokdarm… Veel mensen hebben er last van. Heel vaak kun je daar wel degelijk zelf iets aan doen. Daar vertel ik in dit artikel meer over. Een teveel aan maagzuur kan ook een medisch probleem zijn. Zo had onze jongste zoon als baby ernstige last van reflux. Ik heb nachten……. lees verder

Waarom is goed slapen zo belangrijk en hoe kun je het verbeteren?

Boek met tips hoe je beter kunt slapen

Goed slapen heeft een positieve invloed op je darmen, je brein, je humeur, je prestaties, een gezond gewicht, kans op Alzheimer, je libido, sociale contacten, hart en bloedvaten, je immuunsysteem en meer… Je moet dus absoluut goed slapen, als je goed voor jezelf wilt zorgen. Voor de meeste volwassenen geldt dat je zo’n 7-9 uur……. lees verder

Een 100% natuurlijke, gezonde lippenbalsem

Natuurlijke, vegan, gezonde lippenbalsem

Inmiddels weten we wel dat lippenbalsems niet zo’n goede naam hebben. Er zitten in vrij veel lippenbalsems giftige stoffen, zowel bij A-merken als bij huismerken. Bovendien drogen veel lippenbalsems je lippen uiteindelijk eerder uit, dan dat ze een verzorgend effect hebben. Het is lastig om te bepalen welke lippenbalsem wel gezond is om te gebruiken.……. lees verder

Hoe gezond is pompoen? 7 x gezondheidsvoordelen van pompoen

Hoe gezond is pompoen?

Pompoen is een veelzijdige en smakelijke groente. Bovendien bevat hij ook nog eens veel gezonde voedingsstoffen. De groente heeft daarom veel voordelen voor onze gezondheid. Maar hoe gezond is de pompoen eigenlijk en wat doet het voor jou? Ik deel hieronder graag zeven gezondheidsvoordelen van pompoen: 1. Pompoen ondersteunt de weerstand Ooit gedacht dat je……. lees verder

Een gehoortest, wat houdt het in en wat kan je er mee?

Een gehoortest laten doen

Wanneer je problemen met je gehoor hebt, in mindere of ernstiger mate, dan is het verstandig om een gehoor test bij een audicien af te laten nemen. Maar hoe gaat een gehoortest precies in zijn werk? En wat kun je precies met een professionele gehoor test door een audicien? Gehoortesten: wat zijn dit? Als je……. lees verder

Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind

Hoe je gezond, langer leven?

Als het gaat om gezondheid, zeggen sommige mensen dat ze vooral een leuk leven willen en dan maar wat korter leven. Veel mensen realiseren zich echter niet dat een ongezondere leefstijl ook vaak betekent dat je gedurende een langere tijd ziek zult zijn, alvorens je komt te overlijden. Dit schrijft onderzoeker Wendy Walrabenstein in haar……. lees verder

50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?

50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?

Drie maanden terug ben ik 50 jaar geworden en om heel eerlijk te zijn, voelde dat daarvoor wel als een soort kantelmoment in mijn leven. Zo’n gevoel dat ik vanaf nu echt ga afbouwen, in plaats van opbouwen. Alleen al het feit dat er nu een politieke partij voor mij is (50 Plus). Ik vind……. lees verder

8 gezondheidsvoordelen van spinazie

Waarom is spinazie gezond?

Spinazie is één van de meest populaire groene bladgroenten en dat is niet voor niets. De smaak doet het goed in tal van gerechten en de groente is rijk aan gezonde stoffen. Denk aan vitamines, mineralen en fytonutriënten. In deze blog vertel ik je graag over de acht gezondheidsvoordelen van spinazie. Hoe gezond is spinazie?……. lees verder

Zijn cosmetische behandelingen gezond?

Zijn cosmetische behandelingen normaal?

Er rust nog steeds wel een taboe op cosmetische behandelingen. En passen cosmetische behandelingen ook wel op zo’n site als Goedetengezondleven.nl?  Ik hoop dat ik je daar een goed antwoord op kan geven. Want cosmetische handelingen leidt al snel tot discussie. Is dat terecht? En wat valt er eigenlijk onder cosmetiek (cosmetische behandelingen)? Waarschijnlijk wordt……. lees verder

5 Zittende oefeningen doen bij pijn in je lijf

ZIttende oefeningen voor als je pijn in lichaam hebt

Pijn in de gewrichten of spieren komt veel voor. Het kan vele oorzaken hebben. Vooral overbelasting en onderontwikkelde spieren komen veel voor. Dit heeft voornamelijk betrekking op de rug en schouders en bijna iedereen heeft hier weleens last van. Denk hierbij aan spierpijn en een slechte houding. Er zijn echter ook nog andere aandoeningen die……. lees verder

Veel buiten, goed voor je gezondheid!

Veel tijd buiten doorbrengen, goed voor je gezondheid!

Juist door het COVID-19-virus weten we dat het risico om een ziekte op te lopen, binnen toch wel aanmerkelijk groter is dan buiten. Ook buiten nemen we onze voorzorgsmaatregelen, maar hier kun je toch wat makkelijker iets doen met anderen die het risico op o.a. het coronavirus zo klein mogelijk willen houden. Veel buiten zijn,……. lees verder

Waarom is groene thee gezond?

Is groene thee gezond?

Je kent het wel. Het moment dat je ’s avonds neerploft op de bank en een zwijmelfilm opzet. Joggingbroek en warme sokken aan, kleedje over je heen en in een hoekje kruipen. Wat zo’n perfect avondje afmaakt is natuurlijk een grote mok thee. Thee is één van de meest gedronken dranken ter wereld. In het……. lees verder

Kruidnagels & gezondheid

Kruidnagel gezond?

Kruidnagels hebben een heerlijke geur en zijn ook nog eens heel gezond. Wil je meer weten over de voordelen van kruidnagels voor je gezondheid? Je kunt ook het artikel op Mijngezondheidsgids.nl lezen over de effecten van kruidnagel. De geneeskrachtige werking van kruidnagels zijn eigenlijk groter dan wij eerst dachten. Kruidnagels bevatten veel gezonde voedingsstoffen, waaronder……. lees verder

Deze superfoods helpen je lichaam enorm

Superfoods, wat zijn goede voedingsingrediënten?

Gojibessen, hennepzaad, cacaobonen, tarwegras. Hoewel superfoods de laatste jaren een enorme hype waren, blijkt inmiddels dat de beweerde gezondheidseffecten over het algemeen onvoldoende wetenschappelijk onderbouwd zijn. De enige manier om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen, is door gevarieerd te eten. We geven tips en noemen 10 voedingsstoffen die (écht) essentieel zijn. Alle beetjes helpen……. lees verder

5 fruitsoorten die helpen om beter te slapen

Beter slapen door deze fruitsoorten

Voldoende slapen is belangrijk voor een goede gezondheid. Zo bevordert een goede nachtrust zowel je spijsvertering als je weerstand. Bovendien is voldoende slapen zowel goed voor je humeur als je brein. Wist je dat er fruitsoorten zijn die je kunnen helpen om beter te slapen? We zetten vijf slaap bevorderende vruchten voor je op een……. lees verder

Het verschil tussen fysiotherapie en ergotherapie

Overeenkomsten en verschillen tussen fysiotherapie en ergotherapie

Waarschijnlijk heb je beide begrippen al eens gehoord. Mensen die geen van deze soorten therapie eerder nodig hebben gehad verdiepen zich meestal niet verder in deze zaken. Zij zijn gewend om elke dag alles te kunnen doen zonder hierbij enige hinder te ondervinden. Maar wat als dit nu wel het geval is? Wat als je……. lees verder

10 praktische tips bij slaapproblemen door stress

Stress en slaapproblemen

Het hebben van stress en slaapproblemen zijn aan elkaar verbonden. Wanneer je last van stress hebt, is de kans groot dat je ook slaapproblemen zult ervaren. Gevolgen van de genoemde slaapproblemen bestaan onder andere uit klachten zoals vermoeidheid, overdag in slaap vallen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en hoofdpijn. Deze klachten zijn vrij algemeen waardoor het moeilijk is……. lees verder

HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!

Health Caps Groenten en Fruit

Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per……. lees verder

Shiitake paddenstoelen, gezond, lekker en heilzaam!

Gezonde werking shiitake

Shiitake is één van de bekendste medicinale paddenstoelen in Nederland. Deze paddenstoel komt oorspronkelijk uit Japan, maar wordt tegenwoordig overal ter wereld gekweekt. De Shiitake is een veelzijdige en super gezonde paddenstoel. Het bevat vele waardevolle en heilzame eigenschappen. Je kunt deze paddenstoel los in de supermarkt kopen of als supplement. Welke (medicinale) voordelen biedt……. lees verder

De beste versie van jezelf met Nootropics

Jezelf verbeteren met Nootropics

Je lijf is je tempel. Verzorg jezelf goed en je lichaam beloont je op manieren die je nooit had kunnen dromen. Daarom zijn een evenwichtige voeding en een leven in beweging zo gezond voor je. Wat als je nu net even wat extra’s wilt als het erop aan komt? Kun je jouw voedingspatroon bijstaan met……. lees verder

Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?

Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?

De één heeft er meer last van dan de ander, namelijk vocht vasthouden. Maar waarom houden we vocht vast? Vooral met het warme weer van de afgelopen dagen hebben veel mensen last van opgezwollen voeten en handen. Dit komt doordat het vocht je lichaam verlaat door bloedvaten in de lage punten in je lichaam en……. lees verder

Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?

Waarom een chroomsupplement nemen?

Magnesium, calcium, zink… Dit zijn allemaal mineralen die over het algemeen wel bekend zijn en veel als supplementen worden gebruik. Chroom is daarentegen een stuk minder bekend als supplement. Eigenlijk best vreemd, want je lichaam kan zelf geen chroom aanmaken… Een chroomsupplement kan je helpen om voldoende chroom binnen te krijgen. Maar wat zijn precies……. lees verder

Werken natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen echt?

Goede natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen

Het komt steeds vaker voor dat mannen een natuurlijk haargroeimiddel gebruiken. Deze middelen voor de haargroei van mannen worden dus steeds populairder en je kunt ze overal tegenwoordig vinden. Er zijn helaas ook veel middelen die nauwelijks effect hebben… In dit artikel gaan we je meer vertellen over de natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen die bewezen……. lees verder

De juiste voeding tegen stress en een burn-out

Boek van Stress naar Geluk met stressologie

Teveel stress, burn-out of een depressie… het komt vaak voor en het zijn serieuze aandoeningen die niet alleen mentaal klachten opleveren, maar vaak ook fysiek. Je lichaam wordt volledig ontregeld, vooral door je stresshormonen. Jurgen Spelbos is op onderzoek uitgegaan en ontdekte de belangrijke rol van voedingsstoffen bij stress, burn-out en depressies. Zijn studie heeft……. lees verder

  • « Vorige
  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar pagina 3
  • Ga naar pagina 4
  • Ga naar pagina 5
  • Ga naar pagina 6
  • Volgende »

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe maak je een salade Niçoise?
  • Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?
  • Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven