Witte kool is een van de gezondste en voedzaamste groenten die er zijn, omdat het een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen bevat. Het is een uitstekende bron van vitamine C en K, evenals verschillende mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Bij witte kool hebben we het trouwens over de ronde kool en niet over de spitskool. Ook hebben…lees verder
Hoe houd je controle over jouw mobiele telefoon en schermtijd?
De mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit ons leven. Waar we in de jaren 90 nog van mening waren ‘dat ze maar moeten terugbellen als ik niet thuis ben’, staan we nu heel de dag ‘aan’ en zijn mobiele telefoons nu onderdeel van ons dagelijkse leven. We spenderen, volgens een onderzoek van…lees verder
Een superlekkere, koolhydraatarme tomatensoep!
Een van de populairste soepsoorten is wel tomatensoep. Makkelijk zelf te maken en super gezond. Weet je dat bewerkte tomaten in de soep nog gezonder zijn dan rauwe tomaten? Dat is vaak juist andersom bij groenten. Door hoge temperaturen komt er meer lycopeen vrij uit tomaten. Dit lycopeen is een antioxidant en dan nog beter…lees verder
Hoe kun je een eetstoornis behandelen?
Een eetstoornis kan je lichamelijke en psychische gezondheid ernstig beïnvloeden. Hulp is mogelijk, ook als je twijfelt of je klachten ‘erg genoeg’ zijn. De huisarts is een goed beginpunt om te bespreken wat er speelt. De behandeling past bij de eetstoornis Er bestaan verschillende eetstoornissen en de zorg verschilt per situatie. Een behandelaar kijkt onder…lees verder
Total bodyscan: wat vertelt zo’n onderzoek en wat zijn de nadelen?
Een total bodyscan is een commercieel aangeboden gezondheidsonderzoek waarbij beelden van delen van je lichaam worden gemaakt. Soms worden andere onderzoeken toegevoegd. Het klinkt geruststellend om alles te laten bekijken, maar een scan kan niet vaststellen dat je helemaal gezond bent. Wat wordt er onderzocht? De inhoud van een pakket verschilt per aanbieder. Een MRI…lees verder
Is iets te veel vet in je lichaam altijd ongezond?
De gemiddelde kledingmaat is 44 en dat houdt eigenlijk in, dat veel mensen een te hoog BMI hebben. Een hoger BMI wordt al snel ongezond genoemd, maar is dat altijd terecht? Maat 44 is dus heel gewoon, maar valt bij veel merken al onder de grote maten voor dames. Het is goed om te weten dat…lees verder
Een koekenpan die goed voor je gezondheid is
Aangezien pannen een essentieel hulpmiddel zijn bij het koken, is het belangrijk om te weten dat bepaalde pannen ongezonde eigenschappen hebben. Denk dan met name aan de bodem. Anti-aanbaklagen kunnen beschadigen en zo schadelijke stoffen aan het eten meegeven. Met name pannen met PFAS zijn slecht voor je gezondheid. Poly- en perfluoralkylstoffen (PFAS) zijn chemische…lees verder
Hoe gezond is skiën of snowboarden eigenlijk?
Na een dagje skiën of snowboarden kun je flink last van spierpijn krijgen. Ze noemen het niet voor niks ‘wintersport’. Het is leuk om te doen en je bent ook heel sportief bezig. Maar, hoe gezond is skiën of snowboarden nou eigenlijk tijdens de wintersportvakantie? Als je het combineert met een grote lap schnitzel ’s…lees verder
Stress over gezond eten: focus je op deze 3 punten!
Word je gek van al die regeltjes en aanbevelingen qua gezond eten op een dag? Je moet van alles, maar tegelijkertijd is te veel ook niet goed, of zijn de meningen tegenstrijdig… Dit kan vragen oproepen als: Eet ik wel genoeg gezonde voeding? Krijg ik wel genoeg binnen? Wat is genoeg voor mij? Je gaat…lees verder
Originele cadeau-ideeën voor koken, bewegen en ontspannen
Een cadeau wordt leuker als het past bij wat iemand graag doet. Hieronder vind je tien ideeën voor koken, bewegen en ontspannen. Een aantal voorbeelden komt uit onze cadeauselectie van 2022; de ideeën blijven ook zonder tijdelijke aanbiedingen bruikbaar. 1. Een pan met een persoonlijke boodschap Een praktisch cadeau voor iemand die graag kookt. Een…lees verder
Ook in de winter genieten van je tuin
Een kop thee in een beschut hoekje of een klein rondje langs je planten: ook in de winter kun je van je tuin genieten. Je hoeft daarvoor geen nieuwe tuinset te kopen. Een droge zitplek en kleding waarin je warm blijft zijn al een prettig begin. Zoek een fijne plek Kijk waar je uit de…lees verder
9 lessen die ik leerde uit het boek De Berg, Dat Ben Jij
Een PDF met heel groot Leesexemplaar in dikke zwarte letters door elke pagina. Niet mijn keuze, maar we kregen dit doorgestuurd van uitgeverij Kosmos, zodat ik een review over dit boek kon schrijven. Ik was wel erg nieuwsgierig naar het boek en dus begon ik dapper te lezen en af en toe miste ik wat,…lees verder
De goedkoopste zorgverzekering die bij jouw persoonlijke situatie past
Vraag je je af of de behandeling bij de psycholoog of psychiater wordt vergoed? Dan is het belangrijk om op verschillende punten te letten, zoals een verwijsbrief van de huisarts en of de behandelaar een contract heeft met een zorgverzekeraar. Bij het zoeken naar de goedkoopste zorgverzekering kan het daarnaast een uitdaging zijn om de…lees verder
12-stappenplan om je immuunsysteem te verbeteren
De koudere dagen staan weer voor de deur. Zoals je weet gaat dit altijd gepaard met een flinke toename in het aantal mensen dat een virus oploopt. Van een verkoudheid tot een flinke griep. Weet je dat je zelf ook een actieve rol kunt hebben om je eigen immuunsysteem te verbeteren? Leefstijl, het natuurlijke immuunsysteem…lees verder
Mijn ervaring met de wasstrips van Cosmeau
Duurzaam en zonder parabenen je was in de wasmachine wassen. Dat is een gezonde manier van wassen die flink in opkomst is. Door wasstrips te gebruiken in je wasmachine heb je geen verpakking, gebruik je een hypoallergeen wasmiddel en weet je dat er geen plastic deeltje in zitten. Veel voordelen dus, ook voor jouw gezondheid!…lees verder
Geen tijd om te koken? 4 tips om toch een gezonde maaltijd op tafel te zetten
Het komt vaak voor in ons drukke leven dat we geen tijd of zin hebben om zelf te koken. Na een volle werkdag, sociale activiteiten of een flinke sportsessie heb je weinig tijd over om ook nog over je eten na te denken. Hoewel het verleidelijk is even snel een patatje om de hoek te…lees verder
Hoe werkt neusspray?
Een neusspray kan verschillende werkzame stoffen bevatten. De keuze hangt af van de oorzaak van je klachten. Een spray voor een tijdelijke verstopte neus werkt anders dan een middel tegen allergie. Verkoudheid en zoutoplossing Bij een verkoudheid kunnen de slijmvliezen opzwellen en meer slijm maken. Zoutoplossing kan helpen om slijm losser te maken. Dat is…lees verder
Waarom gezond eten belangrijker is dan je denkt
We weten allemaal dat we gezond moeten leven. Denk daarbij aan veel bewegen en gezond eten nuttigen. Dit is niet alleen om een fitter lichaam te krijgen, het zorgt er ook voor dat we mentaal fitter worden. Vooral gezond eten is een belangrijke factor: het is misschien zelfs wel belangrijker dan je denkt. Hieronder zetten…lees verder
Waarom kun je zo uit je doen zijn door een heftige gebeurtenis?
Geen plezier beleven aan iets wat je normaal gesproken heel leuk vindt. Geen gevoel bij iets waar je je normaal behoorlijk over kunt opwinden. Extreem uit je dak gaan om onbenulligheden. Huilen als je begint te praten. Juist doen alsof er niks aan de hand is. Een zak chips naar binnen werken, terwijl je op…lees verder
Wat is gezonder? Wasa crackers of Cracottes?
Een cracker is een licht ontbijt, of een lekker tussendoortje. Beter dan een handje chips. Er is echter ook veel verschil in de samenstelling van crackers. Zeker als je de twee populairste merken naast elkaar zet: Wasa en (Liga) Cracotte, dan lijken ze totaal niet op elkaar. En dan heb je per merk ook nog…lees verder
Kun je jonger worden? Boekreview over de wetenschap van verjonging!
Elk jaar jonger…. Dat klinkt niet zo realistisch, maar schrijver en professor Reginald Deschepper ziet toch kansen. Dat resulteerde in een boek waarin hij ons leert hoe je op een wetenschappelijk verantwoorde manier je levensstijl kun inzetten om veroudering te vertragen en je gezondheid te verbeteren. Het is dus niet iemand die zomaar iets vindt.…lees verder
4 sportieve tips die helpen bij een gezonde levensstijl in het dagelijks leven
Het hebben van een gezonde levensstijl klinkt zo gemakkelijk en vanzelfsprekend, maar dat is het lang niet altijd. Een gezonde levensstijl voor langere termijn kan je heel erg helpen om lekker in je vel te zitten, je fit te voelen, en een goede gezondheid te hebben. Maar hoe kom je nu aan die sportieve en…lees verder
Hoe kun je je conditie snel verbeteren?
Een goede conditie en een goede gezondheid zijn op meerdere manieren met elkaar gerelateerd. Zo helpt een goede conditie het risico op ziekten en blessures te verminderen. Maar ook bij ziekte kan het belangrijk zijn om je conditie zo goed mogelijk op peil te houden, om zo sneller te herstellen of er makkelijker mee om…lees verder
Onze ervaring met de vegan maaltijdbox Plant B
Onlangs kregen wij een grote doos op kantoor met een aantal kant-en-klare vegan diepvriesmaaltijden van Plant B. We schrijven regelmatig over maaltijdboxen en bij voorkeur proberen wij ze ook uit, om zo de verschillen per maaltijdbox zelf te ervaren. Maaltijdboxen zijn niet voor niets enorm populair. Ik vind het super dat er een steeds groter…lees verder
8 tips voor een goede balans tussen werk en privé
Een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je welzijn. Indien je te veel werkt, is de kans op een burn-out namelijk groot. Om werkdruk te verminderen, kan je een van de vele parttime freelance opdrachten aannemen die je online terugvindt. Wil je je baan liever niet opzeggen? Volg dan de 8 tips…lees verder
5 tips voor het verzekeren van hoortoestellen
Bij een hoortoestel zijn vergoeding, eigen bijdrage en eigen risico verschillende zaken. Een duidelijke kostenopgave voorkomt dat je ze door elkaar haalt. Deze vijf punten helpen bij het gesprek met je audicien en verzekeraar. 1. Begin bij je hoorbehoefte Een audicien of audiologisch centrum kijkt welke hulp past bij je gehoorverlies en dagelijkse situaties. De…lees verder
Waar hangt geluk vanaf?
Wij zeggen vaak dat geluk in jezelf zit. Maar is dat wel waar? Zijn er meer factoren die bepalen hoe gelukkig je je voelt? Bijvoorbeeld het land waar je opgroeit, je werk, geld, culturele zaken, sociale omstandigheden, enzovoort. Ik blijf het een fascinerend onderwerp vinden: geluk. In ieder geval maakt het mij gelukkig als ik…lees verder
pagina 12 van 42
