Zo’n oranje wortel vind ik vooral lekker om rauw te eten. Het liefst gekoeld, net uit de koelkast. Een wortel moet niet te groot zijn, maar ook zeker niet te klein. Wortelen zijn ideaal als snack tussendoor. Misschien zijn collega’s op kantoor niet zo blij als je wat wortelen als tussendoortje neemt (het hele kantoor…lees verder
3 manieren om blessures sneller te laten herstellen of te voorkomen
Bijna elke sporter heeft ooit een blessure opgelopen. Is het niet door een harde trap van een tegenstander, dan wel door een verrekte spier na een harde sprint. Natuurlijk is het zaak altijd rust te houden voor een bepaalde periode, waarna er kan worden gewerkt aan het herstel. Buiten rust nemen en het uitvoeren van…lees verder
Misvattingen en impact van voeding op onze gezondheid (boekreview)
Waarom werken de meeste diëten niet? Waarom komt de een aan van een bepaald soort eten en een ander niet? Waarom worden we steeds dikker, ondanks alle voedingsadviezen? Dit zijn vragen die besproken worden in het nieuwe boek van hoogleraar genetische epidemiologie Tim Spector. Verwacht nu niet een moeilijk boek, want dat is het boek…lees verder
Wat zijn de grootste voordelen van een tandartsverzekering?
De kosten voor de tandarts worden niet standaard vergoed door een zorgverzekering. Gelukkig kun je hier bij iedere verzekeraar een aanvullende verzekering voor afsluiten. Het nadeel van zo’n aanvullende verzekering is dat het jou extra geld kost. Omdat je beter verzekerd bent ga je namelijk een hogere premie betalen. Sommige mensen laten een aanvullende tandartsverzekering…lees verder
Afkicken van snoep en koek | 7 Tips!
Suikerverslaving is een feit. Het is moeilijk om de gewoonte te doorbreken. Maar het is het waard voor je gezondheid. Wij kopen al een poos geen drop meer, maar nog steeds kan ik trek hebben in een paar dropjes na het eten. Hoezo? Is suiker de trigger die verslavend werkt, of is het een gewoonte?…lees verder
Bestaan er ook gezonde verslavingen?
Er is veel discussie over het concept van gezonde verslavingen. Sommige mensen beweren dat er niet zoiets bestaat als een gezonde verslaving, terwijl anderen beweren dat bepaalde verslavingen gunstig kunnen zijn voor de gezondheid van een persoon. Dus, wat is de waarheid? Bestaan gezonde verslavingen echt? En zo ja, kunnen ze dan ook schadelijk zijn?…lees verder
Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
Bepaalde onrustige of zelfs angstgevoelens kunnen soms verbeteren door het gebruik van vitamines en mineralen. Er is al veel onderzoek gedaan naar vitamine D bijvoorbeeld. Zelf heb ik een vitamine D tekort (en B12) en moet ik extra supplementen bijslikken. Als ik daar wel eens mee stop, merk ik eigenlijk altijd dat ik na een…lees verder
Gezond afvallen zonder dieet
Moeiteloos afvallen, zonder poedertjes, supplementen en een streng dieet waarbij je veel moet laten staan. Kan dat? “Ja, absoluut!”, zegt Kim Munnecom. Met veel plezier volg ik haar podcasts en inmiddels heb ik enkele cursussen bij haar gedaan. Waaronder de Weightloss Mastery. Eigenlijk ben ik deze online cursus gaan doen, omdat ik een aantal hardnekkige…lees verder
Voordelen van het eten van glutenvrij brood
Steeds vaker kiezen mensen ervoor om geen of minder gluten te eten, terwijl zij geen glutenintolerantie of glutenallergie hebben. Het uitsluiten van gluten in je dieet, kan namelijk een aantal gezondheidsvoordelen opleveren. In dit artikel lees je wat de voordelen zijn van het minderen of uitsluiten van gluten in je dieet. De basis: wat zijn…lees verder
Basistips om gezond eten makkelijker te maken
Gezond eten is een belangrijk onderdeel van gezond leven. Het kan ziekten helpen voorkomen en ervoor zorgen dat je lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om sterk te blijven. We geven elke keer weer een aantal goede basistips die helpen om een gezondere eetstijl te krijgen. Volg je deze tips op, dan doet…lees verder
Hoe gezond zijn aalbessen?
Rode aalbessen zijn een heerlijke vrucht die vaak over het hoofd wordt gezien. Veel mensen zijn niet op de hoogte van de geweldige gezondheidsvoordelen van aalbessen. Echt, die zijn best indrukwekkend! In dit artikel bespreken we daarom 10 goede redenen waarom je rode bessen regelmatig aan je eten zou moeten toevoegen. Ze zijn in ieder…lees verder
Ketodieet, periodiek vasten en een mediterraan dieet combineren
Niet alleen kun je door deze drie dieetvormen heel snel afvallen, je kunt ook je gezondheid duurzaam verbeteren. Aldus dr. Michael Mosley, die we ook al kennen als bestsellerauteur van De Snelle 800. Mosley is een voorstander van het eten van veel meer eiwitten tijdens de maaltijden. Zoals hij ook schrijft in zijn nieuwe boek,…lees verder
Wat is het verschil tussen zelfliefde en zelfzorg?
Als het gaat om gezondheid, mag je een ding niet vergeten: Hoe is de relatie met jezelf? Heb jij wel een gezonde relatie met jezelf? Want dit is de basis voor een gezond leven! Een gezonde relatie met jezelf heeft alles te maken met zelfliefde en zelfzorg. Wat is het verschil tussen zelfliefde en zelfzorg?…lees verder
Je lichaam detoxen voor meer gezondheid en levensgeluk
Heb jij weleens gehoord van een detox kuur? Het is mooie manier om je lichaam vrij te maken van gifstoffen. Want helaas blijkt dat we nogal wat schadelijke stoffen binnenkrijgen. Dat geldt bijvoorbeeld voor iedereen die voedingswaren in de supermarkt koopt. Zelfs de lucht om ons heen is verontreinigd. Dus ook door eenvoudigweg adem te…lees verder
Tips om je gebit gezond te houden
Gezonde voeding en het beperken van het aantal voedingsmomenten helpen je je gebit gezond te houden. Vooral suiker, snacks en vruchtensap hebben een nadelig effect op de gezondheid van je gebit en je tandvlees. Je hebt een groter risico op gaatjes, tanderosie en ontstoken tandvlees. Alles wat je eet komt in aanraking met bacteriën die…lees verder
Aloë Vera rechtstreeks uit de plant: 100% natuurlijk!
Wil je een gezonde crème gebruiken, zonder allerlei toevoegingen en hulpstoffen? Zodat je zeker weet dat het 100% natuurlijk is? Dan kun je het beste zelf de gel uit een Aloë Vera plant halen! Niet elke gel uit een Aloë Vera plant heeft hetzelfde effect. Het is gebleken dat je uit de Aloë barbadensis plant…lees verder
Tips om te investeren in je eigen gezondheid
Een goede gezondheid is van groot belang. Toch is dit iets waar we nog niet allemaal optimaal in investeren. We staan iedere dag weer voor tal aan keuzes. Het is niet voor iedereen even makkelijk om de juiste keuzes te maken. In een wereld vol met bewerkt en ongezond voedsel kan dit erg lastig zijn.…lees verder
Welke kettlebells oefeningen kun je doen als beginner?
Een van de meeste gebruikte attributen bij fitness is de kettlebell. Zowel voor beginners als voor professionals. Je komt ze in de fitnesszaal van de fysiotherapeut tegen en bij crossfit. Dat is niet voor niets. Oefeningen met een kettlebell zijn heel goed voor je gezondheid. Je hoeft helemaal niet zo lang op een dag te…lees verder
Wat zijn greenjuices, waarom is het goed voor je en welke neem je?
In ons gezin is het niet meer weg te denken. Een pot Greenjuices staat voor het grijpen. Zowel mijn zoon als ik nemen dagelijks al zeker zo’n twee jaar een glas water met een groene poeder. Vinden we dat lekker? Nee, eigenlijk helemaal niet. Maar het geeft ons wel energie en het is erg gezond.…lees verder
Wat kun je allemaal eten met pindakaas?
Pindakaas is gezond, mits je er niet te veel van eet. Want pindakaas bevat nu eenmaal ook veel calorieën. Toch wordt pindakaas over het algemeen beschouwd als een gezonde en goede keuze voor broodbeleg. We hebben eerder een uitgebreid artikel geschreven: hoe gezond is pindakaas? Pindakaas is echt niet alleen voorbestemd als beleg op een…lees verder
Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen
Onlangs is er een interessant boek uitgebracht. Je vermoeidheid te lijf van Annemarieke Fleming gaat specifiek in op langdurige vermoeidheid na corona, kanker en bij chronische aandoeningen. Vermoeidheid is een groot probleem. Het belemmert je om de dingen weer op te pakken die je voorheen ook deed. Het zorgt voor minder weerstand en minder levensgeluk.…lees verder
Hoe gezond is gnocchi?
Als je eenmaal gnocchi hebt geproefd, is de kans groot dat je dit vaker wilt eten. Gnocchi is een Italiaans gerecht. Als je de verpakking ziet, zou je denken dat het een pastamaaltijd is, maar het bestaat voornamelijk uit aardappel. Dit wordt gecombineerd met tarwemeel, waardoor het ook wel weer op pasta lijkt. Aardappelgnocchi worden…lees verder
Hoe gezond is kwark en welke kwark is het beste?
De een zweert bij kwark, de ander zegt dat je alleen voor plantaardige producten moet gaan. De een zegt dat je vooral volle kwark moet nemen, de ander zegt dat je magere kwark moet kiezen. Er zijn nogal wat meningen over kwark. Laten we eens even naar de feiten kijken. Hoe gezond is kwark en…lees verder
Wat je leert over keuzes maken in het nieuwste boek van Kelly Weekers
Het nieuwste boek van Kelly Weekers was vrijwel direct een bestseller. Het is een persoonlijk boek waarin Kelly veel vertelt over haar persoonlijke leven, maar er zitten ook een aantal belangrijke lessen in. Ik vertel hieronder meer over de lessen die je leert in dit boek De Kracht van Keuze. Wie is Kelly Weekers? Het…lees verder
3 tips om thuis aan je lichamelijke conditie te werken
Wil je graag wat beter in vorm raken, maar heb je door je werk en gezinsleven weinig tijd om naar de sportschool te gaan? Er zijn genoeg manieren om ook thuis aan je conditie en lichaam te werken. Op die manier kun je makkelijk tussen de bedrijven door werken aan je gezondheid zonder dat je…lees verder
21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
Onze koelkast zit eerder te vol dan te leeg. Wij vinden het daarom fijn dat we nog een tweede koelkast hebben. Al moet je dan wel denken dat de energiekosten flink kunnen oplopen als je twee oudere koelkasten hebt. Beter om een koelkast (eventueel met vriezer) te kopen die wél energiezuinig is. Dan is het…lees verder
Wat is het verschil tussen padelballen en tennisballen?
Als je voor het eerst padel speelt, is het makkelijk om te denken dat je dezelfde bal gebruikt als bij tennis. Maar dat is niet het geval. In dit artikel nemen we de belangrijkste verschillen tussen padel- en tennisballen door! Zijn er overeenkomsten tussen padel- en tennisballen? Ze zien er vrijwel identiek uit, en in…lees verder
pagina 12 van 41
