Sinds kort is er een blad op de markt gekomen dat heet Women’s Health hierin staan allemaal leuke oefeningen, jouw platte buikdag maaltijd, sport mode en leuke weetjes. Kortom helemaal mijn blad zo kwam ik een artikel tegen met oefeningen die ik jullie niet wil onthouden. Baat het niet, dan schaadt het niet ;-)) Dus…lees verder
Mind
25 vragen aan je kind over school
Op Huffingtonpost kwam ik een geweldig blogartikel van Liz Evans (Simple Simon Company) tegen voor moeders. Hoe gaat het met je kind op school? Ik heb het voor jullie vertaald: Dit jaar zit Simon in groep zes en Grace in de eerste klas van de middelbare school. Ik stelde elke dag na school de vraag:…lees verder
Nee zeggen, hoe doe je dat?
Nee zeggen is voor veel mensen één van de moeilijkste dingen waar zij dagelijks tegenaan lopen. Iemand vraagt je om een gunst, jij voelt je vereert en dus zeg je ja. Je hulp wordt gevraagd, jij wil niemand teleurstellen en voor je het weet ben je weer aan het rennen voor iemand anders. Het kan…lees verder
Vruchtbaar leven
Vruchtbaarheid heeft met veel aspecten van je leven te maken. Het beperkt zich niet tot goede hormonen, juiste voeding etc. Het is veel meer dan dat. Vruchtbaarheid gaat over de potentie van het leven in zijn totaliteit. In hoeverre is de aanwezig potentie voelbaar voor je? De Tao is de bestudering van de stroom van…lees verder
Hoe blijven we gezond en gelukkig?
In de eerste plaats moeten we ons serieus afvragen wat we onder “gezond” verstaan. Van Dale noemt het “niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden. ”Dus om gezond te blijven moeten we er alles aan doen om niet ziek te worden, zowel lichamelijk, geestelijk en sociaal. Als we…lees verder
Emotionele stress
Emotionele stress kan de reden zijn waarom het zwanger worden niet makkelijk gaat. Emoties zijn van invloed op je fysieke welzijn omdat ze verbonden zijn met je centrale zenuwstelsel, ook de onderdrukte emoties. Daarom is het belangrijk dat je uiting geeft aan je gevoelens. Frustratie, depressie, teleurstelling, angst, woede, schaamte en verdriet, ze horen bij het…lees verder
Help, veel zweet onder de oksels…
Zweet onder de oksels, klokkende oksels, natte plekken onder de oksels… Of wel Hyperhidrosis. Af en toe wat extra transpireratie onder de oksels bij sporten of tijdens een stressvolle situatie herkent vrijwel iedereen wel. Vervelend die natte plek onder de oksels, maar wel begrijpelijk. Het is pas echt vervelend als je continu last hebt van…lees verder
Genieten van het leven
Wij zijn echte tijdreizigers Als wij denken aan dingen die nog moeten gebeuren gaan we vooruit in de tijd. Gaan we op zoek naar herinneringen dan gaan we terug in de tijd. En het enige waar iets gebeurt is in onze gedachten. Ze bestaan nergens in het Universum behalve in onze Geest. Onnodig lijden wordt…lees verder
Verminderd vruchtbaar door stress
Als je veel last hebt van stress is je lijf minder ontvankelijk om zwanger te raken. Kan dat, verminderd vruchtbaar door stress? De twee bekendste stresshormonen zijn cortisol en adrenaline. Cortisol wordt aangemaakt als er sprake is van kou, zware inspanning en (langdurig) volhouden. Het geeft je lichaam een extra prikkel om deze belastende omstandigheden…lees verder
Waarom moet men varkensvlees vermijden?
Varkensvlees te vet? Varkensvlees heeft een hoog gehalte aan vet, het slechte cholesterol, niet het goede cholesterol die je nodig hebt voor o.a. het bouwen van je celmembranen. Zoals bekend veroorzaakt te veel cholesterol afzetting op de bloedvatwanden en bevordert toenemende vernauwing van de slagaders. Varkens hebben bovendien een slecht ontgiftingssysteem, waardoor veel van hun afvalstoffen…lees verder
Hier en nu.
Er is een spreuk: als tijd geld is, hoe arm ben je dan als je geen tijd hebt? Oepsie, en dan vliegt de tijd ook nog. Help….. Ik wil meer tijd over houden voor leuke dingen, mooie ontmoetingen, bijzondere activiteiten, gezond eten koken en nog veel meer. Daarnaast wil ik een succesvolle ondernemer zijn, een…lees verder
De juiste energie opzoeken
Ooit in een ver verleden is een afscheiding ontstaan in ons denken. We waren bestemd om al het goede te ontvangen, we waren aangesloten op al het goede. De dualiteit was bedoelt om te ervaren. Geen goed en slecht maar energie dat stroomt. Huilen wordt vaak gezien als zwakheid, maar wat is het heerlijk om…lees verder
Hoe stel je een doel?
In mijn vorige blog schreef ik dat veranderen soms best lastig kan zijn. Eén van de redenen hiervoor is dat mensen hun doel vaak te groot maken. Hierdoor wordt het onoverzichtelijk en lijkt het al snel onhaalbaar met als gevolg dat je je motivatie verliest. Maar hoe stel je nu precies een haalbaar doel? De…lees verder
Opgeruimd zwanger worden? Hoe yoga kan helpen
We kennen Marjolein van de peuter- en kleuteryoga oefeningen. Marjolein heeft zich ook verdiept in de fase ervoor. Wil je zwanger worden? Hoe kun je met een aantal eenvoudige yoga oefeningen de kans dat je zwanger raakt verhoogd. Door transpiratie, uitademing en uitscheiding van urine en ontlasting is je lichaam in staat zich van afvalstoffen…lees verder
Veranderen, waarom is dit zo lastig?
Veranderen. Iedereen wil wel iets veranderen maar het voornemen blijkt toch vaak gemakkelijker dan het daadwerkelijk doen. Waarom is veranderen zo moeilijk? En hoe zorg je ervoor dat een verandering toch slaagt? De eerste en tevens voornaamste reden is dat verandering gepaard gaat met angst Zolang je doet wat je doet, weet je waar je…lees verder
Stress en afvallen hoe zit dat nou
Nu het Nederlands elftal de volgende ronde heeft bereikt kan het zo zijn dat er tijdens de volgende spannende wedstrijden stress gaat optreden. Maar wat heeft dat nou eigenlijk voor invloed op ons als je stress hebt. Tijdens een wedstrijd kan je onopgemerkt een bakje borrelnootjes of andere hapjes leeg eten, maar wat is nu…lees verder
Angst als raadgever
Er zijn verschillende spreekwoorden over angst. Wie kent ze niet? angst is een slechte raadgever een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest wie bang leeft, gaat ook bang dood Nu is het helemaal niet gek om angstig te zijn. Het houdt je alert en je lichaam in staat van vechten…lees verder
Loslaten, hoe doe je dat?
Ik zat een paar weken geleden bij de kapper en het enige wat ik dacht was: hoe lang duurt dit nog? Ik zit hier al ruim een uur! Het is midden op de dag, eigenlijk kan dit niet. Pff wat een tijdsverspilling! Eigenlijk had ik mijn tijd nuttiger moeten besteden. Nu ben ik wéér niets…lees verder
Seichem gaat een stap verder dan reiki: wat is het verschil?
Jaren geleden maakte ik voor het eerst kennis met reiki. Niet lang daarna probeerde ik ook seichem. Destijds beschreef ik dat heel eenvoudig als: seichem gaat een stap verder dan reiki. Nu ik erop terugkijk, vind ik dat nog steeds een mooie omschrijving, maar er valt wel wat meer over te vertellen. Want reiki en…lees verder
Wat is reiki en wat kun je ervan verwachten? Mijn ervaring
Jaren geleden hoorde ik voor het eerst over reiki. Ik kende het woord wel een beetje, maar als je me had gevraagd wat er tijdens een reikibehandeling precies gebeurt, had ik je het antwoord niet kunnen geven. Misschien herken je dat. Reiki klinkt voor veel mensen behoorlijk spiritueel, terwijl de behandeling zelf eigenlijk heel eenvoudig…lees verder
Afvallen: Bewustwording door zelfreflectie
In mijn vorige blogartikelen over afvallen heb ik het gehad over analyse en hoe je naar de analyse een doel voor je zelf stelt. Nu dit allemaal is gedaan en je bent al een periode met je doel bezig wordt het tijd dat je reflecteert naar je zelf. In dit blogartikel gaan we het hebben hoe…lees verder
Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
In mijn vorige blog heb ik je verteld hoe je een goede analyse van jezelf maakt, waarbij je jezelf beter leert kennen. Aan het eind van de analyse heb je een goed beeld van wat je wel kan wat je niet kan wat doe ik wat doe ik niet Maar nu je al deze informatie…lees verder
Praktische tips voor een goede nachtrust
Vorige week ben ik ingegaan op de gevolgen van een slechte nachtrust. De eerste basisadviezen heb ik gegeven. Nu gaan we verder met een aantal praktische tips. Maar eerst over melatonine. Melatonine en het slaapritme Zoals in het vorige artikel beschreven spelen licht en donker een grote rol in de biologische klok en vooral in…lees verder
Elke dag moederdag
Vandaag is het moederdag. Maar moeders zijn 365 dagen per jaar, 24 uur per dag belangeloos en vol overgave moeder. Dit ontroerende filmpje laat dit goed zien: Om een moeder (of oma) te verwennen hoeft het echt niet per se moederdag te zijn. Elke dag van het jaar kan en mag het moederdag zijn…lees verder
Gevolgen van weinig slaap
Te weinig slaap maakt dik… Volwassenen en zeker kinderen die per nacht minder dan 6 uur werkelijk slapen hebben eerder kans op overgewicht. Te weinig slaap kan leiden tot een verstoring van hormonen die betrokken zijn bij de eetlust. Er is een toename van het eetlustopwekkende hormoon Ghreline en een afname van het eetlustremmende hormoon…lees verder
Wat zijn hormonen
Hormonen zijn stofjes die door je lichaam op verschillende plaatsen worden aangemaakt. Dit gebeurt door je endocriene klieren: de hypofyse, pijnappelklier, schildklier, alvleesklier, bijnieren en eierstokken. Hormonen kun je zien als ‘boodschappers’ van je lichaam. Ze komen via je bloed op hun bestemming. Door receptoren worden de boodschappen opgevangen om een bepaalde activiteit te stimuleren.…lees verder
Hoe gebruik je essentiële olie?
De termen “etherische olie” en “essentiële olie” worden vaak door elkaar gebruikt en verwijzen in wezen naar hetzelfde type olie. Deze oliën worden gewonnen uit planten, meestal door middel van destillatie, en ze bevatten de karakteristieke geur en eigenschappen van de plant waaruit ze zijn geëxtraheerd. Sommige mensen gebruiken de term “etherische olie” om te…lees verder
pagina 18 van 19
