Misschien ken je l-lysine voor gebruik bij een koortslip of het verbeteren van je sportprestaties. Wist je dat dit aminozuur nog meer voor je gezondheid kan betekenen? Ontdek wat l-lysine precies is en hoe je gezondheid ervan kan profiteren. Wat is l-lysine? L-lysine is de L-vorm van lysine, de vorm die ons lichaam opneemt om…lees verder
Gezond leven
Waarom vitamines slikken?
Gezond en gelukkig oud worden is topsport geworden in de moderne onnatuurlijke maatschappij. De twee belangrijkste uitdagingen zijn: 1. weg te halen wat het lichaam niet nodig heeft, zoals chronische overprikkeling en chronische stress 2. toe te voegen wat het lichaam wel nodig heeft, zoals diepe ontspanning, beweging en de juiste voedingsstoffen De meeste mensen…lees verder
Orgasme tegen menstruatiepijn?
Een orgasme tegen menstruatiepijn, helpt dat? De menstruatie zorgt bij ruim 80 procent van de vrouwen iedere maand weer voor vervelende krampen. De ene vrouw komt er met wat lichte krampen vanaf, terwijl de andere vrouw op bed moet liggen van de pijn. Toch is er iets wat goed kan helpen tegen menstruatiepijn: een orgasme.…lees verder
Hoe kun je zelf je bekkenbodem trainen?
Je bekkenbodem trainen? Is dat nodig? Misschien sloof je je geregeld uit in de sportschool om je arm-, been- en buikspieren te trainen. Je bent uren aan het zwoegen, maar train je je bekkenbodemspieren dan eigenlijk ook? De kans daarop is vrij klein. Sommige mensen weten ook niet precies waar deze spieren zich bevinden. En…lees verder
Smoothies recepten boek, goed voor je gezondheid!
Er is een nieuw, mooi boek uitgekomen dat vol staat met gezonde smoothie recepten. Het is zelfs meer dan een receptenboek, het geeft ook veel informatie voor een gezonde leefstijl. En dan met name voor een goede gezondheid van je hersenen! Het is een boek dat meteen mijn aandacht trok. Want elke dag zo’n gezonde…lees verder
Iedereen met diabetes type 2 moet afvallen!
Of je nou een BMI van 21 of een BMI van 35 hebt, je móet afvallen als je wilt genezen van diabetes type 2. Dat lees ik in één van de nieuwste boeken (2021) over diabetes. Het boek heet Leven zonder diabetes is geschreven door hoogleraar geneeskunde Roy Taylor. Een goed leesbaar boek over diabetes…lees verder
Piekeren doen twintigers en dertigers ook! Zo doorbreek je de vicieuze cirkel
“Leef in het hier en nu”, een zin die je waarschijnlijk vaak hebt gehoord. Een goede tip, vooral als je het gevoel hebt dat je hoofd vol zit en je geest zich als een losgeslagen en ontembaar paard gedraagt en je je angstig en gestrest voelt. In theorie is het advies volkomen logisch en terecht:…lees verder
Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het kent
DHEA, het hormoon voor een perfecte energiebalans We weten alles over cortisol en het effect van cortisol op stress maar over DHEA horen we weinig. Dat is jammer want DHEA is een superbelangrijk hormoon dat heel veel voor onze gezondheid betekent en een enorm belangrijk hormoon is dat helpt om stress en overspanning te voorkomen.…lees verder
8 tips om sneller in slaap te vallen
We hebben het allemaal wel eens een keer meegemaakt. Niet in slaap kunnen komen. Telkens maar draaien in je bed en op de wekker kijken. Op het moment zelf frustreert het je en de volgende dag wordt je niet uitgerust wakker. Het is nog vervelender als het vaker voorkomt. Het kan je humeur gaan beïnvloeden,…lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of…lees verder
Wanneer worden eetbuien eetbuistoornissen?
Er is vaak een misvatting over wat eetbuien wel en niet zijn. In dit artikel leg ik uit wat precies een eetbui is en op welk moment dwangmatig overeten een signaal kan zijn voor een psychische aandoening die een eetbuistoornis (binge eating disorder) wordt genoemd. Wat wordt precies bedoeld met een eetbuistoornis? Allereerst, af en…lees verder
Wat is het verschil tussen krillolie en visolie?
Je weet waarschijnlijk dat het belangrijk is om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen. Ze zijn immers goed voor je hart en hersenen, gaan ontstekingen tegen en helpen om ongezond buikvet te verminderen. Visolie is één van de meest populaire supplementen als het gaat om omega 3. Maar wat is het verschil met krillolie en…lees verder
Zorgt een zonnebril ervoor dat je ogen langer gezond blijven?
Bij ons thuis is het gebruik van zonnebrillen heel wisselvallig. Ik draag mijn zonnebril echt heel snel. Zodra de zon schijnt natuurlijk, maar ook bij een beetje felle lucht, zet ik mijn zonnebril meteen op. Zeker in de auto. Mijn man zet de zonnebril pas op als het echt een hele felle zon is. Of…lees verder
8 signalen dat er sprake is van een eetstoornis
Eetstoornissen zijn ernstige psychische aandoeningen die een aanzienlijke invloed hebben op het fysieke en mentale welzijn en de kwaliteit van leven van een individu. Ondanks populaire mythes zijn eetstoornissen geen keuze of een ‘fase’. Deze complexe psychische aandoeningen kunnen levensbedreigend zijn als ze onbehandeld blijven. Er is vrijheid van obsessie met voedsel, gewicht en/of lichaamsbeweging.…lees verder
De gezondheidsvoordelen van CBD-supplementen
CBD is een afkorting van cannabidiol en komt voort uit vezelhennep. Deze vorm van hennep is legaal en mag gewoon geteeld worden. Dit komt omdat het THC-gehalte van deze plant ontzettend laag is. Van CBD-supplementen kan je dus ook niet high worden. CBD olie 5 kopen mensen vaak wanneer zij chronische klachten hebben. Denk aan…lees verder
Onze ervaring met de Green Juice van Mr.Juice
Bijna dagelijks gebruiken wij thuis wel Green Juice. Gewoon wat groene poeder in een glas water mengen. Al kun je het ook op andere manieren nemen. Tijdens een vakantie neem ik het ook bijna altijd mee. Waarom we dat doen, vertel ik hieronder. We kregen nu de green juice van Mr. Juice toegestuurd. Inmiddels hebben…lees verder
Hoe kan ik beter slapen?
Nachtrust Een derde van ons leven brengen we slapend door. Althans, zo zou het eigenlijk horen te zijn. Maar veel mensen slapen te kort. Slaap is erg belangrijk. Tijdens de slaap herstelt het lichaam van de dagelijkse activiteiten. De slaap bestaat uit verschillende fases. De eerste fase is de sluimerfase. In deze fase maakt het…lees verder
10 tips om kansen te benutten in een crisisperiode
“Never waste a good crisis!” 10 tips om je handelen te vertragen en de kansen van een crisisperiode optimaal te benutten Het Trimbos-instituut publiceerde in januari 2021 voor de derde keer over de impact van de coronacrisis op de psychische gezondheid van volwassenen. Onder een groep van 1297 gaf 1 op de 4 aan te…lees verder
Wat zijn de gevolgen van leververvetting?
Leververvetting wordt ontwikkelt wanneer er wat fout gaat in de vetstofwisseling. Leververvetting wordt ook wel Steatosis Hepatis genoemd. Je lever gaat te veel vet opslaan in de lever. Vaak ontstaat dit door overmatig alcoholgebruik, suikerziekte of bij overgewicht. Het kan ook ontstaan door vaak ongezonde voeding te eten. Bij deze aandoening ervaar je meestal geen…lees verder
Voorbeelden hoe je je zelfbeeld positief en negatief kan beïnvloeden
“Wat erg dit! Dit is zo ontzettend stom van mij!” Dat is wat Anoek tegen me zei, toen ik haar belde. Ik belde haar omdat er inmiddels 10 minuten verstreken waren en ik op het afgesproken tijdstip klaar stond voor onze wandelcoachsessie. Anoek bleek de tijd te zijn vergeten doordat ze, heel mindfull, met iets…lees verder
Gezonder met een huisdier?
Velen, en dan vooral diegenen die om wat voor reden dan ook geen huisdier hebben, vragen zich wel eens af welke meerwaarde een dierenvriend biedt. Gelukkig hebben meerdere studies en onderzoeken ondertussen alle twijfel uit de wereld kunnen wegnemen; een dier draagt wél degelijk bij aan je gezondheid. In dit artikel gaan we dan ook…lees verder
Kramp en een opgezette buik door zuivelproducten
Als je vaak krampen of buikpijn krijgt na het drinken van melk, dan kan het zijn dat je niet goed tegen melk kunt. Of beter gezegd, de lactose in melk veroorzaakt bij jou problemen. Het is geen allergie, maar meer een intolerantie. Of nog beter gezegd: een malabsorptie. Je dunne darm kan de lactose niet…lees verder
Is huilen gezond?
Huilen kan in zoveel situaties. De een doet het bijna nooit, de ander huilt om de haverklap. Hoe zit dat met dat huilen? Waarom huilt de een zo vaak en de ander nauwelijks? Wat voor verschillende manieren van huilen zijn er? En, niet onbelangrijk, wat doet huilen met onze gezondheid? Waarom huilen we? Er zijn…lees verder
Een gezond leven stopt niet bij gezond eten en voldoende bewegen
Velen onder ons streven naar een lang, gelukkig en gezond leven. Echter, de combinatie tussen een gezonde levensstijl en gezond eten alleen, is jammer genoeg niet voldoende. Je bent niets met een uurtje dagelijkse beweging en een gezonde maaltijd achteraf als je vervolgens terecht komt in een omgeving waar schimmels en bacteriën vrij spel hebben.…lees verder
Prebiotica of Probiotica gebruiken? Wat is belangrijker?
De termen pre- en probiotica worden steeds vaker genoemd, maar wat houdt het eigenlijk in? Is het nuttig om pre- of probiotica in te nemen als voedingssupplement of via een zuiveldrankje als Yakult? Ik zal hier proberen om het kort en zo eenvoudig mogelijk uit te leggen. Wat zijn prebiotica? Prebiotica zijn bepaalde vezels in…lees verder
