Waterstofsulfide, wat is dat eigenlijk? En is dat slecht voor je of juist goed? Waarschijnlijk heb je er tot voorkort nog nooit van gehoord. Voorheen was de naam van Waterstofsulfide: zwavelwaterstof. Dit is een sterk ruikend en kleurloos giftig gas, dat ontstaat bij het rotten van zwavelhoudende organische stoffen, zoals bijvoorbeeld eiwitten. Rotte eieren Een…lees verder
omgeving
De invloed van je omgeving is enorm belangrijk in het bereiken van je gezondheidsdoelen. Op alle verschillende plekken waar je komt of met wie je bent heb je te maken met invloed vanuit je omgeving. Vanuit dit thema willen we je helpen door je ogen te openen wat wel en wat geen goede invloed heeft op je gezondheid. Het is een breed onderwerp, want de invloed van de omgeving komt vanuit de fysieke omgeving, maar ook de mensen uit de omgeving!
Een paar simpele tips om mee te starten:
- Neem het initiatief als je uit eten gaat en zoek een 'gezond' restaurant uit
- Zorg voor een gevulde maag als je naar een feestje gaat, waar je weet waar veel ongezonde snacks geserveerd worden
- Pas waar nodig je werkomgeving aan voor bijvoorbeeld een actiever zit
- Spreek af met vriendinnen die ook lekker actief zijn
Verder staan er nog veel tips en inspiratie in onderstaande artikelen:
Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu?
Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu? Laten we beginnen met manlief. Wanneer jij kookt en manlief niet of nauwelijks, dan hebben jullie een soort van overeenkomst, waarin jij verantwoordelijk bent voor datgene wat er op tafel komt. Heel sec gezegd heeft manlief er dus helemaal niets mee te…lees verder
5 situaties die jouw eetgedrag beïnvloeden
Wat ik eet en hoeveel ik van iets eet bepaal ik toch zelf? Dat zou je denken maar dat is lang niet helemaal waar. Iedereen heeft zijn eigen smaak en voorkeuren maar toch worden wij heel vaak gestuurd door onbewuste invloeden die ervoor zorgen dat we meer en ongezonder eten dan we echt willen. En…lees verder
Ik ga op yogaweekend bij een natuurcamping
Yes! Ik ga een weekend samen met mijn tienerdochter naar het YogaCamp 2018 in het prachtige Ommen. Het kamp duurt officieel een hele week, maar dat past (helaas) niet in onze planning… Zo zou mijn blog beginnen vorig jaar…. HELAAS Het ging niet door, want ik brak mijn teen ;-( Maar gelukkig wordt er dit jaar…lees verder
Uit het niets nerveuze, onrustige gevoelens?
Herken je dat? Je bent lekker bezig, je voelt je goed en ineens slaat je gevoel om. Je weet soms niet eens waarom. Plotseling voel je je onrustig, ongemakkelijk, misschien zelfs een beetje bozig of angstig. Heel vaak is de omgeving waarin je zit een van de oorzaken. In dit artikel naast activiteiten die je…lees verder
8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden
De meeste onder ons kunnen wel wat tips en tricks gebruiken om gemotiveerd te blijven als het over sporten gaat. Zeker in het begin vraagt het veel zelfdiscipline om telkens weer je sportkleren aan te trekken als je er al een vermoeiende werkdag hebt opzitten. Met deze tips blijf je gemotiveerd! 8 Tips om het…lees verder
De invloed van je omgeving op je herstel
Je bent langere tijd ziek geweest, of je bent herstellende van een burn-out of je moest een operatie ondergaan…. In ieder geval, daarna wil (en moet) je herstellen. Zelfs met een chronische ziekte wil je op een gegeven moment toch het maximale uit je leven halen. De invloed van de omgeving op je herstel is…lees verder
De invloed van natuurlijk licht op je gezondheid
Dat daglicht een grote invloed op ons humeur heeft is niets nieuws. Veel mensen hebben last wat een winterdip of zelfs –depressie en fleuren in de lente/zomer weer helemaal op. Natuurlijk licht is hier de oorzaak van, beter gezegd: het gebrek hieraan. In dit artikel leggen we de fijne kneepjes van het verband tussen daglicht…lees verder
Wiebelkussen op stoel zorgt voor betere werkhouding
Veel mensen hebben een ‘zitbaan’. De hele dag zitten op een stoel is niet goed voor je, aangezien ons lichaam helemaal niet gemaakt is om de hele dag te zitten. Dit veroorzaakt onder andere snel rug- en nekklachten. Om dit te voorkomen kun je bijvoorbeeld op een soort skippybal (fitnessbal) bij je bureau gaan zitten. Maar dat…lees verder
Samen Vega leuker dan alleen!
Veganistisch zijn is al lang niet meer bijzonder in ons nuchtere kleine landje. Volgens het Sociaal en Cultureel Planbureau waren er in 2016, 70 duizend veganisten in Nederland, in 2018 was dit aantal volgens de Nederlandse Vereniging voor Veganisme (NVV) al gegroeid tot ruim 110 duizend. De vega-minded lifestyle heeft dus aan populariteit gewonnen en…lees verder
Wat heb je nodig om goed in je vel te zitten?
Je kunt je prettiger voelen door gezonde voeding, door in beweging te komen en met vrienden af te spreken. Dat kan heerlijk zijn om jezelf weer op te laden en van nieuwe energie te voorzien. En dat straal je uit. Toch kan je er niet altijd zin in hebben. Dit kan omdat er al zoveel…lees verder
Houd het zuurstofgehalte in je bloed op peil
Een gezonde levensstijl omvat natuurlijk veel meer dan het eten van een appel en minimaal een half uur per dag bewegen. Diverse factoren in jouw omgeving bepalen hoe gezond je bent en hoe gezond je leeft. Een van die factoren is de hoeveelheid zuurstof in je bloed. Waarom dit belangrijk is en hoe je het…lees verder
Wandel-naar-je-werk-dag: wat zijn de beste stappenteller apps?
Sporten is over het algemeen erg belangrijk. Bewegen kan niet alleen voor een mooier lichaam en een betere gezondheid zorgen. Het zorgt er over het algemeen namelijk ook voor dat je beter in je vel komt te zitten en dat je beter presteert in het dagelijks leven. Zorg er dan ook voor dat je voldoende…lees verder
9 redenen waarom een crosstrainer goed is voor je gezondheid
Wekelijks ga ik fitnessen en mijn favoriet is de crosstrainer. Waarom? Ik kan dat apparaat gewoon goed hebben. Veel andere (cardio) fitnessapparaten vind ik minder fijn. Een roeiapparaat en hometrainer zitten niet zo lekker (vind ik hè ;-)) en dan krijg ik ook snel last van mijn knieën en schouders. Geen spierpijn, maar een vervelende…lees verder
Samen wandelen is wel zo gezellig en effectief!
Wandelen is nou echt een activiteit die je gezellig samen kunt doen. Wij doen dat heel graag samen met vrienden en hun kinderen. Op deze vakantiefoto van een paar jaar geleden, waren de kinderen lekker aan het struinen tijdens het wandelen. Vooral een beetje spannende wandelingen vinden ze dan leuk (al wordt het motiveren van…lees verder
Hoe kun je Food Preppen?
Op instagram zie je de hashtag #preppen steeds vaker, maar Wat is preppen eigenlijk? En hoe kun je het doen? Kun jij het ook? Ja jij kunt het ook! Het is heel simpel, preppen is een afkorting van prepareren (prepare in Engels). Dus gezond eten dat je goed kunt bewaren (voorbereiden). Ik heb in dit…lees verder
Boodschappenlijstje voor een gezonde voorraadkast
Altijd de juiste dingen in huis hebben, is de basis voor een gezonde leefstijl. Het is makkelijk om deze op voorraad te hebben, zodat je slechts twee keer in de week voor de versproducten naar de winkel hoeft te gaan. Is iets van deze basis voorraad op? Zet het gelijk op een (digitaal) boodschappenlijstje, zodat…lees verder
3 efficiënte fitnessoefeningen zonder apparaten
In dit artikel gaan we drie fitnessoefeningen bespreken, waarmee je nagenoeg het gehele lichaam traint. Zowel conditioneel als qua spierkracht zijn dit zeer efficiënte oefeningen. Je kunt ze in iedere omgeving doen, binnen of buiten. Wat jij het prettigst vindt! Onze voorkeur gaat duidelijk uit naar buiten, omdat je door de buitenlucht veel meer zuurstof…lees verder
Hoe houd je kinderen van een beeldscherm af?
Kinderen en beeldschermen lijken soms wel een. Zelf merk ik het aan mijn dochter. Als ze even niet weet wat te doen, kruipt ze achter YouTube. Het gebeurt wel dat ik het niet in de gaten heb en voor ik het weet zit ze er lang achter. Zelf heeft ze dat dan ook niet in…lees verder
Mijn wellnessritueel thuis
Omdat we deze maand vooral schreven over wellness heb ik als afsluiting een klein inspiratie-artikel uitgewerkt hoe ik thuis mijn wellness creëer. Bijna iedere maandagavond is mijn relax-wellness avond. Om half 8 geef ik wandelbootcamptraining. Rond 20.45 ben ik thuis, breng ik mijn dochter naar bed en rommel ik even. Spullen opruimen, spullen voor de…lees verder
Lekker slapen in een opgeruimde slaapkamer
Rust in je slaapkamer helpt echt enorm voor een heerlijke nacht en bij het lekker slapen! Er zijn allerlei verschillende elementen die zorgen voor een goede nacht. Het begint natuurlijk bij de basis, een goed matras en goede kussens. Maar ook rustig en comfortabel beddengoed helpt in de rust en het goed slapen. Ik heb nu…lees verder
Wellness thuis!
Het lijkt natuurlijk fantastisch: een eigen wellness bij je thuis. Zeker in de koude wintermaanden kunnen we wel een energieboost gebruiken. Is het de moeite om te investeren in een sauna, bubbelbad of stoombad? In dit artikel bespreken we de voor-en nadelen van deze toestellen. En is het wel zo interessant om deze aan te…lees verder
Een duurzame mindset. Doe jij dit al?
Duurzaam leven, of je bent je er al bewust van, of het lijkt nog een ver-van-mijn-bed-show voor je? Duurzaam leven is in feite een andere mindset. Door bewust te denken hoe je leeft en wat de invloed is op anderen en de natuur, zul je al snel plezier krijgen in duurzamer leven. Maar je moet…lees verder
Zo organiseer jij DE dinnerparty van het jaar!
Nu in de zomer is het natuurlijk helemaal fantastisch om een dinnerparty te organiseren. Je kunt dan gewoon gezellig met familie of vrienden gaan barbecueën, of je maakt er een heus feestje van! En in het najaar of de winter, doe je het gewoon binnen natuurlijk. Genieten met elkaar hoort ook bij gezond leven! We…lees verder
Hoe krijg je studenten aan het koken?
Oké, sommige studenten doen het misschien wel graag, maar toch horen we ook vaak dat studenten nog maar weinig kennis van koken hebben. En het ook niet graag doen. En voor die groep is er nu Het Allermakkelijkste Studenten Kookboek ter Wereld. In dit recept vind je 100 recepten die je heel makkelijk in vier…lees verder
