Yeah, het is weer tijd voor de jaarlijkse voorspelling van trends! Hieronder vind je de gezonde trends voor 2020 op gebied van voeding en leefstijl. Eerst een terugblik op 2019 Eerst nog even terugkomen op de trends die we op een rijtje hebben gezet voor 2019 (zie hier het overzicht). Van biologisch naar duurzaam gaven…lees verder
voeding
Tips tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur is een vervelende klacht. Het kan zomaar een keer gebeuren als je te veel hebt gegeten. Veel mensen gebruiken dan een maagzuurremmer om dit probleem te verhelpen. Maar op de lange termijn is dat niet echt gezond. In dit blog vertellen we je waarom, én wat natuurlijke middelen zijn om brandend maagzuur te…lees verder
Wat is de relatie tussen je darmen, darmflora en depressies?
Een tennisveld vol kleine kriebelbeestjes?? Kun je je dat voorstellen? Dat zou je krijgen als je onze darmwand helemaal plat zou strijken. De afmeting van een tennisveld vol beestjes, de zogenaamde darmbacteriën. Allemaal samen noemen we ze de darmmicrobiota, meer bekend als de darmflora. Dit klinkt voor veel mensen vast al bekend, maar wat veel…lees verder
Welke voeding draagt bij aan een gezonde huid?
Als jij zuinig bent op je huid en op je haar zorg je voor een gezonde levensstijl. Dit begint met voldoende rust en slaap, voldoende buitenlucht en niet roken. Aan onze buitenkant is te zien wat we van binnen tekort komen. Wat is belangrijk voor een gezonde huid? Je leest het in mijn blog. Last…lees verder
Vloggers over gezondheid, voeding en beweging op YouTube
Heb je niet genoeg aan de blogs op onze website? Het is best belangrijk dat je je horizon blijft verbreden op het gebied van voeding, gezondheid en beweging. Juist ook in deze vakantietijd vinden wij het heerlijk om lekker te struinen op YouTube wat er allemaal te vinden is. Het is ontspannen en inspirerend! Daarom…lees verder
Gouden tips voor een goede planning, gezonder en goedkoper!
Als je goed kunt plannen en vooruit kunt kijken, dan bof je echt. Want mensen die dit kunnen, zorgen dat ze doen wat goed voor hen is én profiteren ook nog eens van veel voordelen. Hieronder volgt een uitleg voor degenen die zich hier minder in herkennen 😉 Of voor degenen die op hun werk…lees verder
Help, ik krijg al stress als ik aan eten denk!
Vandaag de dag wordt er veel van ons gevraagd. Je moet dit en je moet zo en dan ook nog eens dat. In het dagelijks leven met afspraken, familie en de hele mikmak. Daar schiet jezelf nog wel eens bij in en vergeet je waar het om draait. Een goede manier om weer terug te…lees verder
Gezond eten dat je een prettig seksleven geeft?
Er worden steeds meer methodes en middelen bedacht om een erectie krijgen gemakkelijker te maken. Toch hoeft het zo moeilijk niet te zijn. Ook een gezonde levensstijl kan bijdragen aan een goed seksleven. In dit artikel gaan we het hebben over een gezond voedingspatroon, dat bij een prettig seksleven past. Welke voeding geeft je een…lees verder
Een gezonde huid door gezonde darmen!
Je hebt niet echt een stralende huid, of je hebt huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis of al vroeg veel rimpels? Volgens de Amerikaanse arts Whitney Bowe komt dit door je darmen… Als de gezondheid van je darmen niet goed is, uit zich dat in huidproblemen. Hierover schreef zij het boek een Gezonde Huid van…lees verder
Hoe gezond zijn bietjes?
Rode bietjes, je vindt ze heerlijk of je vindt ze verschrikkelijk. Ik behoor gelukkig bij de eerste groep. Want bieten zijn super gezond en daarom absoluut een aanrader. Maar waarom zijn ze zo gezond en wat doet het met je gezondheid? Je vindt alle voordelen van rode bietjes hieronder! Rode bieten zijn familie van de…lees verder
Waarom is quinoa gezond?
Was quinoa eerst nog een hype en vooral iets voor foodies, nu wordt quinoa steeds vaker door iedereen gegeten. Er zijn een paar goede redenen voor. Ten eerste is quinoa heel gezond. Hieronder leggen we uit waarom het zo gezond is voor jou. En tegen welke aandoeningen het goed helpt. Ten tweede is quinoa een…lees verder
4 tips: snel en veilig gewicht verliezen
In dit artikel bespreken we 4 tips waarmee je snel gewicht kunt verliezen. De tips zijn samengesteld met het behulp van een artikel over snel gewicht verliezen volgens voedingsexpert Oscar Helm. Ook zijn artikelen van de UVA, het Voedingscentrum en andere gevestigde instanties nageslagen. We gaan de volgende tips bespreken: Voeding Lichaamsbeweging Ontspannen Mindset Voeding…lees verder
Potentie verhogen met gezonde voeding
Het verhogen van de potentie is iets waar al veel over gezegd en geschreven is. Hier gaan we het hebben over het verhogen van de potentie door middel van gezonde voeding. Je moet niet direct verwachten dat er een heilige graal is. Er zijn namelijk tal van zaken, die invloed hebben op jouw potentie. Naast…lees verder
Een positief boek dat je alles vertelt over kanker
Sabine de Vries heeft zelf twee keer baarmoederhalskanker gehad. Daarom vond ze het belangrijk om dit boek te schrijven. Juist om kankerpatiënten en hun naasten meer kennis, daadkracht en mentale ondersteuning te bieden in deze heftige tijd. Er is veel aandacht voor de medische kant, maar ook de menselijke kant. En in het boek staan…lees verder
Strk Pln, het programma van Ramses Jedeloo
In STRK PLN staat een plan om in 12 weken een strak lijf te krijgen. De Bootcamp Club is waar Ramses Jedeloo CEO is. Het is een combinatie van voeding, motivatie en beweging. En echt waar, als je zijn buikspieren ziet… Het is een heel compleet pakket, van voedings- en trainingsschema’s tot welke supplementen je…lees verder
Een duurzame mindset. Doe jij dit al?
Duurzaam leven, of je bent je er al bewust van, of het lijkt nog een ver-van-mijn-bed-show voor je? Duurzaam leven is in feite een andere mindset. Door bewust te denken hoe je leeft en wat de invloed is op anderen en de natuur, zul je al snel plezier krijgen in duurzamer leven. Maar je moet…lees verder
Basisprincipes Ayurvedische voeding
Ayurveda is de levenswetenschap die zich richt op subtiele energieën van alle dingen. Het gaat hierbij om evenwicht en balans, zowel voor het lichaam als de geest. In dit artikel worden de basisprincipes van Ayurvedische voeding verder toegelicht. (red, lees ook Wat is Ayurveda?) Doscha’s Vata, Pitta, Kapha zijn de drie fundamentele en vitale energieën…lees verder
Powerfood Weekmenu
Powerfood voor iedereen! Want wat is voeding waar je energie van krijgt, waar je je goed door voelt? We hebben een heerlijk weekmenu voor je uitgewerkt met recepten van onze site. Dit weekmenu (onder de afbeelding) levert je veel energie op, je zit goed in je vel en misschien val je zelfs nog wat af!…lees verder
Je goed voelen met de juiste voeding. Waar let je op?
Door de mode bepaald Behoefte aan voeding wordt door het lichaam zelf aangegeven door het gevoel van trek, honger en een verzadigd gevoel. Dus dit zou de hoeveelheid die we eten moeten bepalen, net als de voedingsmiddelen waar we ons goed bij voelen. Kunnen we dat nog of zijn we niet meer gewend om te…lees verder
Welke voeding is het beste als je fibromyalgie hebt?
Uiteraard is gezond eten voor iedereen goed, ook voor fibromyalgiepatiënten. Maar welke voedingsmiddelen zijn het meest geschikt om je beter door te voelen? Fibromyalgie Fibromyalgie is een aandoening die wordt gekenmerkt door wijdverspreide musculoskeletale pijn die gepaard gaat met vermoeidheid, slaap, geheugen en stemmingsstoornissen. Onderzoekers geloven dat fibromyalgie pijnlijke sensaties versterkt door invloed uit te oefenen…lees verder
Fit.nl is meer dan alleen een boek, maak je eigen trainings- en voedingsschema
Eerst een stukje achtergrond over Fit.nl: Fit.nl is gestart vanuit een groepje studenten. Ze vonden dat er te veel onjuiste informatie op internet stond. Dat konden zij beter, dus zijn ze fit.nl begonnen. Er werken alleen professionals in het team. Denk aan: (beweging)wetenschappers, waaronder (medische) sociologie sportdiëtisten fysiotherapeuten psychologen Hoe werkt de fit-methode? Het boek…lees verder
Gezonde leefstijl ipv antidepressiva en slaapmiddelen?
Wat kun je zelf doen als je niet lekker in je vel zit, teveel piekert, slecht slaapt en je depri voelt? Werk en het hebben van voldoende geld is belangrijk voor een zinvol leven. Steeds meer werkende mensen hebben geen vast arbeidscontract en zijn onzeker over hun financiële toekomst. Zich aan anderen overgeleverd te voelen,…lees verder
Is er een verband tussen voeding en psychische gezondheid
In hoeverre heeft voeding invloed op de psychische gezondheid? We weten steeds meer over de gezondheid van de darmen in relatie tot de psyche. Met andere woorden, de werking van de darmen heeft invloed op hoe wij ons voelen! En hoe gezond je darmen zijn, heeft weer grotendeels te maken met je voeding. Gezonde voeding…lees verder
Hoe kan je je ogen het best verzorgen in de winter?
In de winter hebben niet alleen onze huid en ons haar extra verzorging nodig, maar ook onze ogen. Door gure wind en koude temperaturen kunnen we sneller last krijgen van droge, rode of tranende ogen en zelfs een wazig gezichtsvermogen. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige tips die je kan toepassen om je ogen in de winter…lees verder
Beter eten, betere wereld!
Beter Eten, maakt een Betere Wereld? Het klinkt natuurlijk wat zweverig. Beter eten, een betere wereld? Maar hoezo dan? Wat is beter eten? En wat is een betere wereld? Wat heeft het één met het ander te maken? Beter eten Beter eten betekent voor iedereen iets anders. Er zijn veel verschillende lifestyles die gezond eten…lees verder
