Deze keer geen artikel van mij, maar een persoonlijke blog van Marleen. Zij vertelt hoe ze omgaat met haar auto-immuunziekte en wat de effecten van voeding zijn. Marleen: Wanneer een auto-immuunziekte NIET je leven bepaald! Omgaan met een auto-immuunziekte? Dit kan veel invloed uitoefenen op je leven. Er zijn meer dan 80 verschillende soorten auto-immuunziekten.…lees verder
voeding
Wat te eten om jaren aan je leven toe te voegen?
Deze subtitel triggerde mij wel, wat is goed om te eten om langer gezond te leven? Dat staat in het boek van Dr. Michael Greger: Hoe overleef je? Ontdek wetenschappelijk bewezen voedingsmiddelen, die beschermen tegen ziekte en die ziekte omkeren. Een dikke pil, het lijkt wel dat je gaat studeren Het is een boek voor…lees verder
Waarom zijn aubergines gezond?
Vorige week kreeg ik een doosje met hele mooie en aparte aubergines toegestuurd. Dat nodigde mij uit om creatief te zijn qua recepten met deze aubergines. Maar in deze blog wil ik graag eerst de vraag beantwoorden, waarom aubergines zo gezond zijn. Want dat ze gezond zijn, ga ik niet in twijfel trekken, maar de…lees verder
Voeding dat helpt tegen zomergriep
Mensen associëren griep vaak met de herfst en de winter. Je kan in de zomer echter ook griep krijgen. Zomergriep wel te verstaan. Je hebt dan geen verkoudheidsverschijnselen zoals een droge hoest of loopneus, maar juist last van de darmen. Door de volgende voedingsmiddelen te eten verklein je de kans op infecties. Pompoenzaadjes Pompoenzaadjes zitten…lees verder
Steeds vaker voeding als medicijn
Nederland eet te weinig groente, fruit en vis. En we hebben nog nooit zo weinig geld uitgegeven aan eten als nu. We besteden een groter deel van ons inkomen aan gezondheidszorg dan aan eten. Best vreemd… Aldus het RIVM. De cijfers spreken voor zich. Bijna 50% van de volwassenen heeft overgewicht. Verder kampen ruim vijf miljoen…lees verder
Een culinaire encyclopedie, leuk voor iedereen!
Myrte van Uitgeverij Fontaine noemde deze culinaire encyclopedie, Bon Appetit, haar favoriete boek. Ik vond als klein kind encyclopedieën al iets magisch (internet bestond toen nog niet…), dus ik was benieuwd naar dit boek! Nou, ik kreeg me toch een boekwerk. Dit is geen boek om in je tasje mee te nemen om op het…lees verder
Hormonen, vrouwen, meer energie en gezonde voeding!
Het klinkt een beetje oubollig, maar wat is dit een nuttig boek! Of beter, dit is een geweldig boek voor elke moderne vrouw die worstelt met haar hormonen (bewust of onbewust) en graag slank en energiek wil zijn. Ik heb het over Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein Dubbers. Een prachtig vormgegeven boek dat zeer goed…lees verder
De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je het aan?
De fitnesstrend blijft maar toenemen, vooral onder de jeugd. Maar voor velen is alleen het gedeelte dat te maken heeft met trainen interessant. Zodra gesproken wordt over gezonde voeding, haken de meesten af… Wil je de meeste progressie zien, dan is de juiste voeding van groot belang. Vandaag gaan wij eens kijken hoe dit goed…lees verder
Je mooie motor, boek over je hart
Na het grote succes van het darmenboek (De Mooie Voedselmachine) van student Giuilia Enders is er nu een soortgelijk boek over het hart. Dit boek over het hart, met de toepasselijke naam “Je mooie motor“, is geschreven door de Duitse cardioloog in opleiding, Johannes von Borstel. Alles over het hart, het belangrijkste orgaan voor onze…lees verder
Stel je eigen masterplan samen, voeding, vitaminen en verjonging!
We kregen een boek toegestuurd dat geen boek bleek te zijn… Het is een grensverleggend Healthy Aging Bookazine (titel: Masterplan Voeding Vitaminen en Verjonging). Het is een soort combi tussen een tijdschrift en een boek. Maar in feite is het een boek met een tijdschriftachtige opmaak. Leuk! Masterplan Voeding Vitaminen en Verjonging Deze bookazines (er volgen er…lees verder
Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder
Omega 3 aanvullen met supplementen
Het kan lastig zijn om in het dagelijks leven alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen uit voeding. Zo geldt dat ook voor het vetzuur omega 3. Er wordt ons aangeraden er een gevarieerd voedingspatroon op na te houden, maar soms – vooral op drukke dagen – lukt dat niet. Gelukkig bestaan er voedingssupplementen die…lees verder
Helpt lijnen bij een opgezette buik?
Een opgeblazen gevoel en een opgezette buik heeft vaak te maken met wat je eet en hoe je leeft. Omdat het vaak voorkomt na een (overvloedige) maaltijd lijkt lijnen dan ook de remedie tegen dat opgeblazen gevoel. Maar het is meer een signaal dat je lichaam uit balans is. Dit kan onder andere komen veel suikers,…lees verder
Kinderen groente leren eten met Kids’ Gezonde Voeding Gids
Iedere ouder van jonge kinderen weet het eigenlijk wel. Goed gedrag stimuleren met stickers werkt. Dus een kind stimuleren groente te leren eten met stickers lijkt het ideale programma. Ik heb dit leuke programma met mijn dochter van 8 jaar mogen testen. Wat is het idee van het programma? Dat is eigenlijk mijn enige kritiekpunt. Ik…lees verder
Wat is candida en hoe voorkom je dit met voeding?
Over candida hoor je de laatste jaren steeds meer, toch hebben ook veel mensen hier nog nooit over gehoord en weten ze niet wat het nou echt betekent. Candida is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door gistachtige schimmel, meestal de candida albicans. Deze schimmel heeft vrijwel iedereen in zijn lichaam, vooral in de slijmvliezen, darmen, vagina en…lees verder
Trends in 2016 rond voeding en een gezonde leefstijl
Door onze website Goed eten Gezond leven én door het lezen van vele nieuwtjes, het bijwonen van allerlei bijeenkomsten, enz., durven we wel een voorspelling te maken qua trends in voeding en gezond leven voor 2016. Dus traditiegetrouw, hier onze gezonde trends voor het komende jaar: 1. Wandelen! Wandeltochten, wandelen met een vriend of vriendin,…lees verder
Waarom heb ik magnesium nodig?
Misschien heb je wel eens gelezen over een magnesium tekort. Maar daarin gaan ze niet vaak in op de vraag: waarom heb ik magnesium nodig? Misschien heb je wel last van een van de symptomen. In dit artikel hoop ik je daar een goed beeld van te geven. Magnesium is van essentieel belang voor een…lees verder
Eten waar je vol van blijft
We kwamen een leuk boekje van het Mentale Dieetplan tegen van eten waar je vol van blijft. Wil je afvallen, kan het handig zijn om goed vullende voeding te nemen. Dus geen snelle suikers. Dit is een hele gezonde wijze om met je voeding bezig te zijn en gelijk af te vallen. Het perfecte dieet is gevarieerd…lees verder
Verantwoord aankomen, hoe doe je dat?
Sla een blad open en er wordt wel een stukje geschreven over afslanken, lijnen, vermageren, afvallen. Maar lees je wel eens ergens hoe je verantwoord aankomen kunt? Voor mij is het inmiddels niet meer nodig. Dit gaat nu ik in de overgang zit, vanzelf ;-)) Niet dat ik nu moddervet zal worden, want blijf wel op mijn…lees verder
