In de Flow las ik veel over nieuwe voornemens na de zomervakantie. Dat het een beter moment is voor nieuwe voornemens dan per 1 januari.
Heb jij niet ook van die momenten gehad, dat je dacht was ik altijd maar zo relaxed en kan ik meer genieten? Ik wel nog de afgelopen dagen op de boerencamping. Ik was 2 nachten op pad met mijn dochter. We hadden bijna niets mee, want we waren op de fiets. En dan heb je niets nodig.
Lekker genieten van het strand, om je heen kijken en even een boekje lezen.
In dit artikel wil ik je helpen om te gaan voor een gezonde start, met een mix van artikelen die we al online hebben staan. Als een geheugensteuntje, vooral ook omdat heerlijke gezonde gevoel vast te houden, een gezonde start om back to school of work te gaan.
Tip 1: Gezonde lunchbox
We beginnen met een gezonde lunchbox op school of het werk. Niet alleen maar de standaard boterhammen met kaas, maar lekkere koolhydraatarme ingrediënten.
Lees meer over de lunchbox van mijn dochter Bente.
Tip 2: Effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
Begin de dag lekker gezond en bekijk de 7 effectieve ochtendrituelen om je lichaam te helpen gezond te worden of blijven.
Lees meer over de 7 ochtendrituelen
Tip 3: Efficiënt omgaan met aantekeningen
Ester is een kei in georganiseerd werken, dus begin jouw werk na de vakantie geordend door je aantekeningen op een andere wijze te maken en bewaren. Dus niet 10 to-do-lijstjes.
Lees meer over de werkwijze van Ester
Tip 4: Bewegen op het werk
Snelle oefeningen om op het werk tussendoor te doen. Zeker als je computer werk hebt, is het belangrijk om ieder uur even 5 minuten te bewegen. We hebben in 2013 al een paar leuke oefeningen voor je uitgewerkt;
Snelle oefeningen voor op het werk
Tip 5: Vroeg opstaan
Zeker na een vakantie is het weer wennen aan de wekker. Maar het kan vast nog vroeger. Michaëla is een van onze blogger, die heel vroeg op staat.
Lees de voordelen van vroeg opstaan
Tip 6: Mindfulness
Houd de manier van leven vast, zoals je in de vakantie vaak doet. De aandacht voor de volle 100% naar een ding. Dat is ook mindfulness.
Lees meer over de voordelen van mindfulness
Tip 7: Lief voor je zelf en je buik zijn
Een buikmassage is een heerlijk ontspannende manier om even aan je zelf te denken. Geniet een paar minuten van de rust en aandacht voor jezelf.
Lees hoe je een buikmassage doet
Tip 8: Eet groene groente
Groene groenten zijn gezond. Dat weten we natuurlijk allemaal, maar waarom zou je nou echt kiezen voor de groene varianten?
Lees waarom groene groente gezond is
Tip 9: Goed ontbijt
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd is een veel gehoorde kreet. Maar wat kun je dan goed ontbijten? We hebben veel recepten op onze site staan. Veel met havermout.
Meer over een gezond ontbijt met havermout
Tip 10: Drink gezonde kruidenthee
Water en kruidenthee drinken is heel belangrijk. Dat is dus onze belangrijkste tip. Wil je extra gezond doen, probeer dan ook eens de kruidenthee van Alka met 52 verschillende kruiden om je te helpen met de optimale ontzuring.
Lees meer over de thee met 52 kruiden
Misschien vind je dit ook interessant:
Vanessa
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
- Bosvruchten smoothie - 4 oktober 2024
Laat een reactie achter