Wil je graag genieten van een bordje pasta, maar niet te veel calorieën eten? Of eet je glutenvrij? Dan is deze biologische vegan pasta van Slendier misschien iets voor jou. Ik heb het alvast uitgetest! Makkelijk en snel! Het bereiden van deze pasta is echt kinderspel. Je hoeft alleen het pakje open te knippen, de…lees verder
Goed afvallen
Gezonde tips voor als je wilt afvallen
Op deze site vind je veel inspiratie en informatie over afvallen. Ben je op zoek naar een speciaal dieet? Dan kun je het beste onze zoekfunctie gebruiken. Zie ook onze pagina met nog veel meer tips over gezond afvallen.
Op één van onze meest bezochte pagina's kun je eiwitshakes vergelijken. Zo kun je beter een keuze maken wat voor jou de beste maaltijdvervanger is.
Dieettips die weinig zin hebben, 8 beweringen die averechts kunnen werken!
Er wordt tegenwoordig zoveel beweerd over wat goed is om af te vallen en wat niet. Soms weet je zelf ook niet meer wat goed en wat slecht is! Logisch, want er zijn zoveel dieettips. Wij hebben wat dieettips op een rijtje gezet die voor sommige mensen zelfs averechts helpen bij het afvallen. Dat is…lees verder
Afvallen, gezond eten en en een druk gezin? 10 tips van Dieuwke
We leven in een tijd waarin schoonheid vaak wordt geassocieerd met slank, strak, en sporten. We worden dan ook dood gegooid met advertenties of reclames met zongebruinde, afgetrainde en slanke lijven. Perfectie alom. En niet alleen als het gaat om een lingeriemerk of de nieuwste badmode, maar als we de televisie of het internet moeten…lees verder
Voeding waarmee je sneller vet zult verbranden
Het ophopen van lichaamsvet is voornamelijk te danken aan het soort voeding dat je dagelijks binnen krijgt. Tegenwoordig is ons voedsel uit de supermarkt zo bewerkt met geraffineerde suikers dat je weinig nuttige voedingsstoffen meer binnen krijgt. Het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel is de oplossing voor het verliezen van ongewenst lichaamsvet. Dit doe je…lees verder
100% natuurlijke eiwitshakes
Eiwitshakes zijn niet alleen handig als je wilt afvallen, maar ook voor spierherstel, als maaltijdvervanger of voor gewoon een gezonde oppepper. Tenminste, als je echt goede eiwitshakes gebruikt. Daar zit nogal wat kwaliteitsverschil in. Zelf heb ik meerdere shakes mogen testen, maar ik ben echt fan geworden van de (aardbeien)shake van Shakeplus. Die kan ik iedereen aanraden. Zeker door…lees verder
Afvallen met Detox thee
Met een teatox kun je op een simpele en effectieve methode je lichaam reinigen en afvallen. Alle natuurlijke ingrediënten en superfoods werken perfect samen om je lichaam een eenvoudige detox te geven. Door het drinken van deze detox thee voel je je ook nog eens een stuk fitter, heb je minder last van hongergevoel en…lees verder
Dikke of dunne smoothie. Wat is beter als je wilt afvallen?
Een smoothie is een perfecte manier om op snelle wijze een hele hoop gezonde voedingsmiddelen en voedingsstoffen tot je te nemen. Maar wat is de beste smoothie om te drinken als je snel wilt afvallen? Meer of minder calorieën? En dik of dun? Dik en dun Helpt een smoothie met een dikkere substantie (en dus…lees verder
14 tips die helpen bij afvallen
Heb je overgewicht en een te hoog BMI? Of wil je toch net even een kledingmaatje minder? Dan is afvallen de enige manier! Hieronder hebben we nog wat goede tips voor je verzameld, die zeker helpen bij het afvallen! 1. Eet een grapefruit voor het slapen Dit is een goede en makkelijke tip! Medische studies zijn tot…lees verder
Wil je afvallen? Begin met deze 5 eenvoudige tips om af te vallen
Afvallen, veel mensen zijn er mee bezig. Maar hoe kun je nu zelf op een eenvoudige manier proberen gewicht te verliezen? Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen. Hieronder vind je vijf tips om op een eenvoudige manier af te vallen. Ons advies, begin hier mee! Tip 1 Start je dag…lees verder
Eiwitshakes zonder suiker, test Consumentenbond
Eiwitshakes worden vaak gebruikt als maaltijdvervanger bij het afvallen. De Consumentenbond heeft in 2016 onderzoek gedaan naar welke shake eigenlijk het beste is. Daaruit bleek dat in veel eiwitshakes suiker is toegevoegd. Uiteindelijk is er een winnaar uit de bus gekomen bij de Consumentenbond en dat is de eiwitshake Low Calorie Meal van Body&Fit. Er is…lees verder
8 Tips om Slank te blijven in de vakantie!
Veel mensen zijn op dit moment flink aan het werk om hun ‘Killerbody’ voor de zomer op orde te krijgen. Je wilt er in je bikini toch een beetje toonbaar uitzien als je over het strand paradeert of een cocktail drinkt aan de rand van het zwembad. Maar met de vakantie voor de deur gaat…lees verder
Waarom ik soms een eiwit-shake gebruik?
Natuurlijk weten we allemaal dat je het beste en meest effectief afvalt als je een 100% gezond voedingspatroon aanhoudt, weinig zondigt en regelmatig beweegt. Maar doordat ik een aantal maanden minder gesport hebt, ben ik een aantal kilo aangekomen (zie mijn stuk over naar huis fietsen van het werk). En toen vroeg WeightCare toevallig of wij…lees verder
11 Motivatiequotes over Afvallen, zo houd je makkelijker vol!
Afvallen heeft vaak te maken met doorzettingsvermogen en focus. Het gaat om wilskracht. Alleen soms zakt de moed je misschien in de schoenen of is de verleiding groot. Vrouwen hebben ook nog eens last van hormoonschommelingen en dat maakt het extra moeilijk om vol te houden. Motivatiequotes over afvallen kunnen echter helpen om je net door…lees verder
Afvallen met een vetarm dieet is vaak geen succes
Altijd gedacht dat je door een vetarm dieet het meeste afvalt? Uit onderzoek blijkt dat niet zo te zijn. Ook heeft het tellen van calorieën heeft niet per se een positieve invloed op het afvallen. Deze bevindingen kwamen uit een onderzoek van de Universiteit van Barcelona. Het onderzoek De deelnemers in deze groep verschilde van 55-80 jaar en werden verdeeld in…lees verder
Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen
Heb jij ook het gevoel dat mannen veel meer eten, maar wel sneller afvallen dan vrouwen? Dan heb je helemaal gelijk. Het is inderdaad wetenschappelijk aangetoond dat mannen makkelijker afvallen, hoe oneerlijk dat ook is voor de dames. Hier zijn verschillende redenen voor. Wat is het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen? 1. Vetmassa en…lees verder
Koolhydraatarme diëten en voeding
Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Als het gaat over gezond eten, denken steeds meer mensen aan een koolhydraatarm dieet. Voor degenen die willen afvallen, kan koolhydraatarm eten wonderen verrichten. Koolhydraten zitten in veel voedingsmiddelen en zijn vaak dikmakers. Niet handig als je wilt afvallen. Een dieet met minder koolhydraten kan de…lees verder
Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder
Waarom krachttraining helpt bij afvallen
Krachttraining? Ja zeker, krachttraining kan jou helpen bij het afvallen. Het geeft je niet alleen spierpijn (bij een heavy work-out) en stevigere spieren, maar wanneer je meer spiermassa krijgt, verbrand je ook nog eens meer vet! Heel gek, want tijdens cardiotraining bijvoorbeeld verbrand je meer vet, dan wanneer je aan krachttraining doet. Het geheim is dat je…lees verder
Lekker maar gezond eten tijdens de Paasdagen
Heerlijke dagen breken aan. Samen ontbijten met het gezin, eieren verstoppen in de tuin, verhalen vertellen over de paashaas. Nog even en de eieren willen gevonden worden, families komen samen en alles gaat gepaard met gedeelde vrolijkheid. Wie heeft er geen zin in de paasdagen, heerlijke momenten met vrienden en familie? Feestdagen, liever niet voor…lees verder
De beste 10 tips voor een gezond leven en een goed gewicht!
Afvallen.. dit is een van de meest besproken onderwerpen onder Nederlandse mannen en vrouwen. En weet je waarom? Omdat we dagelijks bezig zijn met ons uiterlijk. En wat is er eigenlijk mis met een gezond gewicht en een mooi figuur? Niets als je het mij vraagt. Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Wanneer je af…lees verder
Afvallen, zondigen & doorzettingsvermogen
Focus op het goede! Als je 53 kilo afvalt, dan krijg je regelmatig complimenten over je uiterlijk en je doorzettingsvermogen. En dat is natuurlijk erg fijn. Het lastige is soms dat mensen denken dat je dan wel over een bovennatuurlijke gave moet beschikken, over een onuitputtelijke wilskracht en een niet te stoppen energie. Daarmee wordt…lees verder
Laat je geluk niet van je gewicht afhangen
Ben je aangekomen en voel je je onzeker over je uiterlijk? 5 Tips om je ook gelukkig te voelen met een paar extra pondjes. Én om er vanaf te komen natuurlijk! Niet door jezelf te straffen, want daar word je zeker niet gelukkig van. 1. Niemand merkt het Je gewichtstoename is misschien een beetje te…lees verder
5 tips om minder suiker te eten
Het is algemeen bekend dat suiker een ongezonde dikmaker is. Toch kan het lastig zijn om suiker uit je dieet te schrappen. Daarom hebben we 5 tips voor je op een rij gezet die je helpen als je minder suiker wilt eten: 1: Eet vezels, vetten en eiwitten Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten,…lees verder
Hoe werkt afvallen met behulp van Atkins
Het Atkins dieet is één van de eerste diëten gericht op het minderen van koolhydraten in het eetpatroon. Je kunt het Atkins Dieet dus zien als een koolhydraatarm dieet. Al in 1972 bracht Dr. Robert Atkins zijn boek “Dr Atkins’ Diet Revolution” uit en ging daarin de strijd aan tegen de, op dat moment, reguliere…lees verder
Clean Eating, het beste wat mij is overkomen! Inclusief Clean Eating Schema
Na ieder dieet dat ik probeerde, zaten de kilo’s er enkele maanden later gewoon weer aan. En ik at echt niet veel. Sterker nog ik at te weinig… De gouden tip kwam van mijn nichtje Michelle: Clean Eating! In het begin was ik daar natuurlijk heel sceptisch over. Waarom zou dit dieet wel helpen? Ik…lees verder