Dit is een persoonlijk blog over mijn gewicht. Ja, ik weet hoe het moet, maar toch ging het de afgelopen maanden niet helemaal goed met mijn gewicht. Er is 6 kilo aangekomen in korte tijd. Ik leg hieronder uit hoe dat zo kon gebeuren. Met update – na een 1,5 week! Klik hier. & update…lees verder
Goed afvallen
Gezonde tips voor als je wilt afvallen
Op deze site vind je veel inspiratie en informatie over afvallen. Ben je op zoek naar een speciaal dieet? Dan kun je het beste onze zoekfunctie gebruiken. Zie ook onze pagina met nog veel meer tips over gezond afvallen.
Op één van onze meest bezochte pagina's kun je eiwitshakes vergelijken. Zo kun je beter een keuze maken wat voor jou de beste maaltijdvervanger is.
Ben jij nog steeds bikiniproof? 3 last minute tips voor snel resultaat
De zomer nadert zijn einde en heeft behoorlijk gepiekt voor Nederlandse begrippen. Een ware hittegolf is over ons land getrokken en heeft op menig zonaanbidder een lekker kleurtje achtergelaten. Alhoewel juli en augustus natuurlijk dé maanden zijn voor zomers weer geeft dat normaal gesproken in Nederland nog geen garantie voor zon en hoge temperaturen. In…lees verder
Hoe kun je gezond afvallen?
Als je wilt afvallen, dan is dat vaak een hele opgave. Natuurlijk weet iedereen dat gezond eten en zo min mogelijk snoepen een goede manier is. Maar veel mensen wil wat meer handvatten om echt blijvend te kunnen afvallen. We geven je hier een aantal tips die echt helpen bij gezond afvallen. Want afvallen is…lees verder
Welke alcohol heeft de minste koolhydraten?
Zelf drink ik graag een glaasje wijn. Uiteraard met mate, maar er gaan verschillende verhalen welke wijn je beter kunt drinken. Nu heb ik even gekeken naar de koolhydraten. Wat is dan het beste. In het koolhydraten- en calorieënteller boek heb ik verschillende soorten populaire alcohol even naast elkaar gezet. Handig om te weten hoeveel…lees verder
Detoxen; je reinigt je lichaam en je zult makkelijker afvallen!
Detoxen is een manier om je lichaam te reinigen van alle mogelijk en zelfs giftige afvalstoffen. Die zijn in de eerste plaats afkomstig van ons ongezond eetpatroon met teveel ongezonde vetten, transvetten en snelle koolhydraten zoals geraffineerde suiker en zetmeel. De vele lichaamsprocessen die constant in ons lichaam plaatsvinden en de achteruitgang van ons leefmilieu…lees verder
Waarom lukt gezond eten niet? Of maar heel kort, wat super frustrerend is :-(
Ben je super gefrustreerd omdat je je steeds voorneemt gezond te eten en lukt het dan weer niet? Daar schreef bestsellerauteur Carola van Bemmelen onlangs een fantastisch boek over. Wij kregen dit boek en maakten graag een boekverslag over De Gelukkige Eter. Speciaal voor iedereen die een relaxte relatie met eten wil! Waar gaat De…lees verder
Waarom smoothies gezond zijn!
Marleen: De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door wat je in je mond stopt. Dit inzicht kwam voor mij precies op tijd. Ik zat midden in mijn…lees verder
Afslanken doe je voor je gezondheid
Bij overgewicht of obesitas, kan afvallen het risico op ernstige gezondheidsproblemen verminderen. Veel mensen willen vooral slanker zijn, omdat ze dit mooier vinden. Maar eigenlijk zijn de gezondheidsredenen veel belangrijker. Al verlies je slechts 5% van je overgewicht, dan heeft dit al een gunstig effect op je gezondheid (als dit blijvend is uiteraard). Gezondheidsproblemen in verband…lees verder
Hulp bij detoxen
Laatst was ik op de Nationale Gezondheidsbeurs en ik heb daar gesproken met de mensen van Flinndal. Ze hadden hier een leuke test staan, waardoor je kon zien welke voedingssupplementen het beste bij jou passen als aanvulling op je voeding. Bij mij kwam er alleen een ondersteuning voor spieren en gewrichten uit, vooral in verband…lees verder
Boodschappenlijst 7 Days Recharge
In februari 2018 is er een speciale editie van de 7 Days Recharge (gebruik kortingscode GEGL voor €20 korting). Daarvoor hebben we de boodschappenlijst aangemaakt. De lijst staat op alfabetische volgorde. Je kunt in het receptenboekje kijken wat je nodig hebt op welke dag. In principe hoef je maar twee keer boodschappen te doen voor…lees verder
Plantaardige maaltijdshakes bij Orangefit. Niet alleen voor afvallen goed!
Maaltijdshakes, multi inzetbaar! Maaltijdshakes zijn tegenwoordig alom geaccepteerd. Diëtisten schrijven het voor als iemand wil afvallen (en soms zelfs om iemand te laten aankomen) en sporttrainers geven ook vaak het advies om eiwitshakes voor of na een training te nemen. En we nemen steeds vaker een maaltijdshake als we een goede volwaardige maaltijd willen, maar…lees verder
Afvallen door plantaardig eten – de ervaring van Kees
Dit is het verhaal van Kees: Als ik het thema Van wens naar waarheid loslaat op mijn eigen leven dan kan ik heb ik daar op meerdere gebieden wel een voorbeeld van maar op nummer 1 staat toch zeker wel de transformatie die ik de afgelopen jaren met mijn lichaam en gezondheid heb gemaakt. Nu…lees verder
Afvallen hoeft geen straf te zijn, maak afvallen leuk!
Afvallen is helaas nog voor veel mensen afzien. Maar dat hoeft niet! Met een gezonde en realistische aanpak vliegen de kilo’s er vanzelf vanaf zonder dat je het doorhebt. In dit artikel geef ik je 6 tips om het afvallen wat plezieriger te maken! Val niet te snel af! De meeste mensen die het doel…lees verder
Gezonde keuzes maken en nee durven zeggen tijdens feestdagen
De feestdagen komen er weer aan! Supergezellig, de tijd van lichtjes, cadeautjes, lekker eten… Heel veel lekker eten… De verleidingen zijn natuurlijk ook heel erg groot. De supermarkten liggen vol met lekkers, en door alle gezelligheid eet je toch vaak meer dan de bedoeling was. En dan is er ook nog die lieve tante Truus…lees verder
Hekel aan de sportschool? Zo deed ik het…
Er zijn twee type mensen op deze wereld. Mensen die naar de sportschool gaan en mensen die dat niet doen. Ik hoor duidelijk bij die laatste groep. Maar toen ik begin vorig jaar op de weegschaal ging staan en ze bijna een pacemaker bij me moesten aanleggen omdat ik zo erg schrok, besloot ik dat…lees verder
Energetisch dieet: slanker en gezond door meer plantaardig te eten
Vorige week vrijdag is het Energetisch dieet online gegaan van Kees Kroos. Dat vonden wij een mooi moment om contact met hem op te nemen en hem wat vragen te stellen over zijn Energetische dieet. Wat houdt dit in? Kees begint zijn verhaal met hoe hij op het Energetisch dieet was gekomen. Een aantal jaren…lees verder
9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!
Als je graag een gezond lichaam wilt hebben dat er goed uitziet, dan moet je er wel wat voor over hebben. Maar er zijn ook dingen die je wellicht onbewust doet, maar waardoor je dus niet het lichaam krijgt wat je graag wilt! Zelfsabotage: 9 redenen die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit het…lees verder
Afvallen en gezond blijven als je veel onderweg bent
Bepaalde beroepen dragen niet bij aan een gezonde, actieve levensstijl. Bijvoorbeeld als je de hele dag moet zitten tijdens je werk. Als (vrachtwagen)chauffeur is dit laatste zeker het geval. Je rijdt grote stukken achtereen en er wordt van je verwacht dat je op een bepaalde tijd ergens bent om iets af te leveren of op…lees verder
Gratis blender-to-go bij de natuurlijke eiwitshakes van Shakeplus
Let op, deze actie is verlopen!! Shakeplus heeft wel regelmatig nieuwe acties. Deze leuke actie geven we je graag mee, want op=op! Je krijgt nu een elektrische blender-to-go (ter waarde van € 22,50) cadeau als je 2 of meer potten met eiwitshakes koopt van Shakeplus. Handig om wat fruit te mengen en dan mee te…lees verder
Afvallen als je ouder bent, Maja viel 34 kilo af.
De blog over afvallen boven de 40 jaar wordt dagelijks veel bezocht op onze site. Want vaak is afvallen gericht op jonge vrouwen. Of je zij treden er meer mee naar buiten. Ook de fitgirls op social media zijn in veel gevallen jongeren onder de 30 jaar. Maar eerlijk is eerlijk, juist als je wat…lees verder
Hoe televisieseries en social media eetbuien in stand houden
Dit is mijn derde blog over eetbuien. Waarom heb je ze en hoe kun je eetbuien loslaten? Als dit het eerste is wat jij tegenkomt in het onderwerp jouw eetbuien loslaten dan moet je echt eerst even deel 1 en deel 2 van deze miniserie lezen of beluisteren. Anders heb je geen idee waar ik het over heb…lees verder
Op je dieet letten tijdens je vakantie
Zo voorkom je dat je vakantie je dieet overhoop haalt Vakantieplannen? Of gewoon veel en vaak op reis? Dan bevind je je vast vaak op vliegvelden en in hotels waar de voedselkeuze nu niet bepaald gevarieerd of gezond is. Als je net lekker bezig bent en bewust kiest wat je eet, kan een vakantie of…lees verder
Het ontstaan van eetbuien
Dit is deel 2 van de miniserie waarin ik jou leer zien en begrijpen wat jouw eetbuien echt zijn en wat jij hieraan kunt doen. Als dit het eerste is wat jij tegenkomt, lees of luister dan eerst even deel 1, anders begrijp je niet echt goed waar ik het in dit deel over heb.…lees verder
Hoe val je af met hulp van de zorgverzekering?
Gezond afvallen met een dieet en in combinatie met een sportschema? Klinkt als een goede aanpak, maar dan moet je er wel aan beginnen én ermee doorgaan. Beide zijn voor veel mensen lastig, want uitstel ligt altijd op de loer: ‘Hardlopen komt morgen wel’, ‘Maandag ga ik echt beginnen met gezonder eten’ of ‘Ik moet er…lees verder
Waarom heb je eetbuien?
Je hebt last van eetbuien en je wilt graag weten wat je daar aan kunt doen. Je kunt je tijdens zo’n eetbui niet beheersen en dat geeft je een rotgevoel. Als jij zo’n eetbui hebt dan is het ook niet echt zo dat je de ene na de andere rauwe biologische broccoli naar binnen werkt.…lees verder
Emotie-eten voor altijd loslaten
Dit is deel 3 in de miniserie over het loslaten van jouw emotie-eten en daarmee mentale en fysieke kilo’s loslaten. Is dit het eerste deel wat je tegenkomt, lees of luister dan ZEKER eerst deel 1 en deel 2 anders begrijp je hier weinig van. Dan zal je je afvragen van welke planeet ik kom en…lees verder
Ziekenhuisdieet: De reden waarom veel mensen niet afvallen!
Je hebt altijd van die mensen die nu op vakantie gaan en nog eventjes gauw willen afvallen. Ze kiezen vaak een verkeerd dieet en schieten er per saldo geen moer mee op. Zo is het volgen van een ziekenhuisdieet een veelgemaakte fout die helaas nog te vaak voorkomt. Eigenlijk moet je het zo zien. Bij…lees verder
pagina 7 van 12
