Allereerst wil ik aangeven dat ik het I’M lijfboek een heerlijk boek vind om te lezen. De serieuzere stukjes worden afgewisseld met luchtige praatjes van de dames. De meest geweldige uitspraak van vind: Ik heb mezelf de afgelopen tijd vastgehouden aan de belofte van anderen dat de overgang voorbij gaat. En ik begin het zelfs…lees verder
Boeken
Slank de zomer in met de challenge van Jasper Alblas
Update: de challenges van Jasper Alblas vinden 3x per jaar plaats, ook in 2021-2022 Kijk hier of er binnenkort weer een challenge start! Halverwege mei (red: 2018) gaat de Zomer Slank Challenge van Jasper Alblas weer van start. Een prachtig programma om net voor de zomer (een stuk) slanker te zijn! Al voor €37 ontvang…lees verder
Wandelen door het bos voor ontspanning en een betere gezondheid
Als je meer wilt bewegen, kun je dat overal doen. Maar in het boek Shinrin Yoku, de Japanse kunst van het bosbaden, leer je hoe wandelen door het bos een enorm gunstig effect heeft op alles. Want bomen geven lucht en je ontspant. Maar het bos is ook helend volgens deze wetenschapper. Dat spreekt me…lees verder
Deepak Chopra over het verbeteren van je genen
Volgens Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi, schrijvers van het boek Supergenen, ben jij in staat om door te kiezen voor een bepaalde levensstijl je genen te beïnvloeden. Dat klinkt vaag, maar je kunt dan problemen oplossen zoals bijvoorbeeld: stofwisseling verbeteren nachtrust verbeteren meer energie kans op kanker verkleinen minder onrust of depressie Wat heb…lees verder
Handboek met alles over het vrouwelijk lichaam
Er gebeurt van alles in het vrouwelijk lichaam. Je maakt heel veel verschillende fases mee als vrouw. Denk aan: Periode tot eerste menstruatie Van eerste tot laatste menstruatie Na het menstrueren Tijdens deze drie hoofdfases gebeurt er van alles en hebben we al vrouw te maken met allerlei gebeurtenissen. Het kan positief, maar ook negatief…lees verder
Waarom lukt gezond eten niet? Of maar heel kort, wat super frustrerend is :-(
Ben je super gefrustreerd omdat je je steeds voorneemt gezond te eten en lukt het dan weer niet? Daar schreef bestsellerauteur Carola van Bemmelen onlangs een fantastisch boek over. Wij kregen dit boek en maakten graag een boekverslag over De Gelukkige Eter. Speciaal voor iedereen die een relaxte relatie met eten wil! Waar gaat De…lees verder
Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food
Wil je voeding die speciaal afgestemd is op jouw training? Dan is fitness & crossfit food een aanrader. Het is een kookboek met heerlijk uitgebalanceerder recepten om jouw trainingsdoelen (wat voor type sporter je ook bent) te bereiken, maar ook aan te passen voor je familie of vrienden. Eigenlijk begint het boek niet als kookboek,…lees verder
Mindful in de natuur, een doeboek. Van knuffelplantmeditatie tot weerwandelingen
In het creatieve mindfulness werkboek vind je 60 mindfulness-oefeningen voor buiten. Die je kunt invullen in het boek. Eigenlijk is het een grappig doe-boek dat erg leuk is om cadeau te geven aan iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken. Of voor jezelf, want je kunt er lekker zoet mee zijn 🙂 De makers van…lees verder
Vanessa interviewt Nora French over haar boek Gezond fastfood
Nora French heeft een kookboek uitgebracht: ‘Gezond fastfood, 100 snelle, smakelijke en simpele recepten voor het hele gezin’. Een boek dat mij echt aanspreekt. Makkelijk en snel daar hou ik van. Tijdens de Gezondheidsbeurs hebben we elkaar kort gesproken en hadden gelijk een klik. Een reden voor mij om naar Arnhem te rijden en een…lees verder
Vooroordelen over het ‘kunnen’ van vrouwen
Vrouwen zijn minder sterk, minder intelligent en minder technisch dan mannen. Of toch niet? In de wetenschap heersen hardnekkige vooroordelen over vrouwen. Maar is die wetenschap niet al jaren gedomineerd door mannen, waardoor vrouwen uitgesloten werden? Angela Saini ontmaskert vele ingesleten ‘waarheden’ over vrouwen als vooroordelen en mythen. Dit doet ze met wetenschappelijk bewijs &…lees verder
Boek over opvoeden van hoogsensitieve kinderen
Het opvoeden van hoogsensitieve kinderen gaat net even anders als een ‘normaal’ kind. Al wat is normaal? Is jouw kind hoogsensitief dan is er een handig boekje om de talenten van je kind te ontdekken en versterken. Elk kind is helemaal uniek, anders en mooi, en dat geldt natuurlijk ook voor een hoogsensitief kind. Het…lees verder
Mythes en onwaarheden over populaire eetstijlen. Hoe je wel gezonder kan eten.
De Eetwijze(r) is een boek dat je helpt om gezonder te eten. De auteur van het boek heeft de onzin en onwaarheden over eten ontmaskerd. Anthony Warner is topkok en heeft een achtergrond als biologisch wetenschapper. Dit boek is een vertaling van het zeer populaire Engelse boek The Angry Chef uit 2016. Hij is verbaasd…lees verder
Oefeningen tegen snurken
Snurken kan een groot probleem zijn voor bedpartners. Maar ook als je zelf snurkt, is dit niet zo goed voor je. Van snurken kan je namelijk aankomen en het is slecht voor je huid. En snurken veroorzaakt ook vaak vermoeidheid overdag. Het kan nog ernstiger. Want snurken kan leiden tot slaapapneu. Hierdoor stokt je ademhaling…lees verder
Dit boek las ik in één ruk uit! Over een moeder met een kind met een tumor en hoe zij zelf in een depressie raakte
Er zijn soms boeken die je vanaf de eerste woorden al ‘pakken’. Dit was zo’n aangrijpend boek, dat ik het in één ruk uitgelezen heb. Terwijl het eigenlijk geen mooi verhaal om te lezen is. Je gaat mee met Linda in haar zware/depressieve tijd. Zij heeft als moeder dit boek willen schrijven om mensen te…lees verder
5 Tips voor een groener en gezonder huis
Groene vingers krijgen is best hip tegenwoordig. Maar wat moet je doen om ze te krijgen? Sommige mensen worden geboren met groene vingers en sommige willen het leren. Ik heb een buurvrouw die me buiten goed kan helpen met wat adviezen als ik het niet weet. Zij heeft net de studie tot hovenier achter de…lees verder
Vanessa interviewt Jasper Alblas over zijn boeken en succesvol afvallen
Een paar weken geleden vertrok ik naar Amsterdam om daar Jasper Alblas te interviewen. We werken al een aantal jaar samen, maar de contacten lopen meestal via mail of telefoon. Nu was het een echt interview dat zelfs opgenomen werd met meerdere camera’s. Best spannend zo’n eerste keer 😉 Het ging eigenlijk in één keer…lees verder
Gebruik je brein beter om efficiënter en creatiever te werken!
Ik kreeg een leuk boekje op mijn bureau: Zo haal je meer uit je brein. Ik ben dol op dit soort boeken. Ons brein heeft zoveel mogelijkheden en verborgen talenten 😉 Daar wil ik alles over weten! Waar gaat dit boek over? Het boek van schrijver en neuropsychiater Theo Compernolle laat zien hoe je efficiënter…lees verder
Boek Oogstkoken – van het magazine Seasons
Ter gelegenheid van het 25-jarig bestaan van het lifestyle magazine Seasons, heeft de redactie een mooi kookboek samengesteld van de lekkerste moestuinrecepten, die door de jaren heen in het blad zijn gepubliceerd. Dit boek ‘Oogstkoken’ staat vol met lekkere recepten, gemaakt met en van de groente, fruit en zelfs bloemen van het seizoen (de bloemenpappardelle…lees verder
Gezonde snack, recept voor Havermout-Mokka Power Bites
Het boekje Power Bites, biedt een aantal heerlijke recepten voor snackballetjes. En je kunt ze maken zonder oven, magnetron, koken, enzovoort! Dus snel klaar én lekker! Ik heb zelf een recept uit het boekje uitgeprobeerd. Ik heb een paar dingen aangepast, maar dat doe ik regelmatig bij een recept 😉 Ik gebruik het recept vooral…lees verder
Fit.nl is meer dan alleen een boek, maak je eigen trainings- en voedingsschema
Eerst een stukje achtergrond over Fit.nl: Fit.nl is gestart vanuit een groepje studenten. Ze vonden dat er te veel onjuiste informatie op internet stond. Dat konden zij beter, dus zijn ze fit.nl begonnen. Er werken alleen professionals in het team. Denk aan: (beweging)wetenschappers, waaronder (medische) sociologie sportdiëtisten fysiotherapeuten psychologen Hoe werkt de fit-methode? Het boek…lees verder
In 10 weken gezond afvallen, inclusief weekschema’s
Als je gezond wilt afvallen en een compleet boek zoekt met goede weekschema’s én oefeningen, dan moet je zeker even naar dit boek kijken van Afvallen met Nederland. Het boek bestaat uit een 10-weken-gezond-slankprogramma, waarmee je succesvol kunt afvallen. Ben je meteen nieuwsgierig? Je kunt hier het eerste deel van het boek, met het een aantal…lees verder
Het nieuwste boek Ruby Wax gaat over… De mens, een handleiding.
We piekeren, denken te veel na, vinden onszelf best belangrijk eigenlijk, we worden gek door emoties, we zijn kritisch op onszelf…. Waarom? De Amerikaanse bekende comédienne Ruby Wax laat zien hoe we als mensen allemaal worstelen met dezelfde thema’s. Dit doet zij op humoristiche wijze, maar ook met diepgang, in haar nieuwste boek ‘De mens,…lees verder
Leven als een kat; rustig, stressvrij, volop genieten….
Een leuk boekje, zelfs een internationale bestseller: Doe en denk als een kat. En wat kun je dan leren van katten? Stressvrij, rustig, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk…. Wij hebben zelf een rode mopperkat gehad. Whiskey was behoorlijk eigenwijs, met een sterke wil. En geen allemansvriend. Helaas heeft hij maar 10 jaar bij ons mogen zijn,…lees verder
Bang dat kanker weer terugkomt
Bang dat de kanker terugkomt na een succesvolle behandeling. Ik hoor het eigenlijk best vaak van mensen uit mijn omgeving die kanker hebben gehad. Vooral het vertrouwen in het eigen lichaam is weg. En er is angst dat het terugkomt, omdat je leven dan weer op z’n kop staat. Of er is angst voor de…lees verder
Gezonde groente- en koolhydraatarme recepten voor kinderen
Het recept voor de koolhydraatarme Mac ’n Cheese is ronduit de favoriete maaltijd van mijn 10-jarige dochter. Het is een heel makkelijk recept met lekker veel bloemkool. Een super simpel en gezond gerecht en daarom vind ik het als moeder ook een fijn recept 😉 Het recept heb ik al eerder voor je uitgewerkt en…lees verder
