Vroeger was het middagmaal de meest uitgebreide maaltijd van de dag, maar vandaag de dag krijgt deze tweede maaltijd van de dag nog maar zelden de aandacht die het verdient. Dat is jammer, want voor wie een gezonde levensstijl wilt opbouwen, is een gezonde lunch absoluut onmisbaar. Het belang van een gezonde lunch Niet veel…lees verder
afvallen
Afvallen met DieetPro Eiwitshakes
Iedereen weet dat een gezonde leefstijl het beste is om af te vallen of een gezond gewicht te behouden. Een beetje extra hulp om af te vallen is soms wel prettig. DieetPro helpt als je wilt afvallen. Je combineert eiwitshakes met gezonde voeding. Zo start je direct met een gezonde leefstijl. Op gewicht blijven op…lees verder
Stress zorgt voor buikvet…. En wat nu?
Eet je toch wel grotendeels gezond en beweeg je ook regelmatig? Maar heb je toch een (blubber)buik(je) waar je graag vanaf wilt? Vaak is stress de oorzaak en dan helpt diëten of sport dus niet! nu.nl schreef weer over de relatie tussen stress en buikvet. Op onze site hebben we er echter al vaker over…lees verder
Nieuwe boek voor een gezonde leefstijl
Op 21 juli verschijnt het nieuwe boek voor een gezonde leefstijl: Gezond leven doe je zo! We geven je alvast een indruk, zo kun je zelf beslissen of je het op je verlanglijstje wilt zetten. Gezond leven doe je zo! Sven & Jennifer, bekend van de website Voedzaam & Snel, hebben een nieuw boek geschreven. Dit is een lifestyleboek…lees verder
Review: Happy body – compleet boek voor een gezonde leefstijl
In tijden heb ik niet zo’n lekkere super gezonde brownie gegeten. En het was nog makkelijk te maken ook! Aan de slag met zoete aardappel. Ik was verbaasd, maar echt heerlijk. Dat recept kwam uit het nieuwe boek Happy Body. Dat is echt een compleet boek voor een gezonde leefstijl. Meer dan een kookboek We…lees verder
Makkelijke detox
Wil je lever ondersteunen maar geen zin in ingewikkelde sapjes en andere vastenkuren? Dan is het nieuwe product 24hr Detox van de Body&Fit shop iets voor jou. Hoe werkt het? Je neemt ’s morgens bij het opstaan een capsule, net als ’s avonds voor het slapen gaan. De capsules zitten vol natuurlijke ingrediënten. De ochtend…lees verder
Eten waar je vol van blijft
We kwamen een leuk boekje van het Mentale Dieetplan tegen van eten waar je vol van blijft. Wil je afvallen, kan het handig zijn om goed vullende voeding te nemen. Dus geen snelle suikers. Dit is een hele gezonde wijze om met je voeding bezig te zijn en gelijk af te vallen. Het perfecte dieet is gevarieerd…lees verder
Gezonde lunch
Bijna iedereen is er gehecht aan. De boterham met kaas, pindakaas of hagelslag. Ze zijn er met de paplepel ingegoten en we weten niet beter dan dat we als lunch onze eigen bammetjes mee nemen. We zijn er ook altijd van overtuigd geweest dat dit gezond was. Maar er zijn gezondere mogelijkheden om te lunchen… Toch…lees verder
Echt genieten van eten
Eten, we doen het allemaal, iedere dag en toch heeft lang niet iedereen dezelfde relatie met eten. De een eet omdat het moet, de ander geniet intens van eten, weer een ander eet om te vergeten of om zichzelf te troosten. In dit blog leer ik je echt genieten van eten… De een is te dik,…lees verder
Hoe goed werken gezondheid apps?
En werken ze wel voor iedereen? We kennen allemaal wel de dilemma’s over afvallen en gezond eten. Bij het over grote deel van de Nederlanders staat het verbeteren van deze kwaaltjes in de top 3 van de goede voornemens in het nieuwe jaar. Het liefst willen we dit dan ook zo snel mogelijk voor elkaar…lees verder
Gezond afvallen, maar hekel aan koken?
6 tips voor mensen, die niet willen koken, maar wel gewicht willen verliezen Koken vind je verschrikkelijk en door je drukke baan laat je regelmatig eten bezorgen, eet je kant- en klaarmaaltijden of ga je uit eten. Daardoor zijn de kilo’s er langzaam aangekomen. Omdat ze je in de weg zitten, wil je er maar…lees verder
Eten uit verveling – zo stop je ermee
Je kent het wel. Je zit op de bank, kijkt een film en aan het einde kom je er achter dat je bijna een hele zak chips leeg hebt gegeten. Het gebeurt zonder dat je het door hebt en achteraf baal je omdat je juist graag een aantal kilo af wilt vallen. Vroeger aten we…lees verder
Makkelijk boek over afvallen
Mieke Kosters heeft een nieuw boek uitgegeven: En nú word ik slank. Dit is een makkelijk boek over afvallen. Het bijzondere aan dit boek is dat het eigenlijk ook een challenge is. Mieke doet de belofte om in zes weken slank te worden als je de challenge aangaat. Hoe is het boek en de challenge…lees verder
Waarom het BMI misleidend kan zijn
Bijna de helft van de mensen heeft overgewicht. Maar wie of wat bepaald eigenlijk of je overgewicht hebt? Bij sommige mensen is het overduidelijk te zien, maar dit is zeker niet bij iedereen met een ongezond gewicht het geval. Wat is de beste manier om het BMI te meten? Er is steeds meer discussie over…lees verder
7×7 afslankrecepten met vetverbranders
Een e-kookboek en afslankmethode in een. Jasper Alblas garandeert succes als je je houdt aan zijn methode. Recepten die geschikt zijn als vetverbranders! Een methode met makkelijke toegankelijke recepten voor de snelle kok. De kracht van het boek zit het in het overzicht van slanke ingrediënten. De recepten zijn eenvoudig te maken en gezond. Het…lees verder
Zeven veel gemaakte dieetfouten
Iedereen die af wil vallen kent het wel, het jojo effect. Wat zijn de meest voorkomende fouten tijdens het afvallen? En wat kun je er aan doen. Fout 1: Te weinig eten of een crashdieet volgen Fout 2: Onbewust teveel calorieën binnenkrijgen Fout 3: In het weekend stiekem teveel eten of drinken Fout 4: Te…lees verder
Beginnen met suikervrij eten
Suikervrij eten is heel gezond, maar ook een behoorlijke uitdaging. Snoep en koek is namelijk niet het enige dat je uit je menu zult schrappen. De voedingsindustrie stopt in veel producten suiker. Ook in producten waarin je niet eens proeft of verwacht dat er suiker in zit. Het is namelijk een manier om je meer te laten…lees verder
Afvallen met een orthomoleculair voedingspatroon
De titel is een binnenkomer. Orthomoleculair voedingspatroon. Best een lastig woord (ook om te typen). Omdat we de term steeds vaker om ons heen horen leek het mij nuttig om dit voor jou even uit te leggen. Omdat afvallen een doel is voor veel van onze lezers, focus ik me vandaag op dat deel. Eerst even een…lees verder
Goedkoop afvalpakket voor € 9,00
Wil je in 2015 meteen een flitsende start maken met afvallen? Zonder al te veel kosten? Dan is dit goedkope afvalpakket van Flinndal wellicht iets voor jou! Wij zijn natuurlijk een voorstander van een gezonde leefwijze, maar soms is het best handig om even de knop om te zetten en op een wat drastischere manier…lees verder
Hoe gezond is het Dash dieet?
Het Dash dieet is al meerdere keren door het Amerikaanse US News uitgesproken tot het beste “allround” dieet. Veel groente en fruit – bij voorkeur meerdere keren per dag. Volkorenproducten – zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta. Magere eiwitbronnen – kip, kalkoen, magere zuivel, peulvruchten, vis. Weinig verzadigd vet en rood/bewerkt vlees – kies voor gezonde…lees verder
Mindful eten – met alle aandacht bij je eten
Even snel lunchen op kantoor, terwijl je doorwerkt? Gezellig eten voor de televisie? Of wat pubers graag doen, gesprekken voeren op de smartphone. Voorbeelden zoals je niet mindful eet, oftewel zonder alle aandacht. Thuis eten wij in ieder geval altijd aan tafel. We ontbijten met z’n allen. Sinds mijn training mindfulness laat ik de krant ’s morgens links…lees verder
De 5 voordelen van krachttraining
De meeste mensen, met name vrouwen, kunnen nog wel eens negatief denken over krachttraining. Vooral het feit dat je er door krachttraining mannelijk uit zou gaan zien, is iets dat ik veelvuldig hoor. Zonde en ook zeker niet waar! Sterker nog, krachttraining heeft veel voordelen. Zie ook het artikel: Krachttraining voor vijftig plus. Om je aan…lees verder
Billen en benen trainen – de brug
De brug is een bekende oefening voor het trainen van je billen en benen. Voor deze oefening heb je wel een sportmatje nodig. Anders gaat het teveel zeer doen aan je nek. De oefening Ga met je rug op de grond liggen, handen langs je lichaam en je benen gebogen. Nu duw je je heupen omhoog…lees verder
Buikspieroefening: Benen laten vallen
De buikspieroefening ‘benen laten vallen’ is een eenvoudige, maar wel zware oefening als je wilt werken aan een slanke buik. De oefening Ga met je rug op de grond liggen met je benen recht omhoog Laat je je benen vallen tot net boven de grond Trekt ze weer recht omhoog en herhaal dit 10 keer…lees verder
Buikspieroefening: russian twist
De oefening ‘russian twist’ is een fijne oefening om te doen als je wilt werken aan een slankere buik. De oefening Ook deze oefening kun je op een stoel of bank, maar ook op de grond doen. ga iets naar voren zitten op je stoel/bank buig iets achterover om je evenwicht te vinden ga nu met beide handen naar…lees verder
pagina 15 van 17
