Zwarte bonen zijn gezond en een hele goede vervanger voor aardappelen, rijst of pasta. Toch denken we niet vaak aan deze boontjes. Daarom sommen wij vijf gezondheidsvoordelen op om eens wat meer aandacht te schenken aan de zwarte bonen. Je kunt er namelijk heel veel lekkere gezonde recepten mee maken! Hoe gezond zijn zwarte bonen?…lees verder
dieet
De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je het aan?
De fitnesstrend blijft maar toenemen, vooral onder de jeugd. Maar voor velen is alleen het gedeelte dat te maken heeft met trainen interessant. Zodra gesproken wordt over gezonde voeding, haken de meesten af… Wil je de meeste progressie zien, dan is de juiste voeding van groot belang. Vandaag gaan wij eens kijken hoe dit goed…lees verder
Dieettips die weinig zin hebben, 8 beweringen die averechts kunnen werken!
Er wordt tegenwoordig zoveel beweerd over wat goed is om af te vallen en wat niet. Soms weet je zelf ook niet meer wat goed en wat slecht is! Logisch, want er zijn zoveel dieettips. Wij hebben wat dieettips op een rijtje gezet die voor sommige mensen zelfs averechts helpen bij het afvallen. Dat is…lees verder
Review: Eet als een expert, met meer dan 150 makkelijke recepten
De omslag van dit boek maakt mij gelijk al enthousiast. Wat is het mooi vormgegeven en ik ben meteen nieuwsgierig! Het is niet alleen een boek met recepten, maar het is een wetenschappelijk boek over het hoe, wat en waarom van gezond eten. Dit vinden wij leuheuk! Vandaag de dag worden er zo veel beweringen gedaan over wat goed…lees verder
Paleo Dagschema, wat mag wel en wat mag niet?
Het Paleo dieet is een ware rage aan het worden in Nederland. En niet zomaar. Het is 1 van de gezondste voedingsplannen van het moment en helpt je aan een optimaal gewicht komen. Een Paleo dagschema is ook makkelijk vol te houden dankzij de ruime voedingsopties en vele beschikbare recepten. Wil je ook van start…lees verder
Boek over trage stofwisseling. De kracht van metabolisme
Waarom lukt het soms maar niet om van je overgewicht af te komen? Daarop geeft het boek “De Kracht van uw Metabolisme” de antwoorden. Trage stofwisseling Dit boek ziet er wel echt Amerikaans uit. Maar dat zegt natuurlijk niets over de inhoud. In dit boek gaat alles over metabolisme (stofwisseling). Je krijgt inzicht en adviezen als…lees verder
Welke eiwitshakes?
Waarom eiwitshakes gebruiken? 1. Afvallen Eiwitpoeders helpen goed bij het afvallen. Je krijgt snel een verzadigd gevoel waardoor je eerder stopt met eten. Daarnaast helpt het mee om de spiermassa te doen toenemen en een grotere spiermassa, betekent meer vetverbranding en dit zorgt ervoor dat je kunt afslanken. 2. Sneller herstellen Eiwitpoeders zijn niet alleen…lees verder
5 Valkuilen bij een koolhydraatarm dieet
Je wilt graag suikervrij en minder koolhydraten eten om beter in je vel te zitten of om af te vallen. Het lijkt zo eenvoudig, maar toch pakken veel mensen het verkeerd aan. Wat zijn de valkuilen van een koolhydraatarm dieet? Je eet niet genoeg groenten Als je te weinig eet, dan gaat je lichaam juist op de…lees verder
Leer stoppen met diëten. Op Dieet? Doe Normaal!
Er is een nieuw boek op de markt en ik vond het echt een genot om te lezen. Het is het boek om te leren stoppen met diëten. Het gaat om de psychologie van afvallen. Heleen Ligtelijn is de schrijfster van dit boek dat je in een ruk uit leest. Het leert je begrijpen waarom…lees verder
Dieet voor mannen, gezond koken voor echte mannen
Na het succes van hun eerste boek met een dieet voor mannen (Echte Mannen Dieet), hebben Si en Dave (The Hairy Dieters) nu een gezond kookboek voor mannen uitgebracht. Waar mannen ook door afvallen. Ze gaan uit van 1500 calorieën per dag. Zo vielen zij 20 kilo af. Omdat de kilo’s er af bleven en zij gezonder zijn…lees verder
Mieke Kosters: in 6 weken partyproof. Afvallen zonder dieet, maar wel met eetplan.
De boeken van Mieke Kosters over afvallen zijn geliefd. Geen gewone dieetboeken, maar door voor altijd anders met eten om te gaan, word je vanzelf slanker en fitter. En dat betekent niet dat je nooit meer een taartje, pizza of wat anders mag. Nee, maar je gaat wel bewuste keuzes maken. Je kijkt naar je…lees verder
Paleo volgen met een beperkt budget
Eigenlijk zou iedereen gezond en voedzaam moeten kunnen eten, maar helaas heeft niet iedereen hier het budget voor. Als je minder te besteden hebt, kan het moeilijk zijn om 100% Paleo te eten. Ongezonde voeding is vaak goedkoper dan gezonde voeding. In dit artikel stellen we een compromis voor. Door voeding met een hoge voedingswaarde…lees verder
Wat is beter minder vet of minder koolhydraten?
Al tijden is er een discussie tussen afvalwetenschappers. Is het nu beter om minder vet of minder koolhydraten te eten? Wat is nu het beste type dieet? Een calorie is een calorie Onlangs is er een onderzoek gedaan met een aantal obese vrijwilligers om te testen of het nu verschil maakt of je een vetarm…lees verder
Verzekerde dieetmethode
Afvallen is niet moeilijk, op gewicht blijven wel. Afvallen is een makkie. Tenminste, als we de reclames mogen geloven. Afvallen is misschien inderdaad niet zo moeilijk, op gewicht blijven wel. Happy Weight belooft daarbij te helpen. Nog mooier is dat het een verzekerde dieetmethode is. Happy Weight Personal is een schriftelijke cursus, waar je lekker…lees verder
Ik heb altijd honger
Voorkom honger door grip op je hongerhormoon Je beïnvloedt je hormonen dagelijks door: de voeding die je eet lichamelijke activiteit stress zelfs de hoeveelheid licht die op je netvlies straalt Hoe kun je voorkomen dat je altijd leeft met het gevoel: ik heb altijd honger! Tijdens het afvallen spelen verschillende hormonen een belangrijke rol. Het…lees verder
Het Dieetboek van dit moment, Mijn Leefstijldieet!
Op nummer 1 in de boekwinkels: “Mijn Leefstijldieet, lekker en verantwoord afvallen.” In dit mooie boek vind je handige weekplanners, tips om te bewegen, waar je om moet denken bij het afvallen, heerlijke slanke recepten en nog meer. Dit is een boek dat in samenwerking met het afvalprogramma van Modifast tot stand is gekomen. Dit zie je…lees verder
Zeven veel gemaakte dieetfouten
Iedereen die af wil vallen kent het wel, het jojo effect. Wat zijn de meest voorkomende fouten tijdens het afvallen? En wat kun je er aan doen. Fout 1: Te weinig eten of een crashdieet volgen Fout 2: Onbewust teveel calorieën binnenkrijgen Fout 3: In het weekend stiekem teveel eten of drinken Fout 4: Te…lees verder
Hoe gezond is het Dash dieet?
Het Dash dieet is al meerdere keren door het Amerikaanse US News uitgesproken tot het beste “allround” dieet. Veel groente en fruit – bij voorkeur meerdere keren per dag. Volkorenproducten – zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, volkoren pasta. Magere eiwitbronnen – kip, kalkoen, magere zuivel, peulvruchten, vis. Weinig verzadigd vet en rood/bewerkt vlees – kies voor gezonde…lees verder
Cambridge Dieet
Het Cambridge Weight Plan is sinds 1997 een succesvol dieetprogramma, waarvan zij zelf aangeven dat dit medisch verantwoord is en wetenschappelijk getest. Maar wat houdt dit dieet eigenlijk in? Bij het Cambridge Dieet gaat het om een medisch uitgebalanceerd dieet, waarbij beperking van koolhydraten, in combinatie met voldoende eiwitten, de basis is. Je maakt gebruik…lees verder
Gezond eten binnen het drukke gezin
Dochter om 17.00 uur naar de handbaltraining, zoon om 19.00 uur naar de voetbaltraining. Vader of moeder rond 18.00 uur thuis van het werk. Een gezinsleven vraagt van beide ouders een behoorlijke planning. En dan moet er ook nog gegeten worden, het liefst gezamenlijk. Vooraf plannen van het eten helpt het drukke gezin Maak voor…lees verder
Anders denken bij afvallen
De oplossing tot blijvend afslanken zit tussen je twee oren… Vanuit deze filosofie vertrekt het Mentale Dieet Plan. Je besluit immers zelf of je iets al dan niet in je mond stopt. Het is daarom belangrijk dat je eerst een goed beeld krijgt van jezelf en wat er in je gedachten afspeelt wanneer je aan…lees verder
Het Dukan dieet: Een Stap-voor-Stap Gids naar Gewichtsverlies
Het Dukan dieet is een populair eiwitrijk dieet dat is ontwikkeld door de Franse arts Pierre Dukan. Dit dieet bestaat uit vier fasen en richt zich voornamelijk op het beperken van koolhydraten en het stimuleren van eiwitconsumptie om snel en effectief gewicht te verliezen. Hoewel het voor sommige mensen effectief kan zijn, is het belangrijk…lees verder
pagina 2 van 2
