Voel je je als een iPhone met een slechte accu? Die steeds maar opnieuw aan de lader moet hangen om het weer een beetje te doen? Vermoeidheid is een grote vijand, waar je nauwelijks tegen kunt vechten. Sterker nog, vermoeidheid maakt je vaak moedeloos. Je geeft het op, je wordt passief en je eet ook…lees verder
Gezondheid
Last van hoofdpijn? Redenen van hoofdpijn waar je niet snel aan denkt!
Hoofdpijn is gewoon ellendig. Hoofdpijn kan een beetje zeurend zijn, of je helemaal uitschakelen. Maar hoofdpijn in alle vormen is maar moeilijk te negeren. Daarom is het belangrijk om te weten wat de reden van hoofdpijn kan zijn. En vaak denk je helemaal niet aan deze redenen! 10 Redenen van hoofdpijn waar je niet snel…lees verder
Kapperseczeem, om jeuk van te krijgen!
Met jeuk begon het bij mij. Gekmakende jeuk. Midden in de nacht werd ik er wakker van. Na wat huismiddeltjes van de lokale drogist ging ik naar de huisarts die mij gelukkig vrij snel door heeft verwezen naar een goede dermatoloog. Daar kreeg ik plaktesten op de rug en al snel was duidelijk dat ik…lees verder
Mijn prikkelbare darm en ik
Toen ik vorig jaar mijn dieet van de ene op de andere dag veranderde met als doel mijn progressie in de sportschool een boost te geven, was mijn lichaam daar allesbehalve blij mee. Na een aantal weken kreeg ik last van mijn maag en darmen en voor ik het wist kreeg ik buikpijn na alles…lees verder
Ineens gedwongen thuis zitten
Even een pakketje aanpakken van de koerier… Alleen ging ik iets te snel. En mijn hond ging hard blaffend op hem af en dus ik wilde ook nog even ‘bemiddelen’. Het resultaat was, dat mijn teen bleef hangen achter een poot van de tuinbank en mijn teen gelijk raar scheef stond. Ik zag het direct,…lees verder
Chronisch ziek zijn en warm weer
Ik stap de deur weer binnen en dan begint het. Mijn lijf staat in brand. Alles gloeit, maar je ziet niks aan de buitenkant. Ik voel me niet lekker, ben ook wat duizelig. Dat ben ik. Als ik op warme dagen een rondje (2 of 3 kilometer) heb gelopen met de hond en ik kom…lees verder
Als je slaaptekort hebt, maak je dan nog wel de juiste keuzes?
Je zit in een belangrijke vergadering op je werk, je kunt je hoofd er niet bij houden. Je kunt alleen maar aan je bed denken. Alles gaat langs je heen… Je zit in auto op weg naar je werk en je kunt echt bijna je aandacht niet bij het verkeer houden, want je wilt terug…lees verder
Een boost voor je brein
Er zijn van die momenten dat je wel wat meer energie kan gebruiken. Bijvoorbeeld voor werk, sport, of je studie. Met gezonde voeding kom je al een eind, maar soms heb je net dat beetje extra nodig. Ik mocht het proberen van de eigenaar van MindMints (leren kennen via een bijeenkomst van Vanessa) en ik schrijf…lees verder
Oogdruppels bij hooikoorts, producttest
Ilse heeft voor ons deze oogdruppels getest. Hoe beviel dit? Ilse, hooikoorts en druppels: Al jaren heb ik last van hooikoorts. In mijn geval heb ik het meeste last van de Berk wat betekent dat ik al vroeg in het seizoen de eerste symptomen krijg, soms zelfs al in februari. Maar ook in deze periode…lees verder
Hooikoortsklachten – medicijn werkt niet meer goed
In de huisartsenpraktijk merk ik het weer volop: hooikoortstijd. Vanochtend had ik nog een patiënt aan de telefoon met hooikoortsklachten. Het tabletje dat hij altijd gebruikte hielp niet meer afdoende voor zijn klachten. Tranende ogen, jeukende neus, veel niezen, een verstopte neus of juist een loopneus. Ondanks de inname van zijn tablet dat voor hooikoorts dient te werken,…lees verder
Ziek zijn zonder zorgen
Ziek zijn kan ons allemaal overkomen. Als je heel gezond leeft, heb je minder risico om ziek te worden, maar je kunt pech hebben en toch een ernstige of chronische ziekte krijgen. Of een ongeval waardoor je lang uit de roulatie bent. Maar je kunt ook bijvoorbeeld een ernstige burnout krijgen waardoor je even volledig…lees verder
Haren verzorgen na het sporten
Als kapster kijk ik anders naar haarverzorging dan iemand die niet werkzaam is of was in het kappersvak. Op de momenten waarop dat haarfijn duidelijk werd voor mij was ik vaak in een kleedkamer van een sportschool. Ik verbaasde me dan over de manier van haar verzorgen: Dat dit vaak achterwege werd gelaten. Wat is…lees verder
De natuurkapper over allergische reacties bij het kleuren van haren
De meeste vrouwen doen het wel: het haar kleuren. De een begint er al mee als ze dertien is, de ander pas bij de eerste grijze haren. Een hele vanzelfsprekendheid toch: dat je je haren verft? Maar weten we eigenlijk wel wat het doet met ons haar en of het wel verstandig is om het…lees verder
Biologische voeding? Dan ook natuurlijke verzorgingsproducten!
Biologische voeding is al jaren in. We kiezen massaal voor natuurlijke producten en zweren bewaarmiddelen en e-nummers af. Tegenwoordig is het helemaal hip om deze lijn door te trekken naar de badkamer. Lichaamsverzorging, parfums en make-up zonder schadelijke chemicaliën zijn de nieuwe norm. Je komt er alles over te weten in dit artikel! Geen chemicaliën…lees verder
Detoxen; je reinigt je lichaam en je zult makkelijker afvallen!
Detoxen is een manier om je lichaam te reinigen van alle mogelijk en zelfs giftige afvalstoffen. Die zijn in de eerste plaats afkomstig van ons ongezond eetpatroon met teveel ongezonde vetten, transvetten en snelle koolhydraten zoals geraffineerde suiker en zetmeel. De vele lichaamsprocessen die constant in ons lichaam plaatsvinden en de achteruitgang van ons leefmilieu…lees verder
Heb je een B12-tekort? Artsen verschillen van mening!
B12-tekort is zeker geen zeldzaam verschijnsel, al vinden bepaalde (huis)artsen dat wel. Soms willen ze het daarom niet eens testen. Of ze geloven er niet zo in, dat dit zoveel klachten kan veroorzaken. Dat heeft er vooral mee te maken dat er tijdens de opleiding van artsen bijzonder weinig aandacht is voor vitaminetekorten zoals B12.…lees verder
Menopauze, hoe maak je er het beste van?
Vrouwenzaken Dat ik in de overgang was, realiseerde ik mij in eerste instantie niet. Menopauze, daar sta je niet bij stil als je 42 bent. Tenminste: ik niet. Vanaf dat ik ongesteld werd, heb ik veel last gehad van hormonen en de bijbehorende stemmingswisselingen. Dus dat was ik wel gewend. Het viel pas op toen…lees verder
Ben ik al in de overgang?
Deze week is het de Week van de Overgang. Als vrouw heb ik wel eens moeite met het begrip Overgang. Alsof je van jonge vrouw verandert in een oudere vrouw. Terwijl het me heerlijk lijkt als je niet meer menstrueert. Ik sta er dus met wat gemengde gevoelens in, maar dat zullen veel vrouwen ongetwijfeld…lees verder
Altijd koud: deze factoren kunnen de oorzaak zijn
Het. Is. Zo. Koud! Heb jij het bijna altijd koud, of heb je juist nergens last van in je t-shirtje terwijl je collega of partner zit te bibberen in een dikke trui? Kou is relatief. Hoe koud iemand de temperatuur ervaart, verschilt van persoon tot persoon. En dat verschil leidt tot menig discussie en onenigheid…lees verder
Je goed voelen met de juiste voeding. Waar let je op?
Door de mode bepaald Behoefte aan voeding wordt door het lichaam zelf aangegeven door het gevoel van trek, honger en een verzadigd gevoel. Dus dit zou de hoeveelheid die we eten moeten bepalen, net als de voedingsmiddelen waar we ons goed bij voelen. Kunnen we dat nog of zijn we niet meer gewend om te…lees verder
Oefeningen tegen snurken
Snurken kan een groot probleem zijn voor bedpartners. Maar ook als je zelf snurkt, is dit niet zo goed voor je. Van snurken kan je namelijk aankomen en het is slecht voor je huid. En snurken veroorzaakt ook vaak vermoeidheid overdag. Het kan nog ernstiger. Want snurken kan leiden tot slaapapneu. Hierdoor stokt je ademhaling…lees verder
5 tips bij droge en ruwe handen
Iedereen heeft er wel eens last van: droge of ruwe handen. Op koude dagen komt dit vaker voor vanwege de lage temperaturen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige tips die jouw handen weer zacht en soepel maken. We zetten ze even op een rijtje: 1. Scrubben Verwen jezelf eens met een handmaskertje op basis van olijfolie…lees verder
Welke voeding is het beste als je fibromyalgie hebt?
Uiteraard is gezond eten voor iedereen goed, ook voor fibromyalgiepatiënten. Maar welke voedingsmiddelen zijn het meest geschikt om je beter door te voelen? Fibromyalgie Fibromyalgie is een aandoening die wordt gekenmerkt door wijdverspreide musculoskeletale pijn die gepaard gaat met vermoeidheid, slaap, geheugen en stemmingsstoornissen. Onderzoekers geloven dat fibromyalgie pijnlijke sensaties versterkt door invloed uit te oefenen…lees verder
Waarom smoothies gezond zijn!
Jasper: Deze keer laat ik graag Marleen deze persoonlijke blog schrijven. Marleen van den Berg is voedingsdeskundige bij JasperAlblas.nl. Marleen: De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door…lees verder
Bang dat kanker weer terugkomt
Bang dat de kanker terugkomt na een succesvolle behandeling. Ik hoor het eigenlijk best vaak van mensen uit mijn omgeving die kanker hebben gehad. Vooral het vertrouwen in het eigen lichaam is weg. En er is angst dat het terugkomt, omdat je leven dan weer op z’n kop staat. Of er is angst voor de…lees verder