Dat bewegen gezond is weten we inmiddels natuurlijk allemaal wel. Het is op heel veel manieren gezond voor zowel lichaam als geest. Toch lijken veel mensen vreemd genoeg niet te tijd te willen of kunnen vinden om regelmatig te sporten. Het vereist soms behoorlijk wat discipline om het te doen. Er zijn gelukkig ook andere…lees verder
Gezond leven
Heb je een B12-tekort? Artsen verschillen van mening!
B12-tekort is zeker geen zeldzaam verschijnsel, al vinden bepaalde (huis)artsen dat wel. Soms willen ze het daarom niet eens testen. Of ze geloven er niet zo in, dat dit zoveel klachten kan veroorzaken. Dat heeft er vooral mee te maken dat er tijdens de opleiding van artsen bijzonder weinig aandacht is voor vitaminetekorten zoals B12.…lees verder
Menopauze, hoe maak je er het beste van?
Vrouwenzaken Dat ik in de overgang was, realiseerde ik mij in eerste instantie niet. Menopauze, daar sta je niet bij stil als je 42 bent. Tenminste: ik niet. Vanaf dat ik ongesteld werd, heb ik veel last gehad van hormonen en de bijbehorende stemmingswisselingen. Dus dat was ik wel gewend. Het viel pas op toen…lees verder
Wil jij ook minder rimpels, net als Angela Groothuizen?
Rimpels horen er bij, maar toch ook weer niet. Wij kwamen achter het ‘geheim’ van Angela Groothuizen. Ze gebruikt Facetrex Natural Facelifting om minder rimpels te hebben. En zeg eens eerlijk. Dit is echt een prachtige manier om er ouder uit te zien. Ze heeft echt minder rimpels, dan velen onder ons, maar wel op…lees verder
Digitale detox, wees eens eerlijk, hoe lang kun jij offline zijn?
Het is deze week ook de Week van de Digitale Detox. Wij vinden het sowieso een goed initiatief om eens kritisch naar ons online gedrag te kijken. Niet alleen deze week! Wees eens eerlijk, hoe lang denk jij dat je offline kunt zijn? Er wordt wel eens een digitale detoxweek georganiseerd. In deze week ga…lees verder
Ben ik al in de overgang?
Deze week is het de Week van de Overgang. Als vrouw heb ik wel eens moeite met het begrip Overgang. Alsof je van jonge vrouw verandert in een oudere vrouw. Terwijl het me heerlijk lijkt als je niet meer menstrueert. Ik sta er dus met wat gemengde gevoelens in, maar dat zullen veel vrouwen ongetwijfeld…lees verder
Altijd koud: deze factoren kunnen de oorzaak zijn
Het. Is. Zo. Koud! Heb jij het bijna altijd koud, of heb je juist nergens last van in je t-shirtje terwijl je collega of partner zit te bibberen in een dikke trui? Kou is relatief. Hoe koud iemand de temperatuur ervaart, verschilt van persoon tot persoon. En dat verschil leidt tot menig discussie en onenigheid…lees verder
Welke haarverf kun je gebruiken als je last hebt van een gevoelige hoofdhuid?
Heb je last van een gevoelige hoofdhuid? Jeukt het en wordt het snel rood als je je haar verft, dan heb je waarschijnlijk ook last van een droge hoofdhuid. Het is belangrijk om een product te kiezen dat zo min mogelijk belastend voor je haar en je hoofdhuid is. Er is een hele goede haarverf,…lees verder
Boek over opvoeden van hoogsensitieve kinderen
Het opvoeden van hoogsensitieve kinderen gaat net even anders als een ‘normaal’ kind. Al wat is normaal? Is jouw kind hoogsensitief dan is er een handig boekje om de talenten van je kind te ontdekken en versterken. Elk kind is helemaal uniek, anders en mooi, en dat geldt natuurlijk ook voor een hoogsensitief kind. Het…lees verder
Je goed voelen met de juiste voeding. Waar let je op?
Door de mode bepaald Behoefte aan voeding wordt door het lichaam zelf aangegeven door het gevoel van trek, honger en een verzadigd gevoel. Dus dit zou de hoeveelheid die we eten moeten bepalen, net als de voedingsmiddelen waar we ons goed bij voelen. Kunnen we dat nog of zijn we niet meer gewend om te…lees verder
Hartige taart met bloemkool
Ik had een bloemkool over en geen zin in ‘bloemkool met een papje’. Wat zal ik daar eens mee doen. Geïnspireerd op een recept van Jamie Oliver ben ik aan de slag gegaan met een bloemkooltaart! Ingrediënten 1 flinke bloemkool, beetgaar gekookt 2 rode uien (1 in snippers, 1 in ringen) 2 tenen knoflook geperst…lees verder
5 tips bij droge en ruwe handen
Iedereen heeft er wel eens last van: droge of ruwe handen. Op koude dagen komt dit vaker voor vanwege de lage temperaturen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige tips die jouw handen weer zacht en soepel maken. We zetten ze even op een rijtje: 1. Scrubben Verwen jezelf eens met een handmaskertje op basis van olijfolie…lees verder
Welke voeding is het beste als je fibromyalgie hebt?
Uiteraard is gezond eten voor iedereen goed, ook voor fibromyalgiepatiënten. Maar welke voedingsmiddelen zijn het meest geschikt om je beter door te voelen? Fibromyalgie Fibromyalgie is een aandoening die wordt gekenmerkt door wijdverspreide musculoskeletale pijn die gepaard gaat met vermoeidheid, slaap, geheugen en stemmingsstoornissen. Onderzoekers geloven dat fibromyalgie pijnlijke sensaties versterkt door invloed uit te oefenen…lees verder
Waarom smoothies gezond zijn!
Marleen: De omslag naar een gezond voedingspatroon en leefstijl begon toen ik startte met de opleiding voeding en diëtetiek. Door deze opleiding ben ik gaan inzien dat je gezondheid voor een groot deel wordt beïnvloed door wat je in je mond stopt. Dit inzicht kwam voor mij precies op tijd. Ik zat midden in mijn…lees verder
Interactief je balans trainen met de M-Pad
Je balans en stabiliteit trainen is ontzettend belangrijk. Sporters doen het al een poosje en ook fysiotherapeuten besteden hier veel tijd aan. Dit om allerlei lichamelijke klachten te voorkomen, zoals pijn in je rug, heup of knieën. Wij mochten de M-Pad testen. Hiermee kun je interactief je balans trainen, want je smartphone speelt een belangrijke…lees verder
Gezonde leefstijl ipv antidepressiva en slaapmiddelen?
Wat kun je zelf doen als je niet lekker in je vel zit, teveel piekert, slecht slaapt en je depri voelt? Werk en het hebben van voldoende geld is belangrijk voor een zinvol leven. Steeds meer werkende mensen hebben geen vast arbeidscontract en zijn onzeker over hun financiële toekomst. Zich aan anderen overgeleverd te voelen,…lees verder
Bang dat kanker weer terugkomt
Bang dat de kanker terugkomt na een succesvolle behandeling. Ik hoor het eigenlijk best vaak van mensen uit mijn omgeving die kanker hebben gehad. Vooral het vertrouwen in het eigen lichaam is weg. En er is angst dat het terugkomt, omdat je leven dan weer op z’n kop staat. Of er is angst voor de…lees verder
Tanden bleken op natuurlijke wijze
Een whitener voor je tanden, maar dan zonder chemische toevoegingen. Geheel natuurlijk je tanden bleken? Tja, dan ben ik natuurlijk wel benieuwd of de Coconut Charcoal van Bloomr dit kan waarmaken. Ik mocht het uittesten en dat was nog best een avontuur 😉 Zwarte houtskool op je tanden? Oké, nu hoop ik niet dat je…lees verder
Het effect van koffie op stress
Het advies om koffie te drinken om zo stress te verminderen horen we niet vaak, maar koffiedrinkers onder ons weten dat het wel kan helpen om je even op scherp te zetten. Zeker als je het druk hebt en zo je focus wilt zetten op datgeen dat echt belangrijk is. Stress in verband met werkdruk…lees verder
Is er een verband tussen voeding en psychische gezondheid
In hoeverre heeft voeding invloed op de psychische gezondheid? We weten steeds meer over de gezondheid van de darmen in relatie tot de psyche. Met andere woorden, de werking van de darmen heeft invloed op hoe wij ons voelen! En hoe gezond je darmen zijn, heeft weer grotendeels te maken met je voeding. Gezonde voeding…lees verder
Hulp bij detoxen
Laatst was ik op de Nationale Gezondheidsbeurs en ik heb daar gesproken met de mensen van Flinndal. Ze hadden hier een leuke test staan, waardoor je kon zien welke voedingssupplementen het beste bij jou passen als aanvulling op je voeding. Bij mij kwam er alleen een ondersteuning voor spieren en gewrichten uit, vooral in verband…lees verder
Mijn ervaringen op de Gezondheidsbeurs
Al jaren kom ik op de Gezondheidsbeurs en ga een dagje struinen, netwerken en nieuwe ideeën opdoen. Dit jaar werden we gevraagd om een presentatie te verzorgen. Dat was natuurlijk helemaal gaaf. Gelijk heb ik dit opgepakt. Jenny was ook enthousiast, maar presenteren is meer mijn ding. Dat ik het ging doen, was dus een…lees verder
Mensen teleurstellen als je chronisch ziek bent, hoe kunnen we elkaar beter begrijpen?
Lady Gaga heeft net een reeks concerten afgezegd. Omdat ze te veel pijn heeft door fibromyalgie. Ik was afgelopen dagen niet op de Nationale Gezondheidsbeurs. Vanessa stond hier alleen om een presentatie te geven. En ik vond het lastig om Vanessa teleur te stellen. Dat ik hier niet bij aanwezig kon zijn. Het voelt bijna…lees verder
7Day Recharge is een super complete Detox – nu met leuke aanbieding
Speciaal voor de Nationale Gezondheidsbeurs hebben we een bijzondere samenwerking opgestart. Een aangepaste versie van de 7 Day Recharge samengesteld. 7Day Recharge is een goede, complete detox van je leven. Zeven dagen ben je heel bewust met jezelf en jouw gezondheid bezig. Een week met allerlei mentale oefeningen, yoga & meditatie + een vegan menu!…lees verder
Complimenten zijn belangrijk. Leer je kinderen er goed mee omgaan.
Bijna twee jaar geleden heeft onze blogger Michaëla een mooi blog geschreven over dat het geven van een compliment gezond is. Het artikel begint met een stukje dat het heel normaal is bij hele kleine kinderen dat je ze de hemel in prijst. De eerste stapjes en hapjes daar geven we veel complimenten over en…lees verder
Jezelf motiveren met chocola ;-)
Hoe kun je jezelf het best motiveren? Wel, wie zijn doelen kent, een visie ontwikkelt en zich bewust is van zaken die demotiverend werken, kan veranderingen in gezin, carrière of levensstijl met meer succes doorvoeren. Zelfmotivatie Stel je voor: je zit op de bank. Je hebt je in gedachten helemaal op dit moment ingesteld. Je…lees verder
Niet kunnen slapen
Niet in slaap kunnen vallen, of ’s nachts lang wakker liggen. Bijna iedereen heeft hier wel eens last van. Al kan de één er gevoeliger voor zijn dan de ander. Ook kun je er zomaar een periode last van hebben. Als je niet kan slapen, kun je daar veel last van krijgen. Je bent moe,…lees verder
pagina 36 van 51
