We hebben het hier over gezond eten en gezond leven. Met gezonde recepten, tips hoe je rust in je hoofd kunt vinden, of hoe je juist meer kunt bewegen en hoe je omgaat met bepaalde gezondheidsproblemen. En eigenlijk maken wij ons ook schuldig aan het feit dat we weinig over seks schrijven… Maar seks hoort…lees verder
Gezond leven
Vechten tegen chronische vermoeidheid
Voel je je als een iPhone met een slechte accu? Die steeds maar opnieuw aan de lader moet hangen om het weer een beetje te doen? Vermoeidheid is een grote vijand, waar je nauwelijks tegen kunt vechten. Sterker nog, vermoeidheid maakt je vaak moedeloos. Je geeft het op, je wordt passief en je eet ook…lees verder
Last van hoofdpijn? Redenen van hoofdpijn waar je niet snel aan denkt!
Hoofdpijn is gewoon ellendig. Hoofdpijn kan een beetje zeurend zijn, of je helemaal uitschakelen. Maar hoofdpijn in alle vormen is maar moeilijk te negeren. Daarom is het belangrijk om te weten wat de reden van hoofdpijn kan zijn. En vaak denk je helemaal niet aan deze redenen! 10 Redenen van hoofdpijn waar je niet snel…lees verder
Kapperseczeem, om jeuk van te krijgen!
Met jeuk begon het bij mij. Gekmakende jeuk. Midden in de nacht werd ik er wakker van. Na wat huismiddeltjes van de lokale drogist ging ik naar de huisarts die mij gelukkig vrij snel door heeft verwezen naar een goede dermatoloog. Daar kreeg ik plaktesten op de rug en al snel was duidelijk dat ik…lees verder
Nieuw Frecious biologische groenterepen, voor je dagelijkse portie groente!
Frecious is een bedrijf dat op hele pure manier sappen maakt. Nu hebben ze ook heerlijke groenterepen. Het product zit boordevol groentevezels, noten en zaden. Het is een heel mooi duurzaam product. Daar ben ik altijd enthousiast van. De repen worden namelijk gemaakt van de pulp, die overblijft na het schroeven van de groentesappen. Zelf…lees verder
Mijn prikkelbare darm en ik
Toen ik vorig jaar mijn dieet van de ene op de andere dag veranderde met als doel mijn progressie in de sportschool een boost te geven, was mijn lichaam daar allesbehalve blij mee. Na een aantal weken kreeg ik last van mijn maag en darmen en voor ik het wist kreeg ik buikpijn na alles…lees verder
5 tips om een burn-out te voorkomen
Het aantal burn-outs in Nederland stijgt nog steeds, meldde de Volkskrant in december. Hoe komt dat? En hoe kun je burn-out voorkomen? Ik geef je 5 tips. In het artikel in de Volkskrant was te lezen dat het aantal burn-outs onder vrouwen in de afgelopen twee jaar is toegenomen van 9,4 procent naar maar liefst…lees verder
Ineens gedwongen thuis zitten
Even een pakketje aanpakken van de koerier… Alleen ging ik iets te snel. En mijn hond ging hard blaffend op hem af en dus ik wilde ook nog even ‘bemiddelen’. Het resultaat was, dat mijn teen bleef hangen achter een poot van de tuinbank en mijn teen gelijk raar scheef stond. Ik zag het direct,…lees verder
Chronisch ziek zijn en warm weer
Ik stap de deur weer binnen en dan begint het. Mijn lijf staat in brand. Alles gloeit, maar je ziet niks aan de buitenkant. Ik voel me niet lekker, ben ook wat duizelig. Dat ben ik. Als ik op warme dagen een rondje (2 of 3 kilometer) heb gelopen met de hond en ik kom…lees verder
5 dingen die je nog niet wist over hersenen
Hersenen – we hebben ze allemaal. Ons brein zorgt er voor dat we kunnen praten, schrijven, rekenen, bewegen, enzovoort. Maar wat gebeurt er met onze hersenen als we bijvoorbeeld verliefd zijn? En zegt de grootte van je brein iets over je intelligentie? Dat kom je in dit artikel te weten. 1 Does size matter? Onze…lees verder
Oefeningen bij hielspoor
Hielspoor (ook bekend als fasciitis plantaris) is een veelvoorkomende voetaandoening, waarbij er sprake is van een verkalking of verbening onder de hiel. Door overbelasting kan een ontsteking en/of verkalking ontstaan, waardoor je pijn in je hiel kunt ervaren. Ongeveer 30 tot 75% van de Nederlandse bevolking krijgt te maken met hielspoor. In veel gevallen blijft…lees verder
Tips om fit wakker te worden
Vorige week hebben we ons laten inspireren door te kijken naar de gevolgen van slaaptekort. Deze week kregen we een paar mooie tips ontvangen om fit wakker te worden. Tien tips om fit wakker te worden Zoek je ideale slaaptijd Tussen de 7 en de 9 uur slaap hoor je altijd als advies, maar dat is…lees verder
Sombere gedachten: tips en tric’s om je leven op te vrolijken
De hele dag gaan er gedachten door ons hoofd. Niet alleen leuke, maar ook sombere gedachten. Gedachten komen en gaan, van de meeste gedachten zijn we ons niet eens bewust. Gelukkig maar! Want volgens geleerden hebben we 40-60 duizend gedachten per dag. Sombere gedachten De manier waarop je denkt, heeft invloed op hoe goed of…lees verder
Hoe ik sport met houdingcorrigerende kleding van Anodyne
Weer een leuke ervaring om te delen. We mochten houdingcorrigerende kleding proberen van Anodyne. Deze shirts zijn anders dan dat je denkt. Het is niet bedoeld als corset waardoor je slanker lijkt. Nee, dit is kleding om je houding te corrigeren en de spieren aan te spannen op de plekken waar het nodig is. Ik had…lees verder
Als je slaaptekort hebt, maak je dan nog wel de juiste keuzes?
Je zit in een belangrijke vergadering op je werk, je kunt je hoofd er niet bij houden. Je kunt alleen maar aan je bed denken. Alles gaat langs je heen… Je zit in auto op weg naar je werk en je kunt echt bijna je aandacht niet bij het verkeer houden, want je wilt terug…lees verder
7 tips voor een positieve mindset volgens Deepak Chopra & Rudolph Tanzi
Zelfhelend vermogen van het lichaam is de titel van een boek van Deepak Chopra & Rudolph Tanzi. Het is ook het inzicht dat ik door het lezen van dit boek heb gekregen. Is het niet prachtig dat we dit kunnen doen? Dat we ons lichaam zelf kunnen ‘genezen’? We hoeven dan alleen de juiste dingen te…lees verder
Een boost voor je brein
Er zijn van die momenten dat je wel wat meer energie kan gebruiken. Bijvoorbeeld voor werk, sport, of je studie. Met gezonde voeding kom je al een eind, maar soms heb je net dat beetje extra nodig. Ik mocht het proberen van de eigenaar van MindMints (leren kennen via een bijeenkomst van Vanessa) en ik schrijf…lees verder
Green Juices geven je gezondheid een enorme (natuurlijke) boost
Een goede gezondheid maakt gelukkig, lees ik in het boek Superfoodies, 20 groene (juice) recepten. Volgens mij komt dat mede door iets anders. Wie veel goede vitamines en mineralen binnenkrijgt, heeft een betere mentale weerbaarheid. Uit onderzoek blijkt steeds vaker wat de rol van vitamines en mineralen is op je psyche. En natuurlijk zal een…lees verder
Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!
Wat kan vakantie genieten zijn! Eindelijk tijd om jezelf eens heerlijk te verwennen. Helaas worden mensen vaak door hun omgeving beïnvloed om ongezonde keuzes te maken en komen niet optimaal tot rust op vakantie. Dit is wat ik als voedingsdeskundige vaak te horen krijg van mensen die bezig zijn met gezond eten en afslanken. Wanneer…lees verder
Oogdruppels bij hooikoorts, producttest
Ilse heeft voor ons deze oogdruppels getest. Hoe beviel dit? Ilse, hooikoorts en druppels: Al jaren heb ik last van hooikoorts. In mijn geval heb ik het meeste last van de Berk wat betekent dat ik al vroeg in het seizoen de eerste symptomen krijg, soms zelfs al in februari. Maar ook in deze periode…lees verder
Mijn ervaring met een menstruatiecup
Al tijden zag ik die menstruatiecups verschijnen, maar nooit de moeite genomen om het te kopen. Het was toch wel een beetje anders en vreemd, dus koos ik voor het gemak van het bekende. Nu werd ons gevraagd om de Bellatdot menstruatiecup van Evelina te testen. Nu ‘moest’ ik het natuurlijk proberen! Hoe begin je?…lees verder
Hooikoortsklachten – medicijn werkt niet meer goed
Roos: “In de huisartsenpraktijk merk ik het weer volop: hooikoortstijd. Vanochtend had ik nog een patiënt aan de telefoon met hooikoortsklachten. Het tabletje dat hij altijd gebruikte hielp niet meer afdoende voor zijn klachten. Tranende ogen, jeukende neus, veel niezen, een verstopte neus of juist een loopneus. Ondanks de inname van zijn tablet dat voor…lees verder
Welke strijd ga jij aan? De lessen die ik leerde van Krav Maga
Een vechtsport associeer je in eerste instantie niet met persoonlijk ontwikkeling. Maar een zelfverdedigingssysteem als Krav Maga leert je veel over jezelf en over je relatie met anderen. Het is een sport die je fysiek en emotioneel weerbaarder maakt. Een weerbaarheid die ook heel bruikbaar is in het alledaagse leven: welke strijd ga je aan…lees verder
Ziek zijn zonder zorgen
Ziek zijn kan ons allemaal overkomen. Als je heel gezond leeft, heb je minder risico om ziek te worden, maar je kunt pech hebben en toch een ernstige of chronische ziekte krijgen. Of een ongeval waardoor je lang uit de roulatie bent. Maar je kunt ook bijvoorbeeld een ernstige burnout krijgen waardoor je even volledig…lees verder
Bewegen is gezond: 6 feiten!
1. Sporten is steeds belangrijker geworden Gezond bewegen, doe je met je gezonde verstand. Voldoende en goed bewegen hoeft niet altijd in de vorm van één of andere sport. In deze tijd is bewegen of sporten steeds belangrijker geworden, omdat we steeds minder zware lichamelijke arbeid verrichten. Volgens Midas Dekkers, in zijn boek ‘Lichamelijke oefening’…lees verder
Multivitamine voor herstel na het sporten
We weten het allemaal; gezonde voeding is nodig voor een gezond leven. Daarom adviseert het Voedingscentrum gevarieerd te eten, met voldoende groente, fruit en volkoren brood. Alleen lukt het niet altijd zo gezond te eten als we willen. En dat terwijl we op sommige momenten wat extra’s kunnen gebruiken, zoals: in drukke periodes bij het…lees verder
Haren verzorgen na het sporten
Als kapster kijk ik anders naar haarverzorging dan iemand die niet werkzaam is of was in het kappersvak. Op de momenten waarop dat haarfijn duidelijk werd voor mij was ik vaak in een kleedkamer van een sportschool. Ik verbaasde me dan over de manier van haar verzorgen: Dat dit vaak achterwege werd gelaten. Wat is…lees verder
pagina 34 van 51
