Lady Gaga heeft net een reeks concerten afgezegd. Omdat ze te veel pijn heeft door fibromyalgie. Ik was afgelopen dagen niet op de Nationale Gezondheidsbeurs. Vanessa stond hier alleen om een presentatie te geven. En ik vond het lastig om Vanessa teleur te stellen. Dat ik hier niet bij aanwezig kon zijn. Het voelt bijna…lees verder
Gezond leven
Complimenten zijn belangrijk. Leer je kinderen er goed mee omgaan.
Bijna twee jaar geleden heeft onze blogger Michaëla een mooi blog geschreven over dat het geven van een compliment gezond is. Het artikel begint met een stukje dat het heel normaal is bij hele kleine kinderen dat je ze de hemel in prijst. De eerste stapjes en hapjes daar geven we veel complimenten over en…lees verder
Jezelf motiveren met chocola ;-)
Hoe kun je jezelf het best motiveren? Wel, wie zijn doelen kent, een visie ontwikkelt en zich bewust is van zaken die demotiverend werken, kan veranderingen in gezin, carrière of levensstijl met meer succes doorvoeren. Zelfmotivatie Stel je voor: je zit op de bank. Je hebt je in gedachten helemaal op dit moment ingesteld. Je…lees verder
Niet kunnen slapen
Niet in slaap kunnen vallen, of ’s nachts lang wakker liggen. Bijna iedereen heeft hier wel eens last van. Al kan de één er gevoeliger voor zijn dan de ander. Ook kun je er zomaar een periode last van hebben. Als je niet kan slapen, kun je daar veel last van krijgen. Je bent moe,…lees verder
Zelf gezichtsmasker maken met haver, kokosolie en honing
Laatst heb ik een gek experiment gedaan. Ik heb zelf een gezichtsmasker gemaakt. Het was een leuke en heerlijke ervaring. Het is vrij eenvoudig! Ingrediënten voor een pot gezichtsmasker (2x) 100 gram biologische havermeel (of maal havermout met de staafmixer tot meel) 1 el. biologische honing 1 el. biologische kokosolie Het is hierbij echt beter…lees verder
Gratis naar de Nationale Gezondheidsbeurs!
Volgende week is de Nationale Gezondheidsbeurs en wij zijn er bij! Vanessa gaat iedere dag een presentatie houden ;-)) Omdat we erbij zijn, mogen we 100 toegangskaarten weggeven! Wil jij gratis naar de gezondheidsbeurs? Boek je kaart via: gezondheidsbeurs.nl/vanessa (daarna 50% korting) Dit kun je allemaal ervaren in Utrecht: Inspiratie voor een gezonde leefstijl door: ♡ actieve…lees verder
Welke voeding en supplementen zijn het meest verantwoord voor sporters?
Voeding geeft energie voor training en bouwstoffen voor herstel. Voor veel recreatieve sporters is gevarieerd eten een goede basis. Wie veel of lang traint, kan meer nodig hebben. Dat vraagt niet automatisch om een hele reeks supplementen. Energie voor je training Koolhydraten leveren brandstof. Volkorenbrood, havermout, aardappelen en rijst kunnen onderdeel zijn van je dagelijkse…lees verder
Mijn lessen voor een leuker leven
Mijn leven is echt heel leuk. Ik heb heerlijke lieve familie en vrienden om me heen, die ik veel zie en waar ik veel energie uit kan halen. Dagelijks ben ik bezig om mensen te helpen met hun gezondheid om zo energieker en blijer door het leven te gaan. De afgelopen jaren heb ik daar…lees verder
In balans het nieuwe jaar in
Oud & Nieuw hebben we weer achter ons gelaten. Tijd om terug te kijken op het oude jaar, en vooruit te kijken naar het jaar dat voor ons ligt. Hoe gaan we in balans het nieuwe jaar in? Is het tijd voor veranderingen, of gaan we verder waar we gebleven waren? Ben je tevreden met je…lees verder
Stevig in je schoenen staan, hoe doe je dat?
Stevig in je schoenen staan, heeft te maken met zelfvertrouwen. Sommige mensen hebben weinig zelfvertrouwen en gaan onzeker door het leven. Andere mensen staan op bepaalde momenten stevig in hun schoenen, terwijl ze op een ander moment heel onzeker kunnen zijn. Vrijwel iedereen is wel eens onzeker trouwens. Dat is zeker geen schande! Waarom is…lees verder
Van wens naar waarheid, met feeën en heksen!?
1 januari is de dag, dat ik al mijn wensen uitspreken mag! Wensen uitspreken is de eerste stap om wensen te realiseren. Je doet dan een commitment, een belofte, aan jezelf én aan je omgeving. Dit is een van de manieren om succesvol je wensen en dromen te vervullen. Alleen daar blijft het niet bij.…lees verder
Gezonde trends voor 2018, food & lifestyle
Ons jaarlijkse overzicht met alle gezonde trends voor 2018! Er wordt wel eens aan ons gevraagd hoe wij aan deze trends komen. Ten eerste lezen we veel boeken en nieuwsberichten. Daarin kun je goed bepaalde trends herkennen. We kijken ook wat er internationaal op gebied van food & lifestyle speelt. Maar onze lezers zijn ook…lees verder
Schone en droge (sport)schoenen in een half uur!
Vorige week liep mijn man met onze hond door de sneeuw. Hij had z’n gympen aangedaan in plaats van echte ‘sneeuwproof schoenen’. Bij thuiskomst heb ik zijn schoenen op de Shoefresh gezet die we net in huis hadden. Binnen een half uur waren zijn kletsnatte schoenen droog! Eigenlijk is dat natuurlijk niet het doel van…lees verder
De denneboom is niet alleen gezellig, maar ook gezond!
De maanden november en december worden vaak gezien als sombere, donkere maanden. De dagen worden korter. Meer tijd voor huiselijkheid. Geen zonnetje, maar de open haard. Ook wordt de kerstboom weer opgezet in veel huizen. Weet je dat de kerstboom een bijzondere betekenis heeft en ook van invloed is op je gezondheid? Ik vertel het…lees verder
Hoe kan je je ogen het best verzorgen in de winter?
Wind, droge binnenlucht en lang naar een scherm kijken kunnen vervelend zijn als je droge ogen hebt. Branderigheid of tranen vraagt niet automatisch om een ander merk lenzen. Kijk eerst wat de klachten veroorzaakt. Gun je ogen pauzes Knipper bewust als je lang naar een scherm kijkt en wissel dichtbij kijken af met verder weg…lees verder
Spelletjes spelen goed voor je! Welke zijn het leukst?
Gezelschapspellen zijn niet alleen leuk om te doen, maar ook goed voor je. Er zitten namelijk een aantal elementen in die goed zijn voor je mentale gezondheid. Allereerst is het natuurlijk heel sociaal en dat is een belangrijk onderdeel van een goede mentale gezondheid. Echt samen aan tafel bezig met het spel. Je kunt het…lees verder
Decembermaand, is het jouw maand van gezelligheid?
Gezelligheid kent geen tijd. Het is een bekende uitspraak. Als het gezellig is, vliegt de tijd. De decembermaand is bij uitstek de maand die draait om gezelligheid. Sinterklaas met zijn gedichten en surprises. Kerstmis met samenzang, cadeautjes onder de boom en kerstdiners. Oud en Nieuw met oliebollen en vuurwerk. Wat is gezelligheid? Wikipedia geeft antwoord:…lees verder
Seks is goed voor de gezondheid
Ja zo kunnen we het gewoon zeggen. Seks is een onderwerp waar we ‘eigenlijk’ niet over mogen praten, maar wel over andere gezondheidszaken. We pakken de koe bij de horens en hebben voor je opgezocht waarom het goed is voor je gezondheid! 7 redenen waarom seks goed is voor je gezondheid Seks ontspant, laten we…lees verder
9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen
De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste…lees verder
Gezelligheid, wat betekent dat voor jou?
Als je deze vraag stelt, denkt iedereen aan iets anders: gezellig op stap een gezellig huis gezellig tafelen een gezellige dag Of misschien denk jij aan nog wel iets anders? Gezelligheid betekent echter voor iedereen iets anders! We hebben het deze maand over “gezellig”. Dat past natuurlijk goed bij deze decembermaand. Alleen het woord gezellig…lees verder
Goede mondverzorging: wat kost dat en wat levert dat op?
Gezond eten, regelmatig bewegen, niet te veel stress, rust en goed voor je lichaam zorgen: bijna iedereen weet wel hoe belangrijk dat is. Maar een goede mondverzorging is minstens zo belangrijk. Wist jij bijvoorbeeld dat een slechte mondgezondheid het risico op hart- en vaatziekten vergroot Maar ook het risico op longontsteking? En ook bij het…lees verder
Direct van je rugpijn af? 3 Tips tegen rugpijn die je meteen kunt toepassen.
Lage rugklachten komen veel voor in Nederland. Je kent vast wel iemand met rugpijn. Wist je dat per jaar zo’n 40% van alle Nederlanders weleens rugpijn heeft? Bij meer dan 90% van de mensen met rugpijn is sprake van aspecifieke lage rugklachten. Dat betekent dat bij het overgrote deel geen aanwijsbare aandoening te vinden is.…lees verder
Rustige yoga-oefeningen om te ontspannen
Een paar rustige bewegingen kunnen een fijne pauze zijn op een drukke dag. Yoga hoeft daarvoor niet ingewikkeld te zijn. Kies een houding die prettig voelt en adem normaal door. Het doel is een moment van rust, niet een oefening perfect uitvoeren. Liggen met steun onder je benen Ga op een matje liggen. Zet je…lees verder
Oogverzorging: voorkom geïrriteerde oogleden.
Binnenkort word ik samen met mijn zus getest op een zeldzame erfelijke oogziekte. De ziekte is zo zeldzaam dat de meeste artsen er nog nooit van gehoord hebben. Maar in onze familie zijn er veel mensen met deze oogaandoening, waaronder onze vader. Spannende tijden dus! De gezondheid van ogen is voor ons dus niet vanzelfsprekend,…lees verder
Gezond met walnoot (walnut)
Uit evenwicht=gevoelig voor ziekte Gezondheid is de basis van ons leven. Wanneer je gezond en in evenwicht bent, kun je de problemen van alledag goed aan. In deze blog wil ik het hebben over de walnoot en de verschillende eigenschappen die de walnoot uniek maken. Hoe zorgt de walnoot voor ons welzijn? De Walnoot Dit…lees verder
Heb je invloed op je gezondheid?
In den beginne….. Het lijkt wel een sprookje, het ontstaan van een mens. De bloemetjes en de bijtjes maken een mooi mensje. Onschuldig, rein en de wereld veroverend met een schreeuw en een glimlach. Menigeen smelt weg bij het zien, voelen, ruiken en horen van een pasgeborene. De goede wensen voor het kind zijn groots.…lees verder
Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen werkstress
Als efficiencycoach en werkstress-expert zie ik de stress en drukte op kantoor de laatste jaren alleen maar toenemen. Als gevolg hiervan worden mensen ziek, verliezen plezier in het werk of stappen op, op zoek naar een werkplek waar het beter is. Maar zelfs met nationale aandacht bijvoorbeeld in deze ‘Week van de Werkstress’ wordt het…lees verder
pagina 37 van 51
