Door regelmatig naar de tandarts of mondhygiëniste te gaan, draag je bij aan het behoud van je gebit en je mond. Dit is erg belangrijk voor je gezondheid en daarnaast natuurlijk ook voor je uiterlijk. Een halfjaarlijks bezoek aan de tandarts moet je dus echt niet overslaan! Als je niet naar de tandarts gaat dan kan dat…lees verder
Gezond leven
Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!
Monitoren van de eigen gezondheid is hot and happening. Bijna één op de vijf Nederlanders gebruikt minimaal één app om de eigen levensstijl bij te houden. Deze toename komt mede door de opkomst van wearables, zoals smartwatches. Toch is het niet per se nodig om hiervoor een extra gadget aan te schaffen. Je kan hiervoor…lees verder
Het belang van multivitaminen
Een goede gezondheid is je grootste rijkdom. Het is namelijk ontzettend fijn om je elke dag helder en fit te voelen. Maar voor een lang leven zonder gezondheidsproblemen zal je wel iets moeten doen. Zo is het belangrijk om veel te bewegen en gezond te eten. Daarnaast kan je lichaam baat hebben bij het slikken…lees verder
Waarom hebben we zoveel spullen?
Vaak staat ons huis en de schuur vol met spullen. We hebben moeite met opruimen (lees, weggooien). En waarom? Wat gebruiken we nu echt? Het blijkt dat er vaak twee redenen voor zijn. Luiheid en angst…. Luiheid herken je misschien wel. Maar angst? Volgens psychologen is angst vaak een reden waarom we spullen kopen die we…lees verder
10 tips voor Persoonlijk Succes
Echt succesvolle mensen zijn in hun element, die stralen levenslust en passie uit. Ze gaan ervoor! Als je succesvol wilt zijn op gebied van werk, persoonlijke ontwikkeling, sport of dieet…, dan zijn er bepaalde gewoontes die je je moet aanleren om werkelijk langdurig succes te hebben. We hebben ze voor je op een rijtje gezet. 10…lees verder
Ademhaling gebruiken om te kalmeren bij stress
Ben je op van de zenuwen? Het overzicht kwijt? Weet je ook even niet meer waar je het moet zoeken? Dit zijn signalen dat je in een extreem stressvolle situatie zit. Natuurlijk wil je dit graag zo snel mogelijk oplossen, maar je kunt niet altijd direct tijd voor jezelf nemen. Makkelijk te volgen Ademhalingsoefening voor meer…lees verder
Wat is de invloed van overgewicht op je hersenen?
Dat overgewicht slecht voor onze gezondheid –en met name onze hart en vaten- is, is niet onbekend. Maar dat een (ernstig) te hoog lichaamsgewicht zelfs de hersenfuncties (kan) aantasten, is nog niet zo’n algemene aanname. Echter wordt steeds meer erkent dat obesitas het risico van achteruitgang in cognitieve prestaties verhoogt. Nog een reden dus, om…lees verder
Cholesterol – Hoe zit dat nou eigenlijk?
Cholesterol staat vaak in een slecht daglicht omdat het niet helemaal duidelijk is wat het precies is en wanneer het slecht voor je is. Vaak wordt het alleen in verband gebracht met de welvaartsziekte “te hoog cholesterol”. In dit artikel lees je wat cholesterol precies is, dat het misschien toch niet zo slecht voor je…lees verder
Jezelf belonen met een schouderklopje… Hoe vaak doe je dat?
Wie houdt er niet van een schouderklopje? Met een schouderklopje word je gesterkt in waar je mee bezig bent. Het is de fysieke beloning en een manier om de woorden ‘ga-zo-door’ of ‘lekker-bezig’ te versterken. Echt wel prettig om te ontvangen, mits er niet te hard geklopt wordt natuurlijk! Helaas, we zijn niet zo scheutig…lees verder
Muntthee gezond? 10 goede redenen om vaker verse muntthee te drinken!
Muntthee is niet alleen lekker door de heerlijke frisse en pure smaak! Verse muntthee heeft veel goede eigenschappen. We hebben 10 goede redenen voor je op een rijtje gezet, waarom je vaker verse muntthee moet drinken: 1. Je krijgt er een beter geheugen van De muntthee zorgt voor een verbetering van je geheugen. Uit onderzoek is…lees verder
10 Tips om over te gaan op een gezondere leefstijl
Goed eten en gezond leven hoeft geen opgave te zijn… Het is een kwestie van de knop omzetten naar een gezondere leefstijl. Je zult nu wel denken: ‘Dat is makkelijker gezegd, dan gedaan!’ Maar is dat echt zo? Houd je doel voor ogen! Wil jij deze zomer je op het strand in bikini kunnen vertonen? Wil…lees verder
Gezonde en sportieve cadeautjes voor moederdag
Moederdag is al bijna en daarom is het tijd en daarom nog wat snelle inspiratie voor sportieve en gezonde cadeautjes! Veel moeders weten namelijk niet echt wat ze moeten vragen en daarom helpen wij jou een handje. De moeders die graag gezond eten, lekker sportief zijn en/of van koken houden, zullen deze moederdagcadeautjes vast erg leuk…lees verder
Kinderen insmeren bij het buitenspelen
Publicatiedatum van dit artikel: 27 april 2016 Onlangs is heeft KWF samen met Ladival de campagne ‘Samen Smeren’ in Nederland gestart. Een unieke campagne waarbij basisscholen in Nederland gratis zonnebrandcrème van Ladival krijgen met daarbij een lespakket voor kleuters, met mascottes Brom & Brul. Klasgenootjes worden zonmaatjes! Zie onderstaande campagne video. Doel van deze campagne: het…lees verder
Gezond eten en supplementen
We staan er tegenwoordig steeds meer bij stil dat gezond eten toch echt belangrijk is. Het zorgt ervoor dat we: ons goed voelen energie hebben zelfs langer zullen leven. We moeten genoeg vezels, vitamines en nog veel meer binnenkrijgen, maar dat lukt lang niet altijd. Tijd om eens beter op te letten wat jouw lichaam…lees verder
Direct een ontspannen gevoel | 3 Eenvoudige Tips
Wie wil er nou niet op een makkelijke manier meer ontspannen door het leven gaan? We krijgen tegenwoordig zo veel nieuwe technieken en methoden over ons heen, dat we vergeten dat het lichaam zichzelf ook heel goed kan helen. Dit geldt ook voor stress. Het is zelfs zo dat stress op zich helemaal niet verkeerd…lees verder
Problemen die kunnen ontstaan door een vitamine B12 tekort
Je voelt je down, je bent vergeetachtig en prikkelbaar… Iedereen heeft er wel eens last van. Maar als deze klachten gepaard gaan met een vitamine B12 tekort, kan het tekort worden aangevuld door middel van supplementen of verschillende behandelingen. Vervelende klachten kunnen daarmee tot de verleden tijd gaan behoren. Denk nu niet meteen dat een…lees verder
Angst voor Succes
Angst wordt meestal geassocieerd met negatieve dingen zoals falen, bang zijn of onrust. Het woord succes in combinatie met angst is eigenlijk een ‘no go’. Waarom zou je angst voor succes hebben? Succes is toch iets positiefs? Keerzijde van succes Niemand heeft succes zonder dat die de keerzijde daarvan heeft gezien. Platzak zijn, tegenvallers, grote…lees verder
Hoe herken je een zinktekort + tips om dit te voorkomen
Veel mensen lijden zonder dat ze het doorhebben aan een zinktekort. Heb jij vaak last van allergieën, huidaandoeningen of ontstekingen? Dan heb je kans dat dit te maken heeft met een zinktekort. Lees dit artikel door en leer waaraan je een zinktekort herkent en wat je kan doen om dit te verhelpen. Zink en zijn…lees verder
Rugstretcher tegen rugpijn
Voel je je rug snel als je in de tuin hebt gewerkt? Of word je rug pijnlijk en stijf als je te lang op een stoel zit? Dan is dit misschien iets voor je: een rugstretcher. Geen dure oplossing, wel erg fijn voor je rug. Massage functie Deze rugstretcher heet de Magnetic Magic Back Support. Door deze…lees verder
Omega 3 aanvullen met supplementen
Het kan lastig zijn om in het dagelijks leven alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen uit voeding. Zo geldt dat ook voor het vetzuur omega 3. Er wordt ons aangeraden er een gevarieerd voedingspatroon op na te houden, maar soms – vooral op drukke dagen – lukt dat niet. Gelukkig bestaan er voedingssupplementen die…lees verder
Wanneer starten met babyvoeding? Het voedingsdilemma van prille moeders
Er is slecht en weinig onderzoek gedaan naar welke factoren moeders beïnvloeden om van exclusief vloeibare babyvoeding (borstvoeding en zuigelingenvoeding) naar aanvullende voeding te gaan. Echter zijn wel de eerste stappen binnen het onderzoeksgebied gedaan. Dit geeft dan ook zowel professionals als de prille moeders waardevolle informatie over hun gedrag en waardoor deze (onbewust) beïnvloed…lees verder
7x Voeding voor een Beter Geheugen
We worden allemaal ouder en bij sommige gaat het geheugen er dan onder leiden. Het geheugen is erg belangrijk! Weet je dat je je geheugen kunt verbeteren door bepaalde voedingsmiddelen? 7 Voedingsmiddelen die zorgen voor een beter geheugen: 1. Kurkuma Dit is Indiase geelwortel, wat veel gebruikt wordt in curry’s. Het is een kruid waar het antioxidant curcumine…lees verder
Week 7 Bekijk het eens van een afstandje
In deze laatste les van de mini-cursus wordt ons geleerd om alles vanaf een afstandje te bekijken. “Pas als je afstand neemt, kun je alles overzien”. Een mooie quote. Week 7 Ester legt in deze les uit waarom het goed is dat we onze eigen adviseur zijn geworden op gebied van planning. Stel dat…lees verder
Zomertijd Blues, een uur eerder opstaan. Bereid je voor met deze tips!
Zomertijd komt er weer aan! We gaan er weer een uur op vooruit volgende week. En dat ene uur dat wordt gemist, is van grote invloed op velen. Het gevoel van een uur eerder opstaan terwijl je dat niet wilt, heeft invloed op je dag en je week, soms zelfs een maand. De een is…lees verder
Mindful Eten, beter voor je gezondheid | 10 tips
Mindful eten is beter voor je gezondheid. Door bewust te eten maak je betere eetkeuzes en ben je je meer bewust van het feit of je nou echt daadwerkelijk trek hebt ja of nee. Dat helpt ook bij het afvallen. Maar dit is niet het enige… Mindful eten verbetert de glucoselevels in je bloed en de gezondheid van…lees verder