Vorige week hebben we vanuit ons thema Van ziek naar gezond een top 10 met boeken voor een gezonde mind gemaakt. Deze week hebben we een mooie mix samengesteld met allerlei producten die je kunnen helpen met een goede gezondheid. 1. Alka starterspakket om te ontzuren Alka heeft een groot assortiment met producten die je…lees verder
Gezond leven
CBD olie (hennepolie) preventief gebruiken voor goede gezondheid?
Je hoort het steeds vaker – de gezondheidsvoordelen van CBD olie, oftewel hennepolie. Hennep heeft zijn helende werking te danken aan bepaalde stoffen (cannabinoïden), THC en CBD. THC maakt je ‘high’ en daar hebben sommige mensen met bepaalde gezondheidsklachten of aandoeningen veel voordeel aan. Wij focussen in dit artikel op de andere stof’, CBD. CBD…lees verder
Mijn ervaring met de nieuwe matras van de HEMA
Ja je leest het goed: een nieuwe matras van de HEMA. Dat is niet direct een winkel waar je aan denkt bij een nieuwe matras. Eerder voor nieuw beddengoed. Dit blogverhaal (productreview) begint vlak na de zomervakantie. Mijn man zei: “Volgens mij hebben we nieuwe matrassen nodig? Ik heb op vakantie op een relatief eenvoudig…lees verder
Creatief bezig zijn, is goed voor je. Waarom en hoe dan?
Creatief bezig zijn is goed voor je mentale gezondheid. Waarom dat zo is, lees je hieronder. Maar wat is creativiteit eigenlijk? Vaak valt onder creativiteit het bedenken van originele oplossingen voor een bepaald probleem. Maar hier heb ik het vooral over creativiteit dat staat voor iets nieuws maken. Waarbij je jezelf uitdaagt om steeds vernieuwend…lees verder
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook…lees verder
Droge ogen: wat doe je er aan? 7 tips
Het is erg lastig. Ik wilde graag lenzen, maar mijn ogen zijn zo droog dat het echt verschrikkelijk was. Dus voor mij gewoon een mooie bril. En heb ik het geluk dat ik de bril alleen op hoef te doen bij werkzaamheden achter het beeldscherm. Bij het sporten of in het weekend loop ik veel…lees verder
Verkoudheid natuurlijk genezen
Om me heen zie (en hoor) ik allemaal mensen die goed verkouden zijn. Ondanks dat we nu in oktober nog prachtige, warme dagen hebben. Ik was zelf afgelopen dagen ook niet op mijn best door een hevige verkoudheid met keelpijn en wat lichte verhoging. Eigenlijk moeten we het gewoon even ondergaan, maar het is natuurlijk…lees verder
Wij lieten onze borsten onderzoeken met medische thermografie
Onlangs gingen Vanessa en ik naar Francine van Broekhoven van De Groene Zuster. Want wij kregen van haar een preventief borstonderzoek aangeboden. Dat wordt gedaan met medische thermografie. (red, deze blog is in 2017 geschreven!) We vertellen je hieronder graag hoe dat bij ons in zijn werk ging en wat onze bevindingen waren. Ook gaan…lees verder
Overslaan ontbijt leidt tot hart- en vaataandoeningen en gewichtstoename!
Wetenschappers hebben onderzocht dat mensen die niet ontbijten meer kans hebben op vernauwingen in de bloedvaten. Dit kan aderverkalking veroorzaken en dat leidt weer tot een hoger risico op hart- en vaatziekten. Dit is te lezen in de Journal of the American College of Cardiology. Het onderzoek is in Spanje uitgevoerd bij ruim 4000 mensen…lees verder
Energetisch dieet: slanker en gezond door meer plantaardig te eten
Vorige week vrijdag is het Energetisch dieet online gegaan van Kees Kroos. Dat vonden wij een mooi moment om contact met hem op te nemen en hem wat vragen te stellen over zijn Energetische dieet. Wat houdt dit in? Kees begint zijn verhaal met hoe hij op het Energetisch dieet was gekomen. Een aantal jaren…lees verder
9 stappen die ervoor zorgen dat je nooit het lichaam krijgt dat je graag wilt hebben!
Als je graag een gezond lichaam wilt hebben dat er goed uitziet, dan moet je er wel wat voor over hebben. Maar er zijn ook dingen die je wellicht onbewust doet, maar waardoor je dus niet het lichaam krijgt wat je graag wilt! Zelfsabotage: 9 redenen die er gegarandeerd voor zorgen dat je nooit het…lees verder
Triggers die het piekeren nog erger maken
Piekeren kan zomaar op komen zetten. Maar er zijn ook veel factoren die de oorzaak zijn voor piekeren. Als je weet voor welke triggers jij gevoelig bent, kun je hier misschien iets aan doen? In eerste instantie ontstaat piekeren uit een emotie. Angst, bezorgdheid, boosheid, schaamte, teleurstelling, enzovoort. Daar kun je niet altijd iets aan…lees verder
Piekeren accepteren en loslaten
Afgelopen dagen hebben we geleerd dat sommige mensen meer piekeren dan anderen. Dat het bijna altijd komt door emoties (zoals angst, woede, onzekerheid, bezorgdheid) en dat er bepaalde triggers zijn die het piekeren nog erger maken. We hebben geleerd dat we over verschillende zaken kunnen piekeren en hoe we (pieker)gedachten kunnen sturen. Ook vond je tussendoor…lees verder
Hoe kan ik stoppen met piekeren?
Gedachtes komen en gaan Heel veel gedachtes Altijd Negatieve gedachtes hebben vaak de overhand, helaas. De meeste mensen hebben zo’n 80% negatieve gedachtes. Waarom? Wat doen we onszelf aan? Piekeren is een negatieve gedachte. Je zit in een spiraal van negatieve gedachten, die steeds maar weer terugkomen. Het ‘probleem’ lijkt alleen maar groter te worden…lees verder
Hoe blijf je gemotiveerd zodat je je doel zult halen?
Motivatie, het klinkt eenvoudig, maar vaak ebt het zomaar weg… En dat is niet handig als je bepaalde doelen wilt halen, zoals: afvallen een studie doen een project klussen in huis opruimen een sportieve uitdaging enz.. Hoe blijf je gemotiveerd zodat je je doel echt zult halen? Je leest het hieronder! 11 Tips die jou…lees verder
Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren?
Er is een duidelijk verschil tussen nadenken en piekeren. Wanneer ben je aan het nadenken? Je bent oplossingsgericht aan het denken. Dat wil zeggen, er is een probleem en je probeert concreet tot een oplossing te komen. Je hebt een actieve houding en het is zinvol. Je denkt na en je gaat over tot actie…lees verder
Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
Piekeren doen we allemaal wel eens. Op sommige momenten pieker je misschien veel meer. En er zijn ook mensen, die van nature al heel veel piekeren. Piekeren kost vaak een deel van je nachtrust. We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor een goede gezondheid! (’s Nachts) piekeren maakt je onzeker, angstig of…lees verder
Verslag van onze inspiratiereis naar de bronnen van Spa
Het begon lekker, trein uitgevallen… Nu reizen we niet zo vaak met de trein, dus waren we voorbereid en hadden we een half uur speling ingepland. Dus we kwamen op tijd aan in Maastricht waar een taxibusje klaar zou staan. Twee mensen mochten meerijden met Taco, manager external affairs. We hebben Taco gelijk omgedoopt tot…lees verder
Kan ademhalen je gezondheid verbeteren?
Wist je dat zeventig procent van de toxines (afvalstoffen) wordt verwijderd door je longen? Ik wist dat niet, ik wist wel dat de ademhaling een belangrijke rol heeft in de gezondheid. Maar zoveel wist ik niet. Deze zin heb ik uit de inleiding van Tony Robbins, een zeer inspirerende spreker die ik op Youtube volg.…lees verder
Goede ademhaling tijdens het wandelen
Van de week kreeg ik het boek gewoon adem halen in de bus voor een review. Toen dacht ik. Dat is interessant, maar daar later meer over. Nu even terug naar gewoon ademen tijdens het wandelen. Ik heb een paar kleine oefeningen voor je uitgewerkt om lekker vol energie te wandelen. Langer en dieper ademen…lees verder
Het vakantiegevoel vasthouden, hoe doe ik dat?
Dit jaar heb ik echt zo ongelofelijk genoten van de vakantie. De ene vakantie gaat dat beter dan de andere. We waren naar Toscane naar een geweldige camping met wellness zwembad. We hebben heel veel gedaan, een kleine greep: Steden bezocht, zoals Lucca, Florence en San Gimignano Veel gewandeld (ja ik natuurlijk), waaronder in prachtige…lees verder
Knaloranje boek van Mark Manson. Not giving a f*ck.
‘De edele kunst van Not Giving a F*ck‘ is een aanrader als je iets makkelijker in het leven wilt staan. Ik kreeg dit opvallende oranje boek voor mijn verjaardag en het is nu absoluut één van mijn meest favoriete boeken! Dat komt met name door de relativerende inzichten die Manson geeft. Je hoeft het niet…lees verder
Voedingssupplementen, een makkelijke optie om gezond te blijven?
In Amerika loopt men vaak voor op mensen in Europa (of andere plaatsen in de wereld). Hoe zit dat met het gebruik van voedingssupplementen in de VS? Ik ben naar aanleiding van dit onderzoek eens gaan kijken waarom Amerikanen zoveel voedingssupplementen gebruiken. Is dat een makkelijke manier om gezond te blijven of vinden ze het ook echt…lees verder
Gezond leven met je smartphone
Wie had dertig jaar geleden kunnen voorspellen wat we nu allemaal met een smartphone kunnen doen? Wist je dat de gemiddelde smartphone meer capaciteit heeft dan de boordcomputer die gebruikt werd bij de maanlandingen? In een tijd waarin we als nooit tevoren bezig zijn met gezond leven, is het goed om te weten dat ook…lees verder
Durf jij het aan om een geweldig leven te leven?
Jij verdient het om een geweldig, fantastisch en ongelooflijk leven te leven. Jij verdient het om je diepste verlangens uit te laten komen. En jij verdient dat nu. Niet wanneer je een keertje tijd hebt of wanneer je het verdiend hebt, maar nu! Jij verdient het om een geweldig leven te leven omdat je een…lees verder
Voeding dat helpt tegen zomergriep
Mensen associëren griep vaak met de herfst en de winter. Je kan in de zomer echter ook griep krijgen. Zomergriep wel te verstaan. Je hebt dan geen verkoudheidsverschijnselen zoals een droge hoest of loopneus, maar juist last van de darmen. Door de volgende voedingsmiddelen te eten verklein je de kans op infecties. Pompoenzaadjes Pompoenzaadjes zitten…lees verder
Afvallen door het loslaten van emotie-eten (deel 1)
Je bent niet helemaal tevreden met je eetpatroon. Er zijn momenten dat je dingen eet waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en dan heb je daarna een rotgevoel. Je weet gewoon dat zo’n eetbui ergens vandaan komt maar je weet niet precies waar vandaan, wat je eraan kunt doen en waar…lees verder
pagina 37 van 51
