Logo Goed eten Gezond leven
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen

Goed afvallen

Gezonde tips voor als je wilt afvallen

Op deze site vind je veel inspiratie en informatie over afvallen. Ben je op zoek naar een speciaal dieet? Dan kun je het beste onze zoekfunctie gebruiken. Zie ook onze pagina met nog veel meer tips over gezond afvallen.

Op één van onze meest bezochte pagina's kun je eiwitshakes vergelijken. Zo kun je beter een keuze maken wat voor jou de beste maaltijdvervanger is.

Waarom een kant-en-klaar eiwitdieet als je wilt afvallen?

Of nu een paar kilo wilt verliezen of liever wat meer kwijt raakt, afvallen op een gezonde manier is wel zo prettig. Een kant-en-klaar eiwitdieet (of proteïne dieet) kan je daarbij helpen. Het is geen crashdieet en het helpt je verantwoord afvallen doordat je de juiste voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Je maakt dan een goede…lees verder

Een vegetarisch koolhydraatarm dieet… kan dat wel?

Is het jou ook al opgevallen dat veel koolhydraatarme diëten een belangrijke doelgroep nauwelijks aanstippen? Als je vegetariër bent, ben je vast al tot die conclusie gekomen. Dan is het goed dat je dit artikel tegen gekomen bent, want je zal zien dat een koolhydraatarm dieet ook prima door vegetariërs te volgen is. Koolhydraten. Hoe…lees verder

Afvallen wordt leuker als je het slim aanpakt

Afvallen werkt meer stimulerend als je elke dag weer de inspiratie vindt om lekkere recepten klaar te maken en daarna te genieten van heerlijk eten dat ook nog eens gezond is. Daarnaast is het ook fijn om tijdens het bereiden van de maaltijd gebruik te kunnen maken van goede keukenapparatuur en -benodigdheden. Waar kun je…lees verder

In de overgang? Pas je eetpatroon aan!

Ouder worden hoeft niet te betekenen dat je gewicht toeneemt. Vrouwen worden na hun veertigste gemiddeld ieder jaar een pond zwaarder. Dit heeft verschillende oorzaken zoals het veranderen van je hormonen in combinatie met minder beweging. Zes tips om slank te blijven na je veertigste: Eet vis Na de overgang heb je een groter risico…lees verder

Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet

Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Als het gaat over gezond eten, denken steeds meer mensen aan een koolhydraatarm dieet. Voor degenen die willen afvallen, kan koolhydraatarm eten uitkomst bieden. Koolhydraten zitten in veel voedingsmiddelen en kunnen dikmakers zijn. Niet handig als je wilt afvallen. Een dieet met minder koolhydraten kan de…lees verder

Het voordeel van een nieuwe sport proberen. Bijvoorbeeld squashen!

Ondanks alle goede voornemens, is meer bewegen soms lastig vol te houden. Maar ‘meer bewegen’ hoeft helemaal niet te beteken, dat je een paar keer per week hetzelfde rondje oefeningen in de sportschool doorloopt. Probeer eens een andere sport en zoek iets dat je echt leuk vindt. Bij voorkeur iets, wat je samen met iemand…lees verder

Een weegschaal die motiveert als je wilt afvallen

Van Coolblue mochten we een supersonische weegschaal testen, die je motiveert om af te vallen. In ieder geval mij dan. Naast het gewicht, wordt ook je vocht-, vet- en botmassa gemeten. En als bonus, krijg je het weerbericht. Voor dat laatste kun je natuurlijk ook uit het raam kijken ;-)) Hoe werkt deze weegschaal? Het…lees verder

De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je het aan?

De fitnesstrend blijft maar toenemen, vooral onder de jeugd. Maar voor velen is alleen het gedeelte dat te maken heeft met trainen interessant. Zodra gesproken wordt over gezonde voeding, haken de meesten af… Wil je de meeste progressie zien, dan is de juiste voeding van groot belang. Vandaag gaan wij eens kijken hoe dit goed…lees verder

Biologische glutenvrije pasta, koolhydraatarm en zeer snel klaar!

Wil je graag genieten van een bordje pasta, maar niet te veel calorieën eten? Of eet je glutenvrij? Dan is deze biologische vegan pasta van Slendier misschien iets voor jou. Ik heb het alvast uitgetest! Makkelijk en snel! Het bereiden van deze pasta is echt kinderspel. Je hoeft alleen het pakje open te knippen, de…lees verder

Afvallen, gezond eten en en een druk gezin? 10 tips van Dieuwke

We leven in een tijd waarin schoonheid vaak wordt geassocieerd met slank, strak, en sporten. We worden dan ook dood gegooid met advertenties of reclames met zongebruinde, afgetrainde en slanke lijven. Perfectie alom. En niet alleen als het gaat om een lingeriemerk of de nieuwste badmode, maar als we de televisie of het internet moeten…lees verder

Voeding waarmee je sneller vet zult verbranden

Het ophopen van lichaamsvet is voornamelijk te danken aan het soort voeding dat je dagelijks binnen krijgt. Tegenwoordig is ons voedsel uit de supermarkt zo bewerkt met geraffineerde suikers dat je weinig nuttige voedingsstoffen meer binnen krijgt. Het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel is de oplossing voor het verliezen van ongewenst lichaamsvet. Dit doe je…lees verder

100% natuurlijke eiwitshakes

Eiwitshakes zijn niet alleen handig als je wilt afvallen, maar ook voor spierherstel, als maaltijdvervanger of voor gewoon een gezonde oppepper. Tenminste, als je echt goede eiwitshakes gebruikt. Daar zit nogal wat kwaliteitsverschil in. Zelf heb ik meerdere shakes mogen testen, maar ik ben echt fan geworden van de (aardbeien)shake van Shakeplus. Die kan ik iedereen aanraden. Zeker door…lees verder

Afvallen met Detox thee

Met een teatox kun je op een simpele en effectieve methode je lichaam reinigen en afvallen. Alle natuurlijke ingrediënten en superfoods werken perfect samen om je lichaam een eenvoudige detox te geven. Door het drinken van deze detox thee voel je je ook nog eens een stuk fitter, heb je minder last van hongergevoel en…lees verder

Dikke of dunne smoothie. Wat is beter als je wilt afvallen?

Een smoothie is een perfecte manier om op snelle wijze een hele hoop gezonde voedingsmiddelen en voedingsstoffen tot je te nemen. Maar wat is de beste smoothie om te drinken als je snel wilt afvallen? Meer of minder calorieën? En dik of dun? Dik en dun Helpt een smoothie met een dikkere substantie (en dus…lees verder

14 tips die helpen bij afvallen

Heb je overgewicht en een te hoog BMI? Of wil je toch net even een kledingmaatje minder? Dan is afvallen de enige manier! Hieronder hebben we nog wat goede tips voor je verzameld, die zeker helpen bij  het afvallen! 1. Eet een grapefruit voor het slapen Dit is een goede en makkelijke tip! Medische studies zijn tot…lees verder

Eiwitshakes zonder suiker, test Consumentenbond

Eiwitshakes worden vaak gebruikt als maaltijdvervanger bij het afvallen. De Consumentenbond heeft in 2016 onderzoek gedaan naar welke shake eigenlijk het beste is. Daaruit bleek dat in veel eiwitshakes suiker is toegevoegd. Uiteindelijk is er een winnaar uit de bus gekomen bij de Consumentenbond en dat is de eiwitshake Low Calorie Meal van Body&Fit. Er is…lees verder

8 Tips om Slank te blijven in de vakantie!

Veel mensen zijn op dit moment flink aan het werk om hun ‘Killerbody’ voor de zomer op orde te krijgen. Je wilt er in je bikini toch een beetje toonbaar uitzien als je over het strand paradeert of een cocktail drinkt aan de rand van het zwembad. Maar met de vakantie voor de deur  gaat…lees verder

Waarom ik soms een eiwit-shake gebruik?

Natuurlijk weten we allemaal dat je het beste en meest effectief afvalt als je een 100% gezond voedingspatroon aanhoudt, weinig zondigt en regelmatig beweegt. Maar doordat ik een aantal maanden minder gesport hebt, ben ik een aantal kilo aangekomen (zie mijn stuk over naar huis fietsen van het werk). En toen vroeg WeightCare toevallig of wij…lees verder

11 Motivatiequotes over Afvallen, zo houd je makkelijker vol!

Afvallen heeft vaak te maken met doorzettingsvermogen en focus. Het gaat om wilskracht. Alleen soms zakt de moed je misschien in de schoenen of is de verleiding groot. Vrouwen hebben ook nog eens last van hormoonschommelingen en dat maakt het extra moeilijk om vol te houden. Motivatiequotes over afvallen kunnen echter helpen om je net door…lees verder

Afvallen met een vetarm dieet is vaak geen succes

Altijd gedacht dat je door een vetarm dieet het meeste afvalt? Uit onderzoek blijkt dat niet zo te zijn. Ook heeft het tellen van calorieën heeft niet per se een positieve invloed op het afvallen. Deze bevindingen kwamen uit een onderzoek van de Universiteit van Barcelona. Het onderzoek De deelnemers in deze groep verschilde van 55-80 jaar en werden verdeeld in…lees verder

Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen

Heb jij ook het gevoel dat mannen veel meer eten, maar wel sneller afvallen dan vrouwen? Dan heb je helemaal gelijk. Het is inderdaad wetenschappelijk aangetoond dat mannen makkelijker afvallen, hoe oneerlijk dat ook is voor de dames. Hier zijn verschillende redenen voor. Wat is het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen? 1. Vetmassa en…lees verder

Koolhydraatarme diëten en voeding

Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Als het gaat over gezond eten, denken steeds meer mensen aan een koolhydraatarm dieet. Voor degenen die willen afvallen, kan koolhydraatarm eten wonderen verrichten. Koolhydraten zitten in veel voedingsmiddelen en zijn vaak dikmakers. Niet handig als je wilt afvallen. Een dieet met minder koolhydraten kan de…lees verder

Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent

Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder

Ontvang 1x per week onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.






















© 2024 Goed Eten Gezond Leven