Dr. Valter Longo doet al meer dan 25 jaar wetenschappelijk onderzoek naar het verband tussen veroudering, voeding, ziekten en gezondheid. Gebaseerd op die onderzoeken heeft hij het Lang Leven Dieet ontwikkeld. Een dieet dat goed vol te houden is en zorgt voor een gezond gewicht, gezonde spieren en gewrichten, helpt bij behandeling en preventie van…lees verder
Boeken
Waarom is dille gezond? En… een recept voor een hot smoothie met dille!
We verdiepen ons graag in de gezondheidsvoordelen van kruiden. Dille is heel bekend, maar waarom is dille nu zo gezond voor je lichaam? Vanuit verschillende bronnen heb ik vooral gelezen dat het heel goed is voor je spijsvertering. Er wordt zelfs aangeraden om op een takje dille te bijten als je te veel gegeten hebt!…lees verder
Wat wil ik nu echt? Hoe word ik mezelf?
‘Wat wil ik nu echt?’ is een interessante vraag waar veel mensen geen antwoord op kunnen geven. Of je weet het wel, maar er zijn 1001 dingen die jou belemmeren om te doen wat je écht wilt. Het nieuwe boek: “Ik was advocaat. Nu ben ik mezelf.” van Judith Noordzij gaat hierover. Het boek is…lees verder
Ketodieet om je vetverbranding te stimuleren
Als je je vetverbranding wilt stimuleren, dan helpt een keto-dieet. Een ketodieet komt neer op een koolhydraatarm dieet, maar dan nog wat intensiever. Julie van den Kerchove heeft een 30-dagenplan uitgeschreven voor een ketodieet. Dit resulteerde in een mooi (hardcover) kookboek met 60 snel te maken koolhydraatarme recepten en diverse workouts. Aan de hand van…lees verder
Nieuwste boek met weekmenu’s van Sonja Bakker
Het nieuwste boek van Sonja Bakker, Summerproof met Sonja, is eigenlijk meer dan een kookboek. Er staan wel recepten in, maar eigenlijk zijn de weekmenu’s en de verhalen in het boek interessanter. Het is echt een vrolijk motivatieboek als je wilt afvallen. Vanessa en ik waren erg nieuwsgierig naar hoe Sonja Bakker het tegenwoordig aanpakt,…lees verder
Kookboek met gezonde hamburgers en andere quilty pleasures
Als je wilt afvallen, wil je nog steeds écht lekker eten. Toch? Stel dat je gezonde, maar lekkere alternatieven hebt voor die slechte bezorgmaaltijden (doormeal)? Nou die gezonde alternatieven kun je prima zelf maken. In het nieuwe Nederlandse kookboek “The Recipe Guide” vind je super lekkere recepten (guilty pleasures) en waarmee je ook nog kunt…lees verder
Een holistische leefstijl, hoe pak je dat aan?
Het holisme wordt steeds populairder, maar wat is het nu eigenlijk? Het is zeker geen religie, maar echt een leefstijl die zoekt naar allerlei vormen van verbinding. De vijf grondbeginselen van het holisme worden genoemd in het nieuwe Holistik Handboek van Evelyn van Hasselt en Karlijn Visser. De grondbeginselen van holistik omschrijven zij als volgt:…lees verder
Een tropische smoothie met kurkuma
Deze tropische smoothie is niet alleen lekker, het is ook echt een vitamineboost. Je krijgt er energie van en is een heerlijk gezond tussendoortje. Hieronder delen we graag dit recept met je dat we vonden in de receptenwaaier Smoothie Recepten. Wij kregen een aantal receptenwaaiers (Vega, Sushi, Smoothie en Tapas) van Imagebooks. Deze receptenwaaiers kun…lees verder
In 7 stappen minderen met koolhydraten
Velen weten inmiddels wel dat er goede en slechte koolhydraten zijn. Koolhydraten is een verzamelnaam van zetmeel en suikers. Goede koolhydraten zijn bijvoorbeeld havermout, zoete aardappel, volkorenpasta, zilvervliesrijst. En slechte koolhydraten vind je in koek, chips, wit brood, witte rijst. Goede koolhydraten worden langzamer door je lichaam opgenomen, waardoor de energie gelijkmatiger vrijkomt en je…lees verder
Nieuwste kookboek van Gwyneth Paltrow over clean eating
Eet je mooi en voel je goed met clean eating Dat is de ondertitel van het nieuwste kookboek van Gwyneth Paltrow (#1 New York Times Bestseller – auteur). Een belofte die we graag ontvangen, toch? Het is een prachtig kookboek vol heerlijke clean eating recepten. Omdat het over clean eating gaat, zul je de volgende…lees verder
De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose
Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens…lees verder
Kookboek met Pioppi recepten
Een paar weken geleden heb ik tips en richtlijnen van het Pioppi dieet voor je op een rijtje gezet, maar dan is het natuurlijk altijd nog de kunst om goed te koken volgens deze richtlijnen. Oké, die 24 uur vasten lukt natuurlijk wel zonder kookboek 😉 Kookboek met Pioppi recepten Gelukkig is er een oplossing voor…lees verder
Een gezonde huid door gezonde darmen!
Je hebt niet echt een stralende huid, of je hebt huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis of al vroeg veel rimpels? Volgens de Amerikaanse arts Whitney Bowe komt dit door je darmen… Als de gezondheid van je darmen niet goed is, uit zich dat in huidproblemen. Hierover schreef zij het boek een Gezonde Huid van…lees verder
De beste tips en richtlijnen uit het Pioppi Dieet
Het Pioppi dieet is echt een nieuwe trend. Het is een lifestyleplan van 21 dagen. De belofte is dat je zult afvallen, je veel beter zult voelen, met als bonus een verminderd risico op diabetes type-2 en hartaandoeningen. Ik deel graag een aantal belangrijke richtlijnen en tips uit het Pioppi-deet hieronder met je! Wie hebben…lees verder
Is je kind heel erg onhandig? Is het misschien DCD?
Ongeveer 5% van de kinderen heeft DCD. Dit is een ontwikkelingsstoornis, voorheen vaak dyspraxie genoemd. In de serie Lannoo Opvoeding zijn een aantal handige boeken uitgebracht over kinderen. Zoals dit boek: Mijn kind heeft DCD. Het is een gids voor ouders, leerkrachten en hulpverleners. Kinderen met DCD zijn vooral te herkennen aan hun onhandigheid. Ik…lees verder
Je nooit meer rot voelen!
Je nooit meer rot voelen is een soort vrije vertaling van How to stop feeling like shit. Dit is het nieuwe populaire boek van Andrea Owen. In dit boek beschrijft Owen 14 manieren om destructieve gewoonten te veranderen. Ehh… wat zijn destructieve gewoonten? Nou bijvoorbeeld dat je altijd kritiek op jezelf hebt. Of dat je…lees verder
Fysieke dingen waar je niet over praat….
Over pinkeltjes en slapjanussen (…), aambeien, menstruatie, uit je mond stinken, scheten, teenzwammen, wratten op je piemel, hangende zwaartekracht en kwijlen in je slaap…. Van die fysieke dingen dus. Ik weet niet hoe vaak deze onderwerpen bij jullie besproken worden op een verjaardag, maar over het algemeen zijn dit geen onderwerpen waar je het gezellig…lees verder
Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers, over meer energie en een vitaal en vrolijk leven
Ik word sowieso vrolijk van de mooi uitgegeven boeken van Marjolein Dubbers. Goed leesbaar, veel info en een hele goede boekkwaliteit. Maar uiteraard gaat het ook om de inhoud. En nu heeft Marjolein Dubbers weer een nieuw boek uitgebracht. Het nieuwste boek van Marjolein Dubbers: Eet meer energie Dit boek, Eet meer energie, gaat vooral…lees verder
Recept bloemkooltosti uit nieuwe groentekookboek Monique van der Vloed
Echte gezondheidsfans kennen Monique van der Vloed van haar natuurlijke recepten. We hebben al ervaring met haar kookboeken, onder andere het prachtige boek Natuurlijk bakken. Dit is echt een heel ander boek. Een boek vol recepten voor de dagelijkse maaltijden. Wat ik een kritisch punt vond bij het bakboek is de bijzondere melen die je niet…lees verder
Easy Vegan 2 – nieuwe vegan recepten uit de hele wereld
Het eerste boek van Easy Vegan was echt een succes en Sanne van Living the Green Life gaat door! Dit keer hebben ze leuke rondreis over de hele wereld gemaakt en overal heerlijke vegan recepten opgezocht. Het is een inspiratie boek voor echt nieuwe vegan recepten. Vegan recepten uit verschillende landen Sanne heeft de volgende…lees verder
Kookboek met Japanse recepten
Het kookboek Mijn Japanse Keuken is eigenlijk een van de mooiste cadeaus die je een sushi of sashimi fan kunt geven. Ook aan jezelf natuurlijk. Het is namelijk een heel bijzonder Japans kookboek, want de kaft is gemaakt van 2 plankjes en de zijkant is opgewerkt en geeft het gevoel van zo’n Japans kamerscherm. Naast…lees verder
Psychische en lichamelijke oorzaken van hyperventilatie
Hyperventilatie komt heel vaak voor, maar toch zijn er nog zoveel misverstanden. Ook bij artsen. Daarom sprak het boek Inzicht in Hyperventilatie mij meteen aan. Ik heb zelf vermoedelijk last van hyperventilatie en weet precies wanneer en waarom het ontstaat. Toch kan ik er nauwelijks iets aan veranderen. Bij mij is het oververhit raken van…lees verder
Een feestelijk Vegan menu met Kerst
Nanneke Schreurs en José van Riele hebben samen weer een fijn kookboek uitgebracht. Ik ben groot fan van hun recepten! En Nanneke is echt een hele leuke dame, dat heb ik ervaren toen ik haar ging interviewen. Zie mijn interview met Nanneke. Nu heeft ze samen met José een heel speciaal kookboek uitgebracht – allemaal…lees verder
Inspiratie voor bijzondere wellnessvakanties
Wellnessvakanties zijn wel erg in trek. Zelf proberen we er ook steeds meer aan te denken. Als je een reisje ergens naar boek, is het altijd fijn als je je kunt ontspannen met wellness aan het eind van de dag of in de avond. Maar wil je echte wellness? Ben je een fanatieke wellness-ganger en…lees verder
Gezond eten en afvallen voor ouderen
Tussen de 50 en 70 jaar kan afvallen echt lastig zijn. Vooral omdat veel mensen bijna vanzelf dikker lijken te worden naarmate ze ouder worden. De overgang kan hier mee te maken hebben, maar er zijn meer factoren. Zo neemt je spiermassa af en neemt de vetmassa juist toe. En spiermassa verbruikt meer energie dan…lees verder
pagina 6 van 18
