Wat vaak vergeten wordt is dat we mensen zijn en niet zomaar een leefstijl kunnen veranderen zonder dat dit gevolgen zal hebben. Een leefstijl is namelijk meer dan alleen doen. In deze blog kijken we naar de psychologische kant van een nieuwe leefstijl en dan met name de voldoening die we eruit halen. Wat doet…lees verder
gezonde leefstijl
Trends 2023: wat kun je verwachten op gebied van voeding en leefstijl?
We zijn er weer met onze voorspelling voor te verwachten trends in 2023. Ook deze keer gaat het over voeding, leefstijl en gezondheid. Een aantal trends van 2022 worden ook in aankomend jaar verder doorgezet. Voorheen zag je vaak veranderingen bepaalde voeding. Nieuwe voeding die we meer gingen eten. Nu zie je vooral dat er…lees verder
Kun je jonger worden? Boekreview over de wetenschap van verjonging!
Elk jaar jonger…. Dat klinkt niet zo realistisch, maar schrijver en professor Reginald Deschepper ziet toch kansen. Dat resulteerde in een boek waarin hij ons leert hoe je op een wetenschappelijk verantwoorde manier je levensstijl kun inzetten om veroudering te vertragen en je gezondheid te verbeteren. Het is dus niet iemand die zomaar iets vindt.…lees verder
8 tips om te starten met een koolhydraatarmere leefstijl
Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun leefstijl aan te passen. In de eerste plaats om gezond te blijven, maar het kan ook zijn omdat je je juist beter wilt voelen, of omdat je wilt afvallen. Er zijn verschillende soorten leefstijlen. Met name koolhydraatarmer leven is de laatste jaren steeds populairder geworden. Je kunt heerlijke…lees verder
Blaasontsteking en voeding
Een blaasontsteking kan ontzettend vervelend zijn. Het verschilt vaak per persoon hoe naar de gevolgen zijn, maar fijn is het in ieder geval niet. Die continue drang om naar de wc te gaan is al storend genoeg. Als er dan maar een paar druppels uit blijken te komen, zorgt het ervoor dat je lichaam de…lees verder
Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels
De twee diëtisten Monique Ammerlaan en Marjolein van den Dop hebben een boek geschreven, waardoor voor iedereen gewoon gezond leven makkelijk toe te passen is. De recepten zijn makkelijk, de adviezen zijn praktisch. Geen onzin, maar bewezen feiten in dit boek over afvallen en een gezonde leefstijl. Wat kun je in het boek Doe effe…lees verder
Intermittent Fasting – Wat is het en voor wie?
Intermittent Fasting, afgekort tot IF of in het Nederlands vasten met tussenpozen, is een van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van diëten en eten. Zoals de naam al een beetje zegt is intermittent fasting een voedingspatroon waarbij je gedurende een bepaalde tijdsperiode niet eet of vast en daarnaast gewoon gezond eet. Je hoort er…lees verder
Hoe je kunt afvallen zonder dieet, boek van diëtist Vivian Janssens
De dieetbijl begraven. Zo heet het boek van onze gastblogger en diëtiste Vivian Janssens. Een mooi wit boek met gouden letters dat je helpt om de strijd te staken tegen het jojo-en ervoor zorgt dat je een gezonde levensstijl wél kunt volhouden. (lees hieronder verder) Een diëtiste die niet van diëten houdt… Dat klopt. Ze…lees verder
De gezonde draad oppakken na de vakantie
Een ijsje hier, croissantje bij het ontbijt een wijntje te veel daar, makkelijk pizza halen patatjes in het restaurant Herkenbaar? Tijdens de vakantie(periode) veroorloven we ons vaak even wat meer. Het is immers vakantie. Dat is natuurlijk helemaal niet erg om af en toe te doen. Alleen is het wel goed om na de vakantie…lees verder
De beste tips en richtlijnen uit het Pioppi Dieet
Het Pioppi dieet is echt een nieuwe trend. Het is een lifestyleplan van 21 dagen. De belofte is dat je zult afvallen, je veel beter zult voelen, met als bonus een verminderd risico op diabetes type-2 en hartaandoeningen. Ik deel graag een aantal belangrijke richtlijnen en tips uit het Pioppi-deet hieronder met je! Wie hebben…lees verder
Aankomen door stress en nu weer afvallen! Ik heb er zin in…
Dit is een persoonlijk blog over mijn gewicht. Ja, ik weet hoe het moet, maar toch ging het de afgelopen maanden niet helemaal goed met mijn gewicht. Er is 6 kilo aangekomen in korte tijd. Ik leg hieronder uit hoe dat zo kon gebeuren. Met update – na een 1,5 week! Klik hier. & update…lees verder
Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!
Wat kan vakantie genieten zijn! Eindelijk tijd om jezelf eens heerlijk te verwennen. Helaas worden mensen vaak door hun omgeving beïnvloed om ongezonde keuzes te maken en komen niet optimaal tot rust op vakantie. Dit is wat ik als voedingsdeskundige vaak te horen krijg van mensen die bezig zijn met gezond eten en afslanken. Wanneer…lees verder
Gezonde leefstijl ipv antidepressiva en slaapmiddelen?
Wat kun je zelf doen als je niet lekker in je vel zit, teveel piekert, slecht slaapt en je depri voelt? Werk en het hebben van voldoende geld is belangrijk voor een zinvol leven. Steeds meer werkende mensen hebben geen vast arbeidscontract en zijn onzeker over hun financiële toekomst. Zich aan anderen overgeleverd te voelen,…lees verder
Mijn lessen voor een leuker leven
Mijn leven is echt heel leuk. Ik heb heerlijke lieve familie en vrienden om me heen, die ik veel zie en waar ik veel energie uit kan halen. Dagelijks ben ik bezig om mensen te helpen met hun gezondheid om zo energieker en blijer door het leven te gaan. De afgelopen jaren heb ik daar…lees verder
Eten zonder zorgen
Tijdens de laatste dagen dat we nog in Wormer kantoor hadden, kregen we een mailtje van Marcel uit Wormer. Hij heeft een boek uitgegeven dat helemaal in ons straatje past. Erg leuk! Dat willen we natuurlijk graag bekijken ;-)) Eten zonder zorgen, doe je door de tapir-tactiek? Marcel Boer belooft een gezond en gelukkig leven…lees verder
Top 10 boeken voor een gezond lichaam
De top 10 boeken voor een gezond lichaam mag natuurlijk niet ontbreken in het thema Van ziek naar gezond. De eerdere top 10’s worden immers ook goed bekeken. Ik vind het toch heel leuk om te zien dat er veel gekeken wordt naar de artikelen, waar ik m’n best voor doe. 1. Killerbody dieet Met…lees verder
Steeds vaker voeding als medicijn
Nederland eet te weinig groente, fruit en vis. En we hebben nog nooit zo weinig geld uitgegeven aan eten als nu. We besteden een groter deel van ons inkomen aan gezondheidszorg dan aan eten. Best vreemd… Aldus het RIVM. De cijfers spreken voor zich. Bijna 50% van de volwassenen heeft overgewicht. Verder kampen ruim vijf miljoen…lees verder
Kinderen gluten-, suiker- en koemelkvrij opvoeden
Een van onze gastbloggers Dayenne heeft een mooi eigen boek gemaakt: 100% puur (op)voeden. Mijn dochter van 9 jaar zat er gelijk in te bladeren en zag heerlijke recepten. Voor haar is het een kookboek, maar het boek bevat veel meer. Vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot je kind met de pot…lees verder
Lentekriebels 5-daagse, op naar een gezonde lifestyle
5 dagen werken aan een healthy, happy lifestyle! GRATIS! Word je ook zo blij van die heerlijke lentezon? Heb je ook zo het gevoel dat je ontdooit als je in de zon bent? Ben jij ook zo klaar met de winter? Die donkere avonden met veel regen en wind. Die avonden die ervoor zorgden dat…lees verder
Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die energiek willen zijn!
Marjolein Dubbers van de Energieke Vrouwen academie heeft een boek uitgebracht: Het energieke vrouwen voedingskompas. Het is een gids met kennis en tips voor vrouwen om in te spelen om de ingewikkelde hormonen. Haar belofte is om je als vrouw zo lang mogelijk vitaal en gezond te blijven. Een schat aan uitgebreide kennis en waardevolle tips,…lees verder
Ik wil 100 worden!
Wil je graag 100 worden? Dat moet gaan lukken volgens William Cortvriendt met dit actie- én kookboek Hoe word je 100? Het is het vervolg op het eerste boek van Cortvriendt, Hoe word je 100? Hierin schreef de arts hoe je met een gezonde leefstijl de kans op aandoeningen als obesitas, diabetes, hartproblemen en kanker…lees verder
WHOLE30, Boek met programma Eet Jezelf Gezond in 30 dagen
WHOLE30 is een succesformule die uit Amerika is komen overwaaien. Het is een programma om gezond te leren leven in 30 dagen op een eenvoudige toegankelijke manier. Melissa en Dallas Hartwig zijn in 2009 met dit programma begonnen. Nu is het boek ook in Nederland verschenen: Eet jezelf gezond, ontdek de Whole30 en verander je…lees verder
Praktisch werkboek om af te vallen
Gewichtige gedachten is een heel klein praktisch werkboek, dat je zo in je tas steekt. Het doel van het boek is om je in 6 weken te leren lichter, gezonder en mindful te leven. Een mooi doel, toch? Het werkboek is bedoeld om je te helpen met de worsteling omtrent je gewicht, onzekerheden en zelfkritiek.…lees verder
De Lifestyleroute naar een gezond leven zonder overgewicht
Een makkelijke weg naar een gezond leven. Geen dieet, maar een nieuwe lifestyle. Dat belooft Jake Prins, lifestylecoach, oud-topbasketballer en schrijver van het boek ‘De lifestyleroute‘. Dit boek helpt je met kleine veranderingen en het aanleren van gezonde gewoontes, waardoor je moeiteloos een gezonde leefstijl kunt opbouwen. Het boek Als je het boek opendoet, vallen…lees verder
7 valkuilen waardoor afvallen niet lukt
Probeer je af te vallen, maar gebeurt er niet zoveel? Dat kan verschillende oorzaken hebben, waar je misschien niet zo snel aan denkt… We hebben een aantal valkuilen voor je op een rijtje gezet: Dus waarom lukt het afvallen niet? Onderschatting Sowieso is afvallen en overstappen op een nieuwe gezonde leefstijl helemaal niet zo makkelijk…lees verder
