Waarschijnlijk heb je beide begrippen al eens gehoord. Mensen die geen van deze soorten therapie eerder nodig hebben gehad verdiepen zich meestal niet verder in deze zaken. Zij zijn gewend om elke dag alles te kunnen doen zonder hierbij enige hinder te ondervinden. Maar wat als dit nu wel het geval is? Wat als je…lees verder
Beweging
Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?
Als je wilt afvallen is continuïteit met sporten ontzettend belangrijk. Tijdens het sporten heb je namelijk een groter energie verbruik dan normaal. Ga ja dan ook nog eens gezonder eten? Dan is er nog sneller resultaat zichtbaar. Kracht- en conditietraining samen is een goede combinatie. De conditietraining zorgt voor de verbranding van vet en de…lees verder
Sporten heerlijk en gezond, maar hoe zorg ik goed voor mijn spieren?
Sporten is heerlijk, het is ontspannend, versterkt je spieren en verbetert je conditie. Kortom super goed. Maar soms is dat alleen niet voldoende en wil je nog beter presteren. Hoe kun je dat dat dan bereiken? Dat gaan we je proberen uit te leggen. Hoe kun je goed voor je spieren zorgen? Om je sportprestaties…lees verder
Voor- en nadelen van een hond voor je gezondheid
Honden, je houdt er van of niet… Toch? Toch kan het gevoel voor een hond ook groeien. Als je een hond van familie of buren goed leert kennen, dan leer je het karakter kennen en sommige honden kunnen dan echt je hart stelen. Of juist je afkeer versterken… Net als met mensen onderling, het moet…lees verder
Spirituele kant van yoga
Yoga ontspant, verbetert je houding, verlicht je pijn en maakt je sterk. Zijn er nog meer voordelen van deze trendy bewegingsvorm? Wat betekent het en wat is eigenlijk de spirituele achtergrond daarvan? Dat weet ik (de eigenaar van Stijl Copywriting & Veelzijdig Vega), omdat ik in de buurt van de World Capitol of Yoga “Rishikesh”…lees verder
Beginnersoefeningen met fitness elastiek
Simpel, effectief en leuk. Dat zijn de oefeningen met een resistance band. Dit elastiek wordt niet voor niets aangeraden door fysiotherapeuten en bij topsporters. Of je nou op zoek bent naar een vetverbrandende work-out of oefeningen waarbij herstel belangrijk is, de resistance band biedt genoeg mogelijkheden. In een tijd waar sportscholen dicht zijn en sportverenigingen…lees verder
Genezen van borstkanker betekent niet hetzelfde als gezond zijn
Je hebt goed nieuws gekregen. Het is zover, de race is gelopen, alle behandelingen zitten erop en de slechte cellen zijn uit het lichaam. Tijd om opgelucht adem te halen en te bouwen aan de toekomst. Of niet? De intensieve behandeling tegen borstkanker kan klachten geven die voortduren tot na de behandeling of zelfs pas…lees verder
Helpt het trainen van buikspieren wel?
Voor velen heeft het trainen van buikspieren maar één doel: een sixpack creëren. Vrouwen willen een strakke buik en mannen willen blokjes kunnen tellen. Maar buikspieren hebben zoveel belangrijke functies. Bij sommige activiteiten weet je niet eens dat je deze spiergroep eigenlijk zeer intensief gebruikt. Het trainen van buikspier is dus zeker belangrijk, niet alleen…lees verder
Schouderoefeningen met dumbbells en elastiek
De schouders trainen is enorm belangrijk. Het is namelijk de meest gebruikte spiergroep van het bovenlichaam. Afgetrainde schouders zien er niet alleen mooi uit, het is ook nog eens noodzakelijk voor het dagelijks leven. Even je kind optillen of die zware boodschappenkar duwen kost wat kracht. Blessures kunnen zo opgelopen worden. Niet alleen sporters kampen…lees verder
5 oefeningen om de rugspieren te trainen
De zomer begint er al weer langzaam aan te komen. Vakanties worden geboekt en er wordt gedroomd over zonnige dagen op het strand. Dit betekent ook dat het tijd is om aan een summer-ready-body te werken. Buikspieren, armspieren en beenspieren moeten worden getraind, zodat er op de eerste stranddag strakke buiken en afgetrainde armen en…lees verder
Beweging is krachtig bij behandeling tegen kanker
Wereldwijd worden mensen in grote getalen geconfronteerd met kanker. In 2018 kregen in Nederland 116.537 mensen deze diagnose. Dat zijn er ongeveer 5.000 meer dan in het voorgaande jaar en zelfs zo’n 50.000 meer dan twintig jaar eerder. Het is duidelijk; kanker is een snelgroeiend probleem. Eén op de drie mensen ontwikkelt deze ziekte in…lees verder
Een leaseauto of een leasefiets van de zaak: welke keuze maak jij?
Als vrienden of familie opscheppen over de auto van de zaak die ze hebben mogen uitzoeken, durf je het misschien niet eens hardop te zeggen. Want zeg nou zelf, een leasefiets van de zaak, dat klinkt vergeleken met een dure auto best een beetje suf. Toch zijn er steeds meer werkgevers en werknemers die de…lees verder
Zintuigenspelletjes | Train je zintuigen
Zintuigen kun je trainen. Wat dacht je van deze leuke zintuigenspelletjes en activiteiten die je kunt doen, om je zintuigen goed te prikkelen en te activeren? Leuk voor kinderen én volwassenen! Oogspelletjes Train je ogen door extra goed te moeten kijken. Hoe scherp ben jij? Of ziet een ander iets veel sneller? Leuke spelletjes om…lees verder
Uitleg: belasting van je lichaam versus capaciteit
Belasting gaat over wat van het lichaam gevraagd wordt. Capaciteit gaat over wat het lichaam aankan. Als de belasting afgestemd wordt op de capaciteit kunnen er theoretisch geen klachten ontstaan. Door de belasting groter te maken dan de capaciteit, wordt de capaciteit van het lichaam op den duur vergroot en zie je aanpassingen in het…lees verder
Nieuwe sportvoeding helpt bij spieropbouw en afvallen
Nu moet je niet denken dat sportvoeding alleen maar goed is na een zware workout. Zelfs een stukje wandelen kun je zien als een workout 😉 We mochten een aantal producten van FoodSpring uitproberen en waren meteen erg enthousiast. Zeker ook mijn dochter van 12 jaar. Ze vindt het heerlijke producten om mee te nemen…lees verder
Leer voor jezelf te kiezen en te zorgen tijdens afslanken
Het lijkt allemaal zo makkelijk om even aan je lichaamsgewicht te werken, zodat je weer zelfverzekerd door het leven kunt gaan. Is het dan wel zo makkelijk, zonder dat je jezelf verliest in die afslankstrijd? Wat is afslanken precies? De theorie achter afvallen is niet heel lastig: Je eet minder kilocalorieën dan dat je nodig…lees verder
Wat kun je zelf doen tegen sportblessures?
Er zijn sportblessures die ontstaan door een acute situatie, een incident, maar ook door een verkeerde houding of door overbelasting. Ons thema gaat deze maand over zelfzorg en daar mag een artikel over goede voorbereiding bij sporten, ter voorkoming van sportblessures natuurlijk niet ontbreken. Blessures door ongelukken of ongelukkige situaties Ongelukjes komen op iedere plek…lees verder
Mooie surfbestemmingen in Europa
Wil jij fit blijven tijdens de vakantie? Ga dan golfsurfen! Surfen is een uitstekende manier om helemaal tot rust te komen, de zee verfrist je geest en door je alleen maar bezig te houden met de volgende golf is surfen bijna meditatief. Daarnaast zorgt golfsurfen voor een mooie natuurlijke spieropbouw en is het een workout…lees verder
10 redenen waarom naar het strand gaan gezond is!
Of we nu tijdens de zomer lekker naar het strand gaan, of in een ander seizoen. Het strand is gewoon een goede plek als je denkt aan je gezondheid. Je moet soms wel enkele voorzorgsmaatregelen nemen, anders beland je alsnog bij de dokter na een strandbezoek. Dat lees je onderaan. Maar verder is het echt…lees verder
De gezonde draad oppakken na de vakantie
Een ijsje hier, croissantje bij het ontbijt een wijntje te veel daar, makkelijk pizza halen patatjes in het restaurant Herkenbaar? Tijdens de vakantie(periode) veroorloven we ons vaak even wat meer. Het is immers vakantie. Dat is natuurlijk helemaal niet erg om af en toe te doen. Alleen is het wel goed om na de vakantie…lees verder
Wandelvakantie in Oostenrijk
De mooiste bestemmingen voor een wandelvakantie in Oostenrijk Het land van hoge bergtoppen, wilde dalen, schnapps, de Alpen, dirndls, lederhosen, opera en strudel, dat kan maar 1 land zijn…. En ja hoor: dat is natuurlijk Oostenrijk! Stereotypes terzijde, Oostenrijk is een ideaal land voor een wandelreis. Er is namelijk voor wandelaars van elk niveau en…lees verder
Gezonde hobby: vogels spotten. Ook populair bij jongeren!
Vogels spotten: hobby van oude heren is populair onder jongeren Nog niet zo lang geleden werd het kijken naar vogels gezien als een wat suffe bezigheid voor gepensioneerde heren. Daar is de laatste tijd een kentering in gekomen. Ook jongeren en vrouwen hebben het vogels spotten ontdekt. Bekende Nederlanders komen ‘uit de kast’ als vogelaar…lees verder
Wat is de fitste stad van Nederland? Bekijk de top 10.
We kregen een leuk persbericht toegestuurd met het antwoord op de vraag: welke 10 Nederlandse steden zijn het fitst? Natuurlijk is de vraag dan, hoe wordt dit beoordeeld. Wordt dit bepaald aan de hand van de mensen of de voorzieningen? Het gaat om de voorzieningen die voor jou leuk en nuttig zijn als je een…lees verder
De eikenprocessierups
Hoera, het is zomer! De zomer is mijn favoriete seizoen, want ik houd van de zon. En ik houd van wandelen. Vooral in de zomer, want dan is alles in de natuur mooi in bloei en je ziet meer dieren (met jongen) buiten. Maar tegenwoordig moet je tijdens het wandelen goed oppassen voor een heel…lees verder
Fit en gezond door wandelen met je hond
Je bent niet bepaald een sportfanaat. Ooit heb je een duur jaarabonnement gehad bij een sportschool, maar na 3 maanden ben je nooit meer gegaan. Sport is niets voor mij, zeg je tegen jezelf, maar je wilt echt meer gaan bewegen, want je weet dat het goed voor je is. Je vraagt je af wat…lees verder