Mensen associëren griep vaak met de herfst en de winter. Je kan in de zomer echter ook griep krijgen. Zomergriep wel te verstaan. Je hebt dan geen verkoudheidsverschijnselen zoals een droge hoest of loopneus, maar juist last van de darmen. Door de volgende voedingsmiddelen te eten verklein je de kans op infecties. Pompoenzaadjes Pompoenzaadjes zitten…lees verder
van-ziek-naar-gezond
Afvallen door het loslaten van emotie-eten (deel 1)
Je bent niet helemaal tevreden met je eetpatroon. Er zijn momenten dat je dingen eet waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en dan heb je daarna een rotgevoel. Je weet gewoon dat zo’n eetbui ergens vandaan komt maar je weet niet precies waar vandaan, wat je eraan kunt doen en waar…lees verder
Waar sta jij in het leven? In welke cirkel? Boekreview Inez van Oord
Inez van Oord heeft het boek ‘Als jouw leven een cirkel is waar sta je dan?‘ geschreven. Het is een boek met haar levensverhaal, vol met informatie dat jou op gedachte brengt. Waar sta jij? Midden in de cirkel of aan de zijlijn? Waar kun je Inez van Oord van kennen? Een van de bekendste…lees verder
Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
Koffie is altijd wel zo’n discussiepunt. Is het wel gezond of niet? Als je het drinkt, hoeveel kopjes koffie is dan nog gezond? We weten allemaal natuurlijk dat de echte koffie-verslaafden, die zeker 10 koppen koffie per dag drinken niet gezond bezig zijn. Koffie is wel gezond, Juglen Zwaan heeft er een uitgebreid artikel over…lees verder
5 Tips om je innerlijke rust terug te vinden
We rennen en vliegen door de dagen. Het begint direct bij het opstaan (oh nee, te lang gesnoozed, vlug eruit!) en het eindigt als we naar bed gaan (weer veel te laat natuurlijk). Altijd het gevoel dat je te weinig tijd hebt en dat je in deze tijd nog te veel dingen moet doen. Zonde…lees verder
Nieuw boek Rineke Dijkinga, voeding ons vergeten medicijn
Rineke Dijkinga heeft een grote schare fans als het gaat om voeding en je gezondheid. Bij dit nieuwe (herziene) boek ligt de aandacht vooral op gezonde darmen. Zoals we al vaker hebben geschreven, is een gezonde darmflora enorm belangrijk voor je gezondheid in algemene zin. Veel ziektes of aandoeningen beginnen in de darmen. Nieuwste boek…lees verder
Wat is Q10 en waarom is het belangrijk voor een gezond lichaam?
Op radio en tv horen we regelmatig dat er Q10 in een product zit, bijvoorbeeld in gezicht crème voor een mooie stralende huid. Dan zal het wel gezond zijn, maar wat is Q10 nu eigenlijk en is het belangrijk voor ons lichaam? Q10 is een co-enzym en ook een antioxidant. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen schadelijke…lees verder
Kruiden horen bij gezond eten!
De één maakt veel en vaak gebruik van kruiden, de ander vergeet het nogal eens. Terwijl kruiden juist heel gezond zijn en de maaltijd een extra lekkere smaak geeft. Eén van de grote voordelen van kruiden, is dat het zout kan vervangen. Zoutloos kan een beetje flauw smaken, maar met kruiden geef je hier toch…lees verder
Hoe je jezelf blijft saboteren en je doelen niet bereikt!
Laatst deed ik een 5-daagse training en de eerste opdracht was het maken van een commitment. Dit betekende dat je met jezelf de afspraak maakte, dat je de 5 dagen ook serieus mee zou doen, ongeacht of het een leuke opdracht is of dat je er zin had. Want je wilde immers het doel bereiken…lees verder
Recepten waar je beter door wordt!
De beste recepten waardoor je beter presteert of die goed voor je gezondheid zijn! Deze recepten vind je in het boek Lekker Beter van Ramon Beuk en Rutger Verhoeff. De beste recepten bij je dagelijkse activiteiten Dit is een medisch kookboek, zoals in het voorwoord te lezen is. Want bij de recepten vind je uitleg…lees verder
Minder buikvet door koffie of thee?
Afvallen door bepaalde koffie – of theedranken te consumeren? Helaas, dat is een dieetmythe. Sterker nog, bepaalde drankjes met veel calorieën helpen niet bepaald om buikvet te verminderen. Want of het nu gaat om voedsel of drinken: als je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt, zal je geen gewicht verliezen. Gelukkig kunnen koffie en…lees verder
Gedachten zijn meestal niet waar, maar maken je wel onzeker
De gedachten die je in je hoofd hebt zijn grote misleiders. Ze zijn gekleurd en vaak ook hard en gemeen. Gedachten over jezelf, maar ook over anderen die jou iets aan hebben gedaan. Je gedachten zijn echter vrijwel nooit waar. Maar zo ervaar jij het wel! En nemen we onze eigen gedachtes vaak serieus. Dat…lees verder
Gezonde haren, gezonde voeding en goed je haren wassen!
Een volle bos met glanzende haren, ja graag! Maar is jouw haar juist snel droog en futloos? En wil je daar wat tegen doen? Naast een goede haarverzorging is ook je voeding van belang voor gezond haar. Vitamines hebben invloed op de conditie van je haar, ze bevorderen o.a. de haargroei en houden haaruitval tegen. We…lees verder
Steeds vaker voeding als medicijn
Nederland eet te weinig groente, fruit en vis. En we hebben nog nooit zo weinig geld uitgegeven aan eten als nu. We besteden een groter deel van ons inkomen aan gezondheidszorg dan aan eten. Best vreemd… Aldus het RIVM. De cijfers spreken voor zich. Bijna 50% van de volwassenen heeft overgewicht. Verder kampen ruim vijf miljoen…lees verder
5 dingen die je beter kunt doen dan steeds op de weegschaal staan
Wil je afvallen? Dan lijkt het misschien logisch om je elke dag te wegen. Of misschien wel meerdere keren op een dag! Toch is dit niet de juiste manier om te bepalen of je op de goede weg zit. Je gewicht – inderdaad, die cijfertjes waar je je zo op blindstaart – zijn geen goede…lees verder
Intensieve oefening voor vrijwel al je spieren
De Wood Chop is een oefening waarbij je je bovenlichaam zowel als je onderlichaam traint. Het is een oefening waarbij je al je spieren tegelijk traint en die je lekker thuis kunt doen zonder benodigdheden. Deze powermove mag niet ontbreken in jouw workout. De Wood Chop is een effectieve oefening om je benen, billen, armen…lees verder
Kinderen gluten-, suiker- en koemelkvrij opvoeden
Een van onze gastbloggers Dayenne heeft een mooi eigen boek gemaakt: 100% puur (op)voeden. Mijn dochter van 9 jaar zat er gelijk in te bladeren en zag heerlijke recepten. Voor haar is het een kookboek, maar het boek bevat veel meer. Vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot je kind met de pot…lees verder
Planten die goed voor je gezondheid zijn en goed voor een stijlvol interieur!
Stijlvol en gezond interieur? Kies voor luchtzuiverende planten! In een stijlvol ingericht interieur zijn kamerplanten onmisbaar. Bekijk een willekeurig woonblad en je zult al snel zien dat op elke interieurfoto een of meerdere kamerplanten zichtbaar zijn. Niet zonder reden natuurlijk. Kamerplanten zorgen namelijk voor een warme en opgewekte sfeer in huis. Kamerplanten passen perfect binnen…lees verder
Hoe houd je je blaas gezond?
Door naar de wc te gaan, zorgen we ervoor dat ons lichaam gezond blijft. Via onze nieren en de urineleiders komen afvalstoffen in de urineblaas terecht, waar deze worden opgeslagen tot je naar het toilet moet. Maar wat moet je doen als je moeite hebt met plassen of juist last hebt van ongewild urineverlies? De…lees verder
Volkstuin goed voor je gezondheid, in allerlei opzichten
Er was laatst een leuk onderzoek waar we ingedoken zijn: De Universiteit van Wageningen heeft in het vakblad Environmental Health de opvallende uitkomsten van een onderzoek gepresenteerd. Uit het onderzoek komt namelijk naar voren dat oudere volkstuinbezitters gezonder zijn dan leeftijdsgenoten die geen volkstuin hebben. Naast meer bewegen, en de gezonde groenten, hebben ze ook…lees verder
Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
Koffie wordt in ons land ongelooflijk veel gedronken. Sommige mensen starten al met koffie bij het ontbijt en zeker wanneer je op kantoor werkt gaat dat de hele dag door. Wanneer je ’s avonds met je partner op de bank zit, komt daar misschien nog eens een extra kopje koffie bij. Maar hoe zit het met…lees verder
Anti-eetbuien recepten, stop de (vr)eetbuien!
Veel trek in zoetigheid? Is stiekem snaaien je niet vreemd? Heb je emotionele eetbuien? Als je wilt afvallen, zijn die eetbuien niet echt handig. Ook voor je gezondheid natuurlijk niet. Maar het is zo moeilijk om dit af te leren. Het heeft te maken met zoveel factoren. Wij waren daarom blij verrast met de nieuwe…lees verder
Tips om te detoxen
Het is de laatste jaren ongekend populair geworden en steeds meer mannen én vrouwen maken er gebruik van: een detox-kuur waarmee je het lichaam kunt ontgiften. Sommigen kiezen voor een detox-week waar anderen voor een detox-dag kiezen. Lees hier over mijn detox-ervaringen. Door je lijf te detoxen, zorg je ervoor dat giftige stoffen je lichaam…lees verder
Pubers en gezonde voeding
Hoe je puber zich staande kan houden in de verleidelijke voedingsjungle. Het is tegenwoordig heel moeilijk om alle verleidingen op het gebied van eten te weerstaan. Zelfs als je getankt hebt en je bent met succes de schappen met candybars, chips, drop en snoep gepasseerd zonder iets te pakken, dan proberen ze het nog bij…lees verder
Lekker erop uit, dat is goed tegen stress!
Zeker nu het weer wat mooier weer wordt, is het heerlijk om uitjes te plannen. Als je even uit je eigen omgeving stapt, kun je vaak letterlijk afstand nemen van dingen die je maar bezig houden. Zie een dagje uit, als een soort mini-vakantie! In Nederland is wat dat betreft ook genoeg te beleven. Het…lees verder
pagina 3 van 6
