Alle alarmbellen gingen deze week af, omdat het UMCG een onderzoek presenteerde waarbij werd aangegeven dat een verhoogd B12 (cobalamine) in het bloed een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden met zich meebrengt (datum persbericht 21 januari 2020). Dus oppassen met extra B12 innemen of B12-injecties? Dat klinkt als slecht nieuws voor iedereen die een B12…lees verder
Hoe gezond is zuurkool?
Januari, het is echt de tijd voor zuurkool. Bovendien is zuurkool ontzettend gezond. Een goede keuze dus. Maar waarom is zuurkool zo gezond? Wat levert het eten van zuurkool jou op? Je leest het hier. Waarom is zuurkool zo gezond? Ten eerste onderscheidt zuurkool zich van veel andere groenten, omdat het gefermenteerd is. Feitelijk is…lees verder
Laat je geen Blue Monday aanpraten!
Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het…lees verder
Wat is het geheim om gewicht te verliezen?
Goed nieuws, want de schrijver van het nieuwe boek ‘De Obesitas Code‘ zegt dat hij de gouden formule heeft waardoor je gewicht verliest. Dr. Jason Fung schrijft in dit boek dat overgewicht niets te maken heeft met zelfbeheersing, maar wel met onze hormonen. Mensen met overgewicht lijken een overproductie aan insuline te hebben. Dat zorgt…lees verder
Wij wensen jullie een fantastisch 2020!
“Hoe zou het zijn als je de lat niet steeds een beetje hoger het doel niet nog wat verder weg maar achteloos tevreden kon leven in het heden?” (Gedicht Marnix Pauwels uit zijn bundel ‘Iedereen is mooi‘). We wensen jullie een mooi, gezond en prachtig 2020 toe! Liefs, Vanessa & Jenny
…lees verder
Voeding en leefstijl trends voor 2020!
Yeah, het is weer tijd voor de jaarlijkse voorspelling van trends! Hieronder vind je de gezonde trends voor 2020 op gebied van voeding en leefstijl. Eerst een terugblik op 2019 Eerst nog even terugkomen op de trends die we op een rijtje hebben gezet voor 2019 (zie hier het overzicht). Van biologisch naar duurzaam gaven…lees verder
Fijne Kerstdagen namens ons!
Dank jullie wel voor jullie lieve berichten en jullie enthousiaste reacties. Deze dagen doen wij het even rustig aan, we gaan heerlijk onthaasten. Hopelijk kun jij dat ook, zodat je weer opgeladen aan het nieuwe jaar kunt beginnen. Hele fijne kerstdagen! Liefs, Vanessa en Jenny
…lees verder
Onderhoud je lichaam net zo goed als je auto!
Je kunt het menselijk lichaam wel een beetje vergelijken met een auto. Het brengt ons waar we naartoe willen en we moeten het goed onderhouden anders gaat het lichaam ‘stuk’ of werkt het minder goed. Helaas zorgen veel mensen beter voor hun auto dan dat zij voor hun lichaam zorgen. Er wordt een passende autoverzekering…lees verder
7 fijne en gezonde tips voor thuis
Een aantal verrassende en gezonde tips om thuis toe te passen om zo je gezondheid een boost te geven. En volgens ons zijn het ook echte blijmakers! Misschien sta je er niet zo bij stil dat al deze zaken invloed kunnen hebben op je gezondheid en je humeur. 1 Geen fel licht ’s avonds Als…lees verder
Goed boek over Intermittent Fasting
Periodiek vasten, je hoort er momenteel heel veel over. Vooral over de voordelen voor je gezondheid en het kan in sommige gevallen ook helpen bij het afvallen. Nanneke Schreurs en José van Riele hebben een praktisch boek gemaakt over intermittent fasting. Het boek Intermittent Fasting bevat een plan om in 4 weken tijd fitter, gezonder…lees verder
Schoenen in huis, prima of toch ongezond?
Wat doe je zelf? Trek je direct je schoenen uit als je thuis komt, of loop je rustig met schoenen door je huis? En als je wel meteen je schoenen uittrekt, hoe doe je dat dan met bezoek? We doken er nog eens in, want zijn schoenen in huis echt ongezond of valt het wel…lees verder
Ik heb synesthesie, elk woord heeft een kleur
Synesthesie is een wonderlijk fenomeen, dat voor mij heel normaal is. In feite is het een vermenging van zintuigen. Ik zie kleuren bij woorden. Of eigenlijk letters klanken maken een kleur in mijn hoofd. Altijd. Ik heb al een paar keer meegewerkt aan wetenschappelijke onderzoek in het Donders Instituut, waarbij ze keken (onder andere in…lees verder
Doe ff gezond, lekkere recepten, feiten en geen fabels
De twee diëtisten Monique Ammerlaan en Marjolein van den Dop hebben een boek geschreven, waardoor voor iedereen gewoon gezond leven makkelijk toe te passen is. De recepten zijn makkelijk, de adviezen zijn praktisch. Geen onzin, maar bewezen feiten in dit boek over afvallen en een gezonde leefstijl. Wat kun je in het boek Doe effe…lees verder
Dagelijks meer energie door de groene poeder van Amazing Greens!
Een emmertje met groen poeder. Wat is het en wat kun je er mee? Want Amazing Greens is niet zomaar een poedertje! Het geeft veel nieuwe energie (althans, zo ervaren mijn zoon en ik dat!). Maar het doet veel meer voor je en dat leg ik hieronder graag uit in deze persoonlijke review. Amazing Greens,…lees verder
Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
Heb je wel eens stil gestaan over het aantal kopjes koffie dat je op je werk drinkt? Als je niet een vaste koffiepauze hebt, maar de hele dag door koffie kan pakken (of krijgt van collega’s), kan het aantal kopjes koffie dat je binnen krijgt, zomaar best veel zijn. Een paar kopjes koffie, daar is…lees verder
Een gezond en stressvrij lichaam in 7 weken
Dat is de ondertitel van het boek Repower van Claudia van Avermaet. Een prachtig hardcover boek, waarin Claudia talloze tips en oefeningen geeft, om je lichaam te herstellen. Doel is om in 7 weken tijd je bloedsuikerspiegel, je hormonen en je immuunsysteem weer in balans te brengen. Dat doet Claudia met ademhalingsoefeningen, workouts en lekkere,…lees verder
Zintuigenspelletjes | Train je zintuigen
Zintuigen kun je trainen. Wat dacht je van deze leuke zintuigenspelletjes en activiteiten die je kunt doen, om je zintuigen goed te prikkelen en te activeren? Leuk voor kinderen én volwassenen! Wat zijn leuke zintuigenspelletjes? Oogspelletjes Train je ogen door extra goed te moeten kijken. Hoe scherp ben jij? Of ziet een ander iets veel…lees verder
De gevaren van waterstofsulfide…. over een rotte-eierenlucht en scheetjes
Waterstofsulfide, wat is dat eigenlijk? En is dat slecht voor je of juist goed? Waarschijnlijk heb je er tot voorkort nog nooit van gehoord. Voorheen was de naam van Waterstofsulfide: zwavelwaterstof. Dit is een sterk ruikend en kleurloos giftig gas, dat ontstaat bij het rotten van zwavelhoudende organische stoffen, zoals bijvoorbeeld eiwitten. Rotte eieren Een…lees verder
Hoe kun je veroudering afremmen? Inzichten van prof David Sinclair
Dé wetenschapper die zich bezighoudt met de vraag hoe we langer kunnen leven en dan ook graag gezond, is professor David Sinclair. Hieronder geef ik een samenvatting wat Sinclair aanbeveelt, als het gaat om een gezond en lang leven. Sinclair (1966), hoogleraar genetica aan de Harvard Medical School, gaat ervan uit dat onze kinderen al…lees verder
Voorkom dat je zintuigen te snel achteruit gaan!
Als we ouder worden, dan wordt de werking van onze zintuigen ook minder. Dat kan ongemak en zelfs echte beperkingen opleveren. Hoe kun je beter voor je zintuigen zorgen? Hieronder noem ik de vijf zintuigen met tips om de achteruitgang te beperken. 1 Tast Heb je het idee dat de tast niet achteruit gaat? Toch…lees verder
Gratis lekkere, Italiaanse recepten van Aviko
Aviko doet er alles aan om je het ‘Dolca Vita’ gevoel te geven. Dus gezellig bij elkaar, goede gesprekken, muziek en lekker eten! Aviko heeft een groot assortiment met allerlei lekkere aardappelvariaties. Van patat tot zoete aardappel blokjes. Maar ook rösti en aardappelgratins. Leuk dat Aviko ook in heeft gezien dat de zoete aardappel in…lees verder
800 calorieën en periodiek vasten, goed voor een goede gezondheid
Het is niet toevallig dat periodiek vasten (intermittent fasting) nu zo in de belangstelling staat. Er komen op dit moment regelmatig boeken over dit onderwerp uit en ook de media besteedt er steeds meer aandacht aan. Waarom is periodiek vasten nu zo populair? Het is niet alleen maar een voedingstrend. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek…lees verder
Goede receptenkalender voor 2020
Een jaar lang iedere dag een recept. Een lijst voor de boodschappen, koken met seizoensgroenten en ruimte voor kliekjesdagen. De jubileumeditie van de Eetkalender 2020 van Francesca Kookt, heeft het allemaal! Per week heb je een handig overzicht met recepten voor 5 dagen, al is de vrijdag kliekjesdag. Daar vind je suggesties wat je kunt…lees verder
6 simpele manieren om terug naar je gevoel te gaan
Het Leven staat gelijk aan ervaringen, daarom is de basis van een gelukkig leven om in contact te staan met je gevoel, want gevoel creëert ervaring en gedachtens creeren ideeën.” Voor veel mensen is deze quote gelijk duidelijk. Ze hebben namelijk al de ervaring dat hun hoofd niet alle antwoorden heeft op hun problemen of…lees verder
7 Slaaptips voor de winter
Ook al is het nu nog herfst, de nachten zijn al best guur en koud. Niet vervelend om dan wat langer in je bed te liggen, maar wel onder goede omstandigheden. En dat je ook echt goed slaapt natuurlijk. Daarom geven we in dit artikel slaaptips voor tijdens de winterperiode. 7 Slaaptips voor koude nachten…lees verder
Inspiratie voor leuke, actieve uitstapjes
Combineer sportiviteit met een leuk actief uitstapje. Het is een soort combi tussen in- en ontspanning! We hebben een aantal leuke ideeën op een rijtje gezet voor actieve uitstapjes. Leuk om te doen met je partner, je gezin of met vrienden. Lekker in beweging, genieten en bijpraten. Actieve uitstapjes bij goed weer Een speurtocht in…lees verder
Gezond drinkontbijt met veel vitamines en mineralen en allergievrij
Als je al niet zo’n ontbijter bent, is het lastig om veel te eten in de ochtend. Terwijl het toch belangrijk is, dat je de ochtend goed start met voldoende energie. Ik werd gewezen op een gezond drinkontbijt, Goodmorning van Tamashi. Dit ready-to-drink-ontbijtje bevat echt veel gezonde toevoegingen zoals vitaminen en mineralen. Het geeft veel…lees verder
pagina 23 van 41
