‘Ouderen moeten maar minder bewegen’ wordt vaak gedacht. Bewegen gaat namelijk langzamer en minder makkelijk dan vroeger. Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse of een van de marathons in Nederland én het buitenland, bewijzen enkele 80-plussers elk jaar weer het tegendeel. En dat is maar goed ook. Want om gezond te blijven, moet je bewegen. Juist als…lees verder
Mondwater en neusspray helpt tegen het coronavirus?
Laten we beginnen dat er allerlei onderzoeken worden gedaan en dat er nog geen ‘huis-tuin-en-keuken-wondermiddeltje’ is gevonden tegen het coronavirus. Het is meer dat alle beetjes misschien kunnen helpen. Net als het regelmatig wassen van je handen. Onderzoek mondwater en neussprays tegen coronavirus De diverse wetenschappelijke onderzoeken die worden gedaan om te kijken wat de…lees verder
Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
Moet je nu thuis werken? Of ben je thuis vanwege een verplichte quarantaine? Of werk je niet (meer), maar zijn er veel andere dagelijkse activiteiten van je weggevallen? Voor veel mensen ziet hun leven er nu anders uit dan voor het uitbreken van het coronavirus. Maar hoe dan ook, productief zijn, is gewoon goed voor…lees verder
10.000 stappen of een half uur bewegen per dag?
Er zit nogal een verschil tussen het advies om een half uurtje te bewegen per dag of 10.000 stappen per dag halen. Wil je 10.000 stappen per dag halen, ben je al snel zo’n twee uur aan het wandelen op een dag. Dat is prima te doen als je veel moet lopen tijdens je werk.…lees verder
Een gehoortest, wat houdt het in en wat kan je er mee?
Moet je de televisie harder zetten of kost een gesprek in gezelschap steeds meer moeite? Een gehoortest kan helpen om in kaart te brengen wat je nog hoort. De uitkomst wordt samen met je klachten bekeken; niet ieder hoorprobleem vraagt om hetzelfde vervolg. Wat bespreek je eerst? Je vertelt wanneer je minder bent gaan horen,…lees verder
Hoe kun je een eetstoornis onder jongeren herkennen?
Een eetstoornis is een ruim begrip: zo kan iemand te veel eten of juist te weinig, of kan iemand met een eetstoornis zeer dwangmatig eten. Doordat eetstoornissen minder vaak voorkomen dan andere ziekten, hebben de meesten van ons er geen ervaring mee, maar de gevolgen van een eetstoornis zijn vaak serieus. Jonge vrouwen tussen de…lees verder
5 voorbeelden van belangrijke voeding voor mannen
Gezond eten voor mannen draait om variatie en passende hoeveelheden. Er is geen afzonderlijk voedingsmiddel dat prostaatproblemen, erectieproblemen of kanker voorkomt. Deze vijf voorbeelden kunnen wel onderdeel zijn van een gevarieerd eetpatroon. 1. Bananen en ander fruit Een banaan is gemakkelijk mee te nemen en levert onder meer koolhydraten en kalium. Wissel af met andere…lees verder
Hoe kun je duurzamer leven? 365 duurzame tips!
Je huis verduurzamen wordt steeds meer gedaan. Mensen isoleren hun woning, plaatsen zonnepanelen, rijden een elektrische auto, kiezen voor een warmtepomp, enzovoort. Maar dat is niet goedkoop en niet voor iedereen weggelegd. Toch kan íedereen groener en duurzamer leven. Wat je achtergrond ook is, wat je politieke voorkeur is, bijna iedereen is ervan overtuigd dat…lees verder
Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind
Als het gaat om gezondheid, zeggen sommige mensen dat ze vooral een leuk leven willen en dan maar wat korter leven. Veel mensen realiseren zich echter niet dat een ongezondere leefstijl ook vaak betekent dat je gedurende een langere tijd ziek zult zijn, alvorens je komt te overlijden. Dit schrijft onderzoeker Wendy Walrabenstein in haar…lees verder
3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
Ja, smoothies kunnen echt gezond zijn en je zelfs helpen bij afvallen. Als je maar oppast met de hoeveelheid zoete vruchtjes, vette yoghurt en rijke fruitsappen. Kies liever voor smoothies gemaakt met verse groenten en een beperkte hoeveelheid fruit. Groenten bevatten vitamines, mineralen en antioxidanten die je lichaam helpen om sneller te detoxen. Bovendien bevatten…lees verder
50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?
Drie maanden terug ben ik 50 jaar geworden en om heel eerlijk te zijn, voelde dat daarvoor wel als een soort kantelmoment in mijn leven. Zo’n gevoel dat ik vanaf nu echt ga afbouwen, in plaats van opbouwen. Alleen al het feit dat er nu een politieke partij voor mij is (50 Plus). Ik vind…lees verder
Cortvriendt over de rol van suiker bij kanker
Cortvriendt is als arts en schrijver van zijn nieuwste boek Kankervrij, uitgesproken over het eten van suiker. Dat komt omdat hij na het bestuderen van vele wetenschappelijke onderzoeken over kanker tot de conclusie is gekomen dat kanker vooral een metabole oorsprong heeft. Metabool wil zeggen dat het met de stofwisseling te maken heeft. Wat dit…lees verder
5 fruitsoorten die helpen bij afvallen
Je leest vaak dat je fruit met mate moet eten als je wilt afvallen. Maar er zijn ook theorieën die juist pleiten om meer fruit te eten, omdat het zo ontzettend gezond is en deze natuurlijke suikers toch echt anders zijn dan geraffineerde suiker. Zelfs als je wilt afvallen, zijn er bepaalde fruitsoorten die dit…lees verder
OTTO sportartikelen | Aanbiedingen en korting
We werken op deze site samen met een aantal relevante partners. Zie onze uitleg onderaan deze pagina. Zo ook met het grote en bekende online warenhuis OTTO. Met name het uitgebreide assortiment sportartikelen en sportkleding bij OTTO spreekt ons aan. Bovendien heeft OTTO vaak goede aanbiedingen en kortingsacties: Aanbiedingen OTTO sport Met name zijn er…lees verder
Extra eiwitten bij sporten: voeding, shakes en weightgainers
Als je intensief traint, kan je eiwitbehoefte hoger zijn. Dat betekent niet dat je automatisch een eiwitshake of weightgainer nodig hebt. Kijk eerst naar wat je verspreid over de dag eet en naar je trainingsdoel. Waarvoor gebruik je eiwitten? Eiwitten leveren bouwstoffen voor onder meer spieren. Training, voldoende energie en herstel horen daar ook bij.…lees verder
Veel buiten, goed voor je gezondheid!
Juist door het COVID-19-virus weten we dat het risico om een ziekte op te lopen, binnen toch wel aanmerkelijk groter is dan buiten. Ook buiten nemen we onze voorzorgsmaatregelen, maar hier kun je toch wat makkelijker iets doen met anderen die het risico op o.a. het coronavirus zo klein mogelijk willen houden. Veel buiten zijn,…lees verder
Pan veilig afgieten met BK Q-linair Master
Kokend water afgieten, het blijft een kunst. De een is er wat handiger in dan de ander. Het is niet makkelijk om het water te laten weglopen uit de pan en (bijvoorbeeld) de sperziebonen, rijst of aardappelen er wél in te houden. Daarnaast is de kans aanzienlijk dat er een keer wat kokend water ontsnapt…lees verder
Kruidnagels & gezondheid
Kruidnagels hebben een heerlijke geur en zijn ook nog eens heel gezond. Wil je meer weten over de voordelen van kruidnagels voor je gezondheid? Je kunt ook het artikel op Mijngezondheidsgids.nl lezen over de effecten van kruidnagel. De geneeskrachtige werking van kruidnagels zijn eigenlijk groter dan wij eerst dachten. Kruidnagels bevatten veel gezonde voedingsstoffen, waaronder…lees verder
Superfoods of gewone voeding: zo zorg je voor variatie
Gojibessen, hennepzaad en tarwegras worden vaak superfoods genoemd. Die naam maakt een product niet noodzakelijk voor je gezondheid. Een gevarieerd eetpatroon met gewone voedingsmiddelen is een beter vertrekpunt dan een lijst bijzondere producten. Groenten en fruit Wissel kleuren en soorten af en kies wat je graag eet. Heel fruit eten verzadigt meestal meer dan fruit…lees verder
Is een maaltijdshake het antwoord op ons drukke, gehaaste leven?
Een maaltijdshake is gemakkelijk als je weinig tijd hebt. Toch is niet ieder eiwitpoeder een volwaardige maaltijdvervanger. Kijk naar het product als geheel en naar de reden waarom je het wilt gebruiken. Maaltijdvervanger of eiwitshake? Een eiwitshake levert vooral eiwit. Een maaltijdvervanger is bedoeld om een maaltijd te vervangen en moet breder voorzien in voedingsstoffen.…lees verder
HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!
Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per…lees verder
Shiitake in de keuken en als supplement: wat is het verschil?
Shiitake is een paddenstoel met een stevige smaak die goed past in soep, rijstgerechten en roerbakschotels. Je komt de naam ook tegen op capsules. Een portie paddenstoelen eten is iets anders dan een geconcentreerd supplement gebruiken. Shiitake klaarmaken Gebruik shiitake als smaakmaker in een maaltijd en verhit de paddenstoelen goed. Het Voedingscentrum raadt aan paddenstoelen…lees verder
Nootropics: wat zijn het en hoe beoordeel je de beloften?
Nootropics is een verzamelnaam voor stoffen die worden aangeprezen voor concentratie, geheugen of prestaties. Onder die naam worden heel verschillende producten verkocht. Daarom kun je niet in het algemeen zeggen dat ‘nootropics’ veilig zijn of goed werken. Wat zit er in een product? Sommige producten bevatten cafeïne, andere kruidenextracten, paddenstoelen of combinaties van stoffen. Kijk…lees verder
Glutenallergie of glutenintolerantie?
Bepaalde ziekten en aandoeningen lijken een groot verband te hebben met glutenallergie of glutenintolerantie. Het is zeker niet alleen een kwestie van buikpijn hebben. Sterker nog, sommige mensen met glutenallergie of een intolerantie voor gluten hebben helemaal geen last van buikpijn (gehad). Voor glutenallergie (coeliakie) is wel redelijk veel aandacht. Het is een auto-immuunaandoening en…lees verder
11 Hulpmiddelen die helpen bij afvallen
Afvallen is in feite minder calorieën nemen en gezonder eten. Maar soms lukt afvallen niet zo goed en kan het zijn dat je wat extra’s nodig hebt om wel te gaan afvallen. Hieronder geef ik een aantal (gezonde) hulpmiddelen die ervoor zorgen dat het afvallen beter of sneller gaat. Dit kan jou ook helpen bij…lees verder
Hypersensitief: als kleding vaak pijn doet aan je huid
Een spijkerbroek schuurt vaak tegen de achterkant van mijn rug. En dat gaat zo irriteren, dat ik niet weet hoe snel ik die broek uit moet doen. Het liefst heb ik ook altijd een lang hemd onder mijn kleding aan, die ik ver in mijn broek kan stoppen en die er niet uit plopt als…lees verder
Collageen en voeding: welke bouwstoffen heeft je lichaam nodig?
Collageen is een eiwit in onder meer huid, pezen en kraakbeen. Je lichaam maakt het uit bouwstoffen uit voeding. Een gevarieerd eetpatroon is daarom een logischer vertrekpunt dan een speciaal ‘collageendieet’. Eiwit uit verschillende bronnen Peulvruchten, sojaproducten, zuivel, eieren, vis en vlees leveren eiwit. Bij de vertering worden eiwitten afgebroken. Je lichaam gebruikt de bouwstoffen…lees verder
pagina 21 van 42
