Als je wel weet wat gezond eten is, dan zou je eigenlijk gewoon kunnen afvallen. Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan… Er spelen zoveel psychische factoren mee, dat het eigenlijk meer een mentale strijd is, dan dat het alleen een kwestie is van gezond eten. Daarom best logisch dat er tegenwoordig dieetpsychologen zijn. Eén…lees verder
Uitstelgedrag aanpakken
Het aanpakken van uitstelgedrag is heel goed te doen met de juiste tactiek en een goed stappenplan. In het boek (en bestseller) Een einde aan Uitstelgedrag leer je hoe uitstelgedrag ontstaat en hoe je dit kunt voorkomen. Ik heb hier een aantal tips/tools uitgehaald en meteen toegepast. Die deel ik graag met jullie. Want ik…lees verder
Hoogsensitieve kinderen zijn vaak beelddenkers
Maar wat is beelddenken? Hoe merk je of een kind een beelddenker is, of meer auditief ingesteld? Hieronder geef ik je een aantal kenmerken én tips hoe je hier mee om kunt gaan. Wat is beelddenken? Ieder persoon heeft een voorkeur hoe je informatie opneemt. De een luistert graag, de ander leest liever, of wil…lees verder
Een boek over beter slapen of liever een slaaprobot?
Een populair boek op dit moment is “Van dit boek ga je beter slapen” (en je wordt er knapper van). Schrijvers zijn “experts-in-slapeloosheid” Catelijne Elzes en Deborah Freriks. Goed nieuws, door hun eigen onderzoek naar de beste remedies tegen slapeloosheid, zijn ze ook echt beter gaan slapen. Hun ervaringen en tips delen ze in dit…lees verder
Meisjesvoetbal betekent vaak meer dan alleen voetballen!
Een mooie ontwikkeling dat het vrouwenvoetbal ook steeds populairder wordt. Leuk voor de sport, maar soms heeft voetbal voor meisjes veel grotere maatschappelijke gevolgen, dan je in eerste instantie denkt. Zo maakte ik in juni kennis met Rocky Hehakaija. Rocky is zelf topvoetballer geweest bij het Nederlandse vrouwenelftal. Helaas moest zij haar droom opgeven toen bleek…lees verder
Opnieuw borstonderzoek met thermografie
Vorig jaar schreven Vanessa en ik al uitvoerig over het thermografie-borstonderzoek dat we kregen bij de Groene Zuster. Thermografie kan gebruikt worden als een gezond alternatief voor preventief borstonderzoek. Als je hier meer over wilt weten, lees dan even ons eerste artikel waarin we uitleggen over het hoe en waarom van thermografisch borstonderzoek. Overigens werken…lees verder
Waarom jij meer noten zou moeten eten?
We schreven onlangs al over hazelnoten. Maar niet alleen hazelnoten, eigenlijk zijn alle noten heel gezond en zou je best eens iets vaker mogen eten. Waarom noten gezond zijn, daar hebben we al vaker over geschreven. Als je een klein handje noten per dag eet, is dat heel goed voor je gezond. Bijvoorbeeld helpt het…lees verder
Tips om langer, gezonder en gelukkiger te leven
De Zweedse arts Bertil Marklund wilde graag weten wat het geheim was van een lang leven. Want zijn ouders zijn jong gestorven en hij was bang dat hij dezelfde genen had vol met risicofactoren. Marklund ging daarom op onderzoek uit. Wat is er bekend vanuit de wetenschap waardoor je langer (en gezonder) blijft leven? Tip…lees verder
Zijn hazelnoten goed voor de gezondheid?
Laatst maakte Vanessa een gezonde chocopasta van hazelnoten. Hazelnoten kon je laatst overal op straat en in het bos vinden. Maar je kunt ze natuurlijk ook gewoon kopen. Dat bracht ons op de vraag, hoe gezond zijn hazelnoten eigenlijk? Gezondheidsvoordelen hazelnoten Hazelnoten hebben direct invloed op je gezondheid. Er zijn een aantal bewezen gezondheidsvoordelen, zoals:…lees verder
Surinaams kookboek
In SuriMAM Cooking 2 vind je 60 eigentijdse Surinaamse recepten. Het is een vrolijk kookboek dat meteen de boel opvrolijkt hier op kantoor. SuriMAM, verwijst naar de in Amsterdam geboren zussen: Moreen, Aretha en Martha. Zij kregen de liefde voor Surinaamse gerechten met de paplepel ingegoten. In dit Surinaamse kookboeken vind je niet alleen recepten,…lees verder
Feestelijke vegetarische recepten
In het nieuwe vegetarische kookboek Vega Feest van Nina Olsson vind je talloze heerlijke recepten die heel geschikt zijn voor een feestje. Of je nu wel of niet vegetarisch bent! Over Vega Feest Dit mooie boek met harde kaft en vele grote kleurrijke foto’s (met prachtige sfeer) is een mooi inspiratiekookboek. Ook als niet vegetariër…lees verder
Veelgestelde vragen over de sauna
Je gaat naar de sauna, maar je loopt nog wel met een aantal vragen rond? Hieronder vind je antwoorden op vragen die je veel hoort van mensen die geen ervaring met sauna’s hebben. 1 Moet ik helemaal naakt in de sauna? In de meeste gevallen wel, al hebben sommige sauna’s bepaalde data dat je badkleding…lees verder
Fitter en langer leven door Hartstikke Mediterraan
Vanessa dook ook al meteen in dit prachtige kookboek toen het bij ons binnenkwam. Want dit nieuwe boek, Hartstikke Mediterraan, valt gewoon op en toen hadden we nog geen recept gezien. En als je erin bladert, zie je vooral ook prachtige foto’s. Niet alleen van recepten maar ook mooie mediterraanse sfeerbeelden. En… helemaal leuk, het…lees verder
Omgaan met onzekere situaties
Laten we beginnen met het feit dat iedereen zich wel eens onzeker voelt. Niets om je voor te schamen, of om je druk over te maken. Zekerheid bestaat namelijk niet…. voor niemand niet! Toch kan een onzekere situatie wel spannend zijn, omdat je niet goed kunt inschatten hoe het gaat lopen en je hebt er…lees verder
Een hilarisch en ontroerend boek over zelfhulpboeken.
Zelfhulpboeken helpen met je beter voelen, succes krijgen, slank worden, opruimen en nog veel meer. De schrijfster Marianne Power had het goede idee om 12 maanden lang 12 zelfhulpboeken te raadplegen. En ook alle opdrachten die hierin staan uit te voeren. Het resultaat is een hilarisch boek, Help me!, dat veel Bridget-Jones-kenmerken heeft. Maar het…lees verder
Een positief boek dat je alles vertelt over kanker
Sabine de Vries heeft zelf twee keer baarmoederhalskanker gehad. Daarom vond ze het belangrijk om dit boek te schrijven. Juist om kankerpatiënten en hun naasten meer kennis, daadkracht en mentale ondersteuning te bieden in deze heftige tijd. Er is veel aandacht voor de medische kant, maar ook de menselijke kant. En in het boek staan…lees verder
Met 4 ingrediënten koken, nieuwste boek Pascale Naessens
Eenvoudig koken met weinig ingrediënten is in. De populaire en bekende bestsellerschrijfster Pascale Naessens doet hier ook aan mee. Ik ben overigens dol op dit soort boeken! Ik heb al vaker over de boeken van Pascale Naessens geschreven. Naessens komt uit België en is daar zeer populair. Maar ook in Nederland omarmen we inmiddels Pascale…lees verder
Wat doet piekeren met je gezondheid? De risico’s van piekeren.
Piekeren is een pessimistisch denkpatroon waar je maar moeilijk uitkomt. Piekeren leidt eigenlijk tot niets, behalve tot onrust in je hoofd en gezondheidsproblemen. Piekeren is iets anders dan oplossingsgericht nadenken óf het ervaren van emoties! Als je piekert, probeer je de controle over iets te houden, wat eigenlijk niet mogelijk is. Omdat het al gebeurd…lees verder
Kookboek met heel veel vegetarische recepten van Anna Jones
Anna Jones werkte samen met Jamie Oliver, maar ook met bekende koks als Antonio Carluccio, Sophie Dahl en Yotam Ottolenghi. Zij heeft zich echter gespecialiseerd in vegetarische recepten die eigenlijk iedereen wel lekker vindt. Het boek Anna Jones, Vegetarisch het jaar door, is een lijvig boek (hardcover en 474 pagina’s) dat echt boordevol heerlijke recepten…lees verder
Tips voor duurzaam koken
Koken kun je ook duurzaam aanpakken. Met een paar handige tips draag je al heel goed bij aan duurzaamheid. We hebben hier een aantal tips voor je verzameld. Tips voor duurzaam koken Koken & bakken Kook zoveel mogelijk met de deksel op de pan. Neem niet een te grote pan, stem je pan af op…lees verder
Waarom slapen op een boxspring?
Een boxspring is een onderstel gemaakt van meeverend materiaal, meestal hout, om een matras te ondersteunen. Het is zo ontworpen dat het de slaper optimale ondersteuning en comfort biedt. Voordelen van een boxspring Er is een reden voor dat boxsprings in de loop der jaren de meeste huizen zijn binnengedrongen. Ze zijn nodig om een…lees verder
Houdingscorrigerende kleding bij chronische pijnklachten
Een vest waardoor je houding gecorrigeerd wordt. Dat is de SpinalQ Pro van Anodyne die mocht ik testen, samen met een houdingscorrigerend shirt (die je niet tegelijk draagt hoor). Ik was super benieuwd, omdat ik helaas wel wat spierklachten heb. Bij het doorgeven van de juiste maten, stuitte ik echter wel meteen op een probleem……lees verder
Sportkookboek
Het Ultieme Sportkookboek is super handig voor duur-, kracht- en teamsporters. We kregen dit boek toegestuurd voor een recensie en als moeder van een ’topsporter’ (hij speelt wel in de eredivisie van waterpolo, maar is geen Dafne Schippers zeg maar ;-)) leek me dit erg interessant. Wat vind je in Het Ultieme Sportkookboek? Het eerste…lees verder
Goede vegan kookboeken
Deze maand besteden we veel aandacht aan duurzaam leven en eten. Duurzaam eten is eigenlijk plantaardig eten, vegan dus. We delen hierom graag onze vijf favoriete vegan kookboeken. Want zeker als je wat duurzamer wilt koken en eten, is het heel handig als je wat inspiratie hebt 🙂 Trouwens, vegan eten helpt ook goed bij…lees verder
Zijn plantaardige vleesvervangers een goed alternatief voor gewoon vlees?
Ik hoor nog niemand in de famile zeggen: “vanavond eten wij lekkere vleesvervangers…!” Sterker nog, mijn vader is ooit opgeleid als slager en hij helpt als gepensioneerde nog regelmatig een handje mee bij de plaatselijke slager. Vleesvervangers (en hiermee bedoelen we de plantaardige vleesvervangers die er nagenoeg hetzelfde uitzien als vlees) worden nog niet helemaal…lees verder
