Maakte jij goede voornemens aan het begin van dit jaar? Of maak je plannen om vanaf de lente te gaan afvallen of dingen anders aan te pakken? De plannen zijn mooi, maar het kost vaak moeite om het vol te houden. Hoe slaag je hier wel in? We zijn vooral bezig met het goede in…lees verder
Gezond leven
Moet je bij elke maaltijd eiwitten eten?
Van alle kanten wordt aangeraden om te zorgen voor de inname van voldoende eiwitten (proteïnes) op een dag. Het RIVM laat echter weten dat de meeste mensen voldoende eiwitten op een dag eten. Nu wij dagelijks bijhouden hoeveel eiwitten we eten, ontdekken we dat we eerder te weinig dan te veel eiwitten binnen krijgen op…lees verder
Waarom is slapen zo belangrijk?
Het is geen geheim dat slaap een van de meest essentiële behoeften is van de mens. Het is een manier om ons lichaam en geest te herstellen en ons te voorzien van de energie die we nodig hebben om de dag door te komen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat slaap ook een…lees verder
Waar zijn Mucuna pruriens (fluweelboon) supplementen goed voor?
Een kruidenpreparaat uit de Ayurveda, de traditionele Indiaanse geneeskunst, is Mucuna pruriens, ook wel fluweelboon genoemd. Dit middel wordt al eeuwenlang gebruikt voor uiteenlopende ziektes. Het is dan ook een echte superfood, dat voor veel verschillende gezondheidsproblemen kan worden ingezet als natuurlijk medicijn. Alle delen van de plant bezitten medicinale eigenschappen. Als je Mucuna pruriens…lees verder
Tips en informatie over snurken
Heb jij last van een slaapprobleem doordat je partner heel erg veel snurkt? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen hebben hier last van en merken dat dit de kwaliteit van hun nachtrust verstoord. Graag geven we je dus wat informatie over snurken, en hoe jij of je partner hier mogelijk van af…lees verder
Waarom ga je slecht slapen door stress?
Je kent het vast wel. Het is erg druk op je werk of er is iets gebeurd in je leven waardoor je klachten ervaart zoals hoofdbuik, buikpijn, spanningen, paniekaanvallen, huidaandoeningen en ga zo maar door. Je ervaart stress! Een van de andere symptomen van stress is slapeloosheid maar hoe komt dit nu precies? Ik heb…lees verder
Waarom is de natuur zo goed voor je?
Nu het nieuwe jaar begonnen is, is dit het moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens (als je die hebt). De populairste voornemens zijn, net als andere jaren, stoppen met roken, meer bewegen en gezonder leven. Door vaker naar buiten te gaan voor een wandeling door het bos of om te…lees verder
Wat kun je doen tegen rugklachten op je werk?
Rugklachten is de meeste voorkomende fysieke klacht op de werkvloer. In vrijwel iedere baan krijgt de rug het immers zwaar te verduren. Of je nu een kantoorbaan hebt waarbij je voornamelijk zit of fysiek zwaar werk uitvoert, het is belangrijk om goed voor je rug te zorgen. In dit artikel lees je daarom enkele tips…lees verder
Wat te doen bij pijnlijke spieren in de winter? Hier zijn 3 tips!
Als de temperatuur rond december daalt, voel je misschien dat je spieren meer pijn doen dan normaal, je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, je bewegingsbereik beperkt is en zelfs je zenuwen gemakkelijker bekneld raken. Dit gebeurt niet alleen tijdens het sporten, maar ook door het overwegend koelere weer tijdens de winter kun je pijnlijke spieren…lees verder
Wat zijn ‘Non-Guilty Pleasures?
Iedereen kent ze ‘Guilty Pleasures’. Ik heb er voor het eerst over gehoord door muziek en daarna werd het ook vaak genoemd in relatie met eten. Een guilty pleasure is iets waar je heel erg van kunt genieten, maar wat eigenlijk als fout wordt gezien. Bijvoorbeeld muziek van een Nederlandse volkszanger wordt vaak een quilty…lees verder
Trends 2023: wat kun je verwachten op gebied van voeding en leefstijl?
We zijn er weer met onze voorspelling voor te verwachten trends in 2023. Ook deze keer gaat het over voeding, leefstijl en gezondheid. Een aantal trends van 2022 worden ook in aankomend jaar verder doorgezet. Voorheen zag je vaak veranderingen bepaalde voeding. Nieuwe voeding die we meer gingen eten. Nu zie je vooral dat er…lees verder
10 voordelen van intermittent fasting
Steeds vaker hoor en lees je over intermittent fasting. Het is een bepaalde levensstijl, waarbij gebruik gemaakt wordt van voedingsschema’s. Hierin staat wanneer je normaal mag eten en op welke momenten je zeer beperkt of zelfs helemaal niets eet. Intermittent fasting brengt meerdere voordelen met zich mee, waarover deze blog je meer zal vertellen. Ook…lees verder
Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen
Voel je je futloos zo aan het einde van het jaar? Misschien is het tijd voor een lichaamsreiniging! Je lichaam reinigen is een uitstekende manier om je systeem te verfrissen en je te helpen je op je best te voelen. Er zijn veel manieren om dit te doen, van eenvoudige veranderingen in je dieet en…lees verder
Je eenzaam voelen, ondanks een relatie. Wat te doen? Deel je emoties!
‘Het voelt leeg vanbinnen.’ De man tegenover me zegt dat hij niks voelt, maar zijn stem klinkt geknepen en in zijn ogen staan tranen. Ik voel zijn wanhoop vlak onder de oppervlakte. Hij is een van de vele mensen die zich eenzaam voelt binnen het huwelijk. In een leven van aanpassen en doorzetten, is het…lees verder
Sombere momenten? Maak een Happy List vol leuke muziek
Het begon tijdens de afwas, toen ik met dochterlief radio zat te luisteren en er een vrolijk nummer voorbij kwam waar we als vanzelf op gingen dansen. “Wat is dit voor nummer?” “Wacht ik zoek het even op op Spotify” “Misschien kunnen we een lijst met vrolijke nummers maken?” En zo ontstond de Happy List,…lees verder
Vitamine B12 tekort, wat is het en wat kun je er aan doen?
Iedereen heeft vitamine B12 nodig. Vitamine B12 is belangrijk voor je bloed en je zenuwen. Heb je een tekort aan vitamine B12 dan kun je klachten krijgen zoals gevoelloze vingers en tenen. Daarnaast kun je problemen met je evenwicht krijgen. Je kunt je bewegingen minder precies uitvoeren. Hoe ontstaat een vitamine B12 tekort en wat…lees verder
40+ vrouwen: Heb je last van overgangsklachten op je werk?
Veel vrouwen lopen rond met hormonale klachten, zoals weinig energie, overgewicht en prikkelbaar. Hormonen zijn zo belangrijk voor je lichaam en welbevinden. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, maar er zijn wel een paar hobbels te nemen. Ruim de helft van de werknemers in de overgang ondervindt hinder op het…lees verder
Hoe krijg ik meer liefde voor mezelf? Lees deze 6 tips!
Zelfliefde is een magische energie is die iemands leven positief kan veranderen. Het veranderen van je patronen, zoals het vergroten van de liefde voor jezelf in woord en daad, hoeft niet altijd ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Het dagelijks (ver)zetten van kleine stappen is een krachtige en leuke manier om de nog dieper en soms…lees verder
6 tips voor meer zelfliefde en eigen verantwoordelijkheid nemen
Iedereen heeft het over het belang van zelfliefde, maar hoe ziet zelfliefde er in praktische zin uit? Het vermogen om jezelf op een liefdevolle manier verantwoordelijk te houden voor je gedrag en daaraan gezonde grenzen te stellen, is een uiting van zelfliefde in de praktijk. Wat is zelfliefde? Zelfliefde betekent onvoorwaardelijke liefde voor jezelf. Met…lees verder
Wat is het doel van NLP?
Neuro-Linguïstisch Programmeren, of kortweg NLP, is een veelzijdige methode die je kan helpen beter te communiceren, beter met je emoties om te gaan, beter te leren en allerlei andere doelen te bereiken. Het is gebaseerd op het idee dat je gedachten, woorden en gedrag allemaal sterk met elkaar verbonden zijn. Neuro staat voor je zintuigen…lees verder
In je kracht staan, wat betekent dat eigenlijk?
Soms heb je lastige tijden en dan is het belangrijk om in je kracht te staan. Maar hoe kom je nu in je kracht? Wat betekent het, dat je in je kracht staat? De betekenis van in je kracht staan Als je in je kracht staat, ben je tevreden met jezelf. Je kunt zeggen dat…lees verder
Hoe houd je controle over jouw mobiele telefoon en schermtijd?
De mobiele telefoon is niet meer weg te denken uit ons leven. Waar we in de jaren 90 nog van mening waren ‘dat ze maar moeten terugbellen als ik niet thuis ben’, staan we nu heel de dag ‘aan’ en zijn mobiele telefoons nu onderdeel van ons dagelijkse leven. We spenderen, volgens een onderzoek van…lees verder
Welke verschillende soorten voedingsvezels zijn er?
Vezels, daarvan kunnen de meesten van ons wel wat meer gebruiken. Slechts 10 procent van de Nederlanders komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat kan dus beter. Maar hoe krijg je die extra vezels binnen? En wat moet je doen en laten om je maag en darmen tevreden te houden? Lees er hier alles over.…lees verder
Wat vertellen sterrenbeelden over mij?
Het moment waarop je geboren wordt, is bepalend voor hoe je bent als persoon. Een van de twaalf sterrenbeelden wordt namelijk de jouwe en de sterke en zwakke eigenschappen die eraan toegeschreven worden, bepalen jouw persoonlijkheid. Klinkt als heel wat, toch? Sommigen geloven er stellig in, anderen vinden het complete onzin. We kijken hier alvast…lees verder
Hoe kun je een eetstoornis behandelen?
Een eetstoornis kan jouw leven erg vervelend beïnvloeden en ook erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk dat een eetstoornis goed behandeld wordt. Daarnaast kan een eetstoornis iets zijn waar je moeilijk van af kunt komen. Om deze redenen is er voldoende professionele hulp beschikbaar die klaar staan om mensen die kampen…lees verder
pagina 13 van 53
