Collageen is een eiwit dat onder meer structuur geeft aan huid, pezen en kraakbeen. Je lichaam maakt het zelf aan. Collageenpoeder wordt verkocht met beloften over huid en gewrichten, maar die beloften verdienen een zorgvuldige blik. Je lichaam blijft collageen maken Met het ouder worden verandert de huid en neemt de aanmaak van collageen af.…lees verder
Een matras kiezen bij lichamelijke klachten
Als je door pijn moeilijk ligt, wil je een bed waarin je prettig kunt rusten en draaien. De naam ‘medisch matras’ zegt op zichzelf niet of een matras bij jouw klachten past. Kijk naar wat je nodig hebt, in plaats van naar een lijst ziektes waarvoor een verkoper het aanprijst. Ondersteuning en comfort Een matras…lees verder
Gezond eten voor een gezonde levensstijl, tips!
Als het gaat om een gezonde levensstijl, dan is voeding een van de belangrijkste factoren. Gezond eten is daarom cruciaal voor een gezond lichaam en geest. In dit artikel delen we tips en recepten voor gezonde voeding en laten we zien hoe je gezond eten gemakkelijk en lekker kunt maken. Waarom is gezond eten belangrijk?…lees verder
Waarom is slapen zo belangrijk?
Goed slapen helpt je om overdag aandachtig te zijn, dingen te onthouden en met je gevoelens om te gaan. Na een korte nacht kun je prikkelbaarder zijn en minder goed reageren. Toch slaap je niet beter door jezelf onder druk te zetten om elke nacht een bepaald aantal uren te halen. Hoeveel slaap heb je…lees verder
Alcoholvrij genieten van een mocktail
We weten allemaal dat alcohol niet goed voor de gezondheid is en dat het verstandig is om dit zo min mogelijk te drinken. Hoe dan ook zul je zo nu en dan nog wel eens willen genieten van een lekker drankje, bijvoorbeeld lekker in de zon of op een feestje. Je kunt dan natuurlijk voor…lees verder
Tips en informatie over snurken
Snurken ontstaat doordat lucht tijdens het slapen door een nauwere doorgang in neus of keel stroomt. Dat kan geluid geven waar jij of je bedpartner last van heeft. Snurken betekent niet automatisch dat je slaapapneu hebt. Wat kan meespelen? Een verstopte neus, alcohol, bepaalde medicijnen en je slaaphouding kunnen invloed hebben. Soms merk je verschil…lees verder
Waarom is de natuur zo goed voor je?
Nu het nieuwe jaar begonnen is, is dit het moment om aan de slag te gaan met je goede voornemens (als je die hebt). De populairste voornemens zijn, net als andere jaren, stoppen met roken, meer bewegen en gezonder leven. Door vaker naar buiten te gaan voor een wandeling door het bos of om te…lees verder
Wat kun je doen tegen rugklachten op je werk?
Veel zitten, herhaald tillen of lang in dezelfde houding werken kan je rug belasten. Een werkplek die past bij je taken en regelmatig afwisselen zijn praktische vertrekpunten. Er bestaat geen houding of hulpmiddel dat rugklachten altijd voorkomt. Wissel je houding af Stel je bureau en stoel zo in dat je prettig kunt werken. Sta regelmatig…lees verder
Wat te doen bij pijnlijke spieren in de winter? Hier zijn 3 tips!
Als de temperatuur rond december daalt, voel je misschien dat je spieren meer pijn doen dan normaal, je gewrichten pijnlijk en stijf zijn, je bewegingsbereik beperkt is en zelfs je zenuwen gemakkelijker bekneld raken. Dit gebeurt niet alleen tijdens het sporten, maar ook door het overwegend koelere weer tijdens de winter kun je pijnlijke spieren…lees verder
Sprankelende kerstcadeaus en liefdevolle momenten voor je vriendin
Het kiezen van het perfecte kerstcadeaus voor je vriendin kan soms een uitdaging zijn. Je wilt iets speciaals geven dat laat zien hoeveel je om haar geeft en tegelijkertijd iets dat haar gezondheid en welzijn bevordert. In deze blog gaan we enkele geweldige kerstcadeau-ideeën verkennen die niet alleen liefdevol zijn, maar ook haar gezondheid en…lees verder
Wat vertellen sterrenbeelden over mij?
Het moment waarop je geboren wordt, is bepalend voor hoe je bent als persoon. Een van de twaalf sterrenbeelden wordt namelijk de jouwe en de sterke en zwakke eigenschappen die eraan toegeschreven worden, bepalen jouw persoonlijkheid. Klinkt als heel wat, toch? Sommigen geloven er stellig in, anderen vinden het complete onzin. We kijken hier alvast…lees verder
Hoe zet je een perfecte kop barista-koffie?
Een goede kop koffie begint bij bonen, maling en bereiding. ‘Barista-koffie’ is geen aparte koffiesoort: een barista werkt met techniek en aandacht aan de smaak. Dat kun je thuis ook doen zonder automatisch een professionele machine te kopen. Kies een zetmethode die bij je past Espresso, filterkoffie en een cafetière geven verschillende resultaten. Filterkoffie is…lees verder
Hoe kun je gewichtstoename tijdens de decembermaand voorkomen?
De decembermaand staat vol met gezellige gebeurtenissen, zoals sinterklaas, kerst en oud&nieuw. Lekker eten hoort daar eigenlijk wel bij. Hoe kom je de decembermaand door zonder gewichtstoename en door wel gewoon te genieten? Ik vertel het je hieronder met 10 handige tips! Hoe kun je aankomen voorkomen in de decembermaand? 10 tips! Tijdens de decembermaand…lees verder
Soa-test: wanneer testen en welke test past bij jou?
Welke soa-test je nodig hebt, hangt af van je klachten, het seksuele contact dat je hebt gehad en eventuele waarschuwingen van een partner. Er bestaat geen vast jaarlijks testpakket dat voor iedereen nodig is. Gebruik de Soatestwijzer van Soa Aids Nederland voor advies dat bij je situatie past. Bij klachten of een waarschuwing Heb je…lees verder
Hoe het hebben van een hond je gezondheid kan verbeteren
Het hebben van een huisdier heeft veel voordelen. Zo is bewezen dat een trouwe viervoeter een positieve invloed heeft op zowel je geestelijke als je lichamelijke gezondheid. Dat geldt voor katten en nog meer voor honden. Het hebben van een hond dwingt je eigenlijk om op te staan en naar buiten te gaan, een paar…lees verder
Hoe krijg je meer rust in je hoofd en lichaam?
Soms is er gewoon teveel onrust in je lichaam en geest. Je blijft piekeren, rond ijsberen in je huis en ziet toekomstige situaties misgaan. Er lijkt soms geen einde aan te komen en je vraagt je af of dit nog allemaal wel goed komt… Toch zijn er manieren om meer rust in je lichaam en…lees verder
9 manieren om met de e-bike geld te besparen
Minder rijden klinkt als een goed idee, toch? Gas is duur, maar fietsen op de elektrische fiets heeft meer voordelen dan sparen aan de pomp. Als je op je e-bike rijdt voor vervoer, hoef je minder lang in het verkeer te zitten, hoef je minder geld te besteden aan auto-eigendomskosten en heb je meer tijd…lees verder
Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
Chronische stress is een aandoening die ontstaat wanneer iemand herhaaldelijk of voortdurend wordt blootgesteld aan stress triggers die het vermogen om ermee om te gaan jou te boven gaan. Dit kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder angst, depressie, hartaandoeningen en obesitas. Hoewel we bekend zijn met dit probleem is er geen one-size-fits-all benadering voor…lees verder
Recept: Basmati rijst met Sinaasappelsap en Pruimen
Basmatirijst vinden veel mensen lekker, omdat het wat pittiger is en nootachtig smaakt. Deze volkoren rijst kun je heel goed combineren met zoet. Voor de nodige groenten, eet je dit zoete rijstgerecht gecombineerd met broccoli. Een heerlijke maaltijd vol met goede voedingsstoffen. Hoe maak je de basmatirijst met broccoli, pruimen en sinaasappel? Ingrediënten voor 2…lees verder
Waarom zijn volkoren granen zo belangrijk bij een gezonde eetstijl?
Volkoren granen zijn belangrijk is als je minder vlees wilt eten! Granen zoals pasta, rijst en brood zijn de belangrijkste bronnen van energie voor de mensheid. Bijna één derde van onze eiwitten komen hiervandaan en dat maakt granen tot een belangrijke bouwsteen. Ook omdat ze een lage klimaatimpact hebben en ons minder af afhankelijk maken…lees verder
Een waterontharder in huis: voordelen en aandachtspunten
Een waterontharder haalt een deel van het calcium en magnesium uit leidingwater. Daardoor ontstaat minder kalkaanslag. Dat kan prettig zijn voor de douchewand en waterkoker, maar maakt een ontharder nog geen gezondheidsproduct. Wat doet een waterontharder? Calcium en magnesium bepalen mede de hardheid van water. Bij verwarmen kan kalk neerslaan in een apparaat. Een ontharder…lees verder
Voorgerecht kerst: tips & tricks
Mag je dit jaar het voorgerecht serveren? Lees dan verder, want we hebben deze gang helemaal voor je ontleed. De variaties van het voorgerecht lijken oneindig. Toch zijn er handvatten die je kunt gebruiken om elke variatie tot een succesvol voorgerecht te toveren. Tips & Tricks komen voorbij met hier en daar een paar inspiratie-gerechten.…lees verder
Hoe een nieuwe zorgverzekering bijdraagt aan je gezondheid? Dat verklappen we hier
Je gezondheid is misschien wel een van de belangrijkste dingen in het leven. Dit moeten we dan ook heel serieus nemen. Natuurlijk met voldoende beweging, een gezond eetpatroon en het afleren van ongezonde gewoontes. De meeste zorgverzekeraars vinden dat ook en helpen je daar ook graag mee. Benieuwd wat je hebt aan je zorgverzekering als…lees verder
Hoe kun je leven volgens jouw waarden?
Waarom zeggen coaches toch altijd dat het belangrijk is om te leven volgens je eigen waarden? Waarom is het zo dat als je je waarden helder hebt, dat dit je een rijker en betekenisvoller leven geeft? Wat zijn waardes dan precies? En waar is dit dan allemaal op gebaseerd? Wat zijn jouw waarden? Dit zijn…lees verder
Helpt CBD-olie tegen spanningshoofdpijn?
Bij spanningshoofdpijn kun je een drukkend of knellend gevoel aan beide kanten van je hoofd hebben. CBD-olie wordt soms als oplossing aangeprezen, maar is geen gebruikelijke, bewezen standaardbehandeling voor deze vorm van hoofdpijn. Eerst weten wat voor hoofdpijn je hebt Hoofdpijn heeft verschillende vormen en oorzaken. Een hoofdpijndagboek kan helpen om je klachten met de…lees verder
Hoe kun je goed omgaan met emoties?
Vind je het moeilijk om met emoties om te gaan? Of vind je het moeilijk om je emoties te eten? Weet jij wat emoties jou kunnen vertellen en hoe ze je kunnen helpen bij een waardevol leven? Wat zijn emoties? Emoties zijn eigenlijk heel complex. Het is een reeks van neurologische, cardiovasculaire en hormonale veranderingen…lees verder
Orgasme tegen menstruatiepijn?
Sommige mensen ervaren ontspanning of tijdelijke verlichting van menstruatiepijn na een orgasme. Dat is een persoonlijke ervaring, geen behandeling die voor iedereen werkt. Je hoeft ook geen seksspeeltje te kopen om met ontspanning of intimiteit te experimenteren. Wat zegt zo’n ervaring? Een zelfgerapporteerde verbetering in een onderzoek zonder passende vergelijking bewijst niet dat het orgasme…lees verder
pagina 4 van 10
