Een hoge bloeddruk geeft weinig klachten. Hoe kun je dan weten of je een hoge bloeddruk hebt? Neem eens je familie onder de loep. Komt er diabetes en of een hoge bloeddruk in de familie voor? Het is dan zeker verstandig om een eigen bloeddrukmeter aan te schaffen. De gevolgen van een hoge bloeddruk kunnen……. lees verder
De voordelen van E-sigaretten
Volgens de krant Trouw rookte in 2013 in Nederland 25% of een kwart van de bevolking, een daling ten opzichte van de 26% van het jaar daarvoor. Dit rookgedrag is volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu erg normaal naar Europese maatstaven: qua rookgedrag zitten Nederlandse vrouwen op het gemiddelde en Nederlandse mannen net onder……. lees verder
Hoe kom je van die lastige mensen af?
Je kent ze wel, die lastige mensen. De collega waar je niet mee door één deur kan, de buurman die zijn muziek altijd hard aanzet, precies op het moment dat jij wil gaan slapen, de schoonzus die steeds weer iets op de inrichting van je woonkamer aan te merken heeft. Kortom, lastige mensen. Het liefst……. lees verder
Hoe blijven we gezond en gelukkig?
In de eerste plaats moeten we ons serieus afvragen wat we onder “gezond” verstaan. Van Dale noemt het “niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden. ”Dus om gezond te blijven moeten we er alles aan doen om niet ziek te worden, zowel lichamelijk, geestelijk en sociaal. Als we……. lees verder
Vanaf nu wordt alles anders!
Wil je stoppen met roken? Meer bewegen? Gezonder eten? Geweldig! Maar hoe doe je dat eigenlijk? Als we terug kijken naar de voornemens die we in het begin van dit jaar hebben gesteld, hoe veel is daar nu nog van over? De kans is groot dat we het wel geprobeerd hebben om iets in ons……. lees verder
Gezond eten binnen het drukke gezin
Dochter om 17.00 uur naar de handbaltraining, zoon om 19.00 uur naar de voetbaltraining. Vader of moeder rond 18.00 uur thuis van het werk. Een gezinsleven vraagt van beide ouders een behoorlijke planning. En dan moet er ook nog gegeten worden, het liefst gezamenlijk. Vooraf plannen van het eten helpt het drukke gezin Maak voor……. lees verder
Gezonde knoflookboter maken
Knoflookboter, lekker bij de bbq op een stokbroodje. Echter de knoflookboter in de supermarkt bevat vaak E621. Onnodig, je kan hem zelf zo lekker maken. En het kost niet eens veel tijd om deze gezonde knoflookboter te maken. Ingrediënten 70 gram roomboter (ongezouten) eetlepel peterselie, fijngehakt 2 teentjes uitgeperste knoflook klein beetje citroensap zeezout, grof……. lees verder
Afvallen door het Insanity Workout programma
Gastblogger Lotte laat ons kennis maken met de insanity workout methode. Lees haar verhaal. Afvallen kan op vele manieren, van diëten tot acupunctuur. Feit blijft echter dat je nog zoveel kan diëten, als je er niet bij beweegt zal het afvallen nooit snel gaan. Voor de mensen die doormiddel van beweging af willen vallen is……. lees verder
Moeite met ademhalen
Over ademhalen denken we meestal niet na, gelukkig maar. Het kan erg vervelend zijn wanneer je moeite hebt met ademhalen. Bijvoorbeeld als je last hebt van kortademigheid, benauwdheid of hyperventilatie. Wat gebeurt er met onze adem? Tijdens het ademen wordt zuurstof uit de lucht in de bronchiën opgenomen door rode bloedcellen. Deze vervoeren de zuurstof……. lees verder
Herken de stress
Overal op internet kun je tips vinden tegen stress en ervaringen uitwisselen over dit onderwerp. Deze informatie is heel belangrijk en nuttig voor veel mensen. Wat echter vaak het grote probleem is, is het herkennen en onderkennen van stress. Huisartsen en ziekenhuizen worden overspoeld met mensen die vaak vage klachten hebben. Van oorsuizen tot hartkloppingen……. lees verder
Goede multivitamine
Deze blog bijdrage is geschreven door Mara Kruisdijk. Mara is voedingsdeskundige en werkt bij de kwaliteitsafdeling van VitalsVoedingssupplementen BV. Ze heeft gestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de hogeschool van Amsterdam en heeft de basisopleiding orthomoleculaire geneeskunde gedaan. Populariteit van voedingssuplementen Voedingssupplementen zijn steeds populairder en worden steeds vaker gebruikt in Nederland. Bijvoorbeeld……. lees verder
Weinig tijd, maar toch gezond eten. Hoe doe ik dat?
In de hedendaagse samenleving hebben we allemaal te maken met een druk werkleven, een druk gezinsleven en ook nog eens een sociaal leven. Maar hoe verdelen we onze tijd op de juiste manier, zodat ons werk, ons gezinsleven, ons sociale leven én gezond eten er niet bij inschieten? Wellicht dat onderstaande tips je verder helpen: ……. lees verder
Word jij één van de 20.000 gekke-groentehelden?
Steun de Kromkommer crowdfundingcampagne! Kromkommer gaat voedselverspilling te lijf en wil ‘gekke groente’ in soepen en delicatessen weer op jouw bord krijgen. Om dat voor elkaar te krijgen hebben we jouw hulp nodig! Sluit je aan bij onze campagne en word een ‘gekke groente’ held. Dit zijn wij! Dit is wat we……. lees verder
Hoe voorkom je vakantiestress?
Van onze nieuwe gastblogger Anne van Novotel Hotels. Ervaringdeskundige op het gebied van vakantie. Ben ik nog op tijd voor een nieuw paspoort? Heb ik mijn lenzen wel ingepakt? Komen we wel op tijd en wanneer houdt mijn man eens op met zeuren!? Vakantiestress, het lijkt vreemd en onschuldig, maar het kan een fijne vakantie flink……. lees verder
Broccoli salade
Weer eens een andere salade, meer voor deze koude tijd van het jaar. Een recept van onze vrienden van de Groene Smaak. Ingrediënten 2 broccoli 2 kleine blikjes maïs 2 kleine blikjes doperwtjes 2 komkommers 10 kleine tomaatjes 1 halve eetlepel knoflookpoeder peper naar smaak 3 scheppen mayonnaise of Griekse yoghurt Bereiding Doe de blikjes……. lees verder
Vleesfondue van bouillon
Toen mijn collega Vanessa mij vroeg om tijdens een weekendje weg vlees te testen, dacht ik hoe doe ik dat? Ik ben immers geen keukenprinses. Koken is meer de hobby van Vanessa. We hadden gepland om te gaan fonduen. Vanessa gaf aan dat dit ook een goede test is. Dan kun je natuurlijk ook heel goed……. lees verder
Koolrolletjes
Favoriet bij onze Kerstproeverij waren de koolrolletjes van De Groene Smaak. We hebben het recept gehad, zodat je zelf ook kan experimenteren met deze heerlijke rolletjes. We hebben een vulling uitgewerkt, maar daar kun je natuurlijk mee variëren. Ingrediënten aantal bladeren Chinese kool 200 gram gekookte rijst 200 gram gehakt handje cashewnoten handje champignons kleine……. lees verder
Pittige stampot met Chinese kool en rode peper
De kok van de Groene Smaak heeft weer een lekker gerecht voorbereid. Je kunt het ophalen als je in de buurt van Zaandijk bent, anders kun je het zelf maken met onderstaande instructies. Ingrediënten voor 4 personen 1/2 Chinese kool fijngesneden rode peper zonder zaad fijngesneden 2 tenen knoflook geperst 1 kilo aardappelen gekookt &……. lees verder
Richard de Leth: de toekomst & terug naar de basis
De toekomst Ik (red. Richard de Leth) zie mezelf als een bruggenbouwer en ben positief over de paradigmaverschuiving die binnen de huidige geneeskunde en voedingsindustrie gaande is. Mensen worden steeds bewuster en kritischer op deze gebieden. Ze worden wakker. Ik denk dat het goed is als mensen weer hun eigen verantwoordelijkheid gaan nemen over hun……. lees verder
Oriëntaalse hutspot
Wil je eens iets anders doen met de alledaagse hutspot? Probeer dan deze aparte variant van de Groene Smaak uit Zaandijk. Voor het gemak, kun je het daar ook ophalen… Ingrediënten voor 4 personen 1,5 kg aardappelen 500 gram ui(en) 1 kg winterwortel 2 tenen knoflook 1 eetlepel koftekruiden Bereiding Kook de aardappelen gaar of……. lees verder
Richard de Leth: Norm of afwijking
Het tweede blogartikel van Richard de Leth van Oersterk: Ik vind het altijd goed om nieuwe informatie met maximale twijfel aan te nemen. Een kritische grondhouding is prima. Ik vind het altijd leuk om de begrippen norm en afwijking in twijfel te trekken. Tot honderd jaar geleden was de natuurgeneeskunde altijd de reguliere, gangbare geneeskunde.……. lees verder
Gewoon doen – plannen niet op de plank laten liggen
Ken jij ze ook? Die mensen bij wie alles lijkt te lukken? Die een plan hebben, het uitvoeren en nog succesvol ook. Waardoor je je soms afvraagt; wat hebben zij dat ik niet heb? Mooie plannen, wilde ideeën of prachtige dromen Veel mensen die ik ontmoet hebben hele mooie plannen, wilde ideeën of prachtige dromen;……. lees verder
OERsterk: dé totaalaanpak naar optimale gezondheid en vitaliteit
Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Hij ontwikkelde een nieuw concept rondom optimale gezondheid en combineert in zijn praktijk westerse geneeskunde en oosterse geneeskunst. In zijn bestseller OERsterk: Gezond, fit en slank volgens de natuur: dé totaalaanpak naar optimale gezondheid en vitaliteit vertelt hij hoe we onze gezondheid kunnen……. lees verder
Toename overgewicht bij kinderen!
De laatste dertig jaar is het aantal kinderen met overgewicht enorm gestegen. 15% van de jongeren in Nederland in de leeftijdscategorie van 2 – 25 jaar heeft last van overgewicht. Bij vele zijn de gevolgen van overgewicht wel bekend. Zodra kinderen met overgewicht volwassen worden, kunnen ze problemen krijgen met hartproblemen. Daarnaast is de kans……. lees verder
Kruiden en specerijen voor gezonde voeding
Bhagavad Gita 17/8: Ayu sattva balarogya sukha priti vivardhanah. Rasyah snigdhah sthira hrdya aharah sattvikapriyah. Korte vertaling: Voeding die gezond is voor je verlengt je leven, zuivert je intellect. Gezonde voeding geeft je kracht en een goede gezondheid. Deze voeding vergroot de liefde in je hart en het maakt je gelukkig. Dit zijn de zes……. lees verder
