Spinazie is één van de meest populaire groene bladgroenten en dat is niet voor niets. De smaak doet het goed in tal van gerechten en de groente is rijk aan gezonde stoffen. Denk aan vitamines, mineralen en fytonutriënten. In deze blog vertel ik je graag over de acht gezondheidsvoordelen van spinazie. Hoe gezond is spinazie?…lees verder
Gezondheid
5 Zittende oefeningen doen bij pijn in je lijf
Pijn in de gewrichten of spieren komt veel voor. Het kan vele oorzaken hebben. Vooral overbelasting en onderontwikkelde spieren komen veel voor. Dit heeft voornamelijk betrekking op de rug en schouders en bijna iedereen heeft hier weleens last van. Denk hierbij aan spierpijn en een slechte houding. Er zijn echter ook nog andere aandoeningen die…lees verder
Veel buiten, goed voor je gezondheid!
Juist door het COVID-19-virus weten we dat het risico om een ziekte op te lopen, binnen toch wel aanmerkelijk groter is dan buiten. Ook buiten nemen we onze voorzorgsmaatregelen, maar hier kun je toch wat makkelijker iets doen met anderen die het risico op o.a. het coronavirus zo klein mogelijk willen houden. Veel buiten zijn,…lees verder
Waarom is groene thee gezond?
Je kent het wel. Het moment dat je ’s avonds neerploft op de bank en een zwijmelfilm opzet. Joggingbroek en warme sokken aan, kleedje over je heen en in een hoekje kruipen. Wat zo’n perfect avondje afmaakt is natuurlijk een grote mok thee. Thee is één van de meest gedronken dranken ter wereld. In het…lees verder
Kruidnagels & gezondheid
Kruidnagels hebben een heerlijke geur en zijn ook nog eens heel gezond. Wil je meer weten over de voordelen van kruidnagels voor je gezondheid? Je kunt ook het artikel op Mijngezondheidsgids.nl lezen over de effecten van kruidnagel. De geneeskrachtige werking van kruidnagels zijn eigenlijk groter dan wij eerst dachten. Kruidnagels bevatten veel gezonde voedingsstoffen, waaronder…lees verder
Superfoods of gewone voeding: zo zorg je voor variatie
Gojibessen, hennepzaad en tarwegras worden vaak superfoods genoemd. Die naam maakt een product niet noodzakelijk voor je gezondheid. Een gevarieerd eetpatroon met gewone voedingsmiddelen is een beter vertrekpunt dan een lijst bijzondere producten. Groenten en fruit Wissel kleuren en soorten af en kies wat je graag eet. Heel fruit eten verzadigt meestal meer dan fruit…lees verder
Het verschil tussen fysiotherapie en ergotherapie
Fysiotherapie en ergotherapie kunnen allebei helpen als bewegen of dagelijkse bezigheden moeilijker worden. Hun invalshoek verschilt. Soms past één van beide, soms vullen ze elkaar aan. Fysiotherapie: bewegen en lichamelijk functioneren Een fysiotherapeut onderzoekt je bewegingsklachten en bespreekt welke doelen haalbaar zijn. Oefenen, opbouwen van belasting en leren omgaan met klachten kunnen onderdeel zijn van…lees verder
10 praktische tips bij slaapproblemen door stress
Het hebben van stress en slaapproblemen zijn aan elkaar verbonden. Wanneer je last van stress hebt, is de kans groot dat je ook slaapproblemen zult ervaren. Gevolgen van de genoemde slaapproblemen bestaan onder andere uit klachten zoals vermoeidheid, overdag in slaap vallen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en hoofdpijn. Deze klachten zijn vrij algemeen waardoor het moeilijk is…lees verder
HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!
Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per…lees verder
Shiitake in de keuken en als supplement: wat is het verschil?
Shiitake is een paddenstoel met een stevige smaak die goed past in soep, rijstgerechten en roerbakschotels. Je komt de naam ook tegen op capsules. Een portie paddenstoelen eten is iets anders dan een geconcentreerd supplement gebruiken. Shiitake klaarmaken Gebruik shiitake als smaakmaker in een maaltijd en verhit de paddenstoelen goed. Het Voedingscentrum raadt aan paddenstoelen…lees verder
Glutenallergie of glutenintolerantie?
Bepaalde ziekten en aandoeningen lijken een groot verband te hebben met glutenallergie of glutenintolerantie. Het is zeker niet alleen een kwestie van buikpijn hebben. Sterker nog, sommige mensen met glutenallergie of een intolerantie voor gluten hebben helemaal geen last van buikpijn (gehad). Voor glutenallergie (coeliakie) is wel redelijk veel aandacht. Het is een auto-immuunaandoening en…lees verder
Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?
De één heeft er meer last van dan de ander, namelijk vocht vasthouden. Maar waarom houden we vocht vast? Vooral met het warme weer van de afgelopen dagen hebben veel mensen last van opgezwollen voeten en handen. Dit komt doordat het vocht je lichaam verlaat door bloedvaten in de lage punten in je lichaam en…lees verder
Collageen en voeding: welke bouwstoffen heeft je lichaam nodig?
Collageen is een eiwit in onder meer huid, pezen en kraakbeen. Je lichaam maakt het uit bouwstoffen uit voeding. Een gevarieerd eetpatroon is daarom een logischer vertrekpunt dan een speciaal ‘collageendieet’. Eiwit uit verschillende bronnen Peulvruchten, sojaproducten, zuivel, eieren, vis en vlees leveren eiwit. Bij de vertering worden eiwitten afgebroken. Je lichaam gebruikt de bouwstoffen…lees verder
Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?
Magnesium, calcium, zink… Dit zijn allemaal mineralen die over het algemeen wel bekend zijn en veel als supplementen worden gebruik. Chroom is daarentegen een stuk minder bekend als supplement. Eigenlijk best vreemd, want je lichaam kan zelf geen chroom aanmaken… Een chroomsupplement kan je helpen om voldoende chroom binnen te krijgen. Maar wat zijn precies…lees verder
(toekomstige) Ondernemers opgelet: deze groothandel is in opmars
Sinds de coronacrisis zijn het aantal online aankopen explosief gestegen. Er duiken ook steeds meer webshops op en fysieke winkels maken de overstap naar online. Wil jij binnenkort of in de toekomst ook een webshop starten met gezonde en natuurlijke voedingssupplementen? Dan hebben wij dé groothandel voor jou: Smart & Zo. (tekst gaat hieronder verder)…lees verder
Hennepzaadolie of CBD-olie door je eten verwerken?
CBD-olie of hennepzaadolie zal je waarschijnlijk niet snel toevoegen aan je maaltijden, terwijl dit eigenlijk best slim is. Waarom dat zo is, vertel ik je graag in dit artikel. Eerst leg ik uit wat het verschil is tussen CBD-olie en hennep(zaad)olie. Dit wordt nog wel eens door elkaar gehaald. Wat is CBD-Olie? We schrijven vaker…lees verder
Zit pijn tussen je oren? | Boek over pijn
Pijn kan een duidelijke reden hebben, maar net zo goed is in veel gevallen pijn niet echt te herleiden tot een specifieke oorzaak. Je hebt drie soorten pijn: Weefselpijn (nociceptieve pijn) Dit is pijn in het lichaam of op de huid door schade op wat voor manier dan ook. Zenuwpijn (neuropathische pijn) Dit is pijn…lees verder
Waarom is diep slapen zo belangrijk?
Word je vaak moe wakker? Volgens de Amerikaanse Slaap Organisatie zou je je altijd fris en alert moeten voelen als je wakker wordt, maar voor veel mensen geldt dat niet. Hoe komt dat? Soms denk je dat je voldoende uren slaapt, maar is de kwaliteit toch niet goed. Als je bijvoorbeeld elke nacht 7 tot…lees verder
Op de Emsella stoel vanzelf je bekkenbodemspieren trainen
Niet goed je plas op kunnen houden als je moet springen tijdens het sporten? Of als je flink moet hoesten, of moet overgeven bang zijn om in je broek te plassen? Geloof me, je bent niet de enige. Integendeel. Veel mensen, met name vrouwen (1 op de 5), hebben hier last van. Vaak ontstaat dit…lees verder
Boek hoe je diabetes type 2 kunt voorkomen of genezen
Inmiddels weten we dat diabetes type 2 (ook wel suikerziekte genoemd) te genezen is. Niet met medicijnen, want die houden het probleem eigenlijk juist in stand. Je kunt het echter wel aanpakken met een andere leefstijl. Zie diabetes type 2 dus niet als een progressieve, chronische ziekte, maar als een ziekte die je wél kunt…lees verder
Naar de dermatoloog zonder verwijzing | Belangrijk, de skincheck!
Je huid door de dermatoloog laten scannen op verdachte plekjes? Een concrete moedervlek waar je je zorgen over maakt? Eczeem, acne of andere huidproblemen? Weet je dat je naar de dermatoloog kunt, zonder verwijsbrief van je huisarts? Het betekent wel dat je de kosten zelf moet betalen, maar die vallen reuze mee (vinden wij, hieronder…lees verder
“Neem vrijdag iemand mee, het is vrij zeker dat u borstkanker hebt”
Het is woensdagochtend als ik door de huisarts ben doorgestuurd naar de Mammacare afdeling van het ETZ in Tilburg. Buiten is het stralend weer. De zomer van 2018 is fantastisch, beter dan we in jaren hebben gehad. Die woensdagochtend zal mijn leven veranderen en ik ben me daarvan niet bewust. Ik heb een bult in…lees verder
Welke 5 natuurlijke middelen helpen om beter te slapen?
Goed slapen is heel belangrijk voor je gezondheid. Wanneer je slecht slaap, functioneert je lichaam minder goed. Ook heeft slaap een grote invloed op je geheugen, besluitvorming en zelfs je creativiteit en stemming. Toch zijn er genoeg mensen die niet goed slapen. Al snel grijpen deze mensen naar synthetische en verslavende middelen die vaak erg…lees verder
Sporten heerlijk en gezond, maar hoe zorg ik goed voor mijn spieren?
Sporten is heerlijk, het is ontspannend, versterkt je spieren en verbetert je conditie. Kortom super goed. Maar soms is dat alleen niet voldoende en wil je nog beter presteren. Hoe kun je dat dat dan bereiken? Dat gaan we je proberen uit te leggen. Hoe kun je goed voor je spieren zorgen? Om je sportprestaties…lees verder
Voor- en nadelen van een hond voor je gezondheid
Honden, je houdt er van of niet… Toch? Toch kan het gevoel voor een hond ook groeien. Als je een hond van familie of buren goed leert kennen, dan leer je het karakter kennen en sommige honden kunnen dan echt je hart stelen. Of juist je afkeer versterken… Net als met mensen onderling, het moet…lees verder
Voeding met resveratrol, helpt tegen buikvet
Door het coronavirus is het polyfenol resveratrol ineens een stuk bekender geworden. Er werd normaal gesproken vrij weinig naar resveratrol gevraagd, maar dat veranderde toen een arts (Peter van der Voort, hoofd ic UMC Groningen) bij Jinek die aangaf dat resveratrol mogelijk helpt bij het bestrijden van het coronavirus én helpt bij het verminderen van…lees verder
Reset. Een nieuwe kijk op het leven van een jonge vrouw met darmkanker
Veel boeken en inzichten over een andere kijk op het leven zijn van mensen die toch zeker wel veertig zijn. Maar als je op je 29e de diagnose darmkanker krijgt, dan ga je ook over het leven nadenken. Dat bracht deze jonge Vlaamse vrouw, Lana Bauwens, tot een geheel andere kijk op het leven. En…lees verder
pagina 8 van 15
