Je kent het wel, je komt moe thuis van het werk. En eenmaal thuis gekomen mag je zorgen voor het huishouden, het avondeten, misschien de kinderen. Dan schiet het sporten bij een sportschool er vaak bij in. Maar er is een oplossing! Snelle en intensieve trainingen met de skippybal! Lekker makkelijk, dat kun je gewoon……. lees verder
Gezond leven
Huidmasker van avocado
Avocado-Honing masker Een avocado bevat enzymen en oliën die helpen een droge huid te herstellen en vitamine E dat goed is tegen huidveroudering. Honing heeft een hydraterende en antiseptische (bacterie dodende) werking en helpt het herstel van de huid te bevorderen. Het kan wondjes sneller laten genezen en pukkeltjes sneller laten verdwijnen. Het masker maken:……. lees verder
Snelle gelukstips
Heb je een dipje? Kun je wel enkele tips gebruiken om je weer blijer en gelukkiger te voelen? We hebben enkele tips voor je verzameld die je meteen kunt toepassen. Ga een uur wandelen. Zoek het liefst de natuur op, maar natuurlijk kan het overal. Loop alleen en laat je gedachten gaan. Eerst zal de……. lees verder
Gebed van de Sioux-Indianen
In de laatste Happinez stond een mooi gebed (of gedicht) van de Sioux-Indianen: O Grote Geest, Laat mij wandelen in schoonheid, mogen mijn ogen de rode en paarse zonsondergang blijven zien. Laat mijn handen eren de dingen die u gemaakt heeft. Laat mijn oren scherp blijven om uw stem te horen. Laat me de lessen……. lees verder
Wat zegt mijn spiegelbeeld?
Deze bijzondere inbreng ontvingen we van Marcelle de la Porte van de Yogapoort. Kijk in de spiegel met een kritische blik, kijk naar je lichaam; je armen, je benen, je buik, je gezicht, hoe ziet je huid eruit? Kijk ook diep in je ogen en wat zie je? Staan je ogen helder, dof of neutraal.……. lees verder
Enzymen zorgen voor stofwisseling en hebben vitamines nodig!
Voor het verteren van voeding zijn de zogenaamde enzymen nodig. Een enzym is een eiwit die functioneert als een soort motor in de cellen. Enzymen zorgen voor chemische reacties in die cellen en regelen dat de stofwisseling en vertering versnellen, vertragen of stoppen. Enzymen zijn dus belangrijk en worden door het lichaam zelf aangemaakt. Voor……. lees verder
Oerkracht – ook jij hebt het!
We hebben er allemaal wel eens mee te maken. Achteraf zie je pas hoe sterk je was. Er zijn in ons leven soms tegenslagen om te verwerken, zoals: je partner verlaat je voor een ander je krijg te maken met een ernstige ziekte de dood van een van je ouders werkloos raken Op dat moment……. lees verder
Tijdwinst door mindfulness
Ben je altijd gehaast, heb je het idee dat een dag altijd een aantal uren te weinig heeft? Door mindfulness toe te passen in je werk, het huishouden, of bij andere opdrachten zul je meer rust ervaren en daardoor kun je meer werk verzetten. Klinkt dat vreemd? Dan wordt het tijd om het te proberen.……. lees verder
Joy van der Stel: De kracht van mijn onmacht!
‘Geloof in jezelf’ Dat zijn de woorden die Joy van der Stel geschreven heeft in het boek dat we van de week gekocht hebben tijdens haar presentatie voor het Zaans Vrouwen Netwerk. Dat Joy geloof in haarzelf heeft, spatte van het toneel af. Het is een krachtige vrouw. Een groot deel van haar leven heeft……. lees verder
Ayurveda – welk energietype ben jij?
Ayurveda is een van de oudste geneeswijzen ter wereld. Het is een traditionele Indiase gezondheidsleer. Wat kunnen wij er van leren? Hun motto: De juiste voeding maakt ons gezond en gelukkig Miljoenen mensen leven volgens deze gezondheidsleer. Het bestaat uit hele concrete voedingsadviezen hoe we gezonder en energieker kunnen worden. Ayur betekent leven & Veda……. lees verder
De ideale lunchbox voor een gezonde lunch
Neem je ook graag iets lekkers en gezonds mee naar kantoor? Dan is de Goodbyn Mix & Match set de ideale manier om het mee te nemen. Niet alleen goed voor je zelf, maar ook voor het milieu en een betere wereld. Ze zien er nog hip uit ook! Complete lunchbox set voor naar kantoor……. lees verder
Slank de zomer in, zonder af te vallen
Lekkerder in je vel door de training: Denk je slank! Leer in 8 weken jezelf slank te denken. Niet door af te vallen maar door een door Psychologie Magazine ontwikkelde de online training: Denk je slank! Psychologie Magazine ontwikkelde de training in samenwerking met psychologe Tatjana van Strien van de Radboud Universiteit Nijmegen, expert op……. lees verder
De Herberg
Vandaag kwam ik een mooi gedicht tegen die je helpt met het accepteren van nare situaties in jouw leven. Het gedicht is van de dertiende-eeuwse dichter Roemi. De herberg Mens-zijn is een herberg Elke dag komen er nieuwe gasten Vrolijkheid, somberheid, laagheid, even een helder moment, als een onverwachte bezoeker. Verwelkom ze en biedt allen……. lees verder
Hooikoorts alarm – doe nu de pollentest
Omdat de natuur van slag is heeft ze een inhaalslag gemaakt en zit de lucht vol pollen. Intensief voor mensen met hooikoorts. Het kan zijn dat je de afgelopen dagen al last had van jeukende ogen of een kriebelende neus. De eerste tekenen zijn al een aantal dagen zichtbaar. Wil je weten of jij ook……. lees verder
Yoga, heerlijk voor ontspanning van lichaam en geest
Yoga wordt beoefend voor verrijking en ontwikkeling van lichaam én geest. Het is een heerlijke bezigheid om meer souplesse te ervaren in het lichaam en geestelijk ontspannen te raken. Houdingen en bewegingen Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga komt oorspronkelijk uit India. Het is een manier om langer……. lees verder
Opgeblazen buik? Winderigheid? Of voedselvergiftiging? Plantaardige kool kan je helpen.
Plantaardige kool is te gebruiken bij: voedselvergiftiging diarree slechte adem winderigheid opgeblazen gevoel Actieve plantaardige kool wordt vooral gemaakt van kokosnootschalen. Een gek idee! Rust in de darmen In het spijsverteringskanaal gaat actieve plantaardige kool aan de slag. De kool kan verschillende substanties absorberen en via de ontlasting afvoeren. Denk hierbij aan bacteriën, toxines en……. lees verder
Paardenbloem om je lichaam te reinigen
Overal om ons heen zien we paardenbloem. De grasvelden staan er vol mee. De mooie bloem opent zich bij zonsopgang en sluit 6ij zonsondergang en bij regen. Plantaardige detox kuur De Fransen noemen de paardenbloem “pissenlit”. Vrij vertaald betekent dat pis in bed. Het is een effectief middel om het lichaam grondig te reinigen door……. lees verder
Sporten vlak na het eten?
We horen vaak dat het niet goed is om te sporten vlak na het eten. Maar dat is een fabel. Na een maaltijd gaat er heel veel bloed naar je spijsverteringsstelsel omdat er extra gewerkt moet worden. Ga je dan sporten, dan moet er ook bloed naar je spieren. Je spijsverteringsstelsel krijgt daardoor minder bloed.……. lees verder
Goed voorbereid op reis – denk aan de juiste vaccinatie
Er is niets zo vervelend als op vakantie ziek worden of naar huis gaan met een infectieziekte. Infectieziekten komen veel voor in landen, misschien ook op jouw reisbestemming. Check dit op de site van thuisvaccinatie.nl Dankzij vaccinatie tegen ernstige infectieziekten kun je een hoop ellende besparen. Een kleine moeite, vooral omdat Thuisvaccinatie.nl gewoon bij je……. lees verder
UV-filter bij zonnebrillen, welke categorie heb jij nodig?
Waarom draag jij een zonnebril? Het is goed om je ogen te beschermen met een goede zonnebril. Ook tijdens het sporten is het goed om je ogen te beschermen. Bij overmatige hoeveelheid zonlicht kan namelijk het netvlies beschadigd raken. Minder scherp zicht, hoofdpijn, branderige ogen en ernstige oogaandoeningen (staar) kunnen het gevolg zijn. Glazen met……. lees verder
Ademen – tegen stress – een wondermiddel
Soms zit je meer in je hoofd dan in je lijf. Door te veel in je hoofd te zitten, zie je geen mogelijkheden of blijf je rond cirkelen in een vicieuse cirkel van gedachtes. Het kan helpen om dan even ‘afstand’ te nemen door het inlassen van een adempauze. Hieronder hebben we de stappen van……. lees verder
Mindful eten – de makkelijkste manier van afslanken!
Van de week zei mijn Mindfulness trainer: Ben je afgevallen? Ja inderdaad ik ben afgevallen. Een paar kilo en alleen maar door mindful te gaan eten. Dat is heel simpel, heel fijn en effectief! Mindful eten wat is dat? Dan neem je de tijd om even rustig te eten. Niet achter de televisie, computer of……. lees verder
Boeddhisme voor moeders met schoolgaande kinderen
Dit boek helpt je om inspiratie te vinden, geduldiger, liefdevoller en aandachtiger om te gaan met je kinderen. Ik heb met veel plezier het boek gelezen en er heel veel waardevolle inzichten aan over gehouden. Kalm blijven in de chaos van de eerste schooljaren De eerste schooljaren zijn voor velen van ons de gouden jaren……. lees verder
Hoe gezond leef jij?
Rond deze tijd van het jaar, vooral als er een lekker zonnig weekend voorspelt wordt, komt er waarschijnlijk een moment dat je kritisch voor de spiegel naar je lichaam kijkt. Terwijl je kijkt naar je zelf vraag je jezelf misschien af of je nog wel in dat leuke zomerjurkje past, zie je vetrolletjes die er……. lees verder
Flowee – trendy spijkermat voor nieuwe energie
Liggend op een hippe spijkermat zet een hoop in werking. De eerste minuten zijn niet fijn (we moeten wel eerlijk zijn). Daarna voel je direct resultaat: nieuwe energie, goede ontspanning, een betere nachtrust en vermindering van hoofd- en spierpijn. Je kunt de feelgood spijkermat voor je hele lichaam gebruiken, maar het beste werkt de mat voor……. lees verder
